吃什么食物可以促进排卵

1 甲鱼汤可促排卵

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精即可。

功效：很多女性之所以会出现不排卵的情况，大都是因为卵泡的发育不完全所致，这个时候促进卵泡发育是关键。因此，这部分女性在日常生活中可以多喝一些甲鱼汤，它具有卵泡发育的功效。经常喝甲鱼汤对卵泡发育不好的女性有着很大的帮助。

2 红糖生姜茶可促进排卵

做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。

功效：红糖生姜茶主要可以活血，让经血通畅，暖宫，对促进女性排卵也有着促进作用。

3 黑豆豆浆可促进排卵

做法：黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，月经结束后，喝6-7天。

黑豆：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

功效：黑豆豆浆可以很好促进卵泡发育 ，补充女性体内雌激素。

4 先天归一汤

做法：取当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，分为10次剂，每日服1剂，水煎空腹服。月经本行服5剂，月经行后，再服5剂。

功效：先天归一汤有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕者有效。

一、女性吃什么食物促进排卵

　　1、谷类食物：患者在日常的生活当中可以多吃一些谷类的食物来促进排卵。在谷类的食物当中具有丰富的植物雌性激素，能够促进女性进行排卵。同时患者在食用谷类食物以后，还能够多吃豆类、洋葱等食物，在其中也具有丰富的雌性激素，能够促进女性排卵。对于一些常常不排卵的女性来说，食用这一些物质能够更好地促进卵子生成。

　　2、豆类食物：女性朋友在日常的生活当中需要多吃一些含有植物类雌性激素的食物，很多时候女性会出现不排卵的情况，主要是因为身体当中的雌性激素太低而造成的，所以女性需要多吃一些豆类食物，才能够有效地促进排卵。而在日常生活当中富有雌性激素的食物有很多，例如有黑豆，用黑豆来碾磨豆浆或者是熬黑豆汤，都能够起到促进身体当中的卵泡发育，能够补充身体当中的雌性激素。所以女性在月经前后都可以多吃黑豆，促进身体当中的雌性激素进行分泌。

　　3、先天归一汤：先天归一汤能够有效地调理女性妇科健康问题。对于一些月经不正常的女性，这一种汤也能够有效地调节和治疗。同时这一种汤更是能够起到育子的作用。所以对于一些不能够受孕或者是月经不调的女性来说，这一种汤十分不错。

　建议多吃些栗子、橘子、猕猴桃、大枣、莲子、橙子、柚子等。这些水果中都含有大量的维生素C和各种微量元素，大枣莲子可以起到滋养身体的作用，调节身体内分泌水平促进女性排卵。在此同时可服用些蜂蜜，阿胶等滋补佳品。除此之外还可以吃以下食物：

　　1、大豆及豆制品。大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右， 然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

　　2、富含维生素C的食物。维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

　　3、红糖姜茶。红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。具体做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水， 先用武火烧开，再用文火继续2分钟。最后倒入准备好的红糖即可。