半夜饿吃什么方便？

吃苹果方便。

大多数的水果都偏凉，容易伤胃，但苹果是一种非常平和的水果，对脾胃有保护作用。

如果您的脾胃比较虚，可以把苹果煮熟了吃。

苹果也是为数不多的煮熟以后依然有很好营养价值的一种水果。而且苹果中含有一种果胶，生吃的时候，有促进肠道蠕动的作用，能够通便；如果煮熟了吃，它还能止腹泻，脾胃虚弱拉肚子，是可以吃煮熟的苹果的。

用苹果来代替夜宵有什么好处呢？

1快速给大脑补充能量

苹果含有非常好的果糖，给大脑补充能量很快。

2好消化

苹果吃到肚子里很快就能消化，这样睡觉也能睡得安稳。

3让精神愉悦

苹果含有一种能使大脑愉快的物质，对于舒缓情绪非常有好处。

苹果煮熟有哪些吃法？

一、煮苹果糖水

苹果的果胶经过加热，会变得很黏稠，吃起来口感很好，对肠道有很好的缓解腹泻的作用。

苹果煮好以后，可以再加一点点的糖或者调一点点蜂蜜，然后喝苹果糖水。

做法：

1先把苹果带皮切成小块儿。

2 锅里烧开水，把切成小块的苹果放进去，煮两三分钟就可以了。如果喜欢吃软一点的，多煮几分钟也没事儿。

二、烤苹果

先把苹果的核挖出来，然后把整个苹果带皮一起放到烤箱里，烤20〜40分钟，这个时间可以根据烤箱的火力来决定。

烤到什么程度呢？看见苹果的外皮变成褐色皱起来了，流出了汁，这时候就可以把它从烤箱里取出来了。苹果晾温了以后就可以吃了。

烤苹果是非常好吃的，又香又甜又软，而且经过烤制以后，糖分会更加突出，吃起来会感觉很甜，很舒服。实际上苹果还是原来那个苹果，并没有放任何的糖。

很多人都知道“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，但这样的吃法才是健康的，但是往往晚上吃太少了，到半夜就会觉得肚子饿了，那该不该吃东西呢？如果半夜实在是太饿了还是需要吃一些东西的，否则太饿会导致胃酸过多，如果长期肚子饿的话，还会引起胃病的。半夜如果饿了，还是可以吃点东西的，但是要选择健康低热量的食物。

一、坚果

开心果、杏仁等坚果食物不仅可以有饱腹感，还可以促进消化，不会造成负担。不过坚果类食物容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如半杯即可。

二、燕麦片

燕麦片含有全粒谷物和B族维生素，现在市面上有很多类型的即食燕麦片，注意要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。

三、梳打饼干

选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化，而且饼干吃多了会上火的。

四、香蕉香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和色胺酸，一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。

这些食物的热量都是比较低的，而且很健康，不会很热气，而且饱腹感也挺不错的。但是建议不要吃过量了，毕竟的半夜，再健康的食物，吃的过量了都会让肚子过于膨胀了，太胀了就会导致很难入睡，就会导致休息不够第二天没有精神的情况出现的。所以如果半夜肚子饿了，可以吃一些上面所列的这些食物，只要不要吃太过量就可以了。

问题一：晚上睡觉前饿了吃什么最好 尽量不要吃，喝牛奶好像不能止饿吧。

晚上六点之后最好少吃了，如果真的止不住的话就吃点高纤维低糖的水果，例如葡萄、柚子、提子等等。

反正晚上不能吃零食，不能吃那些高蛋白、高脂肪的、大鱼大肉的。

佛家有语：“过午不食”就是说过了中午就不吃饭了，这指修行戒律。而“过午不食”对减肥，身体健康有很多好处，真饿了也不能大吃大喝。

“过午不食”：

其他的你可以再百度一下。

问题二：晚上吃什么可以解饿还不长胖？ 解饿而不长胖，可以吃一些饱腹感强而热量低的食物。推荐如下：

1、玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。

玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来，不只填饱肚子，还满足了口腔咀嚼的欲望。

2、燕麦：众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

燕麦减肥吃法：吃燕麦片不能加糖和牛奶，加水煮着吃就行。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐进食最好，有助代谢。

3、洋葱：洋葱会 胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。

洋葱减肥吃法：洋葱味偏辛辣，所以一般要煮熟之后再进食，味道会比较好。早餐时可以将洋葱切丝然后滚水煮熟，拌点醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使体重减轻。此外洋葱还可以用来煎炒或者拌作沙拉，在料理过程中尽量少盐少糖。

4、胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素，使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望

胡萝卜减肥吃法：胡萝卜的吃法很多。可以把胡萝卜榨成汁，当做饮品饮用，如果觉得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。此外胡萝卜拿来煲汤也很有功效，时尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜汤，是一道不错的减肥餐。要注意一点，胡萝卜虽然有益，但是切不可大量使用，否则会导致女性月经絮乱。

5、西红柿：西红柿富含果胶、茄红素以及膳食纤维，能够加速肠道蠕动，并降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，消除身体氧化的氧自由基。

西红柿减肥吃法：西红柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一点蜂蜜，就成了一道健康低卡的西红柿沙拉。或者与其他食材一起烹调，榨成汁作为饮品也是不错的选择。西红柿减肥法要坚持6个月才能见效，并且保证一天摄入15毫克以上的茄红素。

问题三：肚子很饿，晚上吃什么最好呢？ 维维嚼益嚼中富含水溶性膳食纤维 水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能,吸水后膨胀,体积和重量增加10～15倍,既能增加人的饱腹感,又能减少食物中脂肪的吸收,降低膳食中脂肪的热比值,相对控制和降低膳食的总能量,避免热能过剩而导致体内脂肪的过度积累,既可解决饱腹而不挨饿的问题,又可达到控制体重减肥的目的 所以使用维维嚼益嚼前后,都应该补充足量的水分

问题四：晚上饿了吃什么能对胃好点 您好！

最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。

指导意见：

比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等

求采纳啊，亲！

问题五：晚上饿了吃什么比较好？ 如果晚上饿了 我不建议直接睡觉的 因为饿的状态下是睡不着的 而且 有饥饿感证明你的胃是空的，直接睡觉可能会胃疼至醒的、、、但是 吃东西又很容易胖，所以偶建议是喝杯牛奶，吃半个苹果就可以了，牛奶可以帮助睡眠，苹果很容易有饱腹感，而且果糖不会那么胖人，还是纤维类食物，也不会给肠胃带来很大的负担，还能促进第二天的排泄，但是一定要记得刷牙啊！！！！

问题六：平常或者晚上饿了的时候吃什么比较好？ 不建议晚上吃夜宵，一不助于消化，还有夜宵通常都不健康，又非常 胃。

问题七：在肚子特别饿的时候吃什么比较好 这种情况下以容易消化吸收的食物为最佳，具体要看喜欢吃什么了。

问题八：经常熬夜的男人晚上饿了可以吃什么 牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。

煮的花生，各种坚果(适量，品种多样也行)。坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源;有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。

问题九：晚上睡前很饿，吃什么不会发胖？ 更正二楼的说法，

吃没有营养的食品是不会减肥的，只会增肥，

要减肥只能吃一些低热量的食品。

可以吃一些低热量亥食品，如西瓜，蕃茄，苹果，

平时多吃一些蔬菜，

每天喝水2000CC以上，