乳房特别小有好的丰胸办法吗?最好能快点的

很多朋友为了丰胸盲目的选择产品，不但吃坏了

自己的身体，丰胸一点效果也没有

。我是经朋友介绍用

丰~力~挺，专业针对性丰胸，不但是纯天然萃取的产品，而且还是专业针对乳房发育不良，偏小，产后胸部下垂的产品，我现在已经用了一个疗程了

，不但胸部增大了

，而且腰部还瘦了

很多，就连皮肤都变得滑滑的，现在还装备买一个疗程呢，有的时候真的不敢相信镜子前的自己，变化太大了

！

在丰胸方法方面除了隆胸术之外专家建议女性如非必要最好是采用常规自然的丰胸方法，例如调整饮食、坚持合理适度的运动锻炼、加强胸部按摩等等，这些对于乳房健康还有不少益处。那么胸部小怎么健康丰胸？女孩怎么成功改善胸小问题？

1、健康丰胸方法

一、及时补充营养

万物生长离不开营养，而胸部发育更是离不开营养的补给。合理的营养保证了人体的健康，促进生长发育，而这些营养主要来源于食物。像豆类、坚果类、鱼肉类，这些有助于胸部发育的食物应该合理搭配食用，为胸部发育打下扎实的根基。

如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。而含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，含有丰富的维生素e，能让乳房组织更富有弹性。多吃一些猪蹄、凤爪这些含有胶原蛋白类食物，不但对胸部的发育具有很好的促进作用，而且还能美容养颜呢。

二、经常游泳

游泳除了可以强身健体，瘦身减肥之外，还对乳房的发育很有帮助哦。在水中用标准的蛙泳姿势，手臂滑动水可以充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。

三、水攻法

在淋浴时，利用水的冲击喷射胸部，可以促进胸部肌肤血液循环，还能防止胸部皮肤的松弛。把水开到最大，利用水压喷射，喷头离乳房大概10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋最理想。

四、胸部健美运动

(1)每天坚持多次进行扩胸运动，这样不仅能伸展胸肌，又有丰胸的功效，还能缓解肩部疲劳，锻炼肌肉。

(2)双膝跪地，双手放在身旁两侧撑在地面上，然后手臂慢慢弯曲，直到下颌和胸部都快及地为止，反复做10次。

(3)双手放在头的下方，然后头和脚，还有手臂都贴着地，身体向上慢慢挺胸，并保持片刻，重复做8次。

2、瘦身丰胸饮食方法

1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。

3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

减肥贴心推荐：日常丰胸护乳方法

1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2、每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

3、胸部按摩，正确方法每日按摩美胸。

4、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

5、合适的胸罩。选择一款适合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保护你的胸部，衬托到合适的位置，减少地心引力的作用，减少外界对它的伤害。

快速丰胸方法一：祈祷姿势

这个方法也是很适合美眉们在夏季练习丰胸的。美眉们将双手在胸前位置合掌，保持后手臂与地面平行，而前手臂与后手臂呈大概90度角即可。然后美眉们将合掌的双手缓缓地往上抬拉，注意双肘一定要收紧，这样才有丰胸的效果。美眉们每天坚持锻炼，就能有效的让胸部更加的集中、丰满。

快速丰胸方法二：结合食疗

美眉们在丰胸的过程中，结合食疗法也能起到很大的丰胸效果。美眉们多吃那些有助于丰胸的食物，就能满足乳房每天所需的营养，可以有效的让乳房发育得更加的丰满、坚挺。

快速丰胸方法三：热敷按摩乳房

美眉们使用热毛巾敷胸部以及腋下大概3到5分钟，然后在胸部涂抹适量专业美乳霜，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，以画圆圈的动作按摩胸部，应避免触及乳头。双手由下向上，由外向内按摩，如此重复多次，直至胸部微微发热为止。

胸部小很正常，中国大部分女性都是这个问题，我也是其中一个，我本来就小，再加上哺乳后就更小了，在闺秘的介绍下使用了欧碧绮的玫瑰套装，使用完了之后真的由A

杯增大到C杯了，现在身材有了曲线美了，人也自信了，夫妻感情也和谐了。

  强化胸部运动

(1)两腿分开站立，上半身向前倾，颈部和腰保持挺直，一只手紧握哑铃，另一只手按在膝盖上以支撑住身体。

(2)将手臂举到胸前，然后再慢慢下垂，每只手做5~10次。

(3)重复此前的动作5~10次。

  俯身哑铃操 

(1 )双手握紧哑铃，两脚分开站立，与肩同宽。上半身保持挺直，慢慢向前弯曲,和下半身呈垂直状态，然后双手拿哑铃分别放在大腿前面。

(2)双手手心对着自己，向上抬胳膊，将哑铃举到下巴下面，举起时吸气。

(3)将举起的胳膊放下，放回到大腿前面，放下的同时呼气。

(4)重复此前的动作5~10次。

建议多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成。还有就是生长于泰国北部山区的野生葛根，它含有丰富的具有类似女性雌激素作用的、能有效调节内分泌的高活性异黄酮，其活性为大豆异黄酮的一千倍以上，模拟和干扰雌激素的生理生化作用更为显著。