女性体寒危害多，这5个症状，是身体发出的警报，要引起重视

俗话说，十女九寒。很多女性长期处于体质寒凉的状态，容易出现各种 健康 问题，体寒严重者还容易导致宫寒，引发流产、不孕等病症。

要根治体寒问题，首先要知道体寒有哪些症状，引发体寒的原因，如何预防和治疗，从源头解决，下面就跟1药网来一起了解一下吧。

身体器官最怕冷，体寒的女性腹部会堆积很多脂肪，这是器官在为自己保暖。一些女性吃得很少，还是很容易长胖，就是因为体内寒凉，脂肪不容易燃烧，长期累积，身体就会越来越胖。

女性体寒最常见的表现就是手脚冰凉，一到秋冬季手脚就冰凉，怕冷畏寒，冬天穿再多也不暖和。体寒的女性即使是夏天也很少出汗，不能吹空调风扇。

体寒的女性容易出现气色不好的情况，皮肤黯淡无光，长期体寒的女性，由于气血运行不畅，脸部皮肤缺少营养，容易出现黑眼圈和黄褐斑。这种黄褐斑是体内寒气所致，用护肤品也不能根除。

一些女性每次来月经时都会腹痛难忍，经血中还有大量血块，颜色发黑，伴有腰酸、乳房胀痛等症状，这都是体寒导致的。体寒的女性大多经期混乱，年长的女性还容易出现提前绝经的情况。

体寒严重的女性容易导致宫寒，宫寒的女性比较难受孕，这是因为子宫寒冷无法给胚胎提供温暖的孕育环境，即使怀孕也很容易流产，体质偏寒的女性，在怀孕前一定要注意调理，逼出体内寒气，让胎儿有温暖的发育环境。

古医云，“男主阳，女主阴。”女子天生体质偏凉，稍不注意就会出现体寒的情况。1药网提醒：体寒严重的女性，生活中大多有这四种坏习惯，要想身体不“寒冷”，就必须改掉这四种坏习惯。

1爱吃冷食

一些女性不仅夏天喜欢吃冰淇淋、喝凉水，就连冬天也会吃冷饮，水果、蛋糕直接从冰箱里拿出来食用，长期吃冷食，将寒气直接送入体内，体质自然就会偏寒。

2不爱运动

生命在于运动，只有经常运动，体内才能产生大量热量，才能燃烧脂肪、促进血液循环。很多女性不爱运动，喜欢躺着看电视、玩手机，身体无法产生足够的热量，体内的寒气没有渠道排出，聚积在体内就会导致器官虚弱，容易出现腹泻、感冒等症状。

3冬季穿太少

一些女性爱美，在冬天也喜欢露脚踝、露腿的着装，腿部关节是人体最易受凉、最薄弱的关节，长期让腿部受凉，不仅会导致体寒，还容易引发老寒腿。

一些女性还喜欢穿露脐装、露背装，下腹部是子宫的所在地，长期受凉会导致宫寒，腰部受凉肾脏就会受寒，肾主水，身体内的水分靠肾阳气化至身体各部，肾脏受凉了，体内就会聚积寒气，出现体寒。

4喜欢熬夜

一些年轻女性作息不定，喜欢熬夜，殊不知夜里阴气最重，人体器官最好的休息时间是夜晚12时至凌晨4点，这个时间点是最佳的睡眠时间，如果女性在夜晚不能保持好的睡眠，体内阳气不足，就容易聚积寒气，导致体寒。

冰冻三尺非一日之寒，体寒不是一夕之间导致的，也不会快速得到改善，要调理体寒，就必须养成良好的生活习惯，从三个方面来调整。

体寒的人要从吃和穿上吸收温暖，生活中一定要改掉爱吃冷食的坏习惯，水果和牛奶不能直接从冰箱里拿出来食用，要放一段时间，去去寒气。多吃温性食物，如羊肉、花菜等，还可以适当吃些补气血的食物，如红枣、桂圆。

体寒的人要保持经常运动，给足人体热量，通过运动出汗将体内寒气排出来，长期坚持锻炼的体寒女性，手脚冰凉的情况可得到很好的改善。运动还可以促进人体新陈代谢和血液循环，能让女性身材更好，脸色红润，告别黄褐斑的困扰。

睡眠可以让身体器官得到很好的休息，也能帮助身体囤积阳气，夜晚寒气重，女性一定要养成良好的作息习惯，尽量在夜晚11点前入睡，晚上睡觉要注意给腿部、腰部保暖，不要受凉。

很多女性都不拿体寒当回事，殊不知我们身体出现的很多 健康 问题都与体寒有关，改善体质才能真正解决身体出现的 健康 问题。

一、手脚冰冷：女人体寒会经常在正常的气温下，会感觉到冷，但是身边的人的感受却不是这样的，这时候就应该考虑自己是否是体寒。 二、月经不规律：一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题，主要是出现月经量少，同时经血也比较不正常，另外还会出现经期提前或是退后的情况，这些都可能是因为女人体寒导致的。 三、经过手术之后身体恢复比较慢：不管你是做堕胎还是身体的小手术，如果你有体寒的情况，你的身体恢复速度就会比较慢，所以有体寒情况的人一定要及时的改善，这样才是对女性健康负责。 四、肌肤不好：如果女人有体寒的情况，皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态，如果你会体质养生的知识，就可以更好的调理体寒的情况了。 五、女性容易性冷淡：女人体寒的症状中不可少说的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同时还可能会出现性冷淡的情况。 女人体寒的症状以上五种就已经解释的很全面了，那么体寒如何调理好的快呢

女性体内寒气重的表现症状

　女性体内寒气重的表现症状，只有身体稳定才能让女性变得安心。因为寒气是很容易侵害女性健康的，如果寒气入体会影响女性正常的身体运转。下面是女性体内寒气重的表现症状。

女性体内寒气重的表现症状1

　 女性体内寒气重对身体有什么伤害吗？

　那么，女性首先要知道自己的小腹里面藏着什么，女性的小腹里面藏着输卵管、卵巢、子宫等器官。这些器官对女性来说都是非常重要的，就比如说子宫，子宫是孕育生命的摇篮，没有子宫，女性不能算是一个完整的女人。

　很多女性朋友，对于身体里的寒气一屑不顾，认为没有什么，其实这种想法是非常错误的。因为寒气不仅仅只会停留在表面，还会随着时间的推移，寒气会加重，就会往里走，经络到脏腑，就会对身体造成很严重的伤害。就比如说，子宫受寒，就会导致宫寒，引起月经不调，不孕等症状。

　 生活中有哪些原因会引起身体受寒呢？

　比如说喜欢吃凉食，什么凉的都喜欢，像冰激凌、冰水、冰镇啤酒等等，吃多了就会使腹部受寒，引起腹泻、宫寒等情况的发生；还有就是喜欢穿露脐装，整天都喜欢把自己的腰腹部给露出来，虽然好看，但长期如此，也会使腹部受寒；还有晚上超过11点洗澡，洗完澡带着湿发入睡等等，这些都有可能使寒气入侵身体。

　 女性体内寒气重，身体会有哪些表现呢？

　1、松松垮垮的小肚腩；

　2、怕冷，手脚，腰腹部都是凉的；

　3、容易上火，脸上容易长痘；

　4、容易腹泻，大便不成形；

　5、脸色暗沉，没有血色；

　6、痛经，月经来时小腹疼痛；

　7、月经延期，月经量少、颜色黑，有时还伴有血块；

　8、白带清稀量多；

　9、不易怀孕，怀孕后容易流产；

　10、容易发胖；

　11、下半身水肿严重；

　12、腰腿酸软，关节易酸痛；

　13、起夜频繁。

女性体内寒气重的表现症状2

　1、寒气过重会让女人觉得困倦、身体四肢沉重。

　2、食欲不振、看到食物没有任何想吃的冲动。

　3、脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。

　4、口腔症状比较明显,舌苔白厚。

　5、面色发白、发青、发暗、发黑。

　6、容易流汗、有的时候感觉发热但是全身冰冷。

　女人寒气重症状有很多,大家平时一定要非常小心,寒气重对女人的危害是很大的,如果不及时治疗的话可能会导致月经不调、内分泌混乱。

　如果寒气长期留在体内散不出去严重的还会导致女人不孕,因此寒气是非常可怕的,大家一定要引起重视。女性寒气重会痛经、到了冬天手脚冰冷。湿气重会影响食欲，消化会不太好。血气不足会面色苍白，口唇舌白，月经不准时。会阻滞气血的正常运行，往往会引起身体的冰凉，麻木，疼痛。寒气侵袭到腹部，就会出现肚子痛。

　随着天气愈加炎热，痛经治疗的女性患者却越来越多。很多患者表示，痛经频率和程度都有加重，月经周期也开始不准，经过问询，发现共同点是大都是职业女性，长时间在空调房中工作，温差过大加上夏季忽视保暖，喜清凉，造成子宫受寒，进而引发痛经。

　因此建议，夏季女士仍要注意保暖，特别腰腹，更不能直接被空调吹，在经期前后。可以喝集善堂红糖姜茶，中医认为，红糖具有益气养血， 健脾暖胃，驱风散寒 ，活血化淤之效，姜能够祛寒除湿。喝红糖姜茶好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。

女性体内寒气重的表现症状3

　 如何判断体内是否有寒呢

　1、经常虚弱，容易疲劳。

　2、手脚冰凉，怕冷。

　3、容易腹泻，喜欢热。

　4、月经总迟到，常有血块，易痛经。

　5、腿脚容易水肿。

　6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。

　7、夜尿多。

　 体内寒气重吃什么

　 1、蔬菜组

　扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

　 2、动物性食品组

　羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。

　 3、水果组

　荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

　 4、干果类

　栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。

　 体内湿气重可以多喝水吗

　 体内湿气重可以多喝水吗

　1、正方观点:我们体内水的运化过程就像“烧开水”,水没开身体无法用,聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里,真正滋养身体。如果脾胃运化不力,喝下的水很容易形成湿气。所以不建议湿气重的人多喝水。

　2、反方观点:造成湿气重的原因并不在于饮水多少,而是脾胃失和,因此不能因为湿气重就限制喝水,该喝水的还是要喝的,饮水只要按平时量正常即可,只是平时少吃一点寒性的食物。

　总之,湿气重要具体查出造成湿气重的原因是什么,然后再根据具体情况来分析饮水的量。

　 体内湿气重怎么办

　1、最天然的排湿途径就是大小便,排出途径不畅会导致湿重。所以要多吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。

　2、肥甘油腻吃太多了加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。建议三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

　3、由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的'身体里。建议把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。

　4、运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。

　5、保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

　6、大量喝水可能会增加肾脏负担,加重水肿,建议喝水的时候要小口小杯,可以用蔬菜水果等补水。

　7、所有的湿气都可以通过中医的调理来化解,中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药,上述这些活动最好在医院进行。

　8、可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

　9、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力,增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。

　10、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨,淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干,特别是晚上不要湿发就寝,以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。

　11、薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

　12、可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

　13、运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

　14、赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

　15、鲜土茯苓200克、猪月展肉500克、生姜1-2片。鲜土茯苓洗净,切片状;猪月展肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。

　16、湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。

　17、喜欢吃甜食的人得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

　18、酒助湿邪,酒精少碰为好。

　19、葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。

　20、多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。