女人身体湿气重怎么调理

女人身体湿气重怎么调理

　女人身体湿气重怎么调理，每个人都有湿气，主要来源是自然界中气候潮湿。但湿气过多就会导致众多身体问题，对人体的危害很大，尤其女人特别容易入侵体内。下面来看看女人身体湿气重怎么调理？

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　 女性去湿最快的食补方法

　 赤小豆薏米粥

　薏米性甘寒，有健脾利湿，清热止泻之功效，可用于治疗小便不利，脾胃虚寒，水肿足气不足等症。

　赤小豆性甘胃酸，有消肿利水，排脓解毒的作用，可用于治疗腹痛、肠炎、水肿、脚气等症。

　薏米和赤小豆都有除湿消肿的作用，但毕竟是属于食物，每天吃的量有限，需要坚持吃，再加上锻炼就能起到比较好的效果。此外，还要注意薏米的偏寒性质，如果是寒冷体质的人建议在炒薏米后再煮薏米，这样可以降低薏米中大部分的寒性。

　 如何判断自己是否排湿

　每一个人的体质以及身体内湿气的严重程度都不一样，出现的排湿症状也不一样。当身体内湿气达到一定程度时，身体内湿气就会通过汗水、粪便等方式排出体外，一般情况下可能会出现排汗增多、放屁增多、拉屎臭、皮肤红疹等各种症状。

　整体而言，原来有些症状会得到改善，身体会感到更轻松，心情会更愉快，精神也会更充沛，这也证明体质得到了一定的改善。

　 什么时节去湿最好

　夏季是一年四季中阳气最盛的时候，也是人体阳气和气血相对旺盛的时候，此时除湿可使人体阳气与自然阳气相结合，从而驱除湿邪之气。

　为了去除湿气，在饮食上要注意避免生冷刺激、辛辣油腻食物的摄取，多吃蔬菜和水果。生活中也要避免熬夜，保持充足睡眠，每天适量运动以增强身体抵抗力，这样效果会更好

　 女性湿气重的症状表现

　1、湿寒体质者：这类人的舌苔较白较厚，嘴巴总有粘腻发腻的感觉，食欲减退，脸色晦暗苍白，冬天手脚冰凉等。

　2、湿热体质者：此类人群舌苔较厚、黄腻、四肢沉重无力，手脚发热出汗，脸部易出油、长痘，常有恶心、呕吐之感。

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　 女人祛湿的中成药首选药

　 1、湿热片

　女人湿气重容易造成身体肥胖，湿气在体内停留，也很容易造成大便稀，不成形，湿热片可以说是女人女人祛湿的中成药首选药之一，可以有效的清除体内的湿气，湿气走，水肿等现象自然消失，体重也会下降，同时祛除湿气可以涩肠止痢，适用于泄泻、血痢、腹痛、属大肠湿热证。

　 2、复方金钱草颗粒

　清热祛湿为复方金钱草颗粒的主要功效之一，它具有利尿排石、消炎止痛的`功效，对于一些水肿的女性排除湿气有立竿见影的效果，同时也适合于尿路感染，泌尿系结石等症候。

　 3、清热祛湿颗粒

　清热祛湿颗粒的主要功效为清热祛湿、益气生津，对于食欲不佳，经常口干、身体燥热、四肢无力的女性而言是以为很好的祛湿药，在吃药期间一定要以清淡饮食为主，不适合于滋补类的中成药同福，对于高血压、心脏病等严重慢性病的女性患者要遵循医嘱，糖尿病人禁用。

　 4、健脾丸

　对于气虚湿气重的女性，可以吃健脾丸进行调理。这类女性平时饮食要注意食用一消化的食物，例如稀饭、粥、面条等。避免凉性食物，可以使用山药、核桃等。

　 5、参苓白术丸

　对于脾虚使湿气重的女性而言，需要健脾化湿，服用参苓白术丸可以健脾祛湿，同时在饮食上也要注意多食扁豆、冬瓜、赤小豆、绿豆芽、山药粥、薏米粥等利于健脾化湿的食物。

女人身体湿气重怎么调理3

　 吃什么去湿气最好

　 1、薏米红豆粥。

　取出一些薏米和红豆，把它们洗干净，之后再放进水里泡上几个小时，泡好之后把它们放进锅里，之后加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。

　薏米的营养丰富，并且可以去除湿气，是大家最常吃的去除湿气的食物，每天都喝薏米红豆粥，可以排毒去湿气。而且薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

　 2、山药排骨汤。

　取一些山药，把山药洗干净，之后拿刀把山药切成小块。然后再把排骨也切成小块，把排骨洗干净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。

　体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。

　 3、瘦肉炒苦瓜。

　瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。

　锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。

　苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。

　 4、排骨焖香菇。

　排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。

　香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。

　 5、凉拌绿豆芽。

　锅中加入煮开,放入绿豆芽煮熟捞出,放入冰水中过一遍,然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。

　绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。

　 6、鲫鱼炖豆腐。

　鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。

　 7、冬瓜闷排骨。

　冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。并且,冬瓜闷排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。

　 8、蛋炒洋葱。

　鸡蛋性温和,蛋白质、维生素A、D、铁、卵磷脂含量丰富,是极好的滋补食材;洋葱具有顺气养胃、祛湿化痰、清热解火的作用,对于夏季湿气上升引发多痰、手脚酸痛等都有疗效。鸡蛋炒洋葱不仅营养丰富,对美容养颜也有效果,蛋黄中的玉米素有强抗氧化作用,能抵抗紫外线、修复受损皮肤。

请注意以下几点贵在坚持

1禁止吃烟酒辛辣鸡肉狗肉

2多吃水果蔬菜猪肉枸杞甲鱼绿豆蜂蜜

3保持充足的睡眠经常参加运动愉快的心情

4经常用枸杞泡水喝增加免疫力

4如果条件优越可以拔罐刮痧按摩都对阴虚湿热有好处的

黄帝内经说春温夏热秋燥冬寒春吃凉食夏吃冷食秋吃温食冬吃热食所以人要注意养生之道方才百病不人。

什么叫做阴阳之虚？

答：天分日月人分男女肾分阴阳阴虚就是：阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的病理变化；因阴不制阳，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化。 所以引起肝火湿热。

为什么阴虚湿热之人不能吃烟酒辛辣鸡肉狗肉？

答：因为烟酒辛辣鸡肉狗肉都是补阳的你是阴虚所以要补阴如果盲目的补阳就会不但把火烧得更旺那湿热就会更加的严重

希望可以帮到你的祝你早日康复

湿气是对健康有很大影响的症状，经常出现出油、大便粘稠、疲倦不堪，那么就是体内有湿气，一般在夏季的时候会出现湿邪侵体，所以在夏季要吃一些去湿气的食物。那么，女性吃什么祛除湿气呢？什么食物可以帮助去湿气？一起来看看吧！

1、去湿气食谱

一、竹笋汤

功效：祛湿利水

材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

制作方法：①先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；

②锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。

养生功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能养颜。

二、白术陈皮猪肚汤

功效：健脾燥湿开胃

材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

制作方法：①先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，

②然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

养生功效

白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、者尤宜。

注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。

三、薏仁赤豆祛湿粥

食材：薏仁米50克、红小豆30克

适宜人群：湿热体质、皮肤病、皮肤暗淡等

制作方法：①将薏仁米和红小豆洗净后用温水浸泡2~3个小时②锅中放入水，烧开后将薏仁米和红小豆放入其中，小火慢炖40分钟即可。

功效：薏仁米能健脾除湿、清热解毒、利水消肿；红小豆能清热化脓、也可利水消肿。两者1+1大于2，排毒、除湿热效果更好，可有效缓解湿疹、牛皮癣等多种由水湿引起的皮肤病等。MM们经常喝可以减少皱纹、使脸上泛光泽哦！

四、赤小豆粉葛煲鲮鱼

功效：清热下火、祛湿润燥。

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。

制作方法：①赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块；

②鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。

③把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。

养生功效：赤小豆有、利水除湿、解毒脓之功；粉葛能除脾胃虚火、生津止渴；鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。

故此汤尤其适用于湿热内蕴症见长热毒痈疮、舌红苔黄腻之人服用。

五、海带冬瓜消肿汤

食材：带皮冬瓜200克、海带50克

适宜人群：小便不利、肾功能不好、高血压及水肿患者

制作方法：①冬瓜洗净切片、海带泡发后切片②把海带放入锅中小火慢炖20分钟后，加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等，再炖15分钟即可。

功效：冬瓜含有丰富的钾，利于体内钠盐排出，可清热除湿、利尿消肿，对高血压肾病、水肿及小便不利者有很好的作用；海带冬瓜汤能有效缓解风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病。

女性去除湿气就是对于身体保养的第一步。祛除湿气对于人体健康是有利无害的。所以，如果你也湿气重，一定要及时的去湿气。

2、去湿气方法

一、艾叶泡澡除湿

艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

在夏季，用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症状。但专家提醒，艾叶属于苦性物质，一般都有凉性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“体虚、气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气”。艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾叶100克，放入大锅，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。

二、喝薏米红小豆粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

女人湿气重吃什么好

　女人湿气重吃什么好，有很多的女性体内的湿气非常的重。尤其是生过病的患者以及生育过的女性，她们的湿气会更加的重。下面我给大家介绍关于女人湿气重吃什么好！

女人湿气重吃什么好1

　去除湿气，饮食方面首先要以清淡为主，比如说薏米红豆粥。薏米属于是一种中草药。在药性上，薏米还是有很多功效的，能够起到健脾胃、消水肿以及治疗湿气等功效。

　属于女性除去体内湿气的最佳方法。到底是什么原因要加红豆呢？因为红豆的中医药理是讲究补心，另外红豆也有明显的利肠胃、健脾胃、消水肿的功效，相互结合可以事半功倍。

　 1、玉米

　能够起到开胃、降浊利尿等功效，对于尿路结石、高血压、食欲不振以及慢性肾炎水肿等症状的患者来说是非常有利的。

　 2、田螺

　具备的功效有清热利湿和通便解毒。适用于很多疾病，比如湿热黄疸、热结膀胱、目赤肿痛、小便不通、鼓胀水肿等病症也是非常适用的。

　 3、苡仁

　具有利水渗湿、健脾以及止住腹泻的功效，对于风湿痹痛、脾虚泄泻、小便短赤、水肿脚气、扁平疣等这些患者来说是能够比较好的效果的。

　 4、冬瓜

　能够起到消肿解毒、清热利水、生津除烦等三大主要功效，适用于在夏天清热解毒、水肿、小便不利、止渴等症状。

　 5、扁豆

　具有健脾和中以及消暑化湿等这些功效。非常适用于人们出现食少便溏、泄泻水肿、暑湿吐泻，脾虚呕吐赤白带下等这些病症。

女人湿气重吃什么好2

　 1、薏米

　薏米可以健脾祛湿，将薏米和红枣同煮，喝水吃豆子，这样长期坚持会有很好的效果。如果想要单独吃薏米的，家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调就可以引用了，祛湿的效果比煮粥更胜一筹。

　 2、生姜

　生姜在生活中也是祛湿的视频食品，平常做菜的时候适当的放一些生姜，既可以调味，又可以祛湿。据悉，紫姜的祛湿效果最好，因此建议使用紫姜。

　 3、山药排骨汤

　用适量的山药洗干净切成块状，排骨斩断洗干净，放入沸水中过滤一遍洗干净。然后将排骨放入锅中，加上适量的水，大火煮开后转至小火煮20分钟左右。

　最后加入山药小火炖半小时，最后加入盐调味。用山药炖汤喝，不仅美味，还能够达到祛除湿气的效果。

　 4、红豆

　红豆从颜色上来看具有补血的'作用，红豆常常和黑豆煮水喝，可以有效的排出我们体内的湿气。红豆具有健脾的作用，不仅如此，还能够治疗脾虚，有效的排出我们体内的湿气。

　 女人湿气重怎么办

　 1、泡澡

　用艾叶泡澡或者是泡脚都具有驱寒的作用，艾叶是极阳之物。使用艾叶水泡脚或者是泡澡能够祛除虚火、寒火等症状，还能能治疗口腔溃疡、牙周炎或者是牙龈炎等疾病。

　对于湿气比较重的人来说，每周坚持用艾叶泡澡或者是泡脚，但是在泡的过程中是不能够吃寒冷的食物。

　 2、饮食清淡

　体内有湿气的时候就一定要及时的调整自己的饮食习惯，不能吃一些油腻的食物，否则会加重体内的湿气。这个时候可以多吃一些清淡的东西，让自己的身体变得健康起来。

　 3、运动

　运动不仅可以提高自身的免疫力，还能够让人体以健康的方式排出汗液。流出来的汗液就是体内多余的水分，所以想要除湿的伙伴们，千万不要忽视了运动一事。

女人湿气重吃什么好3

　 夏季去湿气的食物

　 1、红枣薏米汁

　 材料： 薏米60克，红枣25克，冰糖10克。

　 做法：

　1、将薏米洗净，用清水浸泡约2小时，红枣洗净，去核，切碎。

　2、将薏米、红枣碎倒入豆浆机中，加水至上、下水位线之间，启动豆浆机即可，待其煮熟后过滤加入冰糖搅拌花开即可饮用。

　 功效： 很多人可能都觉得湿气重的不适合再吃红枣了，其实不然，红枣能够健脾益气，促进脾胃代谢水湿；而薏米性凉，不仅可以解暑，还是很好的利湿材料，二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。

　 2、香薷扁豆茶

　 材料： 香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。

　 做法： 将白扁豆炒熟，捣碎，与剪碎的香薷、厚朴同用沸水冲泡，盖严后温浸1小时后饮用。

　 功效： 此茶可祛暑解表，和中化湿，适用于夏季湿气重时感觉发热、头痛、胸闷、吐泻时使用。

　 3、绿豆薏米粥

　 材料： 绿豆、薏米各50克，蜂蜜适量。

　 做法：

　1、将薏米、绿豆淘洗干净，用清水浸泡。

　2、锅内加水，以大火烧沸后，放入绿豆、薏米，转为小火煨粥约30分钟。

　3、煮至熟烂后关火，待粥温后加蜂蜜即可。

　 功效： 绿豆可清热解毒，薏米能够健脾祛湿，夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择。

　 4、冬瓜鲫鱼汤

　 材料： 鲫鱼1条新线连皮冬瓜100克，薏米适量，盐的调料少许。

　 做法： 将鲫鱼、冬瓜分别洗净备用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利湿作用），先将冬瓜切成小块，然后同鲫鱼、粳米一起加水炖煮至米烂后即可。最后关火加盐调味。

　 功效： 冬瓜鲫鱼汤有利小便、消水肿、清热毒、止烦渴的功效，在闷热的夏季经常服食祛暑湿的效果非常好。

　 5、零食方

　 材料： 西瓜1000—1500克，金橘5枚左右。

　 做法： 将二者洗净，与餐间交替食用即可。在湿气偏盛的夏季，可每日吃一次，连续数日可除湿气。

　 功效： 西瓜味甘、性寒，入心胃膀胱经而流注与脾经；金橘味辛甘酸，辛温，如脾经而流注于心经，两物与夏季同食可清心泄属，健脾除湿。

　 6、常见祛暑利湿食物

　生活中较为常见的可以祛暑利湿的食物有：薏米、马齿苋、冬瓜、红豆、茯苓、砂仁等，夏日可适当多吃一些这样的食物，有助于调理湿气重的体质。

　 女人湿气重吃什么

　 1、清热祛湿粥

　将木棉花，灯芯花和赤茯苓洗干净煎煮出汁液之后，加入红豆，薏米，白扁豆和芡实熬成粥食用，具有很好的清热祛湿效果，尤其是夏季天气炎热时，能很好的改善小便不利，肠胃不适，胸闷气短等情况。

　需要注意的是，如果是出现大便干结的现象，最好不要过多服用。

　 2、消暑健脾祛湿汤

　将大枣，生姜，薏仁，红豆，陈皮，葛根，玉竹，扁豆等食材一起熬煮后使用，能起到很好清热解暑，促进肠胃消化的作用，女性经常服用能够很好的改善身体湿气重的状况，有利于身体健康。

　 3、和中化湿汤

　许多女性经常出现烧心，泛酸等症状都是由于脾胃湿热所导致，将木棉花，鸡蛋花，薏米，瘦肉，扁豆，槐花，陈皮等食材清洗干净，加入清水大火煲开后服用，对于脾胃湿热的人群有很好的调理功效。

　 4、鹌鹑祛湿汤

　将新鲜鹌鹑清洗干净，与薏米，百合，生姜等食材一同煲汤，有很好的清热祛湿效果，适量多吃能有效起到润肺化痰的功效，女性生活中如果出现此类症状可以适当多吃。

　 5、丝瓜咸蛋麦片粥

　将去皮的丝瓜和咸蛋清洗干净，和麦片一起挤入熬好的粥中，加入适量的食盐，麻油，味精，葱末，湿气重的女性常服用具有很好的滋阴润肺，生津止渴的作用，特别适合夏天服用。

　 6、藕丝百合汤

　将洗干净的莲藕和百合切丝，加入清水烧开，熬煮至莲藕和百合变得软烂之后加入冰糖。这款汤不但味道甘甜，符合大多数人口味，湿气重的女性经常喝能起到滋阴补肾及去除湿气的作用，同时还有美容养颜的功效。