大腿皮肤松弛干瘪无弹性什么原因

大腿皮肤松弛干瘪无弹性什么原因

大腿皮肤松弛干瘪无弹性什么原因？大腿皮肤松弛会让我们的腿部变得非常的难看，此时我们需要尽快找到原因。接下来就由我带大家了解大腿皮肤松弛干瘪无弹性什么原因的相关内容。

大腿皮肤松弛干瘪无弹性什么原因1

大腿皮肤出现松弛，那么有可能是由于你肥胖的因素而引起的，当脂肪消耗减少以后，会出现皮肤松弛，也有的是由于过度劳累或者是病理性的因素而导致的，所以建议你应该及时去医院的皮肤科进行检查。

皮肤松弛无弹性怎么办

一、胶原蛋白要补充

为什么十多岁的小女孩，肌肤看上去吹弹可破，脸嫩的像可以掐出水来？那是因为她们脸上富含着满满的胶原蛋白。随着年龄的增长，我们身体里的胶原蛋白会慢慢流失，皮肤会变得粗糙没有光泽，肌肤开始松弛下垂，严重影响了个人美观。所以我们平时在选购护肤品的时候，一定要注意选择富含胶原蛋白的产品，这样才能有效抵抗肌肤衰老，缓解皮肤松弛状态。

二、补水工作要做好

女人都是水做的，这句话一定是真理了。如果我们肌肤长期处于缺水的状态，那么皮肤会变得特别干燥，逐渐出现细纹，长期下来皮肤就会变得松弛无弹性，下垂严重。相反，如果皮肤的含水量充足，就能够使皮肤看上去更加有光泽，气色会明显变好。所以作为精致的猪猪女该，想要肌肤弹性十足，就要做好日常的补水护肤工作。

三、防晒不能忘

为什么小主一直在强调一年四季都需要防晒？因为我们防晒防的并不是可以用肉眼看到的太阳光，而是我们用肉眼看不到的紫外线。不管是什么季节，阳光中的紫外线都会对我们的肌肤造成不同程度的伤害，使我们皮肤变黑，长出皱纹， 长期接触紫外线会让人体失去肌肤弹性，提前进入肌肤衰老期。所以，姐妹们出门一定要记得涂防晒！

衰老是无法避免的，但可以延缓，总是说天下没有丑女只有懒癌，日常多注意护肤细节，肌肤会给你最好的反馈。

大腿皮肤松弛干瘪无弹性什么原因2

皮肤松弛如何改善

1、坚持运动

我们都说生命在于运动，坚持运动是有助于人们保持年轻的，我们会看到经常运动的人在精神面貌上都比普通人要好，这就是运动带来的好处。建议大家可以多做一些有氧运动，比如早上起来的时候慢跑20分钟，出了汗之后就能帮助我们人体进行排毒，促进皮肤新陈代谢，不仅能改善皮肤松弛的现象，还能增强身体素质。

2、补充胶原蛋白

胶原蛋白是一种很好的美容产品，能帮助我们补充流失的营养物质，还有保湿、美白和排毒养颜的作用，恢复肌肤的弹性与光泽。日常生活中我们常吃的食物中就富含胶原打扮，比如猪蹄、鱼肉和鸡汤等都是含胶原蛋白丰富的食物。

3、远离吸烟环境

我们会发现经常吸烟的人皮肤质量一般都很差，而且有很多的。皮肤问题，这是因为烟中的焦油对皮肤产生了很大的影响，很多的毒素都会堆积在皮肤里，就会显得皮肤暗黄没有光泽。不仅仅是吸烟的人，长期处于吸烟环境下的人也会受到这种影响，所以建议大家不要吸烟或者是远离吸烟的环境。

4、注意防晒

强烈的阳光和紫外线照射会加速我们的皮肤衰老，让皮肤变得特别的松弛。所以说想要改善或者是预防皮肤出现松弛的现象那就要做好防晒措施，尤其是在夏天紫外线强的时候，出门要涂好防晒霜，而且多吃防晒的食物，比如西红柿、西瓜、胡萝卜等，这些方法能有效避免皮肤出现松弛的现象，同时还能给肌肤补水保湿，让肌肤更加富有弹性。

5、进行脸部刮痧

脸部刮痧能促进脸部的血液循环，加速我们皮肤的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，从而也就达到了改善皮肤松弛恢复紧致和弹性的效果，让肌肤显得更加年轻。

大腿皮肤松弛干瘪无弹性什么原因3

避免皮肤松弛的保养方法

补充胶原蛋白

多吃富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛。猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。

良好的表情习惯

偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。

注意防晒

90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，容易形成光老化 ，并且造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。

所以，一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。

切莫再贪甜

过度摄入糖分从各个方面都不利于健康，不仅腰围猛增，也会将你的肌肤老化提前五年。当你打开一包曲奇饼干或者一盒糖果时，血液中的糖分会形成有害的物质使纤维组织硬化，导致皮肤的弹性降低。

所以每次想吃糖的时候不妨与朋友一起分享，降低糖分摄入量，或者就把它们束之高阁。

保湿功课是基础

你一定不知道保湿还有这样一个好处——保护抵御自由基的`侵害，肌肤脱水将推动氧化应激，进而产生自由基，没有滋润保湿你的肌肤很难自我修护，状况会越来越差。

当你选择了含有胆固醇、神经酰胺、必需脂肪酸、烟酰胺等成分的保湿产品，就能加强肌肤的水分屏障，使肌肤水嫩饱满更健康。

时间用来健身

生活方式决定肌肤状态，如果久坐不动，又没有什么兴趣爱好，不仅身体容易囤积脂肪，面部的脂肪也会不由自主地奔向地心，再好的护肤品也不及保持运动来的长效。

对大多数人来说，每天锻炼一个小时已经足够，花5%的非睡眠时间在健身上，无论是慢跑、羽毛球还是游泳，都能让你越来越健康，肌肤也会更加弹力紧致。

早餐多吃蛋白质

担心发胖而拒绝所有的蛋白质，小心减肥未果反而让面部变肿。过度的减肥会造成提供肌肉养分的蛋白质锐减，从而造成原来由肌肉组成的皮下脂肪下陷，使赘肉在面部形成，变成可怕的双下巴。

每天摄入至少150g蛋白质，相当于一份三文鱼排的蛋白质含量。在早餐中加入豆乳和干酪，从清晨开始阻断蛋白质的流失。

淋浴也会加速肌肤老化

喜欢用大流量的淋浴头洗澡，你以为这样能减压，其实越来越多的研究发现，高强度的水流会破环真皮细胞的活性，连接细胞的组织遭到撕扯甚至断裂。

如果你没时间泡浴，建议淋浴时将水量调小，并且减短淋浴时间，以免过度刺激皮肤。

全心享受与伴侣的激情时光

一次完美的激情好处可不少，最重要的是可以显着增加你的雌激素水平，让你皮肤光滑充满弹性紧致，让你越来越年轻！

试验发现，如果女人每周有三次云雨之欢，三个月之后雌激素水平就会上升9%，还能让“好朋友”的拜访更准时。

保持皮肤清洁干净

面部油污、灰尘太重，带妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡。长此以往，就会造成肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。本文来自村安网

戒掉吞云吐雾的瘾

与其唠叨着戒烟，不如看看吸烟是如何摧毁肌肤的：胶原蛋白和弹性蛋白被无情地击垮，导致循环速度下降，同时还会降低雌性激素分泌水平，而雌激素正是保持肌肤幼龄的秘密。

甩掉缠人的眼周纹

除了选择适合的眼霜以外，建议在季节转换的时候，使用一些集中修护的眼部产品，例如贴膜式的眼膜，将有助于提升眼部皮肤的自我修护能力，帮助改善各种眼部肌肤问题。

年轻人皮肤松弛的原因是什么

　年轻人皮肤松弛的原因是什么，女人到了一定的年龄后如果不好好保养自己的肌肤，那么皮肤松弛这个严重的问题就会困扰我们，这是无法避免的，下面为大家分享年轻人皮肤松弛的原因是什么。

年轻人皮肤松弛的原因是什么1

　第一、因为经常熬夜。皮肤松弛的原因是经常熬夜，睡眠不足会引起皮肤细胞失调，影响皮肤微循环、细胞组织代谢紊乱、这会阻碍皮肤再生和养分吸收，导致加速皮肤老化。

　第二、因为胶原蛋白的流失。胶原蛋白的缺失会引起各种皮肤问题，如皮肤出现暗黄、无弹性，而胶原蛋白充足时才可使皮肤柔嫩和亮丽。

　第三、因为情绪失调。要调整好心态，保持乐观向上的心态，适当锻炼，可增强体质。而且身体出汗可以帮助身体排出废物，调节皮肤的酸碱值，平衡皮肤健康，从而延缓皮肤老化，这是拥有美丽肌肤的前提。

　第四、因为皮肤缺乏水分。补水对皮肤的日常保养非常重要，皮肤需要适当的水分和营养，如果摄入的水分不够，不仅会导致皮肤深层细胞缺乏水分，还会影响皮肤角质层的水分含量，这反过来又会直接在皮肤表面产生缺水的表现。

　 皮肤出现松弛怎么办？

　第一、适量吃海带。海带是一种常见的海洋食品，海带富含铁元素，可预防和治疗缺铁性贫血，使人体皮肤红润，而且海带富含碘，能促进新陈代谢，使皮肤组织加速更新，让人更显年轻和精力充沛。

　第二、坚果可经常吃。这类坚果包括核桃、花生和芝麻等，它们富含维生素E，是一种有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，有利于防止皮肤出现早衰。而且常吃坚果有助于防止黑色素的沉积，防止在脸上出现斑纹和暗沉，而且维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞衰老和恢复皮肤弹性的作用。

　第三、水果可选鲜枣。鲜枣含有大量的维生素C，可以抗氧化，保持肌肤弹性的同时能够黑色素生成。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，有利于减少皮肤的黑色素。

年轻人皮肤松弛的原因是什么2

　 一、皮肤支撑力下降导致

　众所周知，皮肤最大的支撑力是由脂肪和肌肉提供的，而大部分的皮肤松弛都是因为支撑力下降导致的，人体衰老、减肥、缺乏锻炼等等均有可能导致皮下脂肪大量流失，进而导致皮肤松弛。

　 二、年龄导致皮肤松弛

　随着年龄的逐渐增长，人体内的胶原蛋白会逐渐的减少，这样皮肤不仅失去了营养，还会变的非常松弛。

　 三、其它因素导致皮肤松弛

　精神长期高度紧张、遗传、光照刺激也有可能导致皮肤结构出现变化，进而导致皮肤失去弹性，变的松弛。

　 该如何预防皮肤松弛呢？

　 一、注意清洁皮肤

　要想使自己的皮肤保持紧致，避免过早松弛，那么就需要注意皮肤的清洁卫生，这样可以有效的防止毛孔阻塞，维持肌肤弹性。

　 二、做好防晒措施

　长时间的日光照射，会加速皮肤的衰老进程，不仅会导致肌肤松弛，还会滋生皱纹，所以大家外出的时候应该做好防晒措施，避免紫外线照射。

　 三、适度参加体育锻炼

　经常参加体育锻炼不仅可以改善人体内循环，而且能够有效的使肌肤保持活力，建议大家根据自身身体条件，参加合适的体育锻炼，有氧运动和无氧运动相结合，能够有效的防止肌肤松弛。

　 四、适度的按摩皮肤

　经常按摩皮肤可以加速血液循环，可以有效的保持肌肤弹性，防止皮肤松弛，所以闲暇时不妨轻轻的拍打一下皮肤。

　 五、使用面膜

　经常敷面膜可以有效的给肌肤补充水分，对于防止皮肤松弛也有一定的作用，但是要认准正规品牌的面膜。

　导致皮肤松弛的主要原因就是年龄、缺乏锻炼、关照刺激、遗传因素等等，要想使肌肤保持活力，那么就需要做好护肤措施，如注意个人卫生，清淡饮食、适度参加体育锻炼、使用面膜等等，做到这些可以让肌肤更加的紧致而富有弹性。

年轻人皮肤松弛的原因是什么3

　紫外线会伤害原本娇嫩的皮肤，如今臭氧层空洞，紫外线照射特别强烈，外出时最好用防晒护肤产品，这样可以让肌肤永葆青春。面部皮下脂肪流失面部皮下脂肪流失，会使原本紧致的肌肤失去“充盈”而导致松弛。

　应对方法：尽量不要盲目减肥、节食，同时补充维生素 C，可以防止紫外线对细胞的伤害，中和自由基，有助于合成胶原蛋白，能改善皮肤皱纹和松弛现象。

　随着年龄的增长，成人皮肤都会有衰老松弛现象，这是由于细胞组织间的纤维退化，从而导致面部失去弹性。

　应对方法：注重健康保健，合理饮食，早晚用淘米水洗脸。

　使身体保持轻松愉快的情绪，延缓衰老。

　膳食不平衡，吃大量高脂肪食品，会产生大量的自由基，加速身体老化。

　应对：多吃含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，并多喝红酒和茶，它们能保护皮肤中的胶原蛋白，避免高脂食物，以免产生自由基，加速衰老。

　长时间暴露在阳光下长时间暴露在阳光下，是90%人皮肤提前老化的原因。

　应对方法：不要长时间站在阳光下，紫外线会伤害原本娇嫩的皮肤，现在臭氧层空洞，紫外线照射特别强烈，外出时最好用防晒护肤产品，这样可以让肌肤永葆青春。单靠上面提到的内养是不够的，平时还要多花时间呵护皮肤：1、第一要注意清洁皮肤，如果脸上的油污多，灰尘多，就会导致毛孔堵塞，造成皮肤没有张力，导致松弛。

　每晚睡前可做一次脸部按摩，这能促进血液循环，同时起到保持皮肤弹性的作用。

　注意维持充足的睡眠时间和习惯。

　缺乏睡眠会导致内分泌紊乱，从而使皮肤抵抗力变差，还会导致皮肤松弛，没有光泽，没有弹性。

人从25岁开始皮肤进入初老状态，细纹、色斑等逐渐显现，虽然这些症状可以通过护肤品得以改善，但接踵而来的皮肤松弛，是真正的衰老元凶，我们不得不引起十二分的高度警惕。要想科学抵御皮肤松弛，就要了解皮肤松弛是什么原因造成的，一起来看看吧！

生理原因

生理原因是造成皮肤松弛的主要原因，具体表现在年龄的增长。如首段所言，人在进入25岁之后，衰老机会降临，皮肤的胶原蛋白的生成能力低于降解能力，支撑皮肤的弹力纤维的支架作用也会减弱，自然就会造成皮肤松弛、下垂。

基于这种先天原因带来的衰老，非医美黑科技不能解决。水光针、玻尿酸和热玛吉都是时下非常流行的医美抗衰方法，成效明显。尤其是热玛吉，采用定格技术，利用单极射频传导，让高能量波直达衰老根源，可让胶原蛋白新生，弹力纤维紧致，一次30分钟-2小时的治疗，即可立显年轻，而且，全程采用非侵入式治疗，完全没有护肤期，深受爱美人士的一致好评！

压力过大

皮肤松弛是什么原因造成的？长期压力过大，精神紧张，也是原因之一。现代人的工作和生活节奏都很快，熬夜加班是常事，身体无法得到应有的休息，长此以往，就会出现气血两亏，加快衰老，引起皮肤松弛。建议大家平常要规律作息，好好吃饭，早睡早起，多多喝水，多吃水果，补充足够的营养，并避免熬夜，清淡饮食，严禁烟酒，必要时也可到正规的医美机构，进行面部紧致治疗。

过度减肥

脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，若皮肤失去支撑，或皮下脂肪减少，或肌肉退化严重，就会引起皮肤松弛。这也是为什么我们常常发现一些过度减肥的人群，不但不如想象中的精气神饱满，还以肉眼可见的速度衰老了。

因此，我们应该科学减重，在合理控制饮食的基础上，进行有规律地进行有氧训练和无氧训练，让减脂和增肌同步进行，避免体重下降过快，体内脂肪迅速流失，导致皮肤收缩速度跟不上的情况，这样才能通过运动取得良好的体态，收获更紧致的肌肤。

其他原因

以上三大要点都是对“皮肤松弛是什么原因造成的”的回答，但除此之外，地心引力、皮肤光老化、皮肤糖化也是引起皮肤松弛的重要因素。要想针对性延缓衰老，预防松弛，一方面，我们可以多做提拉运动和倒立动作；另一方面，平时要严格防晒，遮阳伞、遮阳帽要随身携带，每日涂抹防晒产品，此外，还应尽量少摄入含糖量高的饮食。

皮肤松弛是什么原因造成的？ 造成皮肤松弛的原因很多，但究其根本还是由于胶原蛋白流失，弹力纤维降解。因此，平时除了注意饮食健康、科学锻炼、勤勉护肤、保持良好心态外，更应该依仗高科技的抗衰老手段，从根源上延缓衰老，重回紧致！

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皮肤松弛是缺少什么

　皮肤松弛是缺少什么，生活中每个人都希望拥有完美的肌肤，谁也不希望自己的肌肤逐渐老去，但是随着年龄的增长，脸皮肤会出现皱纹，松弛，,而且还往下垂，那么皮肤松弛是缺少什么。

皮肤松弛是缺少什么1

　皮肤松弛是缺乏胶原蛋白和弹力纤维蛋白。皮肤松弛的主要原因如下：

　 1、蛋白流失

　肌肤的真皮层中有胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起皮肤使其饱满紧致。但是在25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。随着年龄的增长导致皮肤松弛。所以过了25岁，女人必须要用精华液。

　 2、皮肤的支撑力下降

　脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂，这也是最主要的皮肤松弛的原因。

　 3、皮肤新陈代谢能力下降

　肌肤其实拥有自身的代谢功能，可以将老化受损的胶原蛋白与弹性蛋白分解，同时也可以制造新生的胶原与弹性蛋白来取代，以维持肌肤本身的丰厚度及弹性。但这些新陈代谢的速度会随着细胞老化而逐渐趋缓；旧的来不及分解、新的来不及制造，导致肌肤真皮层薄弱松散、失去弹性。

　 4、其他因素

　比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成皮肤松弛。

皮肤松弛是缺少什么2

　 皮肤松弛的原因

　 一、皮肤支撑力下降导致

　众所周知，皮肤最大的支撑力是由脂肪和肌肉提供的，而大部分的皮肤松弛都是因为支撑力下降导致的，人体衰老、减肥、缺乏锻炼等等均有可能导致皮下脂肪大量流失，进而导致皮肤松弛。

　 二、年龄导致皮肤松弛

　随着年龄的逐渐增长，人体内的胶原蛋白会逐渐的减少，这样皮肤不仅失去了营养，还会变的非常松弛。

　 三、其它因素导致皮肤松弛

　精神长期高度紧张、遗传、光照刺激也有可能导致皮肤结构出现变化，进而导致皮肤失去弹性，变的松弛。

　 如何预防皮肤松弛

　 一、注意清洁皮肤

　要想使自己的皮肤保持紧致，避免过早松弛，那么就需要注意皮肤的清洁卫生，这样可以有效的防止毛孔阻塞，维持肌肤弹性。

　 二、做好防晒措施

　长时间的日光照射，会加速皮肤的衰老进程，不仅会导致肌肤松弛，还会滋生皱纹，所以大家外出的时候应该做好防晒措施，避免紫外线照射。

　 三、适度参加体育锻炼

　经常参加体育锻炼不仅可以改善人体内循环，而且能够有效的使肌肤保持活力，建议大家根据自身身体条件，参加合适的体育锻炼，有氧运动和无氧运动相结合，能够有效的防止肌肤松弛。

　 四、适度的按摩皮肤

　经常按摩皮肤可以加速血液循环，可以有效的保持肌肤弹性，防止皮肤松弛，所以闲暇时不妨轻轻的拍打一下皮肤。

　 五、使用面膜

　经常敷面膜可以有效的给肌肤补充水分，对于防止皮肤松弛也有一定的作用，但是要认准正规品牌的面膜。

皮肤松弛是缺少什么3

　 皮肤松弛吃什么好

　 1、吃苹果

　苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致，解除皮肤下垂的烦恼。

　 2、吃坚果

　核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E的抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑。

　 3、吃猪蹄

　皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白，可以使肌肤更滋润细腻，光滑紧致。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖。

　 4、吃胡萝卜

　胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象，使肌肤更加细腻有弹性。

　 5、吃红枣

　红枣中含有丰富的VC，它的抗氧化作用很强，可以阻止肌肤过度老化松弛，使肌肤保持弹性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

　 6、吃西红柿

　西红柿的美容效果不可小视，它不仅能够美白肌肤，还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛下垂，使肌肤更加紧致。所以，想要松弛下垂的肌肤恢复紧致，可以每天一个西红柿。

　 7、吃蘑菇

　蘑菇丰富的营养有助于提高人体的免疫力，且蘑菇中含有大量的维生素、蛋白质和独特的植物纤维，可以促进人体的新陈代谢，抵抗衰老，使松弛下垂的肌肤重回紧致。

　 8、吃鱼肉

　人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂，而鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致，皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了。

　　皮肤松弛是怎么回事

　1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

　2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。

　3、减肥是对我们的肌肉的重组，瘦身之后，我们全身的肌肉会发生一些变化，从而使得我们的皮肤失去肌肉的支撑而日渐松弛。

　4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

怎样改善皮肤松弛

　补充胶原蛋白

　肌肤老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。

　胶原蛋白流失是人肌肤老化，体力衰退的主要原因。

　摄取胶原蛋白能帮我们补充流失的营养成分，它起到保湿、美白，排毒养颜等的功效，有助于肌肉细胞连接，还可以让肌肤有弹性与光泽。

　可以通过食物补充胶原蛋白，可以多吃鱼、鸡汤、猪蹄等含胶原蛋白丰富的食物。

　另外你还可以直接买胶原蛋白粉。

　冷热水交替洗脸

　这个方法比较的容易，就是在平时洗脸的时，先用热水洗脸，洗完以后可以换用冷水冲洗几下，利用热胀冷缩的原理改善皮肤松弛。

　脸部刮痧

　脸部刮痧在我们中国已经流传很久了，在唐代的时候，人们就知道用刮痧治病。

　刮痧可改善血管的循环，能促进血液的循环，还可加速肌肤的新陈代谢，促进衰老细胞脱落，让肌肤年轻!

　脸部刮痧在美容院比较的流行，可去美容院让专业人士给你做脸部刮痧，定期做一次，长期下来你的面部就比较的红润了。

　这是一个美容养颜的好法子。

　坚持运动

　运动可以保持年轻，这是大家都知道的，经常运动的人比不运动的人更显年轻。

　可以多做有氧运动，每天早上来个慢跑20分钟，出汗了之后，体内的毒素就会被排出来，肌肤的新陈代谢也会更快。

　不仅可以改善肌肤的松弛，还可以加强体质。

皮肤松弛因为自然老化，女性二十多岁以后，随着时间的发展胶原蛋白流失减少、新陈代谢降低、细胞之间的纤维逐渐退化，就导致皮肤开始失去弹性，老化松弛。

早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”其实皮肤衰老，松弛根本的原因就是细胞的问题，随着年龄的增长，细胞也会衰老，细胞的衰老会导致胶原蛋白流失，使肌肤逐渐失去弹性而下垮。25岁是个关键期，若不加以保养，往往在30岁以后就会加重下垂老态。

直白的说出现皱纹皮肤不紧致是严重缺乏胶原蛋白、玻尿酸和弹性蛋白，因衰老引起的各种皮肤变化之中，弹性纤维（弹性蛋白）变性占很大的位置，可以毫不夸张地说，弹性蛋白变性是导致胶原纤维网断裂出现皮肤松弛和皱纹的原因。