为什么有的人减肥不成功呢？

减肥通常有以下几个目的:

1改善外表。许多人减肥的主要动机就是为了更加符合社会对"好看"外表的审美标准感觉更加自信与满意。这算是减肥的表层理由。

2增强健康。过重会引起高血压、心脏病、糖尿病等健康问题。适当的减肥有助于降低这些健康风险,提高生活质量。这是减肥非常重要的深层动机。

3,提高生活活力。过重会使人感到疲倦乏力,提高日常生活与工作效率。适当减肥可以明显感觉到体力与动力的改善,从而更好地生活与工作。这也是减肥的重要考量之一。

4延长寿命。过重是导致寿命减短的重要因素之一。保持适当的体重可以有效地降低疾病发生率延长预期寿命。这是减肥带来的长远效益。

5满足外在压力。来自社会与家庭的审美压力,也会促使部分人进行减肥。这算是比较被动的减肥动机效果可能较差。

所以,对大多数人来说,减肥不仅仅是为了好看。更为重要的是想通过减肥来改善身体健康,提高生活质量与活力。减肥不应仅注重外表,而更加需要兼顾身体与心理的健康。只注重外表的减肥,效果可能难以持久也更容易反弹。

理想的减肥应该是一种生活方式的转变,需要运动与饮食双管齐下。如果您也有减肥的需求,建议您从健康角度出发,结合个人生活状况与体质制定一个制度化与可持续的减肥方案，这需要时间与毅力,但会带来长远的健康效果,这才是减肥最为关键的动力与目的。

祝您拥有一个健康与充实的生活!如果在减肥过程中遇到任何因惑,也欢迎与我交流。一起探讨如何在现代生活中建立一套更加科学与实用的减肥方法,这会是非常有价值的学习过程。

　有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果？有的人在运动的开始阶段，会有一些小的成绩，而在过了这个时期之后，体重保持不动，不能下降。就造成了众多人所说的，运动并不能减肥。其实这是你的运动方法上出现了问题。

　在开始阶段，由于你的之前很少做运动，你的身体状态和摄入的能量只能保持日常生活所需。

　进行运动以后，你的每天摄入的能量，不能满足你的运动需求，这样就需要借助身体前期所储存的能量来维持运动的存在，造成体重下降。

　这样就像从银行里支取了一个道理，只不过这次支取的是身体有能量：

　例如：在没有参加运动之前，一天需要摄入1500kcal（热量单位卡路里）来维持你生活需要（像做家务，上下楼，说话，呼吸，做饭，逛街……）。

　那么在你进行运动减肥时，你还在保持每天摄入1500kcal时，那么这些能量，是只够维持刚才所说的日常生活所需，不够现在要做运动所需的热量，这就需要动用你之前早以存储在身体的能量，来进行运动，这样，就形成了体重下降。所以说在刚刚开始运动的时候，可以保持现有膳食不做改变。

　在经过一段时间之后，你发现你的体重保持不动，没有在继续下降。这时的主要问题，你的身体已经适应了你现在的运动。

　 例如： 在刚刚开始你每天跑步30分钟，在开始阶段，你的身体并不能一下子接受这个强度，你需要以这个强度发起冲击，身体与运动强度之间的差距很大，需要付出很多努力来完成。

　但是随着你的体能一天天经过这样的锻炼之后，开始进步，而运动强试和运动方式没有改变。

　这样就拉近了身体能力与运动强度的差距，越来越小，就像你刚刚跑步进感觉很累。

　锻炼一段时间后，发现这个强度的跑步，你完成可以应付了，并不感觉很累。

　这个时候，说明这项运动对你来说，消耗的能量就降低了很多，因为你的身体在进步，减肥的效果就差了很多。

　 那么要如何解决这个问题？

　运动减肥进行一段时间后，体重不在下降的主要原因，是你的身体能力进行了，而你的运动方式和运动强度没有改变。

　在这其中有你的身体能力进行，是不能对其进行随时改变，只能从运动形式上做文章来解决这个问题

　 可以从两个大方面入手：

　 第一、 改变运动形式（巧取）：

　这个是最佳的选择，和第一种方法比，它的优势就是巧取，例如你以前的方式是跑步，在你适应跑步运动后，可以改变方式，不去做这个运动或是少做，把主要的精力做在另一种运动形式上。

　你可换成自行车。游泳等等，在人刚接触一项新的运动的时候，你身体能力对该运动是陌生，需要一段时间来征服它，这个征服的阶段就是身体付能最大的阶段，可以消耗更多的热量达到减肥。

　 第二、加大运动强度（硬功）：

　身体能力增长以后，就要加大你的运动强度，才能使你身体能力与运动之间的距离保持不变。

　所谓的水涨船也涨，总让它保持在一定的距离之内，不能让身体适应了运动强度，否则就起不到多消耗热量的目的，使减肥变慢。

一般情况下这种现象是由于基因遗传所导致的，因为我的身边就有很多朋友是这种现象，怎么吃都不胖，我也仔细观察过他们，他们的行为跟家里人的行为特别相像，所以说，很有可能是他们遗传了家里人的基因，在生活习惯上，也与家里人非常近似，因此才导致的他们也不会很胖，而那些怎样都瘦不下来的朋友，虽然也有遗传基因的可能，但是很大一部分有可能是生活习惯所造成的，所以我们想要减肥成功，就一定要注意以下几个习惯：

1、熬夜

熬夜会使我们体内的内分泌紊乱，代谢功能失衡，如果不能正常代谢的话，那么就很有可能让我们体内的垃圾食物堆积，这些垃圾食物，有些是脂肪，有些是毒素，在我们体内堆积以后就会让我们慢慢的变得越来越胖，所以想要成功的瘦下来，我们一定要保持一个良好的作息习惯，尤其不要熬夜。

2、暴饮暴食

暴饮暴食也会导致我们身体过度肥胖，因为暴饮暴食会加重我们肠胃的负担，导致我们消化不良，在我们消化不良以后，很多食物也会沉积在我们的身体当中，久而久之，这些食物的累积就会让我们变得越来越胖，即使我们在减肥的过程当中，也应该避免暴饮暴食的坏习惯。

3、缺乏运动

如果我们想瘦下来，那么适当的运动是必须的，有些人想要通过运动减肥，但是运动过后仍然无法瘦下来，这是因为运动的量不够大，这时我们应该根据自己的实际情况而加大运动量，不过千万不要剧烈运动和运动过度，因为过度的运动也会给身体造成损伤。

首先，现在的美食实在是太多了，特别是各地的小吃，遍地都是，实在抗拒不了这样的诱惑。所以很多人在吃和减肥之间果断地选择了吃。

其次，减肥实在是太难了，很多人认为节食可以减肥，但是这种方式并不健康，并且饿着肚子的感觉实在太难受了，这也是很多人不愿意减肥的原因之一。对于减肥，还有一种大家都公认的一种方法，就是健身，这种方式相对比较健康，但是对于很多人来说都是一个不小的挑战，更别说比较胖的人了，早上起床都不愿意，更别说坚持每天锻炼身体了。

再者，就算用了正确的减肥方法，也不一定能达到理想的减肥效果。我有一个舍友 ，去年花钱减的肥，就是那种限制饮食加上拔罐的减肥，一开始效果也不错，但是只是瘦了那么几斤。之后就没再坚持，因为实在是太贵了，直到现在，她又胖回来了也不再心心念念着要减肥了。

为什么邀请我，人家已经在减肥了嘛，讨厌！╮(╯▽╰)╭

1、因为减肥真的很难。

我相信所有的胖子都减过肥，不管是什么方式，节食也罢，运动也罢，或者减肥药，按摩等等，最后都发现瘦下去以后很难维持，一周的减肥成果，也许就毁在了一顿饭！

2、虽然减肥影响了健康，但是没有实质性的大病。

什么高血脂等等，暂时未能体现，所以不是特别重视。

3、卖大码衣服的越来越多了……哈哈哈哈哈哈哈

减肥方法千千万，却隐藏着一些减肥的误区，殊不知，一些错误的减肥方式，不仅没有效果越减越肥还会有引发疾病的风险，以下是6条错误的减肥误区，大家码住避坑~

（1）节食

一段时间摄入过少，机体会认为你处于“饥荒”，就会降低消耗，也就是基础代谢会下降，一旦恢复正常饮食，就很容易复胖

（2）迷信健康食品

健康食品通常含有更丰富的膳食纤维、维生素B、微量元素等等。但千万不要因为它“健康”，就忽略吃进去的分量。再好的食物，吃多也会营养过剩。

（3）为了减肥不吃晚饭

一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，身体消耗的能量降低了，反而会有复胖风险。

（4）晚餐只吃水果

水果中的果糖甜度大概是蔗糖的17倍，甜度非常高，很容易一不小心吃进去近乎一顿饭的热量。摄入了过多糖，同时几乎没有蛋白质和脂肪的摄入，很可能吃完没多久就饿了。

（5）不停地尝试各种减肥法

不停尝试各种减肥法第一无法养成正确的饮食习惯，第二，影响身体荷尔蒙稳定。

（6）过度运动

过度运动，非常可能导致消耗的热量从饮食上补回来。这种补充不仅是心理上的，也是身体的自然应激反应。

减肥还是一个长期的战争，要找准战略还要有一些耐心，健康的瘦下去才是科学的方式哦~

你好为什么有些人怎么减肥都瘦不下来，我觉得吧那些减肥产品的减肥药都是一些治标不治本，最主要的你要找到根本的原因在哪里，首先要知道胖的原因，1胖的原因就是你吃了他才会胖，这个说的就是你要对吃饭要有规律，其次就是你吃了饭就要让他能够消耗掉，你要是吃了东西没有消耗掉自然就累积到了脂肪堆积。2，还有就是你对自己的生活要有规律，比如说早起早睡啊，经常运动啊，这些都是根本的原因，希望能帮到你