如何使用香水

如何使用香水

　如何使用香水，香水是我们日常生活中的一种生活用品，香水是一个人的品味的体现，在外面生活中也有很多人喜欢喷香水，对于香水使用的技巧时有很多的，以下分享如何使用香水。

如何使用香水1

　香水是女人的第二层肌肤，爱自己、爱生活的女人都或多或少地拥有几瓶心仪的香水。然而，正确地使用它才能令女人在若有若无的香氛中从容地展现自己的优雅。

　香水与肌肤香精是以“点”，香水是以“线”，淡香水是以“面”的方式使用的。浓度越低，涂抹的范围越广。

　涂抹方法可以用手指尖蘸一点香水点在身上六七个部位；或使用喷雾器，距离身体10厘米喷出香雾，这样做范围更广泛，香气也更平均。体温高的部位，抹香水的效果比较好。

　基本上是，身体内侧比外侧体温高；另外，香气向上升，涂在下半身比涂在上半身更能获得理想的效果。不要在阳光照射到的地方抹香水，酒精在暴晒下会在肌肤上留下斑点；如果真的想在阳光下享受香气，可选不含酒精的香氛沐浴露洗澡。

　当习惯了某一种香味后，你会不知不觉地涂得比以往多。适宜的浓度是在一臂之内，别人能够嗅到美妙的气味。不能判断自己是否涂得过多，就请朋友帮助。

　使用“层叠穿香水法”。先用同系列的沐浴用品，然后在全身喷上淡香熏，最后点浓度最高的香水或者香精在脉搏上，这样香气可以久久环绕不散。

　 香水与头发的搭配

　香水可以喷在干净、刚洗完的头发上。若头发上有尘垢或者油脂会令香水变质，不要喷，也不要在干枯和脆弱的头发上。

　 香水与服装的搭配

　香水的设计原不是喷在衣料上。你想喷也可以，但香味会与喷在肌肤上有所不同。抹在裙摆的两边是不错的主意。此外可以在熨衣服的时候加一点香味。办法是在熨衣板上铺一条薄手帕，喷些香水，然后再放衣服在上面熨。

　香水喷在羊毛、尼龙的衣料上不容易留下斑点，不过香味留在纯毛衣料上会较难消散。棉质、丝质很容易留下痕迹，千万不要喷在皮毛上，不但损害皮毛，颜色也会改变。

　 香水的保存

　一般质量比较好的香水可以存放3—5年。避免接触阳光，放在阴凉干燥的地方。可放进冰箱里保存，但只限于淡香水。香精则不可，过冷或者过热均会影响香味。如果剩余少许香水，颜色变浑浊，可加入一些乙醇稀释。

　 香水礼仪

　探病或就诊，用淡香水比较好，以免影响医生和病人。参加严肃会议，千万不要用浓香水。在工作间，切忌个性强烈的香水。在宴会上，香水涂抹在腰部以下是基本的礼貌。过浓的香水会影响食物的味道，可能减低食欲。

如何使用香水2

　 一、香水的最佳使用时间是春夏和夏秋的交替季节

　在春夏和夏秋的交替季节，空气清爽，香水能够尽显它的独特气味和品质。一股浓郁的芬芳在空气中散发出来，更有一种神秘的色彩在其中。

　 二、香水可喷可洒

　为了使香水喷洒的香水更加均匀、省料，可以更好地扩散香气。我们最好使用带着喷雾器的瓶子，因为这种瓶子既可以使香水物尽其用，也可以节省香水。

　 三、社交时使用的香水要因场合而定

　如果是在室外则空气畅通，散发面积大，我们就可以多喷点香水，这样才能够让香水更加浓郁。但是如果是在室内的社交场合则少量为宜，室内空气不畅，香水过多显得不好。

　 四、香水喷洒位置

　我们看到的**电视剧里面，很多都把香水擦在手腕和耳垂上面。在耳垂或者颈部那里会损伤皮肤，毕竟香水是属于化学药品。喷在衣物上面最为合适，如果衣物颜色尚浅，可以远离衣服一点，让香水的气味进入衣物。

　 五、香水不同牌不要混用

　香水首先作为化学药品，混用怕引起化学反应，伤害皮肤。其次不同的香水香味独特，混用会失去香水本身的特点和美丽，也会失去独有的焚香。

　 六、香水对皮革和宝石有损害作用

　不要将它洒在皮革衣服上面和钻石戒指上面，不要因为香水毁掉了其他珍贵的物品。香水放置久了会干缩，需要无水栖精来冲淡，不要加水，浪费了整瓶的香水。

如何正确使用香水

很多人会误以为香水喷于腋下可以遮盖体味，其实不然。香气一旦混合体味反而会产生一股怪味，所以正确使用香水的方法你必须知道。

1、香水应喷于不易出汗，脉搏跳动明显的部位，如耳后、脖子、手腕及膝后。

2、使用香水时不要一次喷得过多，少量而多处喷洒效果最佳。

3、不要把香水喷于浅色的衣物上，以免留下污渍。

4、沐浴后身体湿气较重时，将香水喷于身上，香味会释放得更明显。

5、若想制造似有似无的香气，你可将香水先喷于空气中，然后在充满香水的空气中旋转一圈，令香水均匀地落于身上。

注意：皮肤敏感者可将香水喷于内衣，手帕或裙摆处。

衣服上可以洒香水的位置：

通常香水不宜直接洒在衣服上，以免形成色痕。但随着香水的无色透明化，色痕的形成有时不会太明显，但还是应避免于高档服装的显眼部位，在一些隐蔽的位置喷洒香水，既可减少香水对皮肤的刺激，又可提高使用效果。尤其是秋、冬季着厚衣时，洒到身体的某些部位往往不如洒到衣服上效果更佳。这些位置是：

1、围巾、帽子、衣领、手套和胸前内领口。

2、内衣。

3、裙角花边或裙角里衬。

4、衣襟、袖口里衬等。

季节与香水使用：

春季多风，气候干燥，皮肤最易过敏，香水尽量不要洒到皮肤上，应以选择洒在衣物上为主。人对香气的领悟性在春季也较高，干燥的空气易使香气很快散发，香水应少洒多喷，并以清淡为主。早春使用花香型，晚春使用果香型更能给人以新鲜感。

夏季是传统的用香旺季，气候炎热，空气混浊，异味大，所以最适宜的香型是具有清香、爽快气息的古龙型香水或清凉感的花露水。夏季用香方法一般多洒在头发、头饰上，女士洒在裙边更佳。以清淡型香水为主，香水宜少洒、勤洒，只要经常保持愉快的淡淡的香气即可。

秋季是冬季的序曲，与冬季有许多相似之处，人的嗅觉变得迟钝，对香水的领悟不高，香水可适当浓些，以洒在鬓边、衣领、手帕上为佳，各种香型都适合，没有严格的选择。

冬季东方人偏重强调夏季使用香水，其实冬季也是散发魅力的季节。严寒的冬季，缺少绿色与生机，更需要香的点缀。此时选择香气浓郁一点的花香、动物香型的香水，会给人一种温暖、热烈的感觉。冬日寒冷的气候不利于香水的散发，香气挥发慢，但留香时间长，因而一次可少喷些。

香水礼仪：

1、探病或就诊：用淡香水比较好，以免影响医生和病人。

2、参加严肃会议：千万不要用浓香水。

3、工作时间：切忌个性强烈的香水。

4、宴会：香水涂抹在腰部以下是基本的礼貌。过浓的香水会影响食物的味道，可能会减低食欲。

5、婚礼：这种喜洋洋的场合，香氛可以倍增喜气。白天可以选择淡香水，晚上则可选择浓香水，新娘子来妨涂点Estée Lauder的Beautiful这可是为婚礼专门设计的香薰。

6、约会：选用柑橘水果和苔类香草为原料的香水，内含有令人增添吸引力和荷尔蒙成份。如Yohji Yamamoto

7、雨天：潮湿的空气会让香气在水区域内弥散，选用淡香水为宜。

8、户外：运动和逛街都易流汗，汗水与香水味混合在一起总会让人敬而远之，这时要选用无酒精香水或运动型香水。如：Polo Sport Woman

9、睡眠：薰衣草或玫瑰香油有改善睡眠质量的功效，临睡前，在枕下少涂一点儿，一晚香梦随之而来。

香水的妙用：

香水如花香一样具有镇静及安抚精神的作用。玫瑰、柑橘花、薰衣草、茉莉等都是宁神效果极佳的植物。将以此为主要原料的香水，滴二三滴在脚上与手腕之上或耳根之后再入睡，能使你的梦更甜蜜。

香水对一个女人的重要性

香水对一个女人的重要性，聪明的男人都深深的体会这句话：“闻香识女”，这非常有道理。一个女人从你身边经过时，她身上的香味就足可以告诉你她的信息。香水对一个女人的重要性是什么。

香水对一个女人的重要性1

用香水的女人，她很神秘。

正如花园里唯一的那一支黑玫瑰，它沉默的姿态在一片艳红中显得单薄瘦削，可又自有一份孤傲和妖娆。魅力十足又充满了诱惑，看起来暧昧而危险却又难以抗拒

用香水的女人，她很清纯。

尽管生活在被污染了的城市，到处都是雾霾和灰尘，但这不妨碍她出水芙蓉一样的干净和清新。她无需任何矫作和装饰，却自有一种自然的娇柔妩媚。

用香水的女人，她很温柔。

她会在一个疲惫的夜晚，在浴后，在镜前给自己手腕和耳垂上轻轻涂抹一点，让周围弥漫着淡淡的香味，静静地闻着，独自享受这种很玄妙很斯文的氛围。

用香水的女人，她很浪漫。

紫丁香和木兰花，紫罗兰和茉莉，檀香和鸢尾，几种清淡的成分调和出原野自然的味道。层层的香氛飘散在空气中，晕染出迷人的意大利式情调。

女人用香水的重要性、

女性用香水是为了提升个人的魅力，这个是让其有着女人味的。女人天生就应该是臭女人，不应该有香味的，可是，到底为什么女性为什么要用呢？实际上，女性在被调查后，她们表示也会喜欢女人身上淡淡的香味的，这样，会让她们也是心思向上，有一种性吸引，这样，才会更提升女性的品味，以及一些价值的。如果一个女人很有钱，可是身上却臭味难当，你想一下，除了爱钱的女性会喜欢他，谁还愿意靠近他？

实际上，女性喷香水是有好处的，首先，女性用了香水后，就不会再被女人骂臭女人了，即使是有人骂，女人也可以让她好好闻一下，不是臭，而是香味了。

还有，就是女性因为其不喜欢洗澡或者是天生不喜欢洗澡的话，或者是忘记了洗澡的话，这个时候，可以用香水来掩盖一下这样的气味，这样，也会达到一个好的魅力的保持的。

对于那些一些喜欢喝酒的女性来讲，如果能够在自己的身上喷一些香水的话，也会起到好的效果的。这个时候，其可以掩盖一些酒味，甚至是会让香水味相当好闻的。所以，也是极好的一个过程的。

女性用了香水后，也会和女孩子有更多的话题的，这个时候，其对于女孩子来讲，就会好奇，你用什么牌子的香水，这样，就会聊天开去，从而结识更多的女性的。

还有，就是女性用香水的话，这样，也会让老婆有一个新的认识的，这样，也会让你们的夫妻的感情更好的。实际上，对于女性来讲，如果一个女人习惯了你这种味道的话，就会更加爱你的。

香水对一个女人的重要性2

1、香精、浓香水

这个等级的香水香精浓度为15%-25%,是香精浓度最高的香水。持久时间为6-7个小时。因此这种香水品质好。但是此类香水只有女香较多。男士香水较少有香精等级。此类香水适合夜晚外出或者晚宴。许多名牌香水常以水晶瓶做包装。其，售价也是非常昂贵。

2、香水/淡香水

这个等级的香水香精浓度为10%-15%,保持时间为5个小时左右。与香精相比价格相对很划算。这个等级的香水适合白天的宴会或者外出。香水爱好者较多使用这款香水。

3、淡香水

这个等级的香水浓度5%-10%，持香的时间为3-4个小时。最近几年比较受欢迎的香水。通常淡香的味道比较柔和适合办公室和日常使用，或者刚接受香水的爱好者使用。这也是目前国内使用做多的一个香水级别。

4、古龙水

这个等级的香水浓度为3%-5%，持香的时间为2个小时左右。主要成分是酒精和蒸馏水。由于香精浓度低这类香水价格也很低。在欧美国家大多数男性香水属于这个等级。所以古龙水似乎成了男香的代名词。但是大家要分清、古龙水并不是一个香水品牌，而是香水级别。

5、清淡香水

这类香水的香精含量极低，约为1%-3%，香味持久时间只有1个小时左右。市面上男士须后水，止汗香剂基本属于这个等级。

香水的浓度一般标在哪里？

一般情况会标在包装盒，瓶身或者瓶底。如果你还分不清香水的类别可以去商场逛一逛相信会收获很多。

香水对一个女人的重要性3

香水与肌肤

香精是以“点”，香水是以“线”，淡香水是以“面”的方式使用。浓度越低，涂抹的范围越广。

涂抹方法可以用手指尖沾一点香水点在身上6、7个部位；或使用喷雾器，距离身体10厘米喷出香雾，这样做范围更广泛，香气也更均匀。

体温高的部位，抹香水的效果比较好。基本上是，身体内侧比外侧体温高；另外，香气向上升，涂在下半身比涂在上半身更能获得理想的效果。

不要在阳光照射到的地方抹香水，酒精在暴晒下会在肌肤上留下斑点；如果真的想在阳光下享受香气，可选不含酒精的`香氛沐浴露洗澡。

当习惯了某一香味后，你会不知不觉地涂得比以往多。适宜的浓度是在一臂之内，别人能够嗅到美妙的气味。不能判断自己是否涂得多，就请朋友帮助。

想让香味更持久一些？学习“层叠穿香水法”。先用同系列的沐浴用品，然后在全身喷上淡香熏。最后点浓度最高的香水或者香精在脉搏上，这样香气可以久久缠绕不散。

香水与头发

香水可以喷在刚洗完的干净头发上。若头发上有尘垢或者油脂会令香水变质。

不要喷在干枯和脆弱的头发上。

香水与服装

香水的设计原不是喷在衣料上的。你想喷也可以，但香味会与喷在肌肤上有所不同。

抹在裙摆的两边是不错的主意。此外可以在熨衣服的时候加一点香味。办法是在熨衣板上铺一条薄手帕，喷些香水，然后再放衣服在上面熨。但要注意余香不容易消失。

香水喷在羊毛、尼龙的衣料不容易留下斑点。不过香味留在纯毛衣料上会较难消散。

棉质、丝质很容易留下痕迹，千万不要喷在皮毛上，不但损害皮毛，颜色也会改变。

若不小心玷污衣物，应尽早处理。可把干毛巾托在衣服下，用棉花沾少许酒精，轻拍衣服上的斑点。由于香水不是水溶性，用清水肥皂是无济于事的。

香水的保存

一般质量比较好的香水可以存放3-5年。

避免接触阳光，放在阴凉干燥的地方。

可放进冰箱里保存，但只限于淡香水。香精则不可，过冷或者过热均会影响香味。

如果剩余少许香水，颜色变浓浊，可加入一些乙醇稀释。

香水的使用

探病或就诊，用淡香水比较好，以免影响医生和病人。

参加严肃会议，千万不要用浓香水。

在办公室，切忌个性强烈的香水。

在宴会上，香水涂抹在腰部以下是基本的礼貌。过浓的香水会影响食物的味道，可能减低食欲。

怎样使用香水

香水既然比较贵，用时就要用的适当，即可节省又会发挥最大的效果。

洒在脉搏的地方：手腕内、太阳穴、臂弯里，因为脉搏跳动的地方，温度较高会使香水慢慢蒸发，保持它的流动性；但耳后不必擦。

不可直接洒在衣服上，以免污染衣服；涂在颈部时，要待香水完全干后，再戴项链之类的饰物。

不要同时擦不同牌子的香水，要是混在一起用，更是不恰当，因为那样会使它变味或无效。

香水的味道不会保持很久，如果宴会、舞会时间太长的话，你皮包里可带着香水，随时补洒。

另外再提供一些小窍门如下：衣橱内可喷些普通香水；用完的空瓶不要扔掉，放在洗好的内衣中间；放一点在棉花上塞在乳罩里面；洗完发最后一次清水冲时，可放点普通香水在里面。

导读：嗅觉感官在 过程中很重要，如果女性能适当运用一些香水，那爱爱的质量会更高对方也会更兴奋。本文教你正确使用香水的作用，让你们的热情在香味中升华。

芬芳的香气嗅到鼻子里让人感到无比的舒服;雨后纯净的空气钻入鼻腔，清新的感觉滋润人的心脾;不仅如此，异性散发出的独特气味，令人心中的 逐渐燃起。这种气味是原始的，是动物界特有的属性，人也是动物，所以能嗅到异性的“香味”。正因如此，嗅觉助性也成为性生活的一部分，调情香水就是这方面的法宝。

　调情香水的秘密

嗅觉助性其实是异性之间闻到对方身上散发出来的气味，这种气味可能由荷尔蒙散发出来。这是两性之间特有的气味，但是，凭借这种气味只能区分对方是男是女，并不代表自己就会喜欢，而喜欢的气味是指个人身上具有的独特体味。

大部分人忽略这种体味，或者体味并不明显，无法让人嗅到。此刻，想要凭借嗅觉助性很有难度。调情香水的出现解决了这个难题。

调情香水之所以有助性功能，是因为它的成分是依照人类嗅觉特性而造的。称它是气体 也不为过。调情香水功能就如同动物世界里，当雄性或雌性以某种方式发出自身气味，预示对方想要交配，嗅到这种气味后，对方会被自己吸引，进而开始交配行为。

而调情香水不仅如此，太还有助性效果。基于香味对人嗅觉的 ，闻到一种自己喜欢，甚至迷恋的味道，就会不停地嗅。而香水内包含催情效果，嗅得越多，情欲越旺盛。

　使用调情香水的注意事项

香水固然好闻，可是也并非所有人的嗅觉喜好都一样。调情香水也如此，若这种气味对方并不喜欢，或者经常喷洒，喷洒得太多，使对方产生嗅觉疲劳，那么就可能没有助性的效果。

另外，在进餐时不要喷，不然既影响食欲，又无法吸引对方。如果对香水过敏，就更不能使用了。所以，不论男士还是女士，在选择调情香水的时候，弄清对方的喜好与禁忌，注意喷洒的部位和用量，这样才能达到最佳效果。

薰衣草在植物学分类上属于唇形科薰衣草属植物，薰衣草是一种重要香料经济植物,植株四季常青且带有芳香气味，花通常呈紫色、蓝色、粉红、白色等颜色，具有很高的观赏价值，是布置花坛、花被、营造花海等园林景观的植物材料，同时还兼具良好的药用、保健、化工等实用价值。

薰衣草的营养成分

薰衣草全草含挥发油1%~3%，挥发油主要成分芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉树脑、B-罗勤烯（包括顺式和反式）对、乙酸薰衣草酯、薰衣草醇、萜-4-醇、桉叶素、龙脑、橙花醇和樟脑，还含有黄酮类、鞣质、香豆素类等成分。

抗菌

薰衣草中含有芳樟醇，这种成分是薰衣草挥发油中最主要的抗菌成分，对大肠杆菌、变形杆菌、肠炎膜杆菌、葡萄球菌、酿酒酵母菌、白色含球菌、黑曲霉菌、革兰阳性菌、革兰阴性菌等17种细菌有很好的抗菌活性，还能抑制10种真菌的生长，因此薰衣草均有很好的抗菌消炎功效。

安神

薰衣草中含有乙酸芳樟酯，具有清新幽香气味，使人心旷神怡、清新舒畅，可提取制成香精、香水等。

抑制食欲

薰衣草中含有桉叶素成分，桉叶素有 性气味，能够增强某些呼吸道药物的药效，治疗呼吸道疾病。还有抑制食欲的功能，用它配制的药水剂或固体药片，对治疗食欲亢进和用以减肥，有很好的效果。

薰衣草在植物学分类上属于唇形科薰衣草属植物，薰衣草是一种重要香料经济植物,植株四季常青且带有芳香气味，花通常呈紫色、蓝色、粉红、白色等颜色，具有很高的观赏价值，是布置花坛、花被、营造花海等园林景观的植物材料，同时还兼具良好的药用、保健、化工等实用价值。

清热解毒

薰衣草中含有龙脑成分，有开窍醒神、清热解毒、消肿止痛的功效，龙脑对于治疗咽喉肿痛、疮疡肿溃、烧烫伤都有帮助。

强心

薰衣草中含有樟脑成分，樟脑被人体吸收后，可产生明显的强心、升压和兴奋呼吸的作用，对循环性虚脱或急性心功能衰竭者有效，但是过量服用会产生中毒反应。

减肥的时候,如何控制自己不要老想着吃？

1：喝水：避开渴感，以免无意中吃进更多的食物。

2：喝黑咖啡：见效非常快，不过一喝咖啡就失眠的人就不要喝了。分量也要注意一下，健康的成年人，每天的咖啡因摄入量尽量不要超过400mg，大约相当于2个中杯（355ml左右）美式咖啡。

3：原地高抬腿运动：这个办法出自岛国某综艺，以最快速度做10秒，饥饿感会减轻。九觉得是动起来转移注意力，换成其他动作应该也可以的。

4：刷牙。

5：早睡：避免宵夜最简单的操作，而且还能让身体的激素保持稳定，帮你抗住高热量食物的诱惑。

6：看女团舞蹈视频，漂亮的衣服照片。

7：吃煮玉米：饿或狂想吃的时候就拿在手上一颗一颗慢慢吃，吃掉三分之一个后就会觉得有饱腹感了。石榴也可以，但一定要一颗一颗慢慢抠着吃。

8：吃鸡蛋白：高蛋白和糊状食物（燕麦粥之类）能增加饱腹感以及延长饱腹时间。

9：想吃东西前，称完体重立刻就冷静了。

10：看自己胖的时候的照片，提神又警醒。

11：闻香水：香水和食物的气味联想差别很大，会让你的注意力从食物上转移开。

12：家里不要有零食：不要把零食放在眼睛看得到的地方，看不到慢慢就不想吃了。

问题一：吃什么东西能抑制食欲？ 减肥做到这8点 保准能控制食欲

你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力，控制你的食欲，并且帮你了解自己究竟有多饥饿。

8个小贴士控制你的食欲

以下几点方法都是被证实过的，将对你的“减肥大计”起到决定性的作用：

1 每3-4个小时吃一次东西

这样你的血糖不会因为过度饥饿而变得过低。

2 选择高纤维和水分高的食物

它们可以让你有饱腹感而又不会摄取太多的卡路里。

3 每餐都含有蛋白质、纤维和脂肪

这样可以让你享受多一个小顶的饱腹感(如果只单纯的吃一份沙拉，你将很快就觉得饥饿)。

4 吃餐后甜点前等待20分钟

这是你的大脑接收到吃“饱”的信号所需要的时间。如果你是在餐馆用餐，建议你去另外一家吃餐后甜点，那么等你到那儿的时候，说不定你根本不想再吃了呢。

5 非用餐时间远离食物

看见食物或闻到香味，我们的身体会不自觉的升起想吃掉它的反应。

6 运动

研究表明，适当的运动可以提高大脑对愉悦成分的感受力。这从某种程度上可以帮助那些因不开心而进食过量的人(某些人必须通过进食比别人多得多的食物才能让自己获得满足感)。

7 解决掉让你过量进食的感情困扰

除了吃东西，找朋友倾谈、听音乐或外出旅行，同样是会让你感觉不那么糟糕的方案。

8 早早上床

问题二：吃什么能抑制食欲 如果你是「美食族」的一员，食欲经常有控制不住的情况，不妨试试下面的方法来克服你的食欲：

先喝一杯水

喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。

勒紧腰带，活动四肢

勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。

增加生活压力

压力会促进脑内交感神经素的分泌，这类内分泌素会抑制食欲，促进脂肪的燃烧，所以经常让自己忙碌一些，肥胖将会远离你！

喝杯咖啡或绿茶

咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。

餐前吃点水果或糖

英国伦敦圣乔治医学院的研究发现，让一组人在餐前吃点葡萄糖，另一组则正常进食。经过两星期的观察，结果发现餐前吃葡萄糖的这组，体重反而增加的少。可见餐前的甜食可以减少食欲，避免吃进太多热量。

除此而外，生活中只要把握几个简单的原则，就可以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求。这些原则包括：每日以三餐为主，三餐以外不要吃任何点心，先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭，专心进食、不龚狼吞虎咽 ，多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜点，少喝含糖饮料或酒，办公室或家里不放零食和垃圾食物，嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖……等等。

问题三：有什么东西可以抑制食欲吗？ 糖果或者口香糖，长时间的咀嚼会让人有饱腹的感觉。

其实我建议如果要减肥的话，运动是最好的方式。抑制食欲不是最健康的减肥方式，反而有可能会导致厌食症，而厌食症之后虽然会很快的瘦下来，但是身体会脱水，俗称的“皮包骨头”，人体机能也会消耗很快，严重的情况会得抑郁症，网上有很多案例是减肥后得了抑郁症被送往精神病院治疗的。所以有氧运动是最好的减肥方式。

ps：纯手打~求采纳么么哒(づ￣ 3￣)づ~

问题四：什么食物可以抑制食欲？ 你好，多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。多做一些运动。

问题五：什么东西可以抑制食欲 当然是酸奶啦，多喝酸奶会有饱涨感，自然就抑止食欲了，很管用，试试吧

问题六：吃什么东西能抑制食欲呢？ 至少有那么一两次，你肯定想过如果你不用时不时地和饥饿作斗争，那么减肥会容易许多。你很清楚吃一份量适中的食物就够了，但似乎你的肚子不这么觉得。在吃完第一份之后，你还是觉得饿，那么该怎么做才能让肚子接受到大脑传达的信息，不再感到饿了呢？

有些食物可以抑制食欲。纤维含量较高的食物很耐饥，容易让人有饱腹感，这样你就不会被饥饿折磨了。纤维含量较高的食物有：

苹果

草莓，蓝莓，覆盆子

李子

猕猴桃

大米和全麦面包

谷类燕麦

小麦通心粉

花椰菜

鹰嘴豆

四季豆，利马豆

菠菜

杏仁

你可以利用这些高纤维的食物做出更容易有饱腹感的饭菜。可以把水果与谷类，高纤维燕麦混搭。中午可以吃一顿高纤维的蔬菜大餐，而大米饭，面包和通心粉可以在晚饭时食用。两餐之间的零食可以是用来抑制食欲的杏仁。实际上，杏仁和香料桂皮经证实对食欲有天然的抑制作用。

食用高纤维的食物有助于抑制食欲。你会更 到饱，时间也会持续更久。此外喝足够的水有助于延长饱腹感的持续时间。逐渐减少每餐的进食量有助于降低食欲，你可以用这种方法训练肚子更 到饱。尽量避免使用白面包和通心粉，因为它们会使血糖迅速降低，这些血糖产生于消耗加工度较高的碳水化合物的过程中，因而导致你有更严重的食欲。

问题七：抑制食欲的食物，吃什么抑制食欲，能抑制食欲的食物 抑制食欲的食物有：

1、红薯

红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能 消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。通过蒸煮后的红薯，对于 肠道的蠕动更加有力，能够很好地预防便秘。

饮食注意：不要吃已经有黑斑的红薯，即已经变质腐烂的或发出新芽的红薯，否则会引致中毒。不推荐食用凉的红薯，因为会产生胃腹不适的现象。

2、苹果

苹果含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。

饮食注意：饭后立刻吃苹果，会影响正常的进食和消化。不能空腹吃苹果，否则会加大胃部负担。早上吃苹果对人体最有利。

3、杏仁

杏仁中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够产生持久的饱足感，不容易饿，有利于控制体重。杏仁中富含优质的植物油，能够让你的血糖值在饭后2～3小时内保持稳定。

饮食注意：杏仁属于油脂类食物，热量比较高，也不宜吃太多。

4、鸡蛋

早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈；不仅如此，早餐吃鸡蛋的人一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。

饮食注意：食用鸡蛋后不能喝茶，而且不能食用尚未煮熟的鸡蛋。一般食用鸡蛋也不要过量，正常人每天1-2个鸡蛋即可。在所有鸡蛋的做法当中，煮蛋的营养消化和吸收率为100%。

5、雪梨

雪梨含有很高的纤维含量。一个雪梨就含有六克的纤维含量，让你有极大的饱腹感。雪梨含有果胶纤维，可以降低血糖水平，让你在两顿饭之前减少吃零食。雪梨的果胶含量很高，有助于消化、通利大便，因此亦能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢。

饮食注意：梨不宜与螃蟹同吃，以免引起腹泻。梨不宜与猪肉相搭，以免损伤肾脏。

问题八：吃什么可以抑制食欲 食欲大，是身体反应营养不够，大脑才会不断通知你要吃食物。

简单，想要抑制食欲，就给身体充足营养。好好吃三餐，早餐吃得营养(重质)，午餐吃得多样(重量)，晚餐轻质轻量。无论是正餐，还是吃点心，都要做到「先饮後食」，先吃流体食物(如汤或饮料)，再吃固体食物(即饭或菜)，饭後一个半小时～两个小时内不喝水，让身体在最短时间内得到营养，自然可以满足食欲。您不需要刻意吃甚�东西，要重视三餐，才能摄取到均衡的营养，满足身体的需要！

问题九：吃哪种颜色的食物可以抑制食欲？ 体重的变化取决于人的内心，而颜色是可以让内心发生变化的事物之一。餐桌上的食物也会因为其不同的颜色，不仅能增加你的食欲，而且也可以减少你的食欲。颜色和人体的关联一直是韩医学最基础性的内容。东亚一带的人们很早就认为各种不同的颜色都有着各自不同的内涵，而且还将不同的颜色对身体器官所产生的影响按照阴阳五行的原理进行了研究和整理。这些在韩医学和日常生活当中也得到了再现。不仅仅是食物的颜色，购买服饰和厨房用品的时候也可以选择适合自己的颜色。除此之外，这些也适用于很多方面。这样不仅能解决肥胖的问题，而且还有助于健康。

红色　　可以增加食欲的一种颜色。因此大部分的餐厅都会用红色的桌布。甚至还有人认为，让脚底板接经常触红色能够起到促进血液循环的作用。身子发虚或者患有贫血的情况，还有就是心脏不好的人经常接触红色会比较好。但好吃的人最好要避免接触这种颜色。

蓝色　　可以平息旺盛的食欲。它一方面给人以欢快的感觉，另一方面又会让人感到苦涩，不仅能减退食欲，而且还能让食物显得很难吃。如果你经常有过量进食的情况出现，那么不仅可以将厨房用品的颜色换成蓝色，而且最好将身边所有的用品都换成蓝色。他还能让那些性格散漫或者过度疲劳的人得到休息和安定，而且长期失眠的人如果将被子换成蓝色也会对其很有帮助。

橙色　　如果有人突然开始喜欢上这种颜色，那么他很可能在精神上处于忧郁或者焦虑的状态。虽然其 程度要比红色更为强烈，但却会同时联想到香甜、柔和的味道，而且也是一种促进食欲的颜色。它很可能会让人感觉不到饱满，从而导致人们过量进食。肥胖人士要尽量避免接触这种颜色。它还有促进消化功能，治疗肌肉萎缩、消化不良、溃疡、甲状腺、哮喘和各种呼吸系统疾病的功效。

粉红色　　它给人以甜美的感觉，增进人的食欲。如果喝茶的时候，桌布或者装饰品的颜色为粉红色的话，茶的味道也会变得更加香甜。对肥胖的人没有任何帮助。

绿色　　从新鲜的蔬菜和水果可以联想到的颜色。一般会给人新鲜爽朗的感觉，但深绿色反倒会让人感到苦涩。如果你想减少食欲，那么最好使用深绿色。不仅内心会感到畅快，而且也不会一直想着吃东西。

紫色　　大体上冷的颜色有着防止肥胖的功效。其中温和感和清凉感参半的紫色更显神秘和独特。在让你感到苦味的同时，还会让你对食物感到厌烦，是一种有助于减肥的颜色。当面对紫色的碗碟和餐桌，你也会慢慢地开始讨厌盛放在上面的食物。

白色　　肥胖人士需要避开的一种颜色。虽然白色会给人一种洁净、新鲜的感觉，但白色的食物会让人感到咸味，而且在白色的背景下，食物的颜色也会反射成原色，从而进一步促进食欲。根据医书的记载，白色不仅会促进肺部的健康，而且大肠也会随之受益。紫色是有益于肺部不适或者患有严重便秘的人的一种颜色。

黑色　　对经常浮肿而且容易发胖的人很有帮助。黑色的食物能够给人以苦涩、腐败的感觉，从而遏制人的食欲，有着让人无法正确地辨别食物味道的作用。对肾脏功能衰竭或者经常浮肿、运动量大的人也很有帮助。

使用香水时需要注意

使用香水时需要注意，香水的香味总是让人难以忘记，所以在生活中有很多人都喜欢使用香水，但是怎么使用香水也是有很多注意事项的，下面是关于使用香水时需要注意内容。

使用香水时需要注意1

不同的季节对香水的使用也有不同的讲究，在春天，由于天气干燥，皮肤比较容易发生过敏的现象，所以，在喷洒香水的时候，最好不要把香水直接喷洒在皮肤上面，可以喷在衣服上面，春天是百花竞相开放的季节，在喷洒香水的时候，可以使用一些具有花香味道的香水。

而在夏天，由于天气炎热，出汗较多，可以喷洒一些具有清凉作用的花露水，花露水的香味最好不要太浓，有淡淡的清香就可以了。喷洒花露水的时候，可以喷在头发，衣裙上面。

在秋季的时候，由于天气渐渐凉爽，在喷洒香水的时候，可以使用味道较浓的香水，可以喷洒在头发上，衣服的领子上面。由于冬季气候比较寒冷，香水在喷洒后，挥发很慢，所以每次喷洒香水的量可以适当减少。

在喷洒香水的时候，最好不要把香水喷洒在汗腺比较丰富的地方，如腋下，因为汗液和香水混合后，会产生一种非常难闻的味道，所以，有狐臭的人，最好不要把香水喷洒在腋下。

皮肤经常发生过敏现象的人，在喷洒香水的时候，最好不要把香水直接喷洒在皮肤上面，否则有可能会出现过敏现象。可以把香水喷洒在衣服，裙摆上面。但是，如果穿用的衣服颜色比较浅，最好不要把香水喷洒在浅色的衣服上面，否则有可能会留下痕迹。

在喷洒香水的时候，不要直接把香水喷洒在高档西服，昂贵的衣料上面，否则，有可能会留下痕迹。可以把香水喷洒在衣物的比较隐蔽的部位，如内衣，围巾，手套，裙摆，衣襟等部位。

在梳头的时候，如果把香水喷洒在梳子上面，可以让头发散发出香水的味道。在沐浴后，擦干水分，把香水喷洒在脚踝等部位，香水的味道会从下向上蔓延。

在保存香水的时候，最好放在家中阴凉干燥的地方，不要放在卫生间或洗手间中，因为这些地方比较潮湿，容易滋生细菌。

使用香水时需要注意2

如何使用香水

香水与肌肤香精是以“点”，香水是以“线”，淡香水是以“面”的方式使用的。浓度越低，涂抹的范围越广。

涂抹方法可以用手指尖蘸一点香水点在身上六七个部位；或使用喷雾器，距离身体10厘米喷出香雾，这样做范围更广泛，香气也更平均。体温高的部位，抹香水的效果比较好。基本上是，身体内侧比外侧体温高；另外，香气向上升，涂在下半身比涂在上半身更能获得理想的效果。不要在阳光照射到的地方抹香水，酒精在暴晒下会在肌肤上留下斑点；如果真的想在阳光下享受香气，可选不含酒精的香氛沐浴露洗澡。当习惯了某一种香味后，你会不知不觉地涂得比以往多。适宜的`浓度是在一臂之内，别人能够嗅到美妙的气味。不能判断自己是否涂得过多，就请朋友帮助。

使用“层叠穿香水法”。先用同系列的沐浴用品，然后在全身喷上淡香熏，最后点浓度最高的香水或者香精在脉搏上，这样香气可以久久环绕不散。

香水与头发的搭配

香水可以喷在干净、刚洗完的头发上。若头发上有尘垢或者油脂会令香水变质，不要喷，也不要在干枯和脆弱的头发上。

香水与服装的搭配

香水的设计原不是喷在衣料上。你想喷也可以，但香味会与喷在肌肤上有所不同。抹在裙摆的两边是不错的主意。此外可以在熨衣服的时候加一点香味。办法是在熨衣板上铺一条薄手帕，喷些香水，然后再放衣服在上面熨。

香水喷在羊毛、尼龙的衣料上不容易留下斑点，不过香味留在纯毛衣料上会较难消散。棉质、丝质很容易留下痕迹，千万不要喷在皮毛上，不但损害皮毛，颜色也会改变。

香水的保存

一般质量比较好的香水可以存放3—5年。避免接触阳光，放在阴凉干燥的地方。可放进冰箱里保存，但只限于淡香水。香精则不可，过冷或者过热均会影响香味。如果剩余少许香水，颜色变浑浊，可加入一些乙醇稀释。

香水礼仪

探病或就诊，用淡香水比较好，以免影响医生和病人。参加严肃会议，千万不要用浓香水。在工作间，切忌个性强烈的香水。在宴会上，香水涂抹在腰部以下是基本的礼貌。过浓的香水会影响食物的味道，可能减低食欲。

使用香水时需要注意3

香水种类

一般市面上所称的“香水”，也就是淡香水，香味的持久度可持续4~6小时，香精浓度达8%~15%。淡香精的香味持久度则可持续6~8小时，香精浓度达15%~20%。以上两种“香水”，都是市面上较常见到的香水种类，可以依照自己的需求，挑选适合的香水使 用。

较少看到的香精，它的浓度高达20%以上，香味更可持续12小时。不过，小心用量别太多，否则可是会浓到呛死人！

香水怎么喷

夏天时，由于气温较高，香味较易挥发，建议采取“量少次数多”的原则。反之，冬天温度低，可以采取“量多次数少”的原则。也就是说，每一次补喷香水时，假若夏天喷一次的话，冬天就需要喷两次。喷的方式有2种，一种是直接喷在皮肤上，另一种则是往空中喷个3、4下，形成“香水雨”，让整个身体浸*在香水的气味中，呈现自然却不浓郁的香甜气味。

好莱坞**中，俊帅男星常在晨间淋浴后，拿起桌上的古龙水，猛然往自己腋下狂喷。其实这样绝对是错误的示范！使用淡香水、淡香精时，可喷洒在耳垂后方、锁骨、手肘内侧、手腕、膝盖后方、脚踝上侧等各部位。由于这些地方都是血管大量汇流处，温度比较高，香味也较易散发出来。腋下因为会有菌种滋生，当香水与菌种所产生的坏气味相融合时，那味道可真是生人勿近。

香水不能喷在皮肤上

有些人皮肤容易过敏，所以不妨将香水喷在配件或衣物上。男性可喷在领带内侧或是西装内侧，女生则是可喷在裙摆内侧，在走动的瞬间，香气会随空气流动散发出来。或是可以适量喷洒在手帕等物品上，只要随身携带，别人还是可以从你身上闻到淡淡香味。

让香味持续飘香

若拥有一瓶令你钟爱不已的香水，你一定希望可以随时随地被那种香味包围。到底如何能使香味持久不散？建议可以使用同一气味的沐浴、身体保养系列，从沐浴清洁、身体乳液到平常惯用香水，让味道轻柔持久，心情也会明显变得愉快。