4类人群不宜吃桑葚 桑葚不能和什么食物一起吃

1 青少年儿童

桑葚中含有丰富的营养成分，因此很多家长会买来给家中正处在生长发育旺盛阶段的青少年儿童吃。但是桑葚中含有许多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，而这种物质对影响机体对钙元素、铁元素的吸收。如果少年儿童经常食用桑葚的话会导致体内的铁元素和钙元素缺乏，时间一长容易导致发育不良或者是贫血。

2 脾虚便溏者

桑葚属于寒凉性食物，因此像脾胃虚寒的人群就不适合吃桑葚，桑葚中的寒性会加重体内的虚寒情况，稍微食用不当就很容易出现腹痛腹泻的情况，像经常脾虚便溏的人群就不建议食用桑葚。

3 咳嗽有痰人群

咳嗽且有痰的人群也不适合食用桑葚，因为桑葚具有一定生湿生痰的作用，如果在咳嗽有痰的时候吃了桑葚的话，很容易加重咳嗽症状，从而使病程拖长。

4 糖尿病患者

桑葚中含有大量的糖分，属于高糖水果，因此不建议糖尿病人群食用。否则很容易造成血糖升高超出正常值，从而引起身体不适，建议糖尿病患者在日常生活中要遵循低糖饮食。

肾病（慢性肾脏病）是一种较为常见的肾内科疾病，主要表现为肠胃出现明显不适症状。因为肾是人体重要的代谢器官，所以饮食是否合理直接关乎到肾脏的吸收代谢问题。那么肾病患者可以吃桑葚吗？

1、问题解析

肾病患者最大的饮食禁忌就是要避免摄入过多对肾脏刺激性大的食物，而桑葚可以吃，但是必须少吃，因为桑葚性质偏寒吃多了对肠胃刺激会比较大。由于每个人的病情存在差异性，所以具体的饮食控制也需要根据实际情况来定，至于肾病患者一次性适宜吃多少桑葚还需要根据自己承受能力来定，一般不要超过20颗。

2、治疗方法

肾病的治疗一定要尽早，如果拖延太久就很容易造成肾衰竭，并且痊愈比例比较低。患者一定要选择正规的医院，以积极的心态配合医生建议治疗，要谨遵医嘱注意生活的各方面相关事项，不要听信偏方随意服用其他药物或接受其他治疗方式。最后，要保持良好的心态，相信自己可以康复。

3、饮食禁忌

肾病患者在饮食上需要遵循几点。一是生冷性寒食物不要吃，例如海鲜等性寒食物最好不要吃。二是要限制钠盐的摄入量，每日不要超过5克。三是辛辣油腻食物禁吃，避免造成气血阻滞而加重病情。最后烟酒必需戒掉，最大程度降低对肾脏的危害。当然，需遵循的具体饮食禁忌还需要根据病人自身情形而定。

于糖尿病患者来说，饮食治疗是糖尿病的基础治疗，应该平衡膳食，食物的多样化，才能保证糖尿病患者的营养。对于水果来讲，糖尿病患者在血糖控制稳定、达标的情况下，可以选择低糖含量的水果，可以少量进食水果。桑葚，糖尿病患者是可以吃的，因为桑葚本身它可以提高胰岛素的敏感性，可以辅助治疗糖尿病。但是就一般的水果来讲，它含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等等。其中果糖的代谢不需要胰岛素参与，果胶是含有可溶性纤维，具有延缓葡萄糖吸收的作用。而且水果它含有大量的维生素，还有矿物质和水分，对糖尿病患者健康有益，但其中它也含葡萄糖，所以对糖尿病人是不利因素。对糖尿病患者来说，无论吃什么水果，根据它的含糖量，要掌握好数量和时机，一般要监测血糖，比如在吃桑葚之前，要监测血糖，吃桑葚以后2小时要监测血糖，这样就可以更好的掌握哪种水果对血糖有影响。吃桑葚要隔在2餐间，血糖水平比较低的时候或者餐前1小时吃，但是每天吃的量一定不要超过50克，一般30克-50克比较合适。总之，糖尿病患者水果可以吃，但是一定要掌握好吃水果的原则，当血糖不稳定的时候，就是说血糖比较高的时候，尽量就不要吃水果。如果血糖稳定的时候，可以吃水果，不要饭后马上吃水果，而且一般要在餐前1小时或者餐后2小时，血糖水平比较低的时候吃水果，这样才不会影响血糖波动，而且选择水果一定要注意含糖量。

桑葚吃了后可以改善皮肤状态，使皮肤保持年轻化，还能使皮肤较为光滑细致。桑葚中含有丰富的胡萝卜素，可以延缓衰老，增强人体免疫力。桑葚中含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快胃酸分泌，促进消化食物。

1、改善皮肤状态

桑葚中含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化以及抗衰老的作用，经常食用可以改善皮肤的环境和状态，使皮肤呈现较为年轻的状态，还能使皮肤白皙细滑有光泽。

2、增强人体免疫力

桑葚中含有丰富的胡萝卜素，还有多种氨基酸以及活性成分，能延缓细胞衰老，帮助细胞加快物质转换与新陈代谢，增强人体的免疫力，但注意不可过多食用，其中含有有机酸，会使肠胃不适。

3、润肠消食

桑葚中膳食纤维含量丰富，含有鞣酸、脂肪酸等营养物质，能加快肠蠕动，促进消化，还能加快分泌胃酸，使蛋白质和糖分分解快速，防止营养物质堆积难以消化，还有减肥的作用。

扩展资料：

桑葚营养成分

桑葚含有大量的水份（80%~85%），还含有粗纤维(091% )、蛋白质(038% )、转化糖(919% )、游离酸(186%)、VB1(0053%)、VB2(002%)、VC(102%)、胡萝卜素、芦丁、杨梅酮、桑色素、芸香苷、鞣质、花青素(主要为矢车菊素)、挥发油、矿物质及微量元素、磷脂、白藜芦醇等成分[3-5]。

其中微量元素钼的含量46μg/kg，为百果之首。主要的磷脂组分中以磷脂酰胆碱含量最高(3215%)，其次为溶血磷脂酰胆碱(1930%)及磷脂酰乙醇胺(1591%)，含有18种氨基酸，其中有人体所必须的8种氨基酸。

此外，桑籽油中不饱和脂肪酸含量为812%，亚油酸含量为6963%，总黄酮含量为003%，VE含量为007%，因此桑籽也具有极大的利用价值

-桑葚

肾阴虚：是肾赃阴液不足表现的证候．多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。

定义为：肾阴亏损，阴不制阳，致虚火虚热内扰，甚则动血扰神，并脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化。

临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。　

靠什么补

肾阴虚和肾阳虚的区别

其根本在于，肾阴是指肾本脏的阴气阴液，是一身之阴的根本，对全身起着凉润、濡养、制约过度阳热的作用，肾阳是指肾脏中的阳气，对全身起着温煦、推动、气化的作用。无论肾阴、肾阳都是肾脏精气功能活动对立统一的两个方面，肾阴虚、肾阳虚的本质都是肾脏精气功能活动的减退，其本质都是肾精气虚了，因此肾阴虚到一定程度会阴损及阳使肾阳亦虚，肾阳虚到一定程度会阳损及阴，使肾阴亦虚。肾阴、肾阳都是物质与功能的结合，不存在一种非物质的纯功能之气。不能说肾阴虚就是物质的减少，肾阳虚是功能的减少，不论肾阴虚、肾阳虚实质都是相关物质和功能的减少。阳气是一种活力很强的精微物质。比如肾上腺皮质激素、甲状腺激素、性激素分泌不足中医辨证多属肾阳虚，要通过补肾阳治疗。

从物质与功能来分，物质属阴，功能属阳，人的一切功能活动都属于阳气，人的一切构成物质都属于阴精，但人体内不存在一种非物质的纯功能之气，在中医学里气是一种活力很强的精微物质。因此气是物质与功能的辩证统一。肾气由肾精化生，广义肾气指的是肾脏的功能活动，包括了肾阴、肾阳。狭义肾气指的是肾脏中起固摄、封藏作用的部分，一般讲的肾气不固，指的是狭义肾气。肾阴是肾脏功能活动的一部分，起着濡润、收敛等作用。平常所说的肾阴的含义其实还包含了肾精在内，有时用肾阴专指肾精。因此阴阳的含义在不同的语境是不同的。有时用阳气表示人体的所有功能活动，有时单指的是人体功能活动中起温煦、推动作用的部分，因此要注意分辨。阴阳可以指脏腑之气中发挥相反作用的气，也可以指正气和邪气，也可以指清气和浊气。总之阴气并不总是代表坏的、不利的，阳气也并不总是好的。提到阴气不要总是认为就是指的人体的病气、邪气，它还可以是指人体生理功能活动中必不可少的一部分。年四十，阴气自半也，指的是人的五脏之气衰少，仅是原来的一半。

吃什么补肾阴虚

该吃什么来补， 什么是不能吃的

肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

饮食之中应该多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤，蛤蜊，雀肉，鹿肉，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等进行滋补；

肾阴虚忌吃或少吃——芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等。

《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。因此保持良好的心态更有助于健康身体的恢复。

平常可以多吃些以下食物：动物肝脏胰脏肉类贝壳类牛奶谷类豆类马铃薯 蔬 菜红塘禽蛋乳制品鱼蟹甘蓝菠菜韭菜芹菜胡萝卜南瓜甜薯干辣椒番茄谷胚蛋黄硬果植物油鸡肉麦胚麦片,面包人造油花生芝麻鲜枣水果。

吃什么补肾阴虚

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肾虚进补原则有哪些

冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒冷。

吃什么补肾阴虚

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饮食疗法

炖雪梨川贝：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。

桑菊薄荷饮 ：洁净的桑叶、菊花各5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。

丝瓜花蜜饮 ：洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。

鲜藕姜汁：去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。

白鳝鱼沙参汤 ：活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日。

要彻底摆脱肺肾阴虚的状态，首要的就是要补肾，研究发现冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”凡肾虚者选用天然氨基酸含量较高的福临门冬虫夏草4克配合肉类如猪

1 血糖高能不能吃桑葚

血糖高可以吃桑葚，但是要适量吃。

桑葚的主要营养成分主要有糖分、粗蛋白、、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物以及多种氨基酸，多糖、维生素和矿物质等营养成分。桑葚中的多糖还有一定的降血糖作用，但是桑葚本身也含有一定的糖分，所以高血糖能吃桑葚但是还是不能多吃。

2 吃桑葚有什么好处 滋阴养血

桑葚主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，凡阴虚有火者，都可以将桑葚作为辅助食疗果品。桑葚中还含有丰富的铁元素，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。

延缓衰老

桑葚中含有的桑葚多糖对于自由基有一定的清除作用，能阻断自由基反应链，具有一定的抗氧化功能，还含有丰富的酚类物质和色素，能显著提高抗氧化酶活性，不仅能延缓衰老，还能减慢记忆力衰退。

润肠通便

桑葚中含有丰富的维生素、纤维素以及果酸，生食有生津止渴的作用，还能促进胃酸的分泌，能在一定程度上促进消化，还能促进胃肠道蠕动和废物排出体外，有润肠通便、改善大便秘结的作用。

3 燕麦

燕麦与其他主要谷物相比，能够抑制饭后血糖浓度上升，调整胰岛素。因此，燕麦适宜作为血糖高的人的治疗食品。燕麦中的碳水化合物会缓慢地水解为葡萄糖，食用后不会导致血糖浓度的迅速上升，而且燕麦中的膳食纤维能延缓糖类物质的吸收，改善神经末梢对胰岛素的感受性，对于降血糖有一定的辅助作用。

4 苦瓜

苦瓜中的粗提取物含有类似胰岛素的物质，有一定的降血糖效果。中医也认为苦瓜性寒、味甘苦，有清热滋阴、止渴利尿的功效，适用于血糖高的人食用。

桑葚干能解酒吗？

可以。桑葚干的8种功效：

1桑葚干中铁和维生素C含量很高，这两种元素和造血有关，所以桑葚干是补血佳品，妇女产后或长久劳损、血虚体弱者宜食之。而神经衰弱及失眠症患者，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚干也大有益处。

2桑葚干能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚干，以利消化。

3桑葚干能提高细胞免疫功能，桑葚干煎液有激发淋巴细胞转化的作用，借由提高细胞的数量和质量，升高免疫球蛋白的浓度，并增强吞噬细胞活性，以促进免疫活性，达到提升身体抗病功能的作用，所以对抗癌是有帮助的。

4少年白发由于先天不足或后天肝肾亏损者，可长期服用桑麻丸（桑葚干、黑芝麻），使白发转黑、脱发再生。

5桑葚干还有治疗风湿病的作用。本着“治风先治血，血行风自灭”的道理，桑葚干能养血，故能去风，因此可用于风湿性关节炎。

6凡饮酒过量，大醉呕吐不止者，一次服用桑葚干原汁一大杯（约五百毫升），能迅速解酒止呕吐。

7治疗青春痘，每日饮用桑葚干汁，连续两个月即可看出功效。尤其是经常便秘、火气大、睡眠不好，致满脸痘痘者，效果特别显著。治疗期间不熬夜，饮食以清淡为要，忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。

8桑葚干是男科补肾妙品，对于陛功能失调，属于寒热混杂，不能服用补肾壮阳药物者，长期饮用桑葚干汁会有意想不到的功效，不仅补充精力，还可增加持久力及坚硬度。

喝酒前吃桑葚干可以预防醉酒吗？

有一种说法认为桑葚干有解酒的作用，所以有些有酒局的人就会买一些桑葚干在酒前吃一些，那么喝酒前吃桑葚干有效吗？ 1喝酒前吃桑葚干有效吗有一定的作用。

桑葚干中含有糖分、氨基酸、花青素、胡萝卜素、维生素以及矿物质等多种营养成分，是一种营养价值很高的果干，其中含有的硒元素，增强肝脏的功能，提高肝脏抗氧化、解毒能力，能加速酒精的分解，可以在一定程度上预防酒精中毒的发生，但是桑葚干解酒效果并不强，所以即使在酒前食用了桑葚干，也不宜过度饮酒，否则会对身体健康不利。2桑葚干可以提高酒量吗不能。

桑葚干虽然有一定的解酒作用，但是它只能从一定程度预防酒精中毒，促进酒精的分解，解酒速度并不快，而且也并不会有明显提高自身酒量的作用，如果饮用过多，还是会醉酒，所以饮酒宜适度，否则容易伤身。3桑葚干解酒吃多少合适10-15克。

用桑葚干解酒时，一般建议用10-15克即可，桑葚干性寒，如果一次食用过多，其寒性会对肠胃造成一定的 ，可能会引起腹泻、便溏等不适；而且桑葚干中含有溶血性过敏成分，大量食用可能会容易引起溶血性肠炎或其他过敏反应。4怎么用桑葚干解酒桑葚干泡水做法：1、取5克左右桑葚干，洗净后放入杯中。

2、冲入适量沸水，加盖闷3-5分钟左右。3、待水温稍冷却后加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

4、最后可以连同桑葚干一同服下。桑葚蜜露材料：桑葚干、蜂蜜各适量。

做法：1、将桑葚干洗净，沥干水分备用放入锅中。2、然后在锅中加入适量清水，大火煮沸，然后改小火熬煮。

3、待熬至桑葚汁水变得浓稠时，加入适量蜂蜜继续熬煮。4、待熬制成粘稠的膏状时，即可关火。

5、冷却后，将桑葚露装入玻璃罐中，密封，置于冰箱保存。6、取1-2勺，然后用温水冲服即可桑葚干有解酒的作用，有酒局的人就会买一些桑葚干在酒前吃一些，喝酒前吃桑葚干有效吗？ 5喝酒前吃什么不容易醉1、牛奶。

在喝酒前半小时喝一些纯牛奶，一方面保护胃黏膜，减少酒精的 ；另一方面减少对酒精的吸收，促进乙醇的分解。2、淡盐水。

在喝酒前可以喝一些淡盐水，帮助补充体内的水分，促进酒精的分解，有助于利尿，能使酒尽快排出去。3、主食。

如：面条、米饭、面包等，在喝酒前吃一些主食垫胃，避免酒精直接作用于胃壁，一方面减少肠胃的 ，另一方面可以减少肠胃对酒精的吸收。

喝酒前吃桑葚干可以预防醉酒吗？

有一种说法认为桑葚干有解酒的作用，所以有些有酒局的人就会买一些桑葚干在酒前吃一些，那么喝酒前吃桑葚干有效吗？

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喝酒前吃桑葚干有效吗

有一定的作用。

桑葚干中含有糖分、氨基酸、花青素、胡萝卜素、维生素以及矿物质等多种营养成分，是一种营养价值很高的果干，其中含有的硒元素，增强肝脏的功能，提高肝脏抗氧化、解毒能力，能加速酒精的分解，可以在一定程度上预防酒精中毒的发生，但是桑葚干解酒效果并不强，所以即使在酒前食用了桑葚干，也不宜过度饮酒，否则会对身体健康不利。



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桑葚干可以提高酒量吗

不能。

桑葚干虽然有一定的解酒作用，但是它只能从一定程度预防酒精中毒，促进酒精的分解，解酒速度并不快，而且也并不会有明显提高自身酒量的作用，如果饮用过多，还是会醉酒，所以饮酒宜适度，否则容易伤身。



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桑葚干解酒吃多少合适

10-15克。

用桑葚干解酒时，一般建议用10-15克即可，桑葚干性寒，如果一次食用过多，其寒性会对肠胃造成一定的 ，可能会引起腹泻、便溏等不适；而且桑葚干中含有溶血性过敏成分，大量食用可能会容易引起溶血性肠炎或其他过敏反应。



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怎么用桑葚干解酒

桑葚干泡水

做法：

1、取5克左右桑葚干，洗净后放入杯中。

2、冲入适量沸水，加盖闷3-5分钟左右。

3、待水温稍冷却后加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

4、最后可以连同桑葚干一同服下。

桑葚蜜露

材料：桑葚干、蜂蜜各适量。

做法：

1、将桑葚干洗净，沥干水分备用放入锅中。

2、然后在锅中加入适量清水，大火煮沸，然后改小火熬煮。

3、待熬至桑葚汁水变得浓稠时，加入适量蜂蜜继续熬煮。

4、待熬制成粘稠的膏状时，即可关火。

5、冷却后，将桑葚露装入玻璃罐中，密封，置于冰箱保存。

6、取1-2勺，然后用温水冲服即可

桑葚干有解酒的作用，有酒局的人就会买一些桑葚干在酒前吃一些，喝酒前吃桑葚干有效吗？

5喝酒前吃什么不容易醉

1、牛奶。在喝酒前半小时喝一些纯牛奶，一方面保护胃黏膜，减少酒精的 ；另一方面减少对酒精的吸收，促进乙醇的分解。

2、淡盐水。在喝酒前可以喝一些淡盐水，帮助补充体内的水分，促进酒精的分解，有助于利尿，能使酒尽快排出去。

3、主食。如：面条、米饭、面包等，在喝酒前吃一些主食垫胃，避免酒精直接作用于胃壁，一方面减少肠胃的 ，另一方面可以减少肠胃对酒精的吸收。

桑椹能自酿戒酒吗

下面我们要介绍一些方法，只要认真的实行将有助于你避免复饮。

1、 记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。

目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（DT's）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。

而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。

但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。

然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。

因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。

经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。2、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”

“一杯太多了，但二十杯也不够。”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。

也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。

结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。

这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。 酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。

酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。 3、 使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。”

”我发誓要一年不喝。”，从心里说，我们真的是不想再喝醉了。

当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。

我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。

我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。

当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。 酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。

更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。 也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。

无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。 如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。

我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。“24小时”计划是很随意的。

我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4:00或早上的3:00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。

我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒--它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

4、 采取行动我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。

一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发？ 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本。

桑葚干解酒真的吗

吃桑葚可以滋阴养血补益肝肾。

但是没有明确科学证明能够解酒，解酒从化学层面来就是把醇类分解为水、二氧化。但是中间肯定需要催化剂，而我们的肝脏就能分解两种不同的解酒酶，乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。

目前世界上还没有哪种水果能直接解酒的，包括桑葚。桑葚只是护肝作用，喝了酒也可以吃点水果，都是舒缓一下，并不能从根本上解酒。

虽然淘宝或者哪个医师给你推荐桑葚，他们说是这个可以解酒，你可以问问他有什么科学依据。注意是科学依据，不是民间处方。

想在酒桌上威风点的话，喝酒前尽量不要空腹，最好吃一点油腻性的食物，我们都知道油脂是大分子，可以减缓酒精渗透到血管的速度，让肝脏有足够的时间分泌解酒酒精的酶，尽量在酒精麻痹大脑神经系统之前把酒精分解掉。 喝酒最好也是喝纯粮食白酒，不过市面上很多都是酒精勾兑酒。

酒精勾兑酒基本做工都是3、5成本，里面含有香精、糖精、食用酒精、水，这种成分比纯粮食酒更容易渗入血管里面，加上酒精可以迅速的流变全身。加上香精浓度大会不断的吸附细胞周边的水。

酒精酒比纯粮食酒更加容易口渴，上头。 如果你确实想了解寻找优质的纯粮食酒，如果你信任我，你可以私信给我，可以找我推荐一点实惠的好酒。

虽然没有茅台五粮液的华丽包装，但是起码是性价比高的纯粮食酒，纯粮食传统工艺基酒和调味酒的酱香白酒而且年份足。

桑葚干解酒吗

桑葚干有一定的解酒作用。

桑葚干指的就是晒干的桑葚，味道酸甜，其中还有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素以及矿物质等多种营养成分，营养十分丰富，在《本草纲目》中也有提到“桑葚，捣汁饮，解酒中毒”，而且桑葚干中含有丰富的硒元素，可以增强肝脏的功能，提高肝脏抗氧化、解毒能力，能加速酒精的分解，从一定程度上起到解酒护肝的作用。桑葚干的解酒原理是通过增强肝脏功能来促进酒精的代谢，但是它不能直接分解酒精的毒性及血液中酒精的含量或延缓身体对酒精的吸收，所以桑葚干虽然有一定的解酒作用，但是相对来说，它的解酒速度并不快。