燕麦面膜可以天天做吗？

谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：

小麦是一种广泛种植的谷物作物，小麦胚芽则是小麦颗粒的营养价值最高的部位之一。小麦胚芽含有的多种营养成分如维生素、矿物质和抗氧化剂等，被认为是一类非常有益且营养价值较高的食品材料。

维生素：小麦胚芽含有大量的维生素E、B群维生素、叶酸和维生素K等。其中，维生素E是人体的重要脂溶性抗氧化剂。维生素B群可以帮助身体释放能量并对神经系统起到良好的维护作用，而叶酸则对于孕妇及发育中的胎儿保持正常的心脏和神经系统功能至关重要。

矿物质：小麦胚芽富含各种矿物质如镁、锌、铁和钾等。这些矿物质对于维持人体正常的身体机能和代谢过程非常重要。

抗氧化剂：小麦胚芽还含有丰富的多酚和类黄酮等抗氧化剂成分。这些物质有助于对人体内部的自由基进行清除，进而减少对身体造成的伤害，具有预防慢性疾病的功效。

不饱和脂肪酸：小麦胚芽中还含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等。这些营养成分可以帮助控制胆固醇水平，并降低心脑血管疾病的风险。

在日常饮食中，小麦胚芽可以用作各种糕点、面包、馅饼、饭团等材料的添加剂，可制作出美味又健康的食品，尤其适合孕妇、老年人、儿童等人群食用。同时，如果能够每天在早餐中加入一份小麦胚芽冲饮，也是一种很好的选择。需要注意的是，在食用小麦胚芽时，应根据个人情况酌情调节摄入量，以免过量并发生不适症状。

以上是天然谷物食品倡导者-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

每天早晚用四五十度的温水洗脸

夏天的时候，天气较为闷热，很多人都习惯在洗脸时直接使用自来水管里的水洗脸，虽然清凉，但是会刺激肌肤，破坏皮肤的外表层，导致肌肤变得敏感，不能很好地预防空气中的灰尘进入皮肤中，久之就会引起色斑越来越多，所以还需用四五十度左右的温水洗脸，结合使用温和型洗面奶把脸上毛孔中的脏东西洗掉。涂抹一些天然成分的护肤品

护肤品在每天的护肤中起着很大的作用，对于脸上长斑的朋友们来说，更是要精挑细选了，平时可选择涂抹植物成分的祛斑产品，比如：内外结合 双向祛斑的产品 就很不错。这样不会损伤肌肤，而且还能帮助淡化肌层里的黑色素，美白肌肤，起到淡斑的作用。平时常吃一些水果

夏天的时候，很多水果都是当季盛产的，价格也比较实惠，平时可常吃，水果中一般含有多种维生素，可滋养肌肤，均衡机体和皮肤所需的营养，淡化色素，由内而外地给皮肤补水保湿，舒缓肌肤的干燥感。建议配合雪芙楠组合使用，效果更佳。保持规律的作息

现在很多人都喜欢熬夜，熬夜看剧，熬夜聊天，但是经常这样的话，会破坏体内的内分泌，导致体内雌性激素紊乱，导致黑色素和毒素在体内堆积，所以平时还需早睡早起，保持良好的作息。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。