喝什么茶减肥最快

喝什么茶减肥最快

相信大家都是比较喜欢苗条健康的身材的，胖胖的不仅从外在上看不好看，太肥胖的身材对身体其实也是没有什么好处的。然而对于大多数上班族来说，想要挤出时间来运动减肥是比较难的事情，听说喝茶对于减肥是有一定的帮助的，那么喝什么茶减肥最快呢？我们一起来看看吧。

喝什么茶减肥最快

1菊花茶：菊花有一定的排毒的租用，经常喝菊花茶对于减肥是很有帮助的，特别是很多长时间坐办公室的女性朋友们是比较容易肥胖的，所以平常多喝一些菊花茶是最好的选择了。

2荷叶茶：荷叶茶用来瘦身是非常有效的，因为荷叶有很好的利尿通便的作用，相信有不少人听说过荷叶茶对于减肥瘦身是有帮助的，不过平时喝荷叶茶的人是比较少的，其实想要减肥荷叶茶是很好的选择，而且荷叶茶对气色还有改善作用，可以选择空腹时喝或者饭前喝荷叶茶能，这样能够帮助增加饱腹感。

3普洱茶：普洱茶有着很好瘦身作用，普洱茶中的热量是非常低的而且普洱茶汇总还含有咖啡因成分能够帮助脂肪燃烧，能够有效地协助脂肪的分解，而且对于女性朋友来说，喝普洱茶不仅有着瘦身减肥的效果，还能帮助达到排毒养颜的作用。

4乌龙茶：乌龙茶中含有丰富的微量元素，不仅能够帮助减肥，平常多喝乌龙茶对身体还含有一定的养生效果的，想要减肥的朋友们可以选择在饭前或者饭后喝一杯乌龙茶，喝乌龙茶对于减肥瘦身是很有帮助。

5柠檬茶：柠檬茶有很好的瘦身作用，能够在一定成都上控制过度饮食，而且柠檬茶中含有丰富的维生素C成分，所以柠檬茶对于皮肤的弹性是很有帮助的，有不错的护肤养颜的作用。

但有两个问题必须先想清楚，一方面即使摄入饱腹感较高的食物，我们也并不能保证就绝对不会去吃其他额外食物，比如嘴馋的朋友，肚子已经很胀了但他们表示还能继续撑；肚子虽然不饿，但看见美食也很有可能经不住诱惑，结果又零零碎碎吃了不少。另一方面，能提供饱腹感的食物有不少，但偏偏奶茶这种饮品它对健康没有任何好处，而且热量还不低，为何非要选中奶茶？

“饱腹感”这种东西只能说让肚子感觉到满足，但它并非减肥的必要条件，仅仅是对自律的人有效；而更多市售奶茶已并非经典的茶叶混奶，它们基本是用奶茶粉冲泡出来的，其中有不少对人体不宜的添加剂成分，长期饮用对健康十分不利。所以综合来说，不推荐用奶茶来辅助减肥。

奶茶为什么能给予满足感？用其他食物能实现吗？

首先喝一杯奶茶就等于把500ml左右的水灌进了肚子，液体占据肠胃速度快，必然会让我们觉得一下就“饱了”，就像减肥时推荐饭前喝一小碗汤，汤占了部分胃的容量，我们就更容易避免饥饿后暴饮暴食的现象。但液体容易消化吸收，没多久作为代谢物尿排出，我们的肚子又空荡荡了，只是一时的饱腹感。如果是想要暂时缓解饥饿的话，更可以用白开水、淡茶、柠檬水、淡蜂蜜水等等来代替。

即使是奶茶粉冲泡的奶茶其中乳质含量也较高，乳糖含量较高，乳糖是一种缓慢分解能量的食物，消化速度较慢，能延缓胃的排空速度，所以，喝奶茶的确更容易提供饱腹感。不过我们也大可用乳糖含量较高的普通乳制品来代替，比如牛奶、酸奶、奶酪等更健康的食物；奶茶中一些额外的添加食物饱腹感也不低，比如“奶茶三兄弟”中的果冻、奶冻食物，珍珠奶茶中的珍珠等等，这些食物多是用木薯粉、魔芋粉、卡拉胶等材料做的，碳水化合物含量较高，吃了之后饱腹感也较强。但我们没有必要在减肥中摄入这些额外的糖类。

奶茶对我们有什么样的危害？

为了节约成本和时间，商家基本都是用奶茶粉冲泡奶茶，除非是高质量的奶茶店，等候时间也较长，他们可能会用奶茶的传统做法，用红茶和奶调制奶茶，实际上这种奶茶口味淡雅有清香，但香味没有奶茶粉冲的那么浓郁，反倒是奶茶粉冲泡的奶茶可能还更受大众的欢迎。

奶茶粉中含有速溶奶粉、速溶茶粉、奶精、香精、大量蔗糖，一般我们把奶精+蔗糖、氢化油或和其他添加成分统称为“植脂末”，它很容易出现在诸多速溶饮品中，例如速溶咖啡、速溶麦片、咖啡伴侣等，正是有了植脂末让饮品的口感变得十分浓郁，带有阵阵奶香，不过这其中含有“反式脂肪酸”成分，如果过多饮用的话，可升高血液中“低密度脂蛋白”密度，很容易诱发高胆固醇血症，还可能威胁血管健康，增加诱发心脑血管疾病的几率。

大量的糖分也是奶茶的缺点，即便你要的是“无糖”“少糖”“半糖”的奶茶，不代表它就不含糖，虽然没有人工额外添加蔗糖，但奶茶粉本身就含有不少蔗糖，其实你还是再喝甜饮料。平均100ml奶茶就有热量280~400大卡，和米饭比起来100g才116大卡，喝100ml的奶茶就相当于吃了两碗米饭的热量，何况一杯奶茶小杯的也至少有350ml，这饱腹感真是付出了惨痛代价才得来的啊。不如在饥饿的时候喝一杯热的纯牛奶，牛奶中乳糖含量丰富，碳水化合物含量相对较低，而且热量也不算太高，饱腹感又强，这是更好的选择。提高饱腹感的食物有很多，例如粗谷物、粗杂粮、杂豆、薯类食物、坚果、水果等。

作为一个茶乡之人，很乐意帮你解答！

其实与其说每天什么时间喝茶效果最好，最养神，还不如说每天什么时候喝什么茶最好，因为这样只要根据自己的实际身体情况，看适合喝哪种茶，看哪种茶什么时候喝最佳就可以了。所以接下来我就针对性回答每天什么时候适合喝什么样的茶？

早上

早上人刚经过了一个晚上的睡眠，刚经历一个晚上的新陈代谢，身体的水分消耗得比较多，整体血液的粘稠度比较高。因此刚起床的人此时可以来一杯淡盐水，补充水分的同时，还可以稀释血液，防止损伤胃粘膜。

吃完早餐之后可以来一杯红茶。经过一夜睡眠之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以有效促进身体的血液循环，同时能够驱除身体里面的寒气，让大脑供血充足。

午后

人体在中午的时候，肝火会比较旺盛，这时候喝一点绿茶或者乌龙茶可以使得肝火旺盛的症状得到缓解。

如果能够坚持喝下午茶，可以对人体起到调理的作用，可以增强人体的免疫力，有效防止感冒等病症的出现。

晚上

晚上的时候适宜来一点黑茶，人体在一日三餐之后，容易积聚一些肥腻的东西在消化系统当中，这时候来杯黑茶的话，可以有效分解消化系统当中的脂肪。

但要提醒的是尽量在睡前三个小时喝茶，这样就会减少对睡眠的影响。如果是容易失眠的人建议不要喝绿茶，因为它是不发酵茶，所含有的咖啡因、茶碱量会比较大，对人体的刺激也会比较强。

还有一些适宜喝茶的时间，比如出大汗之后、吃太咸、油腻的食物之后都可以喝点茶，可以起到解腻、消除疲劳。

古时，根据一日间太阳活动的规律、天色的变化，结合日常的生产、生活习惯，将一昼夜分为十二个时辰，一个时辰两个小时，并以十二地支来表示。

“一刹那为一念，十刹那为一弹指，六弹指为一分，五分为一柱香；两柱香为一盏茶，三盏茶为一刻，四刻为一时辰，十二时辰为一日。”

十二时辰，一曲《清平乐》，能走过长安一百零八花坊，看尽一场盛世繁花。

《长安十二时辰》片头对时间的描述，充满了古典的韵味。

读懂了它，也就懂了先民们“一万年太久，只争朝夕”的生活哲理。

若是将古老的十二时辰映射在茶里，又有怎样属于茶人们的心动呢？

子时夜间11：00--次日1:00

夜半，又名子夜，是十二时辰的第一个时辰。

宜 进入睡眠 忌 狂刷手机

城市褪去嘈杂，繁华归于寂静。

习惯晚睡的人们，温一杯牛奶吧，

这个时辰并不适合喝茶。

丑时1:00--3:00，又名荒鸡

啥？你问丑时适合喝什么茶？

这个时间还要喝茶的人，该是爱茶有多深啊！

不但是，时间不对，喝茶浪费；

关键是：丑时喝茶（熬夜），很容易变“丑”哦！

寅时3:00--5:00，又称日旦，夜与日的交替之际

宜 深度睡眠 忌 熬夜修仙

夜深人静，明月柔光尽洒，守护着此时被白昼遗忘的天地。

伴着微亮的路灯与慵懒的晚风，爱茶人做了一个极美的梦。

梦里，和煦的阳光下，大朵大朵的金丝皇菊在微风中悠然绽放、摇曳……

嗯，好像清甜降火、颜值担当的茶百科金丝皇菊快要上市了啊！

卯时5:00--7:00，又名日始、破晓等

古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。

宜 清醒 忌 赖床

“一日之计，在于晨”。日出，阳光洒落，暖色应时而起，城市开始慢慢苏醒。

一天中最有利于身体 健康 的时间，晨光初露，茶人刚起床，不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水，润泽肠道，促进身体代谢活动。

辰时7:00--9:00

古人“朝食”，也就是吃早饭时间。

秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，早上这一顿是主餐。

宜 早餐 忌 空腹

美食 ，从来都是叫醒自己的一剂良药。

早餐可以帮助维持人体血糖的稳定，不要凑合啊。

迎着朝阳，早起忙碌的人已经在路上，到达岗位，沏上一壶淡茶，补水的同时，着手准备一天的工作，开启元气满满的一天，为生活注入活力。

早上适合喝什么茶？

早上适合饮用发酵程度高、刺激性小的茶。

推荐大家选择优质的红茶、白茶和花茶。促进血液循环，祛除体内寒气，注入活力，提升你的注意力！

红茶：促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足；还可以加入牛奶，加强饱腹感。

白茶：白茶属微发酵茶，有促进血糖平衡、明目、保肝护肝、抗衰老等功效。

花茶：早上喝杯清雅的花茶，保持一天的好心情。

需要注意的是：

早上饮宜清淡，不要喝浓茶。

尽量选择吃完早餐之后饮茶。

空腹饮茶、特别是浓茶，极容易产生心慌头晕等“醉茶”症状。

巳时9:00-11：00

这是一天中最黄金的时间段，大家的工作效率最高，用最饱满的精神状态，做最重要的事情。

全心全意工作的你，工作间隙也不要忘记补充水分哦！

抿一口茶汤，茶香弥漫齿间，暖意慢慢渗透身体，醒脑宜思，缓解疲劳。

绿茶利水去浊，抗氧化，长期面对电脑工作的友们，再合适不过了。

午时11:00--13:00，又名日正、中午等

日中，即午时，太阳已经运行到中天，光线最为强烈，就是正午的时辰。

“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所。”上古时期，人们把太阳行至正中天空作为到集市去交易的时间标志。

人间烟火气，最扶凡人心。

半日的工作结束了，午餐要量腹而入，不宜过饱。

饭后可小憩，也可泡上一杯茶，和三两小伙伴们，聊天品茶，提神助消化，又是别样的惬意。

未时13:00-15:00

未时分清浊，饮水能降火。

中午适合喝什么茶？

在中午的时候，可以随自己的品饮喜好选择茶叶，建议饮用适量的青茶或绿茶，保持一下午的神清气爽。

若是胃寒体虚的朋友可饮红茶。

青茶，清肝胆热，化解肝脏的毒素，含有丰富的维生素E，可抵抗衰老。

绿茶，利水去浊，丰富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明显。

当然，如果你一不留神吃撑了，那就来一杯熟普吧，消食去腻助消化。

申时15:00--17:00

于古人而言，这是第二次吃饭的时候。

但在绝大部分饮茶人看来，申时和未时并没有什么区别，仍然是---工作时间。

要抓紧时间完成工作任务，也要“忙里偷闲”时，喝一杯最重要的“下午茶”。

努力的我们，别愁日光西斜，而是要享受这大好时光。

酉时17:00-19:00

日出而作，日落而息。

这是白天与黑夜交替的时间段，根据体内的生物钟，运动的最佳时间。

忙绿了一天的人们，准备收工返家。

晚餐前后，少量饮茶并无大碍，但不宜饮过量及浓茶。

戌时19:00--21:00

此时太阳已经落山，暮色四合，夜色入户。

此时，宜安静的读书或做其它自己喜欢的事，摒弃工作的烦恼和生活的焦虑，享受一天中最惬意的时光。

嗜茶的人，会选择坐下来喝上一杯茶，让时间慢下来，让心绪静下来。

晚上适合喝什么茶？

一天下来，人体会积聚一些肥腻在消化系统内，晚上喝茶有利于解腻，舒缓身心。

适合饮用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陈年六堡茶、熟普等。可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

很多人对晚上喝茶有误解，以为会影响睡眠。

其实，这段时间人类的免疫系统最活跃，只要喝对了茶，对修复免疫系统、修复受损细胞都有很大的帮助。

亥时21:00--23:00

亥时又名定昏，长篇叙事诗《孔雀东南飞》中就有『奄奄黄昏后，寂寂人定初』的句子。

人定即人静，此时夜色已深，大多数动物停止了活动，万物开始沉寂。

这也是最后一个时辰，结束了忙碌的一天，洗个热水澡，让自己准备安稳地进入睡眠。

茶百科建议：临睡前不要饮茶。睡前饮茶，入睡会变得困难，影响第二天的精神状态。

十二时辰里，日月变幻，周而复始。

愿每一个人都能在对的时辰里，

喝上一杯属于自己的茶！

1 茯苓桂枝甘草茶

配料：茯苓10克，桂枝10克，甘草3克；

做法：将三种药材一同放入沸水中煮3分钟，然后分杯饮用即可。

茯苓泻热通膀胱、生津止渴、利小便；桂枝通经脉，发汗解热，调气血；甘草补脾胃，降火。常喝可以消除腹部水肿，帮助紧实腹肌瘦肚子。

2 牛蒡子茶

配料：牛蒡子12克，决明子12克，桂花5克；

做法：将三种药材放入沸水中，文火煮2-3分钟，餐后1小时饮用即可。

牛蒡子清热解毒、利二便，决明子、桂花都有清肝明目，排毒解毒的功效。腹部脂肪多，便秘，有啤酒肚的人可以常喝。

3 麻子仁蜂蜜茶

配料：麻子仁6克，杏仁9克，蜂蜜3克；

做法：在300毫升的沸水中，加入上述配料煮1-2分钟，出锅后放凉5-10分钟，然后加蜂蜜调制，即可饮用。

功效：麻子仁润肠通便，杏仁清热解毒、止咳化痰，用来泡茶喝，可以减少宿便，改善腹胀肚子大的问题。

4 荷叶茶

配料：荷叶10克，绿茶3克；

做法：加300毫升沸水冲泡即可。

荷叶茶中所含的芳香族化合物，能抑制肠道吸收油脂，荷叶中所含的纤维素，还能促进排便排毒。常喝荷叶茶既能利尿消水肿，又能清肠排毒瘦肚子。

瘦肚子喝什么茶

　你知道瘦肚子喝什么茶吗？想要瘦肚子，并不是只能通过运动这种方式，其实喝茶也是可以瘦肚子的，很多人都不知道喝什么茶好。我已经为大家搜集和整理好了瘦肚子喝什么茶的相关信息，一起来了解一下吧。

瘦肚子喝什么茶1

　不少MM爱喝茶，这是因为喝茶不但养生，还能轻松地减肥，比如说能甩掉你肚子上的小赘肉，茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

　黑茶、吉姆茶、荷叶茶、乌龙茶都可以得到瘦肚子的'效果。

　喝茶可以瘦肚子，但是喝茶瘦肚子见效慢，易反弹，效果也不明显，所以想要真正达到减肥效果，除了喝茶之外还要加强运动呢。

　 其他利于瘦肚子的食物：

　 一、酸奶

　酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

　 二、生菜

　生菜是一种营养很高的蔬菜，瘦肚子比较安全！素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

　 三、胡萝卜

　胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。

　 四、大蒜

　大蒜可是血液的净化剂，大蒜在消化过程中的硫基化合物，可以降低坏胆固醇，并有助于增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，有助于减肥消除肚腩。

　 五、魔芋

　富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。

瘦肚子喝什么茶2

　可以减肚子的茶有很多，比如普洱菊花茶、乌龙茶或者是栀子茶等都有很好的效果。同时绿茶也有刮油的作用，并且喝茶可以减肥消脂。不过这些仅仅是辅助作用，想要减肚子可以合理的去调理饮食。同时要养成良好的生活习惯，并且要一日三餐按时吃饭，在晚上的时候尽量不要吃太多含脂肪或者是蛋白质的食物。并且饭后要做一些有氧运动，或者平时加强体育锻炼，这样可以有效地达到一个减肥消脂的效果。

咖啡和红茶都难融于冷水，却易溶与热水。会增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用。

清晨起床后喝一杯咖啡或者红茶为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或红茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。

提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经，醒脑提高工作效率；

开胃助食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，防止胃下垂。

利尿除湿 咖啡因可提高排尿量，促进肾脏机能。

活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，能溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机率。

定肺喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

除异味 咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你家刚装修，在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内，异味会很快去除。

由于有刺激中枢神经或肌肉的作用，可使肌肉或疲劳恢复，工作效率提升，具有清醒的效果更能使头脑反应活泼灵敏。

另一方面，也能提高心脏机能，使血管扩张作用、血液循环良好，头痛平定，精神舒畅。还有由于刺激交感神经，可以抑住副交感神经的兴奋张起的气喘。其他咖啡也有帮助消化的效果，特别是食用过多肉类时、胃液分泌多，促进消化，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪，吃完热能提高的食物后，西文人必定希望都喝咖啡。咖啡因中不消除蒜味效果，又含有槟榔类，所以在品偿味料理后，咖啡和红茶是不可缺的饮料。