喝什么水果汁有利于减肥

喝什么水果汁有利于减肥,第1张

喝什么果汁有利于减肥

 你知道喝什么水果汁有利于减肥吗?如今,很多的美眉都想着美容减肥,她们尝试很多的方法,食疗的方法也是很常见的,而最受欢迎的方法就是每天都要坚持喝一杯蔬菜水果汁。下面跟我一起看看喝什么水果汁有利于减肥吧!

喝什么水果汁有利于减肥1

  瘦身美颜:白萝卜番茄汁

 材料:薄荷叶10g,樱桃番茄5个,糖1茶匙,白萝卜

 做法:

 1将白萝卜洗净,刮去外皮,切成大块。白萝卜在挑选的时候尽量选择长短、粗细适中且质地坚硬,放在手中有分量的。如果是糠了的萝卜,仅仅是个头大,但是分量明显和个头不成正比。

 2薄荷叶清洗干净,樱桃番茄洗净沥干水分备用。将白萝卜、薄荷叶、樱桃番茄一起放入榨汁机中,搅打出汁后加糖搅匀即可。

  排毒美容:胡萝卜苹果汁

 材料:4个胡萝卜,2个大的苹果

 做法:

 1将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。

 2先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。

  美白肌肤:高VC鲜果汁

 材料: 柳橙1个,柠檬1/4个,番茄1/2个,蜂蜜1大匙

 做法:

 1先将番茄削去外皮,待用。

 2柳橙、柠檬榨出新鲜果汁,待用。

 3将番茄和新鲜果汁放入果汁机中,调入蜂蜜和冰块搅拌,即可倒入杯中享用。

 鲜榨的果汁,营养很丰富,并且还能美容养颜,对于女性朋友们来说最有用了,美容的方法有很多,减肥的方法也有很多,但是,喝蔬菜水果汁可以既达到美容护肤的效果,还能减肥呢!

 正是因为蔬菜水果汁集合了这两大功效,因此,越来越多的美眉喜欢上了喝蔬菜水果汁的美容方法,这三款美容养颜的果蔬汁,制作简单,效果也很不错哟。

喝什么水果汁有利于减肥2

  番茄芹菜黄瓜汁

 把番茄、芹菜以及黄瓜这三种材料都洗干净,切成块状,放到榨汁机里面去榨汁,再加入适量的开水,将它们都打完以后就加适量的蜂蜜进去,这样就可以开始饮用了,因为加了黄瓜的缘故,可能口感会有点涩,但是却能很好的排除体内多余的水分,改善水肿的情况,番茄以及芹菜含有维生素,能将毒素一扫而光,瘦身美容的效果一步到位。

  芒果柳丁苹果汁

 将苹果、芒果和柳丁都去皮切成小块状,放入果汁机,加入开水来榨汁,完成后还可以放点蜂蜜,口感会更好,这三种水果材料都有纤维和维生素的成分,能润化肠道,帮助加快代谢的速度,喝完以后皮肤会呈现出白里透红的气色,同时还有瘦身的作用,摸上去是水润的状态,皮肤变得更有弹性了。

  草莓柚子汁

 拿出葡萄柚对半切开,把皮都剥掉,榨出汁液放旁边备用,草莓都去蒂洗干净,切块后就放果汁机去打,倒出来放碗里也备用,接着就将所有的材料都放入摇杯里加点蜂蜜摇匀,最后就可以倒进杯子了,草莓的维生素成分极其丰富,多吃可以减肥,葡萄柚能刺激肠胃,将身体的毒素都排出来,这样腹部的脂肪就会逐渐减少。

  胡萝卜苹果汁

 现在光吃胡萝卜汁很难让人下口,不过胡萝卜里的胡萝卜素却是很强大的,能够预防感冒以及抵抗癌症细胞,做法也是和上面的差不多,另外胡萝卜汁具有明目的作用,对于视力不好的MM来说是很有帮助的,尤其是近视患者要多喝,如果只有这两种水果吃起来口感不好,就加点蜂蜜调味。

  猕猴桃柠檬汁

 把猕猴桃去皮,切成块状放碗里,然后就将猕猴桃放到榨汁机,加点柠檬汁和冰块一起打匀,就可以直接放进杯子里了,猕猴桃属于低脂水果,对于美容和减肥是有不错的效果的,柠檬的维生素成分也不弱,能促进消化,排出热量,是减肥果汁中的佳品,味道也是大家喜爱的酸甜口感,喝了会让心情都变好。

  木瓜牛奶汁

 将木瓜的皮削掉,中间的籽也要去除干净,切成很小的块状,接着就放果汁机打成泥状,最后就倒出来加点牛奶和冰糖搅拌均匀,口感是一级赞的,木瓜去油腻的效果很强,如果是吃了辛辣刺激的食物也能喝它来减脂,加点牛奶就有美容的功效了,改善便秘的症状,就能加快减肥的速度。

喝什么水果汁有利于减肥3

  1、黄瓜柠檬汁

 黄河柠檬汁是十大排毒减肥果汁中最重要的存在,这种果汁在做的时候需要准备两根小黄瓜和一个柠檬,还可以准备一个青苹果,把准备好的食材全部处理干净,消掉表皮,切成块状以后放在果汁机中榨出汁,放在杯子中加蜂蜜,直接和它的减肥排毒功效特别出色。

  2、胡萝卜菠萝汁

 胡萝卜菠萝汁也是十大排毒减肥果汁的重要成员,这种果汁在制作时需要准备一个胡萝卜和半个菠萝以及少量的生姜,把准备好的菠萝去皮以后切成块,胡萝卜洗净以后也切成块生姜切成丝状,直接放在果汁机中,放少量纯净水榨出汁,装在杯子中可直接喝这样得到的胡萝卜,菠萝汁能有效清理身体内的毒素,而且能减肥瘦身。

  3、芹菜葡萄汁

 芹菜葡萄汁也是一种能排毒减肥的美味果汁,它在做的时候要芹菜去掉叶子洗净以后切成段,再把葡萄去掉,果皮和里面的种子一起放到果汁机中,加入少量纯净水,榨出汁液,喝的时候可放入适量蜂蜜调味,这样做好的芹菜葡萄汁滋味诱人,能清热解毒,而且能排毒减肥。

  4、苹果红薯汁

 苹果红薯汁也是能排毒减肥的,常见果汁在做的时候需要准备一个红苹果和一个雪梨以及一块红薯,把准备好的苹果雪梨和红薯全部消掉,表皮,雪梨和苹果还要去掉里面的果核,再把它们切成块状,放在果汁机中榨出汁,装到杯子以后能直接吃,它能清肠排毒也能减肥瘦身。

喝果汁也可以瘦身的你知道吗

用来减肥的蔬果汁一定要是低糖高纤维的,或者是很排毒通便消化的水果!

只要符合果汁饮用指南,不瘦也难!

# 番茄胡萝卜汁

材料:胡萝卜半根 + 圣女果适量 + 凉白开水适量

功效:含有丰富膳食纤维,排毒瘦身,美白淡斑,抗氧化

# 紫甘蓝苹果

材料:紫甘蓝200克 + 苹果一个 + 芹菜1根 + 凉白开水适量

功效:含有丰富的青花素,抗氧化,抗衰老

# 番茄芹菜汁

材料:番茄1个 + 芹菜1条 + 柠檬适量 + 凉白开水适量

功效:净化血液作用,芹菜能排出宿便,排毒瘦身

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# 草莓香蕉奶昔

材料:草莓5颗 + 香蕉1个 + 脱脂牛奶适量

功效:高纤维及丰富维生素c,可以帮助消化抗氧化,美白祛斑

# 黄瓜梨汁

材料:黄瓜1根 + 香梨1个 + 凉白开水适量

功效:两种都是高纤维的果蔬,润喉解暑,促进脱脂排出

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# 胡萝卜橙汁

材料:胡萝卜半根 + 橙子半个 + 凉白开水适量

功效:抗氧化,促进细胞再生

很多种水果都是可以有减肥效果的

奇异果、香蕉、菠萝、香瓜、苹果、鳄梨等,这些水果能帮助消化,提高新陈代谢,最适合早上榨汁饮用了。

另外,水分较少的水果,例如柑橘类,可以跟酸奶和豆浆互相调配,口感美味,又能充分饱腹。

如果能配合胡萝卜、小松菜等营养丰富的蔬菜,在减肥的同时保住健康,美容养颜。

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