吃什么食物胖的比较快

吃什么食物胖的比较快

1奶油

奶油香甜可口，是一种生活中常见的甜品，但奶油中也含有大量的饱和脂肪酸，容易被转化为脂肪堆积在体内，脂肪不断囤积，没有及时得到燃烧和消耗则会迅速引起肥胖。

2花生酱

花生酱是花生油提取前的产物，主要由花生榨取而成，具有浓郁的花生香气，可以用于拌面或涂抹于面包等食材上共同食用，但花生酱含有过多的脂肪，容易引起肥胖，高血脂、胆囊存在问题者也不宜多吃。

3油炸食品

油炸食品的脂肪含量很高，还能够将原本低脂肪的薯类、蔬菜、瘦肉等改造成高脂肪的食物，提高食物中所含的油脂和热量。当人体摄入油炸食品后，多余的热量就会被转化为脂肪囤积在体内，引发肥胖的现象。

4烧烤食品

烧烤会破坏食物中的蛋白质，发生美拉德反应，散发出诱人的香气，但同时也会增加食物的热量，并产生大量的致癌物质，是一种极容易导致发胖的食物。

5膨化食品

膨化食品的口感酥脆，口味丰富，但也改变了食物本身的分子结构，破坏了其中所含有的蛋白质，而且食物在经过高温高压处理后，所含有的脂肪和热量会有一定程度的上升，更易导致肥胖。

6碳酸饮料

可乐、雪碧、芬达等碳酸饮料是糖、色素、调味剂、香味剂和碳酸水的集合，其中含有丰富的糖分，而糖分的大量摄入就会导致产生大量的热量，多余热量被转化成脂肪囤积在体内后，就会引起肥胖的发生。

7腌制类食品

腌制类食品口感独特、口味丰富、食用方便，受到一部分人群的喜爱，但腌制食品中含有大量的亚硝酸盐等有毒物质，热量相对原本的食材也更高，不利于减脂瘦身。

8罐头类食品

罐头类食物食用方便、口味丰富，但其中也含有大量的糖分和其它添加剂，比如水果罐头、果脯罐头等，糖分摄入过多会引起脂肪囤积，导致肥胖。

想要长胖可以吃的食物有很多，具体如下：

首先，在肉类上可以多吃高热量、高脂肪的营养物质，比如牛肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉等，这些食物中所含的油脂和热量较多，可以有效地为人体提供充足的热量，从而使多余的热量转化成人体内的部分脂肪，起到帮助人体长胖的作用。

其次，想要长胖还可以多吃含糖分高的新鲜蔬菜水果，比如哈密瓜、菠萝、榴莲等，这些食物中所含的糖分较高而且热量较大，不仅能够为人体提供一定的维生素、纤维素以及微量元素，帮助协调人体日常活动，还会使人体内的热量上升，从而帮助人体长胖。

由此可见，想要长胖可以吃的食物有很多，可根据自己的选择而决定。

有一种类型的人本身就是比较瘦的体质，检查身体也没有什么任何的异常，吃什么都不长肉。

不过要想长胖还是有以下几点办法：

第一，要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭。另外可以加餐，比如比别人一天多吃一餐，晚上十点钟睡觉的话九点多再吃一顿。

饮食上多吃高糖高热量的食物，像蛋糕、面包、馒头、水饺等等。多吃含油量大的食物，油炸的食物、猪肉、牛肉、羊肉。

第二，还可以服用一些促进消化、增加食欲的中成药，吃得多也要脾胃可以吸收运化，才可以长胖。

第三，综上，因而锻炼身体也是非常重要的。