脸上怎么防止长雀斑，或者淡化

脸上长雀斑的预防和淡化方法：

1、白芷牛奶祛雀斑

适量的牛奶和白芷粉混合搅拌(一次调一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次搅匀备用，敷面膜前，先用热毛巾让脸上毛孔张开，然后敷脸大约30分钟，2-3天一次，减少色素沉淀。

2、桃花祛雀斑

前期准备：桃花开的时候，摘取桃花放置太阳底下晒成干，不过后期没有也可以去一些药店购买。

将晒干的桃花干花瓣磨成粉末，然后还等量的冬瓜子去壳，研磨成粉末，再放入一点点蜂蜜调制成黏糊状。每天睡觉之前敷于雀斑之处，第二天早晨醒来用清水清洁感觉即可。这种方法不仅能够淡化雀斑，还能帮助面部的理气活血。

3、黄瓜+珍珠粉祛斑法

将新鲜的黄瓜用榨汁机榨成汁，加入珍珠粉一起调成糊状，然后加入一点蜂蜜调匀，将其均匀的敷在脸部20分钟，再用牛奶将脸部清洗干净，坚持1个月效果就会明显，接着继续使用这个方法，就能够消除脸部斑点。

4、做足防晒工作预防长斑

出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。

5、少用彩妆化妆品

化妆品中一般都含有金属成分，具有吸光的作用，有些人长期使用含铅、汞的化妆品，这样很容易引起脸上的斑点，如果卸妆不干净，化妆品中的金属和有害物质残留在肌肤上，堆积过多就形成了斑点。

6、柠檬祛斑法

将新鲜的柠檬洗净切成片，将其研碎，加入硼砂末、白砂糖，搅拌后放入玻璃瓶中密封，隔3天后将其取出，每天早晚从中取出一小勺，冲泡温水饮用，坚持喝一点时间就能让脸上的雀斑减退和消除，无斑的女生服用能够让肌肤红润娇嫩。

7、白天不吃感光食物预防长斑

感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。

感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。　

预防皮肤长斑：

1、合理调整饮食结构：多吃些绿叶蔬菜并且要多吃些豆制品，可以起到调节内分泌的作用，尽量少吃甜食，经常吃甜食会影响到女性皮肤的正常代谢功能，并且很容易对女性的皮肤产生损伤，多吃些蔬菜水果能够补充维生素，可以清除自由基。

如何预防皮肤长斑？精致女人别偷懒，这3件事要做好

2、加强身体锻炼：坚持锻炼身体能够加快人体血液循环，能够将人体内的有害物质排出体外，坚持锻炼身体能有效避免身体肥胖，身体肥胖会导致内分泌失调，内分泌失调容易诱发皮肤长斑，因此平时要多锻炼，尤其是白领女性要增加身体的运动量。

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3、做好防晒工作：外出时需要做好皮肤的防晒工作，尤其是在炎热的夏季，长时间接触紫外线容易导致皮肤内黑色素的沉积，从而会导致皮肤色斑的产生，因此外出时一定要做好防晒工作，并且要做好皮肤的深层清洁工作。

对于脸上色斑怎么去除这个问题为你解答如下：

1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。　　

2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。　　

3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。　　

4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。　　

5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。　　

6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

确切的说没有，不过你可以多喝点玫瑰红茶，有美容养颜的功效，做法很简单买上好的红茶。每次泡茶前用开水迅速的洗一遍茶，然后加上几朵玫瑰花再加点蜂蜜或冰糖就可以了。没被茶叶的用量是2g左右。

1、枇杷红枣祛斑养颜粥：       制作程序：1将枇杷冲 洗干净，撕去 外皮，剔去枇杷核。2粳米洗净，用冷水浸 泡一小时后捞出来，沥干水分。3锅内加入1000 毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧 开后加入枇杷， 改成小火熬煮成粥 ，最后加入白糖调味 即可食用。秘方功效： 润肺养颜， 祛斑美白。

2、鲜果美白祛斑：      做法：取柠檬 、香蕉、苹果等 新鲜水果， 可单独使用也可一起使用，用榨汁机榨汁，然后加 入新 鲜鸡蛋清一个，搅拌成泥状，用 刷子均匀涂于脸上，也可以涂在脖子上，20分钟 后用清水洗净。

3、柠檬食盐祛斑法：        柠檬富含维生 素C，是滋润肌肤祛斑美白的好选择。将柠檬榨成柠檬汁，加入适量的食盐进行混合，然后，将此柠檬食盐涂  抹在面部肌肤 上斑点较多的部位，同时，加以轻柔地按摩，让肌肤  吸收柠檬中的 营养，柠檬之所 以与食盐进行混合使用，是由于食 盐可以更 好地滋润肌肤，此方法尤其是对 于雀斑 较多的美眉们更加适用。

4、茄子：      茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除 色斑非 常方便。茄子含有维生素P，可软化微 细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪 氨酸酶，阻止黑色素 的合成，对皮肤有增白的作用。

粟米南瓜红枣粥：        材料：粟米碎、 蜜枣、南瓜片适量。 做法：上述食材一起入锅，加 适量的水煮沸，转小火 继续煮 20-25分钟，至自已喜欢的软 硬度即可。煮的过程中要不时搅拌 一下，以防 锅底煳。

外在加强保湿补水：      有 些美眉们 肌肤上的斑 斑点点是这样 形成的 ，肌肤由于各种原因而导致干燥粗糙、黑 色素日渐沉积，久而久 之就在肌肤表 面形成了各种黑斑。因此，针对于这种情况下 所形成的肌肤的 斑斑点点，美眉们需要 加强肌肤表面的补水 保湿工作，只有肌 肤得到了充分的 水分和营养的呵护，才能够维持正 常的新陈代谢，从而加速 去除斑点，还肌肤白皙。

白檀香、浆水适量。     将白檀 香捣 磨成汁，浆水制法是 ：将煮熟的小 米，浸泡在冰水中五、六天，至 生 出白色泡沫时，滤出备用。每晚用温浆水洗 脸，毛巾擦干，然后在雀斑 局部涂上檀香汁，第二天晨起擦去。

补气红枣茶：       东洋参、黄芪、 麦冬、红枣各 15克。将上述 材料洗净后放入锅中，加入2000毫升的清水浸泡 30分钟，用大火 煮沸后转用小火 煮10分钟即可饮用。补气红枣茶具有补 血益气 的功效，适合有色斑 的女性食用。