想知道备孕期间吃什么促排卵？

最好多吃含雌激素的食物可以助排卵与受孕，如豆腐、豆浆等，豆类食物中含有雌激素，可以促进卵泡发育。茴香、葵花籽、洋葱中含有雌激素，需要吃含蛋白质丰富的食物，如鱼虾类，最好多喝鱼汤、鸡汤、排骨汤等，比较容易吸收，增强身体抵抗力，对卵泡发育有一定帮助。备孕期需要定期B超检查看卵泡发育的情况，如果多囊卵巢综合征引起的不排卵，可以在医生指导下合理使用促排卵的药物治疗。定期B超监测卵泡发育，发现有成熟卵泡最好及时安排同房，在排卵前后两天同房怀孕几率最大，备孕期需要戒烟、戒酒，不能吃刺激的食物，最好合理补充叶酸。

一般吃以下食物、药物排卵好，容易怀孕：

1食物。备孕期女性需要适当多吃些谷类食物，比如小米和燕麦等，和大豆类食品，比如黑豆和黄豆等。因为这些食物中含有丰富的植物雌激素，可以促使卵泡发育和排卵等。另外，还需要多吃些含叶酸比较多的食物，比如绿叶蔬菜等，避免叶酸缺乏引起胎儿先天发育畸形。

2药物。促排卵药物有克罗米芬片、来曲唑、绒毛膜促性腺激素等。患者在医生指导下服用促排卵类药物以后，一个月就可以排出两个以上的卵子。这些卵子与精子结合后就会形成多个受精卵，发育成为多胞胎，这样就可以提高不孕症患者的怀孕几率。

女性平时应少玩手机，少接触电脑还有辐射的地方要隔离。而且女性平常要注意穿上防辐射衣服，以免身体受辐射的影响，从而影响排卵。

　日常生活中，如果女生想要自然怀孕，是需要拥有排卵的功能的，如果卵泡没有办法排出体外，需要到医院进行检查，通常导致卵泡没有办法正常排出的原因。很可能是卵巢或者是卵泡的发育情况出现了问题而导致的，那么吃什么促进卵泡排出

吃什么促进卵泡排出？

　如果出现不排卵的现象，应该是跟体内的激素水平异常有一定的关系。建议可以吃一些黑豆，黄豆，葵花籽等，这些食物里面含有很多的异黄酮，只是一种植物类的雌性激素。 可以多吃成橙子补充维生素C，因为维生素C有利于女性身体的卵子发育。还可以吃鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质。对于备孕期间的女性可以多吃一些黑豆和新鲜的水果蔬菜有助于排卵。因为黑豆中含有雌激素可以促进卵泡发育以及排卵排卵可以提高卵子质量。另外，新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素C，而维生素C可以促进卵细胞的发育并且有助于卵子的排出。

　卵泡的生长发育一方面跟女性的身体健康有关，另一方面跟雌激素的分泌有关，所以如果想要通过食补的方法促进卵泡生长，建议女性可以多吃一些富含植物性雌激素的食物，这一类的食物以豆制品为佳，比如可以每天吃一些豆腐，或者每天早晨喝一杯豆浆，长期吃豆制品的女性，对提高卵泡的质量以及促进卵泡生长都是有帮助的。

　除了多吃一些植物性雌激素含量比较高的食物之外，也可以吃一些含锌比较高的食物，这一类的食物有鸡肝，牡蛎，花生，牛肉以及蛋类等等，多吃这一类的食物，也可以提高卵子的质量，同时也会使卵子的活力加强，能促进卵子排出。除此之外也可以多吃一些铁元素以及血红蛋白含量丰富的食物，这一类的食物有动物的肝脏或者是动物的血，女性吃这类食物能够调节气血，也可以促进卵泡生长。

卵巢早衰可以吃叶酸吗？

　卵巢早衰是可以适当补充叶酸的，最好是能从食物中补充，很多柑橘类水果、绿色蔬菜、全谷类食物中是含有叶酸成分的，叶酸是水溶性维他命，常吃叶酸，可以减少患病的几率，对抗卵巢早衰有很好的效果。常见的含叶酸较高的食物有：芦笋：是绿色蔬菜中叶酸含量最高的一种，可以快炒或焯水白灼的方式烹饪，保有其营养价值。牛奶：不仅含有大量的钙质，还含有重要的营养素叶酸，每天一杯200ml的牛奶，可以补充一天身体所需要的叶酸量。

　青椰菜花：是最有营养的蔬菜，可以抗癌，补充维生素及叶酸。常吃还可以美容养颜。是女性最佳的选择。胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量相当丰富。大豆类食物：如豆腐、腐竹、豆浆等。豆类中含有大量植物蛋白及大豆异黄酮，不但可以补充叶酸，还可以补充人体所需要的雌激素，对保养子宫及卵巢有很好的效果。可以使用黄豆、黑豆、红豆、花生、核桃用豆浆机打磨成豆浆，每天坚持服用，对卵巢有延缓衰老的作用。

　叶酸对卵巢确实是有好处的，可以放心的服用，它对女性的卵巢有很大的好处增加富含有叶酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的产生。叶酸是一种水溶性的维生素b，是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。通过以上的介绍，对于卵巢早衰能不能吃叶酸这个答案是肯定的，女性朋友应该多吃这类含有丰富叶酸的食物，在治疗卵巢早衰的同时，还应该加强身体锻炼，提高自身免疫系统，保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起，适当旅行散心，舒缓心里压力，保持好心情，避免情绪大起大落。