脸色发黑吃什么

1 脸色发黑吃虾

虾不仅含有丰富的钙、蛋白质以及其它营养元素，还具有补肾壮阳的作用。不管是将虾做菜还是入药都能够有效补肾阳，治疗肾虚，帮助改善因为肾虚出现腰膝酸软、脸色发黑等问题。

2 脸色发黑吃蛤蜊

蛤蜊中含有蛋白质、脂肪、动物淀粉等成分，传统医学认为蛤蜊入肾、肺二经，能够帮助补肺肾、益精血。特别是对于肾阳虚引起的男性性功能问题以及因为肾阳虚导致脸色发黑缺乏光泽都有调理作用。

3 脸色发黑吃豇豆

豇豆的药用价值也较高，能够有效健脾益气，补肾生精。对于因为脾湿。肾虚引起的脸色发黑有很好的调理效果。补肾生精吃豇豆可以直接将豇豆用水煮熟后加盐，每天清晨空腹进食。

4 脸色发黑吃韭菜

韭菜又叫起阳草，具有很好的补肾壮阳的作用，对于肾阳虚衰引起的脸色发黑且呈浅黑色具有很好的滋补调理作用。经常吃韭菜还能够帮助调理肾虚阳痿等问题。

中医看病讲究望闻问切，通过观察一个人的脸色即可看出健康状况。那你的脸色如何，你知道自己健康吗？中医提醒，如果脸色发黑或是身体出现了健康问题。这时应该及早治疗，将疾病隐患扼杀在摇篮中。

脸色发黑发暗的鉴别诊断

1脸上黑斑 ：黑斑又称色斑，多发生在面部，常见于女性，是一种严重影响人们美观并使人心烦的病症。

2脸颊发灰 ：脸颊发灰是身体疾病问题的体现。

3脸上长斑 ：脸上长斑点要当心。中医认为，皮肤与脏腑、经络、气血等有密切关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，机体、容颜才不易衰老，肌肤光洁细腻，不会产生斑点。

脸色发黑发暗的原因是什么

1睡眠及精神状况

经常熬夜会使皮肤松弛，出黑眼圈、色斑，长期精神紧张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗，色斑形成。

2内分泌因素

妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加，导致色素沉着。

3慢性疾病

慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起皮肤色素改变。肝脏是机体的代谢器官，代谢产物则要通过肾脏排出，一旦肝脏或肾脏发生功能不全，就会影响全身的代谢，毒素不能及时排出，皮肤就会晦暗无泽。

4药物因素

长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质，会引起皮肤色素改变。

5饮食不良

不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着。如有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着。有的人一天内吃1公斤橘子，皮肤就会变黄。

脸色发黑发暗怎么调理

多补充富含维生素A，C，E的蔬果，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，多吃西瓜，苹果，柠檬榨原汁。多吃煮熟胡萝卜，可少量涂抹外用VE乳液在斑处会有改善。中医认为，皮肤与脏腑、经络、气血等有密切关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，机体、容颜才不易衰老，肌肤光洁细腻，不会产生斑点。

　　第一，女孩子面部发黑有可能是坏情绪导致的，长处在长期的坏情绪之中，而这种负面的情绪不断积累，扰乱了自律神经，从而刺激并最终导致色素细胞的过剩分泌，也就导致了面部发黑。

　第二，阳光暴晒，尘埃沾染（例如煤灰、煤粉、煤烟等），也可能造成脸色发黑，所以平时要注意防晒，尘埃的多注意清洗，尽量远离黑色烟尘即可。

　第三，环境温度变化，也可能导致脸色发黑。从温暖的室内走到寒冷的室外，或是季节变化，突然变冷，从温暖地区到寒冷地区，都可能会导致脸色发黑。这种情况，保暖就缓和，逐渐恢复正常，不用担心。

1 使用美白护肤品

脸色发黑可能是因为皮肤因为紫外线照射或者炎症刺激等留下黑色素沉淀，建议日常可以使用一些具有美白功效的护肤品，来促进黑色素代谢或者抑制黑色素形成，比如说含有VC、烟酰胺、传明酸、果酸、曲酸、熊果苷等成分的精华液或者乳液涂抹在脸上。

并且在平常皮肤出油暗沉的时候，还可以使用吸油纸、散粉等来改善暗沉的情况。

2 做好防晒措施

脸上皮肤黑和紫外线的照射离不开，紫外线能够增强酪氨酸酶的活性，促进黑色素的生成，因此造成脸部皮肤黑。因此日常建议每天涂抹防晒霜、打防晒伞、戴好遮阳帽，避免进一步晒黑。

3 改变不良生活习惯

经常熬夜、饮食作息不规律等，都会导致内分泌紊乱或者出现脸色发黑的情况，想要调理好脸色发黑的情况，建议平常要规律作息，不要熬夜，也不要太过焦虑，饮食上面也要少吃烧烤、油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果等健康食物。

4 治疗疾病

一些人患上某些肝脏、肾脏方面的疾病，也会出现脸色发黑的情况，因此如果突然就出现脸色发黑且长时间没有改善的情况，建议到医院查一下血细胞分析、肝肾功能等指标，看这些指标是否正常，排除健康因素导致的脸色发黑。

气色的好坏能反映一个人的身体健康状况，脸色比较红润是非常健康的表现，有些人的脸色会发黑，不知道是什么原因引起的，脸色发黑看起来有些吓人，担心是一些疾病的症状，那么脸色发黑是什么原因引起的？引起脸色发黑的原因有哪些？

1、食盐过多引起

日常对于饮食中如果长时间摄入过多的食盐很容易导致脸色变黑。食盐过多容易造成皮肤粗糙、干燥，脸色变黑的同时也容易长斑。另外摄入过多的动物油或者是植物油也容易造成油性黑脸。

2、营养不良引起

长期营养不良很容易导致脸色发黑。营养不良的人皮肤很容易因为得不到足够的营养供给而干燥萎缩形成角化层，而黑色素容易沉积，使脸色发黑。

3、睡眠不足引起

长期睡眠不足的话也很容易导致脸色发黑。睡眠不足的人皮肤的自我修复功能受到阻碍，新陈代谢变得缓慢，皮肤容易出现干燥、粗糙、毛孔大等问题，脸色也容易变黑。

4、长期晒太阳引起

长期晒太阳的话也会引起脸色发黑。晒太阳紫外线会加速黑色素的生成和沉着，使人皮肤变黑。特别是经常在太阳下，又没有及时进行防晒的人，脸色更容易变黑。

5、肝功能异常引起

如果是肝脏功能出现异常的话也会引起脸色发黑。肝脏功能异常的时候，身体的排毒功能、激素代谢都会受到影响，体内黑色素增多就会使脸色发黑。常见的肝脏功能异常又慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等。

6、肾功能异常引起

如果是肾功能异常的话也会引起脸色变黑。肾气不足的人身体气血运行受阻，身体毒素不能及时排出，使人出现脸色发黑、肤色晦暗、头晕目眩等问题。

7、其他原因引起

除了上面提到的原因之外，如果是长期便秘或者是服用某些药物的话都容易影响身体的激素水平、皮肤色素容易沉着导致脸色变黑。

8、脸色异常怎么调理

1、脸色发黄怎么调理

病因：脾胃。

调理：摄入糖分、饮食规律。

①在电脑前摆一杯水或一株仙人掌可以有效防辐射。尽量少坐在电脑前。

②12点之前必须进入睡眠，有效的睡眠可以保证身体的各项机能正常运转，平时多锻炼，多排汗，可以有效排除毒素，有效改善脸色发黄的问题。

③多吃一些像红枣炖莲子、大枣、桂圆等补血补气的食物。

④如果您不需要减肥，就多吃甜食，巧克力、蛋糕要适当吃些。

2、脸色发青怎么调理

病因：肝胆。

调理：食用酸味食物、不动怒、热水泡脚。

①生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。要注意保持一个好心情，心态很重要。

②多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等。多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。

③肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。

3、脸色发红怎么调理

病因：心血管。

调理：吃苦味食物、心态放平和。

①要注意保持一个好心情，心态很重要。

②尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮。

③经常按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性。热型红血丝严重时可以用冷敷，以减轻脸部发热，肿胀。

④避免从冷的地方突然到热的地方，或者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重。

⑤多吃苦瓜等苦味的食物。禁忌辛辣，金银花、菊花、胖大海、甘草泡饮。