皮肤过敏吃什么食物最好？皮肤过敏吃什么可以缓解呢？

生活中很多人都可能出现皮肤过敏，皮肤过敏是一种比较常见的症状，一般导致皮肤过敏的原因也有很多，比如有的人是因为饮食导致的过敏，有的人是空气导致的过敏，有的人是温度过敏。那么，皮肤过敏吃什么食物好？皮肤过敏吃什么可以缓解？

1、皮肤过敏吃什么

1、胡萝卜

大家都知道胡萝卜中具有一种素叫胡萝卜素，而就是这胡萝卜素不仅能调节细胞内平衡，还能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。凉拌生吃胡萝卜并不能被有效吸收利用，合理的食用方法有两种：一是将胡萝卜切丝，用足量的油翻炒;二是将胡萝卜切块，与肉一起用压力锅炖15至20分钟。

2、绿茶

茶叶中也含有一中素，那就是具有大量酚类化合物的「儿茶素」，而且能够减轻花粉症等过敏病症。这种有用物质在制作红茶的过程中会因发酵而消失，而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留，新鲜绿茶效果最好。

3、薏米

《神农本草经》将其列为上品，治_痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气。其中的醣蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的特殊效果。

4、蜂蜜

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳等功效，还可治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症发作。枇杷蜜的止咳作用非常好，可用雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。每天喝一勺蜂蜜可远离季节性过敏症状。蜂蜜中不仅含有微量的蜂毒，有文献报导蜂毒可用于治疗支气管哮喘;而且还含有少量的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定脱敏作用。

5、金针菇

金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力作用。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、_疹等过敏性病症，没有患病的人也可以吃金针菇来加强身体的免疫系统。

6、红枣

红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。可生吃，可水煎，大枣水煎时掰开煎为好，煎时不宜加糖。

2、皮肤过敏的原因

(1)内源性原因

内源性的原因即人的体质不同对过敏原的过敏表现的差距，这与人的种族、年龄、性别、遗传、内分泌以及某些疾病有直接关系。即先天过敏体质和后天过敏体质。

(2)外源性原因

外源性因素主要是指能致过敏的过敏原，包括一些化学物质、物理因素、环境因素、生活方式以及心理原因有关，这种原因属于外在因素，只要平时多注意，完全可以避免过敏反应的发生。

　　很多皮肤过敏是由于饮食不当引起的，如偏食肉、奶、蛋类食品就容易引起皮炎类的病症，所以应该合理搭配这类食物的食用，可以多吃些蔬菜、瓜果、五谷等含纤维比较高的食物，既有利于身体健康，也不会担心发生皮肤过敏情况。

　　一些素食的汤类，有利于治疗湿疹类的过敏，例如：绿豆海带粥，可以起到清热解毒，助脾补血的功效。

　　可以吃一下绿豆百合粥，对治疗过敏也有效果，取适量绿豆加水煮至半层熟，再用文火焖至熟烂，加点糖，也可以起到清热解毒的作用，对治湿疹类疾病也有效果。

　　可以多吃一些新鲜的水果有利于缓解过敏症状，如：香蕉、苹果、梨子等，少吃辛辣刺激类食物，如火锅、烧烤、米线、麻辣烫等此类食物。这类食物会对皮肤产生刺激，加重过敏症状。

　　多吃含豆类食物，如豆腐，可以用菊花炖豆腐，取适量野菊花，加入豆腐中进行炖煮，再加入淀粉勾芡一下，加入调料味，煮熟成型后即可食用。

　　对于我们现代人来说，在生活中是非常容易出现各种各样的身体问题的了，尤其是对于过敏体质的朋友们来说，在生活中非常容易受到过敏原的影响而导致出现过敏的情况了，我们在这时候就要注意通过饮食来预防了，下面就让我们看看吃什么吧。

　　蜂蜜：提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，因此对于过敏体质的朋友们来说，每天都吃些蜂蜜就是很有好处的了，制作成蜂蜜水来喝就是非常方便的方法了哦。

　胡萝卜：最近，日本发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，因此对于我们来说，完全可以通过多吃胡萝卜来帮助大家更好的解决过敏的问题，可以把过敏的问题彻底的解决掉哦，对于过敏体质的朋友们来说，这无疑是很好的方法了哦。

　　金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

　生姜：烹饪时，不妨多放些生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。美国自然药物独立撰稿人萨拉·阿尔特休尔建议，如果把生姜和苏打水加在一起，吃起来味道可能会更好一些，也可以在就餐以外的时间准备一些姜糖，平时当成零食吃，都能有效缓解过敏症状。

　　通过饮食的方法来帮助过敏体质的朋友们改善自己的体质，这是最好的预防方法了，如果我们能够通过这样的方法来改善体质，那么就能够让这样体质的朋友们拥有健康的身体了，因此对于我们来说这些方法是不能错过的了哦。