在网上刚买的一辆山地自行车大概骑了3天后车龙头就吱吱在响，怎么回事

您好，车龙头吱吱作响可能是以下原因导致的：

1 中轴进水或者进沙子，导致山地车骑起来有吱吱声。这可以通过拆卸中轴并擦干净，加点油，或者更换新的中轴来解决。

2 座管松了，这也会导致吱吱声。您可以站立骑行，尝试在感觉有响声时站起来骑行，看看是否还响，因为站立骑行会把座管排除掉。如果还响，可以尝试清洗、清理座管、座垫和座管夹，再重新拧紧。

3 链条和变速缺少润滑，或者链条与变档器摩擦，导致骑行时摩擦并发出吱吱声。您可以通过添加润滑油或者调整变速来解决这个问题。

4 曲柄松动，可以用橡胶锤将蹬的那两条腿往里敲紧，然后用内六角扳手或者套筒扳手将那两条腿的螺丝固定紧。

5 脚踏的问题，曲柄和中轴的连接处摩擦，长时间磨损可能导致曲柄和中轴损坏。您需要更换质量好的钢珠和碗组环，并上足黄油或者更换脚踏。

6 叉子插进车架的部位有2个像碗的东西，里面放的滚珠如果缺乏润滑，会导致吱吱声。您需要润滑这些滚珠。

7 后减震的问题，后减震会发出吱吱声，有轻微的摩擦。这需要找修理师傅调节。

8 刹车、钢丝有问题也会响，需要检查并排除故障。

以上是可能导致山地自行车车龙头吱吱响的原因和解决方法，希望能帮助到您。如果问题仍然存在，建议您寻求专业维修人员的帮助。

减肥人士对空中蹬自行车这个动作想必都不会陌生。因为这个动作不受场地和器械的限制，动作简单易学又可以让腿部得到锻炼，所以不少人就想通过这个动作来瘦腿。可是，有的人说空中蹬自行车可以让腿部瘦下来，有的人却说做了没有效果。接下来，就一起来看看这个动作到底能不能瘦腿吧。

所谓空中蹬自行车，它是一项健身运动，其标准动作是仰卧在瑜伽垫或平整的地板上，伸直双腿、两臂屈肘并把两手放到耳朵两侧。然后收紧腹部，保持上身不动，两腿就像蹬自行车一样相互交替地抬起和蹬下。

刚开始做这个动作的时候，可能无法坚持太久，因为腹部和腿部会非常的酸，那么会为什么有的人说它没有效果呢。

最主要的原因是没有搞懂这个动作的核心效果。空中蹬自行车与传统的骑自行车不同的是，其主要锻炼的部位是腹部的核心肌肉群，在整个锻炼的过程中，主要是由腹部发力来维持身体的稳定，而因为在蹬腿的时候并不会受到太多阻力，所以瘦腿效果并不明显。所以，空中蹬自行车对腹部的锻炼效果最佳，当然也不能说没有半点瘦腿的效果，只是如果想要减掉腿上的脂肪，单靠这个动作可能需要坚持几个月的时间。

做空中蹬自行车这个动作，有哪些需要注意的呢。

1因为这个动作难度较大，所以每次不宜做太长时间，最好不要超过10分钟。而且建议要分组训练，每组以30秒左右为宜。

2虽然这个动作对场地的要求不高，但是千万不要在过软的床上做，否则不仅动作变形，而且可能对腰部和背部造成损伤。

3腹部一定要收紧，而蹬腿的速度不能太快，否则起不到较好的锻炼效果。这个动作越慢，对腹部和腿部的效果越好。

4背部不能离地，否则容易导致腰疼。

5做这个动作的时候，要努力地把脚蹬到和身体垂直，这样才能使小腿和大腿后侧的肌肉得到拉伸和锻炼。

6在完成运动之后，双腿会有酸胀的感觉，所以要给双腿肌肉进行放松。

总的来说，空中蹬自行车的最主要效果是锻炼腹部肌肉群，不过它也确实是可以锻炼腿部从而起到瘦腿的作用。但是运动者务必要确保掌握这个动作的要领，避免动作错误导致事倍功半。要千万注意，这个动作是不能在软床或软垫上进行，否则可能会使腰背部受伤。最后，不管是任何运动，想要起到瘦身形体的功效，都需要持之以恒，一定要每天坚持，一天两天的运动是不可能马上见效的。