头发干，柴，皮肤也很干，怎么办？

针对头发: 1、食补：多吃黑芝麻、枣等有利头发的食物； 2、外用：可以用啤酒、淘米水、煮面汤洗头，对头发好。另外，擦生姜可以令头发生长的快； 3、护理：可以去理发店做做护理之类的，很有效果。自己也可以根据自己的发质选择护理品。 针对皮肤: 首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的开水。脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。吃些西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥,还有冬天不宜经常洗澡,洗时要用滋润型的沐浴露,不要用肥皂还有一点是要放松自己的心情,有压力也会使皮肤干燥退干燥七法则 ●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。 ●冬季洗澡一般不要超过15分钟。 ●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。 ●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。 ●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。 ●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。 ●多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果

头发干枯毛躁脱发是什么原因

头发干枯毛躁脱发是什么原因，不管是男性还是女性都希望自己有一乌黑亮丽的头发，但是有一些人的头发非常的干枯，看起来就营养不良，下面我带大家简单了解一下头发干枯毛躁脱发是什么原因。

头发干枯毛躁脱发是什么原因1

1、缺水造成头发干燥 。头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，头发就会立刻呈现出种种干燥的现象，如产生静电、发丝飘落、发端分叉。特别是秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

2、头发皮层下的皮脂腺体供应的油性分泌物不足 。因为头发较长的头发皮层下的皮脂腺体不能给予头发足够的油性分泌物来滋润头发。头发皮层下的皮脂腺体所提供的油性分泌物是有限的，一旦头发的长度过长，发尾部分因为得不到油性分泌物的滋润，进而会就会出现干枯毛躁的'现象。

如果能为皮脂腺体提供足够的油性分泌物营养的话，就能从发根一直滋润到发尾。

3、内脏功能不调 。当人体的气血不足，内脏功能不调，头发也会出现干枯。缺乏维生素A、蛋白质等营养不良问题，也会导致头发毛躁。

4、皮层油脂分泌不足。 平时头发皮层分泌油脂是有限的，特别是长发，发尾部分得不到油脂的滋润，发尾出现干枯毛躁。反之，皮层油脂分泌营养足够，发根到发尾都能得到滋润。

5、环境因素 。遗传、大气污染、日晒、劣质洗发水、紫外线伤害、染烫发、睡眠不足、吸烟过多等因素都会导致头发毛躁干枯。

头发干枯毛躁吃什么好

1、芦笋 。芦笋含有丰富的叶酸和符合维生素B群，帮助头发从体内吸收蛋白质，补充所需的蛋白质。

2、鳄梨 。鳄梨深受女性欢迎的美发食物。因为鳄梨含有丰富维他命E，能够促进头发生长、健康。另外，鳄梨含有单一不饱和脂肪，深层滋润毛囊。

3、扁豆。 扁豆含有人体吸收的铁元素，而铁元素能过让干枯毛躁的头发变得乌黑亮泽，促进生长，让头发更加丰满。

4、香菜 。香菜是神器的护发食物。常吃香菜，既能净化身体有毒金属，还能阻止头发营养走失，维持头发光泽。

5、蓝莓。 蓝莓非常适合头发容易白的人群食用。蓝莓的抗氧化能力强，能够击退导致头发花白的自由基，继续让头发保持年轻态。

6、西红柿 。众所周知，西红柿包含番茄红素。番茄红素的抗氧化能力强，可以缓解衰老，还能帮助维持头发中的胶原蛋白，促进头发生长。

主要解决办法

避免在一天中太阳最强的时段出门，使用遮阳伞和帽子是最直接有效的方法。外出前，要在头发上涂抹具有抵挡紫外线的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐，这样可以让每根发丝都均匀地吸收护发素。

度假前想烫发或者染发，至少要提前一个星期。因为烫过和染过的头发由于表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大。

出门时，随身携带头发营养喷雾。因为头发在阳光下，很容易丢失水分和养分。随时补充才能让头发保持最好的状态。不管天气多热一定要用滋养美发产品。用几滴润发液或者增光发蜡把头发自有的天然水分锁住，就能很好地保护夏日的秀发。

对于日晒一天的头发，清洗是很重要的一步。在清洗的时候，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能促进血液循环。如果因为日晒造成的头发脆弱，可以使用冷牛奶来缓解。将牛奶倒在头发上，保留5~10分钟。然后，用清水彻底冲干净。

晒后的头发也可以用橄榄油来修护。将橄榄油涂在头发上，用梳子梳理之后用毛巾包裹，等上一个小时左右，用洗发水冲洗干净，再抹上护发素，即能让头发恢复柔亮。

头发干枯毛躁脱发是什么原因2

1、经常电烫染头发

爱美之心人人皆有。每每到了一定的时候，或者是潮流发型的兴起，亦或者是新的一年的开始，想换一下新形象。妹子们都会纷纷选择自己心仪的发型屋去设计一款属于自己的完好发型。就是这样，经常电、烫、染自己的头发。因为这些行为，自己的头发就会受到很大的伤害，从而头发就会变得黯淡无光，干燥毛躁，发丝就会受损。

2、过度缺水造成头发干燥。

我们人体无时无刻都存在着水分，不管是身体的哪个部分。头发中也蕴含着水分。如果头发的水分过度缺失的话，就会造成头发干枯，干燥，分叉，毛发脱落。特别是在秋天这样的干燥季节中，没有及时补充水分的话，导致皮脂腺分泌过少，头发过分缺水的话，头发就会容易产生静电，毛发就十分容易脱落，产生分叉，变得干枯。

3、工作压力过大。

现代人生活节奏快，工作压力过大。尤其是长期使用电脑办公的人，长期使用电脑，注意力高度集中，久而久之，大脑就会一直处于这样的兴奋状态，从而影响了与毛发生长相关的内分泌系统，导致皮脂腺分泌过于旺盛，严重堵塞了毛囊。从而头发就会变得干燥干枯。

4、过于频繁的洗头

频繁的洗头，虽然会让我们感到，非常的轻松，但是经常洗头发的话就会让头皮的毛囊容易脱落。头皮的毛织越来越少的话，头发也会变得，十分的干燥。

5、营养不良。

如果体内缺乏某种营养元素的话，也会让头发变得毛躁，缺乏蛋白质的话，就会影响头发的健康，而缺乏铁元素的话，就十分容易导致头发脱落。

头发干燥的原因有哪些

　　头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。(头发是指在头顶和后脑勺部位的毛发。头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。)头发发枯干燥是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象，是目前常见的现象。

　　内气血不足,内脏功能失调，遗传因素，大气污染的侵害：环境问题造成头发吸引了不好。营养不良：营养失调,如维生素A缺乏,蛋白质缺乏。化学物的伤害：如染发,烫发,热吹风等。暴晒：阳光中紫外线的伤害。强紫外线照射。强紫外线特别是夏季，会破坏秀发中的角蛋白的链状结构导致其链状结构断裂，从而使毛鳞片翘起，剥落。饮食：没营养的食物以及垃圾食品。

　　长期睡眠不足和疲劳过度：生活规律打乱，使人体内脏得不到好的休息与吸收;头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡**。

二、可以改善干枯发质的中医办法

　　中药食疗：内在调理： 保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。[1]还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血。还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等做成阿胶桑麻膏食用。

　　中药内服：用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。头发非常干燥，这是营养不良的一种表现，也可能是由血虚和血燥引起的，引起头发干燥的原因是比较多的，一般情况下化学性和物理损伤都会造成头发干燥的现象，身体的原因也会造成头发发黄干枯缺乏光泽，沙发发质属于天生的干燥发质。身体的原因调理好的话，发质是可以恢复正常的，但沙发或自来卷发质却是没有办法改善的。生活中一定要注意自己的发质问题。如果头发因营养不良而干燥，就需要补充营养。可以做营养元素的相关检查。膳食要多样化就不会缺乏营养了

每个人从出生到长大头发的发质都在发生着变化，现在你的发质是什么样呢，有没有遇到头发干枯的现象呢，以下我们就来看看头发干枯主要是什么原因导致的。

听麻麻讲，我小时候在两岁之前都木有长过头发，两岁之后头发开始慢慢往外冒，但都属于自来卷又很细软毛烘烘的～直到11岁人生第一次拉了离子烫后，自来卷消失了，之后无论长多长都一直是直发!

然而上了初中开始臭美，每天用卷发棒卷呐～去美发店烫各种造型，一年四次的染色，使好好的黑长直变得异常干枯，尤其是在郑州这种典型干燥的城市，两天一次的洗发变得特别艰难，明明十分钟可以搞定，却偏偏要花半小时开节。我一度想把头发剪短，可内心到底是小女孩，总是不舍。

直到去年，我的眼光发生了巨大的变化!突然觉得染了三年的栗棕色并不是那么美，果断弃黄从黑!果然看着顺眼多了，发丝虽然依旧干枯，但从视觉上变化很大，接下来要做的就是从根部改善我的发丝状态。

以下是我大二大三时的照片(无法直视)

能够看出头发虽然有拍照时打出的光，但实际真的是梳不通，必须去美发店洗头让人给梳开。发丝依旧干枯毛躁，**也不均匀，感觉像是烧焦了…尾部分叉严重。长度倒有，可掉发是一抓一把。

我再po一下现在的头发状态，这是去年大四上学期拍的。

大家能明显感受到黑发与黄发给人的差别感吧当然，这不仅仅是染了黑色带来的变化，还要从平时洗发护发说起

头发干枯主要是以下三种原因

①先天的干枯头发

这类头发表现为头皮干，头屑较多。这种类型的头发要改善的话，建议可以去理发店做一次抛光，使头发有光泽。平常用倒膜护理

②营养不良

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

③去美发店做头发过多，过于频繁

我想大部分人都属于这一类，而这类问题的解决办法就是减少烫染次数，在平时注意对头发的护理，也和我下面要讲的有关。

由于是在国内，所以不存在水质问题，那么掉发的根源其实是因为干枯导致的打结、梳不通，头发就会一把一把地被拉扯下来，“一把一把”真不是夸张，所以将发丝搞柔顺、不打结，就可以彻底解决掉发这个问题。下面我写一下洗护发方法以及一些我用过也觉得还不错的洗护发产品，我木有用过什么很大牌滴，只有超市里大众的和小店国产的，感兴趣的可以看下去哈～

正确的洗发方法

洗发露使用：

应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释。然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，注意要将洗发露全部打成泡千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱发区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头皮，应用指腹或手掌轻轻揉洗。

护发素使用：

将护发素置于手掌上，用双手摩擦数下，再均匀地涂到离头皮5cm左右之外的发丝上，时间2-3分钟，再用水冲洗干净。因为护发素呈酸性，可使毛小皮收缩，便于梳理。若将护发素涂到头皮上，同样可使毛囊口收缩，而毛囊口内的水分不易挥发，久之可导致毛囊炎症。

洗发产品推荐

·Sanwins圣威适 | 活能控油香水洗发露·

质地>

透明无色，比较黏稠，手指揉开后泡沫很多，味道正如名字一样香香哒。

含量>

800ml，2-3天洗一次头发，每回洗发洗两次，一次压两泵，我一瓶可用六个月。

使用感受>

清洁度不错，并且有去头屑的效果，一般能保持2-3天发根不油。并且使用完发丝不干燥，不会有涩涩的感觉，易冲洗。这是我目前一直在用的一款洗发露～

·施华蔻 | 多效修护19洗发露·

质地>

珠光白色色，易起泡，气味浓香。

含量>

600ml，这样一瓶我大概可用四个月。

使用感受>

易起泡，易冲洗，相对比较顺滑，但不存在假滑感。名中的“19”是因为里面含有19种新活成分，对修护发丝有很大作用。可以说是洗护合一，不用护发素也不会毛燥燥哒～

·清扬 | 清爽控油去屑洗发露·

质地>

呈淡蓝色液体(比要深一点)，不粘腻，不揉搓时易分开。味道不是特别香，但也很好闻～有淡淡柠檬味，大概和成分有关。

含量>

400ml，由于是功效型的洗发露，所以头屑问题只要一解决我就会换回普通洗发露，所以对用量没有概念。

使用感受>

由于有段时间莫名其妙起了些头屑，立刻跑商店买去屑洗发露，店里当时只有清扬男士的～我觉得只要有去屑效果也可以用，就没在意男士女士什么的。 这款洗发水大家肯定都很熟悉，完美表现了“清爽控油型”这一方面，起泡不多，洗完有些干涩，好冲洗，但头皮十分清凉，对头屑的作用95分～毕竟是“去屑”款，所以对顺滑方面要求不能太高，必须配合护发素使用～

护发产品篇

·荻薇 | 补水原液 发膜·

质地>

乳白色膏体，没有普遍发膜的油腻感，十分清透、不粘腻，气味清香。

含量>

800ml，2-3天洗一次，每次压3-5泵，可使用4-5个月。

使用感受>

这是从自家美容店发现的一款发膜，是麻麻店里做的原液品牌旗下的护发产品，本因为不是熟知的品牌所以不抱希望，但使用后真的是感到惊艳! 由于质地不是油黏的，所以冲洗后的滑顺手感非常棒，我感觉可以根本上改变我发丝的状态，而不是有些护发产品只要不用就会变得干涩。并且有效减少静电的产生。

如果头发状态很不好，可以厚涂在发丝上，距离头皮10cm的地方往下涂抹，盘起来用发套或保鲜膜包住，无需加热，半小时后洗掉即可，与理发店做一次护理效果相同。如果头发状态还不错，就和平时使用护发素方法一样就好。

·绿吕 | 护发素·

质地>

白色膏体，比上面讲的荻薇要厚重一些，有着护发素本身的油感，但并不黏。味道有着“吕”系列特有的人参味道。

含量>

500ml，这样一瓶可用2-3个月的样子。

使用感受>

绿吕主打祛屑止痒、深层清洁，但～这些大概都是洗发露的功效，护发素中含有各种中草药，人参、何首乌、绿茶等韩方配方，长期使用可滋养发质。 清爽不油腻，确实有明显效果，有效抚平发丝毛躁等困扰，可以防断发丝哒，淡淡中药味总是给人安心的感觉。但是我每次使用第二天下午就必须要洗头了，不晓得为什么%>