女人坐月子没有奶水怎么办

对于产妇来说坐月子的时候如果没奶水，简直真是痛苦的一件事情，看着宝宝没有足够的奶水吃，做为妈妈来说简直真是很痛心，有的产妇想尽了办法依然奶水不够宝宝吃，首先宝妈妈先要去医院检查一下，查出奶水过少的原因，排除生理原因造成的，然后根据原因去缓解这种奶水少的现象，对于想尽办法奶水还少的宝妈可以继续了解下坐月子没奶水怎么办好，从根本上来解决宝妈奶水少的情况，让宝宝每天都有足够的奶水吃，给宝宝一个健康的成长环境。

一解决方法

1为了尽早开奶，所以宝宝生下来的第一天就要勤给宝宝吸吮，哪怕没有奶水也要坚持吸，这样才能让乳腺畅通，一般第二天就会有奶了。

2除了勤吸，早吸，还要产妇自己建立给宝宝母乳喂养的信心，你觉得自己一定可以用母乳喂养宝宝，那么身体自然就会分泌乳汁

3还有保持愉悦放松的心情也很重要，产妇精神紧张或者情绪低落，也会影响乳汁的分泌。

4如果生了宝宝两天之后还没有奶水，可以去中药房买通草回来炖汤喝，有辅助乳腺畅通，催乳的作用。

5产妇除了心情以外，饮食也很重要，尽量多吃富含蛋白质的食物，如温牛奶，花生汤，鲫鱼汤，猪脚汤 ，记得不要太咸太油。

二饮食

1莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

2豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

3丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

4黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

5又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

三注意事项

新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则，产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。

　　丰胸手术安全科学的手术方法有两种：一种是自体脂肪移植丰胸；另一种是假体丰胸。 自体脂肪移植丰胸 ，不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。自体脂肪移植丰胸的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正常生活。

　　假体丰胸 ，一次可以达到理想效。 手术一般采用腋下微小切口，术后一周恢复拆线，术后疤痕不易见，丰胸手术是不会影响原有的哺乳功能及乳房检查。隆胸假体不会致癌和致病，手术效果可靠稳定，置入的假体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。

　　

　　而乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多伴有乳房过大或乳房下垂，男性则多见于男性乳房发育症。往往是哺乳时乳房胀大，而后乳房再变小的结果，因此它常和乳房下垂伴发。为了恢复漂亮的乳晕，就要进行乳晕缩小术。

　　

　　传统都是从乳晕的外圈下刀做环切，因为刚好可以把乳晕颜色最深的部位切除，把正常颜色的皮肤向内缩，不过如此一来却常造成乳晕周围有一圈白色的疤。

　　现在的乳晕缩小术比较简单，在局部麻醉下即可进行，手术可采用乳晕环周切口或扇形切口。手术不伤及乳头及乳腺组织，切口痕迹留在乳晕边缘或乳晕内，一般不明显。

　　手术后仅纱布覆盖，不必包扎，服用抗菌素。术后7-8天即可拆线。乳晕缩小术术后乳晕恢复正常大小，不会留下明显疤痕。

　　如果出现乳头过长的情况，或是乳头形态不圆滑、两侧不对称的矫正等，这时要改善唯有手术方法，而乳头缩小手术的目的可使得内陷的乳头达到拉出的效果，或是过长的乳头变得适中，也可使得过大的乳头变的小巧；而在实施这些手术时会尽量幸免损伤到乳头得感觉神经，幸免乳头缩小手术的效果不好。

　　乳头缩小整形均在乳晕范围内进行，手术较小，乳头缩小整形后不会会遗留疤痕，正常情况下，不会损伤乳头的感觉神经，术后不会妨碍乳头的正常感觉。无论哺乳前后的女性都可以进行乳头缩小手术。手术后不影响乳头的感觉和哺乳功能，无疤很，不影响任何生活和工作。

要弄清水乳的使用顺序，先来了解一下它们的主要作用使什么吧？爽肤水作用就在于再次清洁，恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。乳液，最大的特点就是含水量很高，可以瞬间滋润肌肤，为干燥肌肤补充水分。加上乳液可以在肌肤表面形成轻薄透气的保护膜，可防止水分流失，起到了极佳的保湿效果。 所以，按照功效来说，先爽肤水，后乳液。爽肤水可以打通毛孔，为后续的乳液的注入作为前导作用。

这里也普及一下我们日常的护肤程序，让美眉们少走一些弯路。都轻松变美丽。

1洗脸 ：洗脸时护肤的第一步，记得要用温水洗脸，洗完脸之后记得擦干脸部的水分。

2爽肤水 ：使用化妆棉涂抹爽肤水为宜，涂抹的过程中要使用手指指腹轻拍面部，让爽肤水更充分的被面部吸收

3眼霜 ：这是很多人都会忽略的一步，上了25岁之后我们就要养成涂抹眼霜的好习惯了。

4乳液 ：如果使用了眼霜，乳液需要避开眼睛周围，乳液分开几次涂抹，不然就吸收不了养分了。

5面霜 ：面霜相当于盖子，把你前面的护肤品的营养锁起来。同时营养成分也很高。但是，夏季的话可以适当使用，面霜是滋养型护肤品，夏季使用多少会油腻，涂了乳液就好了。

日常护肤中，到底是先水后乳还是先乳后水，正确的护肤顺序是什么？今天我就科普一下日常护肤品的正确使用顺序：

日间基础护肤顺序：洁面——化妆水——眼霜——精华——乳液/面霜——防晒——隔离；

夜间基础护肤顺序：洁面——化妆水——眼霜——精华——晚霜

当然，这个顺序只是针对大多数护肤品，有少数护肤品因为功效不同，在使用手法上也不按套路出牌。不管做什么，步骤正确很重要，先表白，再推倒，这是谈恋爱，反过来，那可能就是臭流氓了！所以，大家做什么都要讲究个顺序，护肤也是如此。说到这里让人不禁疑惑，难道我们之前的护肤流程错了吗？也不尽然的，那么今天咱们就来好好分析一下，这个困扰大家的问题——到底是先乳后水，还是先水后乳？

先水后乳：

其实，护肤品使用的顺序取决于护肤品的分子大小。一般先用分子小的，再用分子大的。化妆水中具有“吸水”能力的小分子，能够先润湿皮肤表面，同时提供一定量的水分，并暂时停留在皮肤表面，乳液或面霜，由于含有比较多的油或者脂，能够在化妆水之后帮助封闭皮肤，形成更好的保护膜。但这个做法其实只适合油性皮肤的人使用，因为在擦拭爽肤水的时候，会将油皮上的多余油脂一并擦拭干净，没有了油脂的阻碍，乳液就能更好的被吸收利用，才不会浮在皮肤表层，让人感觉粘腻发油。

先乳后水：

先乳后水的方法，其实是适合干性皮肤的人使用，因为干皮油脂较少，如果先涂乳液再来擦水，可以避免爽肤水对皮肤过度清洁，导致皮肤出现敏感情况。乳液还能舒缓干性皮肤，让皮肤降低敏感度，最后擦水，皮肤才能更好吸收爽肤水的养分。

所以，水乳的顺序并不固定，到底是先乳后水还是先水后乳，要根据肤质的不同，产品成分的特性来确定，并不是所有产品都可以先乳后水，也不是所有人都适合先乳后水这种护肤方式哦。

先科普一下日常护肤品的正确使用顺序：

日间护肤：

化妆水——眼霜——精华——乳液/面霜——隔离——防晒——粉底液

夜间护肤：

化妆水——眼霜——精华——晚霜

当然，这个顺序只是针对大多数护肤品，有少数护肤品因为功效不同，在使用手法上也不按套路出牌。

比如现在很火爆的Albion 健康 水、渗透乳，和黛珂的紫苏水、牛油果乳液，都不是遵循先水后乳的顺序，而是先乳后水。所以大家在使用护肤品时，还是要根据产品说明来具体对待。

下面再聊聊这个大顺序中，容易产生疑惑的几点：

| 乳液和霜怎么用

题目里说了乳液和霜，如果两者叠加使用的话，是先用乳液再用面霜。乳液和面霜全都是锁住营养成分、保湿的功效，更 建议乳液和面霜选一个就好，不用非得乳液、面霜全用上。

| 化妆水和精华水先用哪个

所谓精华水，其实是水状精华，比如大名鼎鼎的神仙水，它的本质还是精！华！ 所以需要在化妆水之后使用，才能让有效成分更好的吸收。

| N种精华混用，先用哪个

姐妹们，使用精华的时候，记住这个顺序

1 打底精华/肌底液 （兰蔻小黑瓶、雅诗兰黛小棕瓶、资生堂红腰子以及名字里带打底、肌底的，都属于这一类）

2 保湿精华 （比如黛珂紫瓶精华、大多数玻尿酸精华等）

3 美白精华 （小白瓶、小灯泡等）

4 祛痘精华 （一般是局部点涂）

实在记不住，也没有关系。你只要基本遵循，质地越轻薄顺序越靠前，质地越厚重顺序越靠后就OK。

精致女孩如何正确护肤

干干净净的小脸谁不想拥有呢？

为了成为一个精致girl，我可是费了不少心思呢！小本本可以记起来了～

⭕️ 正确护肤小贴纸

1 卸妆和清洁要做到位，尤其发际线爱长闭口地方

2 清洁面膜要和补水面膜搭配，敷完记得收缩毛孔

3 眼膜可以一周四五次，坚持敷会淡化黑眼圈

4 白头痘痘要挤出来，红肿痘痘要发出来，不能搁置

5 刷酸可以，但要适度，严重痘肌可以尝试，一周为一个周期，刷一次歇一个周期

6 皮肤状态不好的可以尝试肌断食，也是一周为一个期限，具体方法在后面

7 敏感肌建议硬防晒，卸防晒霜也很伤皮肤

⭕️ 一周肌断食小tips

1 爽肤水+眼霜（精华面霜全都停掉）

2 爽肤水+眼霜（功效型的护肤品不要用，面膜也不要用）

3 喷雾+爽肤水+眼部精华+眼霜（脸太干可以用理肤泉喷雾镇静一下，眼部可以用精华打底再抹眼霜）

4 爽肤水+眼霜

5 爽肤水+精华+眼膜+眼霜（精华要用保湿的，不要功效型的）

6 爽肤水+精华+眼霜+乳液（皮肤状态会很不错）

7 爽肤水+精华+眼霜+乳液+面霜（可以正常护肤，觉得皮肤很干的可以加一片补水面膜）