怎样打造一双美腿？

随着夏季的到来，美腿越来越是不少女人的渴望，下面小编为大家介绍10种方法来造就你的美腿梦。

1、床的选择要合理

太过柔软的床易使腰部下沉，长时间会导致骨盆歪斜，骨骼变形。

2、要走不要站走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们，每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。

3、习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

4、揉腿肚将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

5 晚上睡前蹬蹬腿晚上先躺在床上，然后把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共做80下。这个运动方法能够甩掉让大腿部位的肥肉，不过也得长期坚持才能见效果的哦。

6控制吃饭的速度吃饭应遵循细嚼慢咽、八分饱的原则，让你不容易发胖。

7 上班坐着抬腿在坐着的时候，挺直腰背，抬起一条腿，伸直。然后立起脚尖，膝盖这时候要用力，这样保持10秒钟即可换另一条腿来做同样的动作。最后，可以伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。

8 大蒜米醋瘦腿法大蒜3个，米醋20ml。大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。使用过程：将你的腿部清洗干净后，将大蒜泥均匀的涂在腿部上，包上保鲜膜后将热毛巾敷上即可，15-20分钟后洗干净，只需要短短的一个月你的双腿就能恢复纤细白嫩哦，因为大蒜和米醋都有使脂肪快速燃烧的功效，并且能快速分解血管里的油脂。

9 冷热浴交替 盆浴或者在泡腿时，在38~48的热水中浸泡5~10分钟、然后在冷水中浸泡3~12分钟，休息15分钟再重复2~3C次。

10 瘦腿操1 提脚跟双脚并拢提脚跟10次，之后每个脚各提脚跟10次；2 脚画圈站立单脚画圈，顺时针逆时针方向各10次，换角重复。坐下双脚伸平，双脚向外、向内各画圈10次。3 弹走走路脚尖着地，脚跟一触地立即换另一只脚尖走。4 钩脚尖站立时双腿各向上抬用力钩脚尖10次，坐下双脚伸平， 用力钩脚尖10次。5原地跳原地跳高10次，跳远10次。

想要瘦掉腿上的肌肉，下面的几个方法会很适合你。别再问我怎样减腿上的肌肉了？了解下面的方法后你心中一定有数了。

方法一：敲胆经

这个动作是比较轻松的，每天在腿部的四个穴位上来回用力敲打，敲打四次算一下哦，每天双腿各敲50下，因为腿部的肌肉和脂肪都比较厚，所以要用力，大约一两个月你就能明显感觉到裤子宽松了。

方法二：椅子练习

怎样减腿上的肌肉？坐在椅子上，左腿自然垂直就好了，接着抬起你的右腿，保持与地面平行，反复转脚踝，然后换左脚继续，这个方式比较简单，可以一边上班一边做。

方法三：咖啡瘦腿

咖啡瘦腿材料：咖啡粉适量、推拿油适量。

使用：将咖啡豆粉与推拿油调和后，涂在你想瘦的部位就好了。

效果：咖啡粉是可以促进你的血液循环的，推拿油则是加速咖啡粉的效果，一起用可以避免腿部出现蜂窝组织，而且还能使大腿更紧实。

方法四：每日一颗塑纤果

每日一颗塑纤果也是瘦腿道路上的小帮手，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够快速燃烧机体特别是腿部的脂肪，还能形成脂肪隔离层，让你减肥瘦腿后无反弹的后顾之忧。每日嚼上一颗所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。所以要问我有怎样减腿上的肌肉？我的回答当然是塑纤果了。。。

方法五：大蒜膜帮你赶走肌肉

大蒜腿膜材料：大蒜3个，米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。

使用：将你的腿部清洗干净后，将大蒜泥均匀的涂在腿部上，包上保鲜膜后将热毛巾敷上即可，15-20分钟后洗干净，只需要短短的一个月你的双腿就能恢复纤细哦，因为大蒜和米醋都有使脂肪快速燃烧的功效，并且能快速分解血管里的油脂

上述的几个瘦腿肌肉的方法一定可以解决你怎样减腿上肌肉问题。希望我的回答能够帮到你。

大蒜面膜真的有效果吗

1 什么是大蒜面膜

大蒜面膜，顾名思义，就是将大蒜作为主要成分制作的一种面膜。一般来说，将大蒜磨成泥后，加入其他天然的材料，如蜂蜜、橄榄油等，混合均匀后敷在脸上，可起到美白、祛斑、抗皱、去黑头等多种功效。

2 大蒜面膜的功效

据说，大蒜面膜能够深入肌肤，毒素清除掉，同时还有一定的杀菌作用。同时，大蒜中所含的维生素E和维生素C有多种美容功效，如协同作用促进胶原蛋白的合成，减少自由基的产生和对抗紫外线等等。因此，大蒜面膜主要可以起到深层清洁、美白祛斑、抗皱、紧致肌肤等多种功效。

3 大蒜面膜的制作方法

制作大蒜面膜，需要备齐材料：大蒜、蜂蜜、橄榄油、面粉等。制作方法如下：

1 将大蒜剥去外皮，搭配蜂蜜加入食品搅拌机中打成泥。

2 将大蒜泥加入适量的面粉中，并混合橄榄油，拌匀。

3 用手将面膜均匀地涂在脸上。

4 等待20-30分钟，然后用清水冲洗干净，注意不要弄进眼睛。

4 注意事项

虽然大蒜面膜有很多功效，但是由于大蒜本身的辛辣气味很大，所以敏感肌肤或过敏体质的人使用时需要谨慎。同时，在制作时注意要使用新鲜的大蒜，并在使用前先进行过敏测试。

5 大蒜面膜真的有效果吗？

虽然大蒜面膜中的大蒜、蜂蜜和橄榄油等成分都具有美容功效，但是大蒜面膜的功效还有待更多的科学研究来证实。因为每个人的肤质不一样，所以使用效果也会因人而异。大蒜面膜不一定适合每个人的肤质，所以在使用前一定要先做好过敏测试。

6 其他美容功效

除了作为面膜，大蒜还可以用于头发的美容；例如，用大蒜泥来按摩头皮，可以改善头发质量和强化发根。同时，大蒜所具有的抗氧化性质还可以帮助保持健康的肌肤。

7 总结

虽然大蒜面膜具有多种美容功效，但要得到有效果，选择适合自己肤质的面膜很重要。只有选择合适的面膜，根据自己的肤质和需求，正确使用才能看到肌肤的明显改善。同时，在制作过程中，要注意卫生、新鲜度和测试过敏，保证自己的安全。

大蒜　BulbusAllii

(《本草经集注》)

异名胡蒜(崔豹《古今注》)，葫(《别录》)，独蒜(《普济方》)，独头蒜(《补缺肘后方》)。

来源为百合科植物大蒜的鳞茎。

植物形态大蒜

多年生草本，具强烈蒜臭气。鳞茎大形，具6～10瓣，外包灰白色或淡棕色于膜质鳞被。叶基生，实心，扁平，线状披针形，宽约25厘米左右，基部呈鞘状。花茎直立，高约60厘米；佛焰苞有长喙，长7～10厘米；伞形花序，小而稠密，具苞片1～3枚，片长8～10厘米，膜质，浅绿色；花小形，花间多杂以淡红色珠芽，长4毫米，或完全无珠芽；花柄细，长于花；花被6，粉红色，椭圆状披针形；雄蕊6，白色，花药突出；雌蕊1，花柱突出，白色，子房上位，长椭圆状卵形，先端凹入，3室。蒴果，1室开裂。种子黑色。花期夏季。

全国各地均有栽培

本植物的叶(青蒜)，花茎(蒜梗)亦供药用，各详专条。

采集6月叶枯时采挖，除去泥沙，通风晾干或烘烤至外皮干燥。

药材鳞茎呈扁球形或短圆锥形，外有灰白色或淡棕色膜质鳞被；剥去鳞叶，内有6～10个蒜瓣，轮生于花茎的周围；茎基部盘状，生有多数须根。每一蒜瓣外包薄膜，剥去薄膜，即见白色，肥厚多汁的鳞片。有浓烈的蒜臭，味辛辣。

全国各地均产。

性味辛，温。

①《别录》："味辛，温，有毒。"

②《医林纂要》："辛甘，热。"

③《随息居饮食谱》："生辛，热；熟甘，温。"

归经入脾、胃、肺经。

①《纲目》："入太阴、阳明。"

②《本草经疏》："入足阳明、太阴、厥阴经。"

功用主治行滞气，暖脾胃，消症积，解毒，杀虫。治饮食积滞，脘腹冷痛，水肿胀满，泄泻，痢疾，疟疾，百日咳，痈疽肿毒，白秃癣疮，蛇虫咬伤。

行气消积，杀虫解毒。用于感冒、菌痢、阿米巴痢疾、肠炎、饮食积滞、痈肿疮疡。

①《别录》："散痈肿蠿疮，除风邪，杀毒气。"

②《唐本草》："下气消谷，除风破冷。"

③《食疗本草》："除风，杀虫。"

④《本草拾遗》："去水恶瘴气，除风湿，破冷气，烂痃癖，伏邪恶；宣通温补，无以加之；疗疮癣。"

⑤《日华子本草，："健脾，治肾气，止霍乱转筋、腹痛，除邪辟温，疗劳疟、冷风、痃癣、温疫气，敷风损冷痛，蛇虫伤，并捣贴之。"

⑥《日用本草》："燥脾胃，化肉食。"

⑦《滇南本草》："祛寒痰，兴阳遭，泄精，解水毒。"

⑧《纲目》："捣汁饮，治吐血心痛；煮汁饮，治角弓反张；同鲫鱼丸治膈气；同蛤粉丸治水肿；同黄丹丸治痢疟孕痢；同乳香丸治腹痛；捣膏敷脐，能达下焦，消水，利大小便；贴足心，能引热下行，治泄泻暴肩及干湿霍乱，止衄血；纳肛中，能通幽门，治关格不通。"

⑨《四川中药志》："治肺结核，血痢，及崩中带下。"

用法与用量内服：煎汤，15～3钱；生食、煨食或捣泥为丸。外用：捣敷、作栓剂或切片灸。

宜忌阴虚火旺者，以及目疾、口齿、喉、舌诸患和时行病后均忌食。

①《本草经疏》："凡肺胃有热，肝肾有火，气虚血弱之人切勿沾唇。"

②《本经逢原》："脚气、风病及时行病后忌食。"

③《随息居饮食谱》："阴虚内热，胎产，痧痘，时病，疮疟血证，目疾，口齿喉舌诸患，咸忌之。"

选方①治心腹冷痛：蒜，醋浸至二、三年，食至数颗。(《濒湖集简方》)

②治夜啼腹痛，面青，冷证也：大蒜一枚(煨、研、日干)，乳香五分。捣，丸芥子大。每服七丸，乳汁下。(《世医褥效方》)

③治水气肿满：大蒜、田螺、车前子等分。熬膏，摊贴脐中，水从便漩而下。(《稗史》)

④治臌胀：大蒜，入自死黑鱼肚内，湿纸包，火内煨熟，同食之。忌用椒、盐，葱，酱。多食自愈。(姚可成《食物本草》)

⑤治脚转筋：急将大蒜磨脚心，令遍、热。(《摄生众妙方》)

⑥治寒疟，手足鼓颤，心寒面青：独蒜一枚，黄丹半两。上药相和，同捣一千杵，丸如黑豆大。未发时以茶下二丸。(《昔济方》蒜丸)

⑦治疟病：独头蒜，于白炭上烧之，末，服方寸匕。(《补缺肘后方》)

⑧治食蟹中毒：干蒜煮汁饮之。(《姚僧坦集偏方》)

⑨治脏毒：鹰爪黄连末，用独头蒜一颗，煨香烂熟，研和入臼治丸，如梧子大。每服三，四十丸，陈米饮下。(《本事方》蒜连丸)

⑩治鼻衄不止，服药不应：蒜一枚，去皮，研如泥，作钱大饼子，厚一豆许，左鼻血出，贴左足心，右鼻血出，贴右足心，两鼻俱出，俱贴之。(《简要济众方》)

⑾治鼻衄，咯血，呕血，尿血。独头蒜两个，捣成泥状，分成两份。一份用八层麻纸包裹，置于百会穴。另一份用七层麻纸包裹，置于涌泉穴，然后在包裹之药上用热铁烙加温。(内蒙古《中草药新医疗法资料选编》)

⑿治肺结核：新鲜大蒜，每次一至二头，捣碎后以深呼吸吸其挥发气，每日二次，每次一至三小时。(辽宁《中草药新医疗法展览会资料选编》)

⒀治小儿百日咳：大蒜五钱，红糖二钱，生姜少许。水煎服，每日数次，用量视年龄大小酌用。(《贵州中医偏方》)

⒁治脑漏鼻渊：大蒜切片，贴足心，取效止。(《摘元方》)

⒂治金疮中风，角弓反张：大蒜一升，破去心，无灰酒四升，煮蒜令极烂，并滓服一大升以来，须臾汗如雨出，则瘥。(孟诜《必效方》)

⒃治小儿脐风：独头蒜，切片，安脐上，以艾灸之，口中有蒜气即止。(《简易方论》)

⒄治背疽漫肿无头者(用湿纸贴肿处，但一点先干处，乃是疮头)：用大蒜十颗，淡豉半合，乳香钱许。研烂，置疮上，铺艾灸之，痛者灸令不痛，不痛者灸之令痛。(《外科精要》)

⒅治一切肿毒：独头蒜三、四颗，捣烂，入麻油和研，厚贴肿处，干再易之。(《食物本草会纂》)

⒆治神经性皮炎：蒜头适量，捣烂，以纱布包裹，外敷患处。另用艾条隔蒜灸患处到疼痛为止，隔日一次。(《单方偏方调查资料选编》)

⒇治妇人阴肿作痒：蒜汤洗之，效乃止。(《永类钤方》)

(21)治蜈蚣咬人，痛不止：独头蒜，摩螫处，痛止。(《梅师集偏方》)

临床应用①治疗细菌性痢疾

大蒜对痢疾杆菌有抑制作用，临床疗效亦明显。用法：一 法：先用生理盐水500～800毫升洗肠，再以经水浴加温至37～38℃10%的大蒜浸出液100毫升，于10分钟内缓缓注入 内，嘱患者忍耐15～30分钟后排便。每日1～2次，3日后可改为每日1次，6～10次为一疗程。此法的缺点为 直肠及回盲部有烧灼感，初次 时可出现腹痛，但均为一过性。孕妇忌用。二口服法：一般多采用"大蒜糖浆"。以去皮紫皮大蒜50克，捣碎后浸于38℃温开水100毫升内2小时，然后用纱布过滤，加入半量糖浆。新鲜配制者冷藏1周尚不致变质。用量：成人每次口服20～30毫升，每4～6小时1次，直至痊愈为止；亦有介绍用10%大蒜糖浆，每次20～30毫升(儿童5～10毫升)，日服3次；或用20%大蒜糖浆(内含100%紫皮大蒜液20%，40%茶叶液20%男，糖浆60%)，成人每次10～15毫升，日服3～4次(10岁以上儿童每次10毫升，10岁以下每次5毫升，2～3岁每次25毫升)。观察数百例，平均治愈率为95%以上，体温平均1～2日降至，正常，里急后重平均2～5日消失，大便平均2～4日恢复正常，一般不致引起便秘。据临床及实验观察，紫皮蒜较白皮蒜杀菌及抑苗作用强，新鲜的比陈旧的效力好。对用大蒜保留 治疗的130例急、慢性菌痢患者，治疗后行乙状结肠镜检查，病变完全恢复正常者126例(969%)，平均时间为63日，证明大蒜 治疗在促使远端结肠病变愈合方面有特殊效果。此外，据实验室观察，痢疾杆菌在大蒜培养基中，经较长时间后对大蒜的适应能力便逐惭增高，并产生明显的抗药性；至于痢疾患者在应用大蒜口服或 治疗中，尤其是较长期的治疗中能否产生抗药性，尚需进一步观察。

②治疗阿米巴痢疾

用10%大蒜浮游液或大蒜浸出液70～100毫升(37～38℃)作保留 ，每日1次，6次为一疗程。同时每日取紫皮生大蒜一颗，分三次生食。治疗100例，平均住院时间为7天，治愈率88%，实践证明，紫皮大蒜较白皮大蒜效力大。治愈病例，为了防止复发，在症状消失后，仍须继续食紫皮蒜1～2月。

③防治流行性感冒

用10%大蒜溶液(含普鲁卡因05%)每4～6小时肌肉注射10毫升，对散发性单纯型流行性感冒有较好疗效，有些病例在48小时内体温即完全恢复正常。采用10%大蒜汁(内加3%普鲁卡因)每日滴鼻3次，每次6～8滴，连用3天，可起到预防作用。

④防治流行性脑脊髓膜炎

一在预防和对带菌者的治疗上曾采用不同剂量分组观察，效果显著。甲组：成人在进餐时服生大蒜6克(16岁以下减半)，每天1次，连服3天。乙组：成人每天10克(16岁以下减半)，吃后用2%盐水漱口，连服3天。甲组1500人，服药前带菌阳性率为15%，服后第4天降至13%。乙组275人，服药前带菌阳性率181%，服药后第4天全部转阴。另有未服大蒜者200人作为对照，观察26天，带菌阳性率由15%增至3%；服大蒜后继续观察15天，阳性率逐渐降低至零。二用于治疗，以10%大蒜蒸馏液(加05%普鲁卡因稀释)肌肉注射。5岁以内首次剂量5～10毫升，以后每6小时5毫升。5～10岁首次10～15毫升，以后每6小时10～12毫升。11～15岁首次15～20毫升，以后每6小时10～20毫升。15岁以上者，首次20毫升，以后每6小时20毫升。治疗84例普通型患者，全部治愈(其中2例复发，经再用大蒜液治疗而愈)。疗程平均76天，体温恢复正常平均37天，颈强直消失平均51天，克氏征转阴平均5天，脑脊液恢复正常平均61天。治疗中未见局部或全身反应及血尿现象。

⑤治疗流行性乙型脑炎

以大蒜液静脉点滴治疗乙脑17例，除1例重症患者在神志转为清醒、一般情况好转而体温迟迟不降时加用抗菌素外，其余均未用任何抗菌素，只辅以脱水剂、镇静剂及退热疗法，少数加用了激素。结果16例痊愈，未遗留严重后遗症；另1例重症患者昏迷高烧，于入院后一天死于呼吸衰竭。治愈病例，神志恢复时间3天以下4例，3～5天7例；体温恢复正常时间3天以下3例，3～5天6例，6～8天3例，9～12天3例，13天以上1例。用法：5%大蒜液成人每日80毫升，小儿20～40毫升，分二次静脉滴注。据临床观察，大蒜液能较快的控制病情发展。对入院时神志恍惚、烦躁及寒战高热的患者，经治疗只有少数进入全昏迷，大多数于1～2天停止发展，很快清醒稳定。疗程短，且很少发生合并症。

⑥治疗大叶性肺炎

用大蒜糖浆15～20毫升，每4小时服1次(一般用10%，也有用100%的)。治疗9例，6例治愈，3例效果不满意。治愈病例体温恢复正常时间为1～3天，症状及体征于热退后均迅速改善或消失。X线胸部复查，均在3～6天后阴影逐步减退或消失。

⑦治疗百日咳

服用20%大蒜浸出液(加适量食糖，5岁以上每次15毫升，5岁以下酌减，每天8～10次，治疗201例，10天痊愈者占60%，15天痊愈者占26%。一般在服用3～4天后，症状即见好转，痉挛性咳嗽和呕吐逐渐停止。曾有用大蒜植物杀菌素的挥发性部分作吸入疗法，治疗110名不同发展阶段的病孩，其中60%病孩经6次治疗后，临床症状停止进展，治疗10天即完全停止咳嗽，且不再复发用法：将生大蒜头2～3个捣碎，盛在清洁干燥瓶内，嘱病孩把嘴唇贴附瓶口，每分钟经嘴作15～20次深吸气，并经鼻作15～20次深呼气，每次持续15分钟，每日2次，疗程为5天。一法用生大蒜30～40克捣烂装瓶加塞，用气球作加压吸入，每日1次，每次15分钟，7～17夭为一疗程，治疗100例，对卡他期的疗效为100%，痉挛期639%，恢复期40%。

⑧治疗白喉

用去皮生大蒜3～5克，置75%酒精内浸3～5分钟，放入消毒器皿中捣烂如泥状。取2x2厘米消毒纱布垫涂上蒜泥约1～2克，贴于患者双手"合谷"穴，绷带固定。经4～6小时，局部可有痛痒及灼热感，8～10小时，表面出现水泡，用消毒针刺破拭干，涂以龙胆紫液，消毒纱布包扎，防止感染。治疗16例(9例找到白喉杆菌)，其中4例同时加用青霉素，均获痊愈。一般敷药B～10小时后咽喉病灶即明显缩小以至消失，伪膜逐渐脱落，乃至痊愈。

⑨治疗肺结核

采用大蒜液气管内注射。全疗程分为六个阶段，每阶段治疗5日(每日1次注射10毫升)，休息2日，集菌法验痰(疗程结束时作痰培养)。药液浓度第一阶段用1%，以后每个阶段依次递增为2%，3%，4%、5%及6%。若病人中途不能耐受高浓度时，可依其能耐受之浓度注射。适应症：支气管结核新鲜空洞，痰结核菌阳性者，切肺、胸改、填充术后痰仍阳性者。相对适应症：双侧慢性纤维空洞、支气管结核，以及作为准备手术的慢性纤维空洞型患者的术前用药(先消灭或减少细菌，防止支气管结核)。禁忌症：心脏病，肺气肿具有剧咳者，气喘病，高血压病，普鲁卡因过敏者，对大蒜臭气特殊厌恶者。观察17例，治疗前均经各种抗痨药长期应用效果都不满意，特别是痰中结核菌不能转阴，经注射大蒜液后，痰阴转者12例；有空洞者13例，闭合4例，缩小3例，无改变6例。治疗中有少数病例出现发热反应，一般在38℃左右，经加用青、链霉索滴入后退热。此外有报告用4%大蒜液10毫升作环状软骨下气管内注射，或鼻导管滴入，每周6次，1个月为一疗程。治疗肺结核空洞60例，其中慢性纤维空洞型3例，亚急性血行播散型1例，浸润型46例，经1～4个月观察(滴入次数为25～100次)，空洞闭合者25例，缩小者23例，无变化者2例，无一例恶化。其中以薄壁空洞疗效较好。50例中治疗前痰菌阳性者34例，滴入蒜液后，18例转为阴性。另有少数病例采用3～5%大蒜液，每次10毫升以胶管作气管插入滴注，对厚壁空洞患者亦收到满意效果。也有采用大蒜加白芨治疗肺结核的报道：法将生紫皮蒜约30克，去皮放入沸水中煮1～15分钟捞出，以表面熟里面生为合适，再取粳米1两，放入煮蒜水中煮成稀粥，待粥成，再将蒜放入粥内。另用白芨粉1钱和入蒜粥同吃，或食粥后，再服。以上为1次量，每天早晚各1次。疗程平均为3个月病灶吸收时间最短1个月，最长4个月。治疗肺结核40例，病灶大部吸收者22例，部分吸收者16例，无变化2例，恶化1例；其中有空洞者12例，闭合6例，缩小1例，无变化3例，恶化2例；其中痰菌阳性者11例，阴转10例。初步观察，以渗出性为主之病灶疗效较好，混合型病灶次之，干酪及增殖病灶为主者又次之。对结核空洞以早期可逆性空洞疗效较好，晚期病例疗效不满意。

⑩治疗伤寒、副伤寒及副伤寒甲带菌者

一大蒜片2克，每4小时1次(亦可用大蒜酊，用量按片剂折算)，服至体温正常后继续用药7～9天。疗程9～16天。治疗伤寒，副伤寒甲及副伤寒乙共12例，除1例并发肠穿孔外，其余11例在给药后12～72小时体温开始下降，体温降至正常平均为945小时，临床症状及体征亦随体温下降而改善或消失。初步认为大蒜的降热效果并不次于氯(合)霉素。二用100%大蒜液(含1%普鲁卡因)，行穴位或并用肌肉注射。注射穴位为：天枢、气海、足三里、关元、中脘、下脘、大肠俞、小肠俞等，轮换应用，每次10毫升，分5～6个穴位注完；肌肉注射，每日1次(10毫升)，两侧臀肌分注。注射局部有时有轻度 症状，但不影响治疗。治疗6例副伤寒甲带菌者，其中2例单用大蒜液穴位注射，治程分别为10、11天，于治疗后第3天大便培养，均转阴，以后连续培养7、9次均为阴性。另外4例除穴位注射外，并加用肌肉注射，治程分别为11、18、11、20天；分别于治疗后3、6、8、13天大便培养，均转阴，连续培养8、8、4、8次，亦为阴性。上述病例于出院后4～6个月复查大便，除1例阳性外，余均阴性。

⑾治疗黄疸型传染性肝炎

用100%大蒜低压蒸馏液作穴位注射，取穴依次为：肝俞、脾俞、足三里、天枢、气海、关元、中脘、下脘、大肠俞、小肠俞等。每天注射1次，按病情轻重，每次取4～8穴，每穴注射1O～15毫升，每天总量为5～10毫升。治疗50例，黄疸在4天以内消失者21例，1周内消失者12例，2周内消失者9例，最晚的至第7周消失。主要症状消失时间，最短者2天，最长者24天，以1周内消失者最多。一般治疗2天后食欲即见明显增加。肝肿大的消失最快者4天，最长者38天。少数伴有腹水的患者，腹水消失日期为12～14天。肝功能的恢复较慢。

⑿治疗急性阑尾炎等

取生大蒜4两，芒硝1～2两，共捣烂如泥，另取生大黄粉1～2两用醋调成糊状备用。治疗时以右下腹压痛明显处或麦氏点为中心，先盖一层直径大于10厘米的细纱布以保护皮肤，然后将大蒜、芒硝泥摊在细纱布上(约10x8或12x12厘米大，厚约2～3厘米)，敷于其上，上面再盖一层细纱布，使上下两层细纱布粘住，再覆盖纱布垫一块，以胶布或腹带固定。2小时后去药，用食醋洗净皮肤，改敷大黄醋糊剂，覆盖纱布垫如前，8～10小时后揭去大黄醋糊剂。敷后24小时如不见效，可重敷1～2次。经治急性阑尾炎200余例，有效率在90%以上，复发率在10%左右。本法对急性单纯性阑尾炎、早期蜂窝组织炎性阑尾炎，效果较显著；对阑尾脓肿和老年体弱不能耐受手术者也可应用；对坏疽性阑尾炎效果差。在外敷大蒜泥的同时，如再配合中药内服，则效果更好。此外，大蒜合剂外敷又曾用于肺炎、盆腔灸、软组织脓肿、肝硬化伴腹水感染等疾患，能加速炎症吸收、减轻患处疼痛；在治疗急性肾功能衰竭尿闭和肾绞痛、尿路小结石的病例中，也能取得一定成效。但上述疾病在外敷大蒜合剂的同时，应配合其他治疗措施，如对肺炎、盆腔炎，可加用中药银黄、四季青注射液或抗菌素，肾绞痛可伴用阿托品，急性尿闭用甘露醇静脉滴注等。

⒀治疗化脓性软组织感染

在感染部于局麻下切开或扩创后，用10%大蒜浸液(2／3)加入025～05%普鲁卡因溶液(1／3)冲洗脓腔，再用蒜液纱布条充填，次日交换敷科。据50例观察，绝大多数病人经治疗1～2次后，脓腔与创面可完全清洁，无脓性分泌物，逐渐出现肉芽组织，再用油纱布条交换敷料1～2次，即可愈合。蒜液放置不宜过久，超过6日即失效。

⒁治疗慢性化哝性中耳炎

用20%大蒜乳剂(蒜汁20毫升，研细阿拉伯胶5克，盐酸普鲁卡因2克，混合均匀成胶状液，然后缓缓加入蓖麻油75毫升，随加随沿一个方向研磨，至成浅**乳糜液为止，贮冰箱中，可保存1周)滴耳，治疗45例(单纯型38例，坏死型6例，胆脂瘤型1例)，治愈38例，好转3例，无效4例。治程中未发现不良反应有1例患者耳膜紧张部前下方发生小穿孔，经滴药3日后流脓停止，8日后穿孔变小，1月后复查穿孔已愈合。此外，有报道采用大蒜内皮做鼓膜修补术，曾获得满意效果，但病例不多，尚待进一步观察。

⒂治疗沙眼

鲜紫皮大蒜去外皮，洗净捣成泥状，用消毒纱布包裹挤出蒜汁，盛在消毒瓶中密闭备用。另以乌贼骨去壳，磨制成3厘米长鸭嘴形小棒，高压消毒备用。操作方法：先用05%地卡因滴入结膜囊内，1～2分钟后，用睑钩反转上睑并固定，使穹窿部结膜完全暴露，以乌贼骨棒轻轻磨擦肥大的 和滤泡，使其表面微破，摩擦既要彻底，又不可伤及深部组织及正常结膜面。再用消毒盐水棉球将血液及滤泡内容物拭净，然后在结膜面上涂擦蒜汁，放回眼睑。两眼一般同时治疗。1周后复查，如未愈，即进行第2次治疗。共治疗沙眼患者1256人，治愈率在60%以上，有效率979%。

⒃治疗萎缩性鼻炎

用40%大蒜液或50%大蒜甘油涂布鼻腔，每日3次，3～4天后即见效果。或以50%大蒜甘油用消毒棉花制成大蒜油棉栓，均匀铺盖鼻腔各个部分。半小时后取出，6～12次为一疗程。须持续进行三个疗程。

⒄治疗牙质过敏

将大蒜捣碎，取一小块置过敏点(酸痛点)，用齿料充填器在酒精灯上烧至微红，迅灼牙面上之蒜泥，稍压几分钟，痛感即消失。一般采用上法2～3次即可见效。

⒅治疗滴虫性 炎

用50%大蒜甘油明胶栓剂，于 冲洗后置2枚(每枚12～15克)于 内，每日一次，疗程7天。共治404例，治愈者113%，有效者752%，复发者9%，无效者45%。

⒆治疗阿米巴原虫性 炎

用鲜紫皮大蒜3～4瓣，放在消毒钵中，加生理盐水I～2毫升，研成泥糊状备用。 用1：5000过锰酸钾溶液灌洗清洁后拭干。尿道口涂上消毒甘油。使用 窥器，将蒜泥先填塞于 穹窿、子宫颈然后到 壁，15分钟后抹去所有大蒜泥4例患者经1～6次治疗， 分泌物的阿米巴原虫即转为阴性，治疗7～10天后，溃疡粘膜即光滑愈合。

⒇治疗霉菌感染

用大蒜制成100%注射液，成人每天20～50毫升(儿童酌减)，加入葡萄糖盐水中行静脉滴注，治疗各种霉菌感染20例(隐球菌脑膜炎1例，肺部霉菌感，染16例，消化道霉菌感染4例)，显效14例，有效5例，无效1例。又有用10%大蒜糖浆内服，1岁以内3～5毫升，2岁以内5～8毫升，每日3～4次(治疗10天后无效者改用他药治疗)，同时配合服用多种维生素，治疗40例由白色念珠菌引起的小儿消化不良，痊愈38例，无效2例。

(21)治疗头癣

以30%大蒜汁油膏，30%大蒜粉油膏及大蒜泥三种制剂，共治122例头癣患者，治愈、显效及一般有效者计81例(664%)，无效者36例，加重者5例。从临床观察和检查结果来看，大蒜对铁锈色毛菌所致的头癣，疗效较为显著。

(22)治疗蛲虫病

取新鲜大蒜，每两加水200毫升，微火煮烂，纱布过滤，装瓶中备用。选用大号注射器接上导尿管，吸取煎液 。每次注入10～15毫升，于下午4～5时或8～9时进行。治疗2～9岁儿童154例，在治疗1次后的第3天和第7天，分别采用肛拭镜检虫卵，阴转率为763%。

提醒您：大蒜 此中草药来源于网络，使用前请遵医嘱。

大蒜是个宝，经常吃大蒜，对身体有很多好处，最为常见的就是消毒杀菌，解毒止咳，消肿便止痒自己预防癌症都要很好的效果，也是中药材的一味良药哦。下面我们来具体看看吃大蒜对我们都有哪些益处。

第一个好处：大蒜入大肠，既能解毒，又可导滞，在医学上经常为防治泻痢所用。

第二个好处：大蒜对肺痨，百日咳，感冒都能起到缓解的作用，主要取大蒜较强的解毒作用。

第三个好处：大蒜善于解毒杀虫，消肿，疗癣。被毒蛇之类的有毒动物咬伤后立即涂抹会起到很大的解毒效果。

第四个好处：可以止痒，当我们被蚊虫叮咬后抹上大蒜泥会起到很好的止痒作用。并且女性朋友的阴道瘙痒也可用用大蒜来止痒，还能杀菌。

第五个好处：可以吗消肿利便。大蒜对治疗便秘也有极好的效果？

第六个好处：大蒜还能防癌，大蒜具有杀毒抗癌细胞的作用,它能后有效的抑制癌细胞的生长，让我们的癌细胞在身体中处于一个平衡，这样就会对预防癌症的发生起到一定的作用。

但是所有东西都是物极必反，大蒜虽然对我们的的身体有很多很多的好处，但是我们也不能无止境的食用，大蒜吃太多的话也是会有副作用出现的，那么就会导致自己出现上火的情况发生，而且还会引起一些胃肠道方面的疾病，尤其是常见的细菌性肠炎的。所以适量食用最好。

建议不要相信这些花里花哨的减肥方式

都是不健康不科学的

建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的

减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

希望采纳一下

瘦腿大全

①番茄美腿膜

适用者: 任何人

痛苦指数:★

安全指数:★★★★

维持指数:★★★★

价格指数:★

材料:番茄2个 蜂蜜2匙

做法:番茄洗净去蒂切块,放入果汁机内打成泥状,加入蜂蜜搅拌成糊状

使用方法:淋浴后将泥膜均匀地涂抹在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15分钟后洗净

功效:消除腿部多余脂肪,美白肌肤

小叮咛:蜂蜜能促进养分吸收,和番茄一起使用时能抵抗肌肤老化,消除脂肪,使肌肤光滑嫩白

②木瓜瘦腿膜

适用者:腿部肥胖者

不适用者:孕妇

痛苦指数:★

安全指数:★★★

维持指数:★★★★

价格指数:★

材料:木瓜1/2个

做法:木瓜洗净后去批去籽,放入果汁机中打成泥,搅拌均匀即可

使用方法:洗净双腿后将泥汁均匀地涂抹在双腿上,用保鲜膜将双腿包裹起来,30分钟后将腿洗净(7天一次)

功效:消除腿部赘肉

小叮咛:木瓜酵素有明显的收缩脂肪的作用,能够帮助分解腿部脂肪和赘肉,排除多余水分使用保鲜膜的时候一定要注意平整,既要包得紧又要防止用力过大,且一定要密实

③咖啡纤腿膜

适用者:腿部肥胖者

痛苦指数:★

安全指数:★★★★

维持指数:★★★★

价格指数:★★

材料:咖啡粉100g,橄榄精油3滴,蜂蜜1匙

做法:将咖啡粉和蜂蜜搅拌均匀,加入橄榄精油即可

使用方法:清洗腿部,将泥膜均匀地吐沫杂腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,20分钟洗净腿部

功效:消除腿部多余脂肪,去除肌肤表面的老化角质

小叮咛:咖啡中的咖啡因能迅速燃烧卡路里,使用前先洗个热水澡,是全身的毛细血管张开,更有利于肌肤对营养成分的吸收;涂沫后在大腿及臀部等容易堆积脂肪的地方适当加以按摩,直到感觉灼热为止

④芝麻瘦腿膜

适用者:腿部肥胖者

痛苦指数:0

安全指数:★★★★★

维持指数:★★★★

价格指数:★

材料:芝麻150g 水3/4碗

做法:将芝麻磨成粉,加入水调匀成糊状

使用方法:用热水洗净双腿,将芝麻糊均匀地涂在腿上,大腿两侧及小腿肚可抹的厚一点点

功效:消除腿部的赘肉和浮肿

小叮咛:芝麻含有蛋白质,钙,铁,磷等多种物质以及亚油酸,棕榈酸等不饱和脂肪酸,这些脂肪酸能够清除腿部血管壁上的沉积物,促进皮肤内的歇业循环,给皮肤及时补充水分和养分,令双腿变的纤细,并使皮肤变得柔嫩有光泽不过要注意的是芝麻一定要磨成粉才能充分的被肌肤吸收,颗粒不够细会影响吸收效果噢

⑤西瓜泥瘦腿膜

适用者:腿部肌肉松弛者

痛苦指数:★

安全指数:★★★★

维持指数:★★★★

价格指数:★

材料:西瓜1个 橄榄油10ml

做法: 西瓜洗净后去皮,去籽,放入果汁机打成泥状加入橄榄精油搅拌均匀即可

使用方法:清洗腿部,将泥膜均匀地吐沫杂腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15--20分钟洗净腿部

功效:消除腿部多余脂肪,防止肌肤松弛

⑥大蒜纤腿膜

适用者:腿部肥胖者

痛苦指数:★

安全指数:★★★★

维持指数:★★★★

价格指数:★★

材料:大蒜3个 米醋20ml

做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状加入米醋浸泡5 分钟即可

使用方法:清洗腿部,将大蒜泥汁均匀地涂沫在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15--20分钟洗净腿部

功效:消除腿部多余脂肪

小叮咛:蒜泥敷在腿上,腿部会感觉辛辣,加上米醋的酸性,能使腿部脂肪快速燃烧,迅速分解血管内的油脂,软化血管,持续使用一个月,还你一双芊芊玉腿

⑦菠菜消肿膜

适用者:腿部肥胖者

痛苦指数:★

安全指数:★★★★

维持指数:★★★★

价格指数:★

材料:菠菜300g

做法:菠菜洗净用沸水略烫,放入搅拌机内打成泥状

使用方法:清洗腿部,将菠菜泥汁均匀地涂沫在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15分钟洗净腿部

功效:消除腿部多余脂肪

小叮咛:肌肤吸收菠菜汁液后,将新鲜的养分和氧气送到双腿,可使血液循环更活

⑧ 薄荷苹果瘦腿膜

适用者:腿部易水肿者

痛苦指数:★

安全指数:★★★★

维持指数:★★★★

价格指数:★

材料:苹果1个 薄荷3g

做法:苹果洗净去核切块,放入果汁机打成泥状用沸水冲泡薄荷,将苹果泥与薄荷汁混合均匀

使用方法:清洗腿部,将泥膜均匀地吐沫杂腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15--20分钟洗净腿部

功效:帮助加快新陈代谢,消除腿部多余脂肪,清凉皮肤

小叮咛:苹果所含的果胶能加速体内排毒,防止腿部水肿薄荷能够促进肌肤紧致,并能消炎,镇定肌肤,尤其适合夏天使用

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如果你拥有一双迷人的小腿，但是脚踝处看上去却与它很不协调，那么就会为你的下半身大打折扣哦，下面就来运动运动经常被我们忽略掉的脚踝处吧！

1、首先用手抓住脚尖，以顺时针方向慢慢画大圈转动脚关节,然后再逆时针转动，动作重复约10－15次。

2、用脚踝来练习写字，由简单的字到复杂的字，或者是画圈圈也可以。

3、两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯曲，停留5秒左右，再往脚背的方向弯曲，反复做上15－20次。

4、最后用指压脚踝的四周，来达到放松的目的

TIPS:

1 这个运动可以活动到脚踝以及脚底的肌肉，同时能够有效去除浮肿哦。

2脚踝的确是比较难瘦下来的部位，要看到效果，就要每天花一点时候来练这个操，不能偷懒。

//------------4个强有效的懒人瘦腿招-------------

50下搓出小鸟腿

方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

每天刮腿20分钟，一个月减8斤

方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。

这种方式适合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分 80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!