手脚干燥脱皮，与什么原因有关，吃什么能改善？营养学专家解答

你是否到了一定的季节，手脚就会干燥脱皮，轻者手机的指纹识别不了，重者手脚会疼痛无比。很多人到了冬季之后，手脚就会出现不同程度的褪皮现象，那你知道为什么会出现这种情况吗？出现这种情况和什么原因有关呢？我们应该怎么做才能改善这种情况呢？下面我们就来盘点一下关于手脚脱皮的问题。

l 手脚脱皮的原因

手脚脱皮大致可以分为四个原因，它们分别是： 季节性脱皮、手足癣、缺少维生素、汗疱疹。 有些人在换季或者秋冬的时候，会因为环境的干燥而出现手脚脱皮的现象，这种现象就是季节性脱皮。季节性脱皮一般不需要药物治疗，只要在日常生活中多加注意即可恢复。若出现，手脚脱皮现象，我们应该减少洗手次数，使用较温和的洗手液或者其他与皮肤直接接触的液体。还要做好手脚的锁水措施，比如涂擦护手霜、润肤霜等。同时我们也要保证身体内水的含量，多喝温水，多吃蔬菜水果。

手足藓是脱皮现象比较严重的一种疾病，它具有很强的传染性，所以说一般手脚会同时得病。手足癣主要是由真菌感染所导致的，得了手足癣的人会出现很明显的瘙痒症状。如果得了手足藓，请尽快治疗，只要你配合医生就可以很快痊愈，平时也要经常注意自己的个人卫生。

当人体内缺少维生素A、B、C、E的时候，手脚也会出现脱皮的现象，这时我们就应该多吃富含维生素的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果以及富含维生素的动物肝脏等。这类脱皮现象比较轻，不用服用药物即可痊愈。

汗疱疹的病发人群一般是青少年，一般出现汗疱疹的时间为夏末秋初，汗疱疹的大小形状类似小水痘，会表现出疼痛瘙痒的感觉。如果出现汗疱疹，应该及时地处理，因为如果处理不当，它会反复发作。

l 缓解手脚脱皮的几种食物

西兰花和胡萝卜

西兰花和胡萝卜中含有大量的维生素A、C和胡萝卜素（特别是胡萝卜），胡萝卜素具有淡化皮肤细纹的效果，对我们人体的身体和皮肤都有很大的益处。

红枣枸杞

红枣作为天然的维生素，它其中含有的物质具有抗氧化的作用，能使皮肤一直保持平滑的状态。红枣和维生素E一起吃可以达到抗衰老的作用。枸杞内的物质也可以达到养颜润肤的作用，而且枸杞的做法有很多种，可以泡茶喝，也可以和其他食品一起炒菜。

蜂蜜豆浆

众所周知，蜂蜜一直以来都被人们当做美容养颜的食物，蜂蜜中含有47种美容所需要的微量元素，蜂蜜中的营养可谓是集百花优点于一身，而且其味道甜香，让人喜爱。豆浆中含有大量的维生素，一直以来它都有植物奶的称呼。每天一杯蜂蜜茶或者豆浆，你就会拥有细腻的皮肤。

三文鱼

上面说的都是一些素食，对于爱吃海鲜的朋友来说三文鱼也是治疗手脚脱皮的最佳选择。据研究表明，三文鱼中含有某种酸，这种酸可以锁住我们身体内的水分，以达到让皮肤保持湿润的状态，皮肤不会干燥，也就不会发生脱皮现象了。

为了防止我们手脚脱皮出现恶化，我们也需要了解一些注意的东西。手脚脱皮后会出现发炎的现象，讲究个人卫生是最关键的。在这就是要补充适量的维生素，如果有裂口，需要用到创可贴，用茶水泡泡手和脚，保持手和脚的外来水分。

脱皮都有季节性，多在春末及夏季炎热潮湿季节发生，常连续多年复发。除有轻微搔痒感外，不会影响身体健康。导致这种脱皮的真正原因，目前还不十分清楚。一般可以自愈，不需特殊治疗，但如果脱皮比较严重，还是应请医生治疗。

处于脱皮和水疱阶段的治疗应以收敛、止痒为主，可用5％福尔马林液外擦，或将鞣酸溶解于水中浸泡患手，也可用10％明矾溶液浸手；干燥脱皮的患者可采用5％水杨酸霜或10％尿素霜外擦。另外，自己也可通过日常生活的注意，尽量避免脱皮，或减少脱皮的时间。

1．要尽量避免精神紧张和情绪激动。朱大夫说，手掌脱皮确实有些烦心，特别是女士很注重手部的护理，但烦躁并不能解决问题，反而会加重病情。所以当脱皮有些瘙痒时，可适当应用镇静剂或抗组织胺类药物来稳定情绪。

2．尽量减少接触碱性物质。朱大夫说，碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重，所以，对季节性脱皮患者，应尽量减少接触碱性物质。如接触洗衣粉最好戴上手套，尽可能选择碱性小的香皂或洗手液。

3．朱大夫特别强调，要让脱皮自然脱落，不要去夯姑挥型耆氲慕侵什悖悦庖鹛弁础⒊鲅蚋腥尽H缙し艚侵试龊癫⑶矣行×芽冢捎0％尿素软膏。

4．另外，可擦抹一些硅霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长的表皮的作用，也可适当服用些维生素C等药物。

中医认为这主要是湿热内蕴、血虚血燥、皮肤失养、燥热生风所致，治疗当健脾除湿、养血滋燥、疏风止痒。所以，用苍术10克，黄柏10克，知母10克，薏米30克，当归15克，生地30克，白芍15克，首乌12克，地肤子10克，秦艽10克，防风10克，甘草6克。此方内服两次后，还可加枯矾3克，水煎煮取液浸泡患手，每次20分钟左右，有润肤止痒作用。

缺水、欠保养只是一个方面啊。正真的原因是皮肤患了细菌感染和体内缺乏维生素c。我以前也是这样的，每年总有那么几次……呵呵，特别是秋冬季节。后来买了达克宁涂抹和服用维生素c片之后就好了，还别说，挺管用，手不脱皮了，还变的细嫩了……嘿嘿

治手脱皮二方

1)将鲜大蒜捣成糊状或块状,每日早晚擦手掌,有疗效

2)生地30克,玄参30克,放入茶壶或茶杯内,用开水泡开饮用,日服3--5次,每次半杯至一杯,半月左右可愈

买藓 达 净，睡前涂在手上，按摩一下，戴上白棉手套睡觉，效果很好。

当手指头出现脱皮的时候，多数人喜欢用手去撕或者扯，一不小心把皮肤弄破了就很容易出现感染。”专家提醒，一旦发现手指开始掉皮，一定要及时处理，避免接触刺激性的物质，洗手时不要用强碱性清洁剂等脱脂剂，专门针对手脱皮及多汗者日常洗手、护理的“手气好”手脱皮专用洗手液已面市。

平时要多用温水泡手，外擦一些油性的护肤品，如果手指已经出现了感染，则要适当使用含有抗生素的药膏。手指脱皮，可能是上皮角化综合征可有大剂量维生素B口服，外用尿素霜软膏一周后痊愈还有兔肉+芹菜，会引起脱皮。

这是缺维生素。

适当的增加维生素E及维生素B12的补充，另外多吃水果，例如葡萄、橙子，猕猴桃，苹果，西红柿等等都有很多

Vc是水溶的，大部分蔬果中都含，像橙子，猕猴桃，苹果，西红柿等等都有很多。

Ve是脂溶的，很多坚果仁里面含，像核桃，杏仁，桃仁，榛子等等，植物油中也含有。

水果中VE含量较多的有猕猴桃。它的维生素C含量是柳橙的17倍，膳食纤维含量是菠萝的 17倍，维生素E含量是樱桃的2倍；

苹果：维生素C 4 (毫克)、锰 003 (毫克)、膳食纤维 12 (克)、维生素E 212 (毫克)、

维生素E广泛存在于植物和植物油中，水果中大量含有VC，只有少量的VE。如果要补充VE，水果并不是一个好的选择。

富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。

现在都是精米精面的，维生素很容易缺失。多喝八宝粥。里面加一些带皮的谷物、豆类。如燕麦、大麦、各种豆等。

我儿子也有过，现在好了。

手脱皮可以应用口服以及外用的方式来进行治疗，口服药方面选用中成药润燥止痒胶囊效果比较好，可以起到养血润肤，祛风止痒的治疗效果，对于脱皮血虚风燥型的湿疹、或者手癣，治疗效果尤为理想。

还可以口服盐酸左西替利嗪颗粒，每日1次，1次5mg，配合复方甘草酸苷胶囊，每日3次，每次2粒来进行治疗。外用药方面保湿是非常重要的，可以应用维生素E软膏、或者二甲硅油、氧化锌油来定期涂抹，保持手部滋润以及保湿的情况，在此基础上还可以配合外用地奈德软膏，每日2次涂抹治疗。