青春期后怎样食补可以丰胸？

自己就是胸小的妹子一枚，青春期那时候不怎么注意这方面，直到长大了才发现胸大的真好啊。从此就走上了漫漫的丰胸路，对于丰胸的各种食谱，自己真是研究得透透得，颇有心得呢。给大家分享几种只要按我的方法坚持做下去，一定会长一个罩杯的。

第一，葛根木瓜汤。葛根粉，那是纯天然的保健食品，调节女性的内分泌，丰胸效果超级棒。再加上补胸神器木瓜，里面丰富的胡萝卜素和维生素，功效真是棒棒的。我们把葛根粉用用温开水冲开，然后放入锅里面微微的热两分钟左右，使它变成浓稠透明的状态。木瓜生吃，丰胸效果最好，把青木瓜去籽切成小块儿，倒入小半杯酸牛奶搅拌均匀。然后把充好的葛根和木瓜汤混合起来，尽情的开吃吧，味道还是很棒的。丰胸还美容养颜非常适合女生哦。

第二，花生炖猪蹄。猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，那绝对的是，丰胸圣品，如果里面再加入花生的话，它含有丰富的维生素e和植物蛋白，丰胸效果更是棒上加棒了。我们把猪蹄切成小块儿，用热水焯一下去除血沫。锅里面放入开水，加入切好的葱姜蒜，放入猪蹄，大火烧开后倒入少量的料酒，用小火炖一个小时左右。花生尽量大家选择红皮花生，补血效果非常好，提前泡半个小时。等猪蹄炖一个小时之后把花生放进去，加入适量的盐和鸡精进行调味。最后出锅的时候放入少量的枸杞，就可以开动了。每天用这个代替三餐中的一餐，适量减少其他的主食食用，以免发胖哦。

第三，酒酿蛋。这绝对是丰胸界的新宠儿，养颜丰胸的圣品。自己吃这个有一年了，胸部明显的发胀了一圈，而且脸色也非常好，经期也不腰酸背疼痛经了。酒酿大家可以自己做也可以买成品，卖出两大勺，酒酿，把他压得比较随意些，然后加入两大勺红糖。烧小半锅的开水，放入适当的红枣枸杞烧开，打入一个鸡蛋，尽量选择是土鸡蛋，继大叔之后直接起过，把它倒入刚才的红糖酒酿碗里面，就好了，非常快手好做的。气色不好的女生可以在里面再加入适当的桂圆，有宫寒现象的女生，可以加入两三天的生姜或者直接选用生姜红糖都是可以的，一周最少食用4到5次。

采用食疗丰胸是一个非常漫长的过程，尤其是过了青春期，我们就要促进胸部乳腺的发育和增加雌激素的分泌，大家一定要耐心，不要操之过急，再配合适量的运动和胸部按摩，你就会有特别惊喜的收获。

　乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果。下面我和大家一起学习14岁青春期丰胸小妙招。

14岁青春期丰胸小妙招

　收集指数第一的丰胸的最快方法——饮食丰胸

　1、每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

　2、用青木瓜炖排骨，最经典的青木瓜丰胸汤式。

　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

　收集指数排行第二的丰胸的最快方法——运动丰胸

　丰胸的最快方法怎么会少的了运动丰胸这么方便的丰胸方法呢运动丰胸既简单也有效果，最重要的是就算是忙碌的上班族也可以做的哟。方法也很简单，每天上班累的时候抽出个10几分钟做一下即可!

　1、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。

　2、吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习10次左右。

　效果：挤压胸部边缘多余的赘肉，改变胸部边缘的赘肉，使这些赘肉能够聚集到胸部。同时还可以减掉手臂的赘肉哦。

选对的丰胸方法

　1、胸部小、扁平的丰胸秘籍

　小胸姐妹不必过于自卑，也不必完全放弃希望，只要调理得好，还是可以重新塑造傲人胸部曲线的。

　造成原因

　①发育期激素不足：由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境等多种因素的影响，在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，会让胸部扁小。

　②青春期穿过紧的内衣：青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也会让胸部扁平。

　解决之道

　①补充维生素B：维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分支，形成乳腺小管。这种丰胸方法可以让胸部二次发育。

　②多吃一些热量高的食物：如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部发育不良的情况。

　③多做扩胸运动：扩胸运动能锻炼胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。

　④多做一些胸部按摩：科学的按摩方法可以刺激穴位，促进胸部血液循环，让胸部变得坚挺丰满。但是需要长时间的坚持。建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。

　2、胸部下垂的丰胸秘籍

　如果你已经25岁，胸部会随着年龄的增长而弹性变差、下垂。这时候，日常保养就变得很重要了。

　造成原因

　①哺乳：一般在哺乳停止后，因为激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

　②年龄：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

　③生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡，都会慢慢地加速胸下垂的进程。

　④减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。

　解决之道

　①穿对内衣：乳房的大小受到乳房脂肪的多少支配。通过穿着专业的美体内衣，将手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部，使胸部自然丰满。美体内衣合理的压力作用于乳房，可使乳房内的腺体与结蒂组织强健，起到坚挺和美化乳房的作用。

　②依靠按摩：自己动手，侧推乳房。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左乳房20次。

　③补充蛋白质及优质植物脂肪：想减肥也不要以牺牲自己的胸围为代价。而且，蛋白质也有利于减肥。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品，这些食物既能补充优质蛋白，防止胸部下垂，还有利于减肥。

　除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。虽然油是减肥的大敌，但是完全不吃油是不利于健康及形体塑造的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧!

 

2款神奇丰胸食疗方法

　猪蹄丰胸食谱一 黄豆炖猪脚

　所需材料：猪蹄、黄豆

　做法：

　1、首先将黄豆放进水里泡5个小时左右;

　2猪蹄洗干净之后，先用水煮开，然后把水倒出来，再用水煮开，去掉上面的浮油;

　3、把猪蹄和黄豆放进高压锅里，里面放适量的酱油、料酒和八角、桂皮之类的食物，再加入水，没过猪蹄就行。

　3、之后先用大火煮开，然后再用小火煮20分钟即可!

　ps：这款黄豆猪脚食谱非常的美味，不仅能丰胸，而且还能让你的皮肤变好，不过做的时候，一定要记得把生猪蹄焯上2～3分钟，主要是为了去除里面的脏东西和血哦!

　猪蹄丰胸食谱二 蜜枣木瓜炖猪蹄

　所需材料：木瓜2个，猪蹄2个，蜜枣1把，杏仁25克。

　做法：

　1、首先将木瓜去皮去囊，洗干净之后然后用刀切成块状;

　2、猪蹄洗干净之火，先用热水烫一下，然后再去干净毛;

　3、将杏仁和蜜枣都洗干净，放在一边备用。

　4、最后将所有的材料都放进大锅里，加入适量的清水，先用大火烧开之后，再加入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可食用了。

多吃点对胸部有益的食物，比如：蜂蜜，木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是对胸部变大有帮助的的好食物，同时也可以吃葛根粉补充雌激素。记得平时多按按胸部，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性。

其实我和楼主一样，以前也是一个“小胸妹”，我姐姐前几个月帮我找了个这方面的老师，私下里给我了很多指导，没有想到两三个月过去，现在比之前丰满了许多，穿衣服都比较有自信了。

楼主你也可以加晨晨老师的V信：Lanrenfx6 ,望你也可以真正的改变，变的挺拔，自信

to promote long-term

　对于女性来说，都想让自己的胸部变得更加的丰满，丰胸的方法有很多种，食物丰胸是其中一种方法。那么，青春期吃什么丰胸最快呢下面跟着我一起来了解一下吧。

青春期丰胸最快的食物

　青春期丰胸最快的食物 亚麻酸

　核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是现在流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

　注意：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时，不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

　青春期丰胸最快的食物 豆类

　黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，以保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。此外，除了猪脚是美容佳品，鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

　注意：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

　青春期丰胸最快的食物 蛋类

　酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

　注意：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

　青春期丰胸最快的食物 山药、鸡肝、莴笋

　山药是补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　注意：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

按摩穴位丰胸的方法

　乳根穴

　穴位功效：乳根。乳，穴所在部位也。根，本也。该穴名意指本穴为乳房发育充实的根本。本穴物质为胃经上部经脉气血下行而来，由于气血物质中的经水部分不断气化，加之膺窗穴外传体表的心部之火，因此，本穴中的气血物质实际上已无地部经水，而是火生之土。由于本穴中的脾土微粒干硬结实，对乳上部的肌肉物质(脾土)有承托作用，是乳部肌肉承固的根本，故名。

　按摩方法：1、双手托住乳跟穴，尽量不要留空隙。

　2、双手分别一起向外侧旋转按摩，达到刺激乳根穴的效果。

　3、然后进行上下推拉按摩，在刺激乳根穴的同时，可以锻炼乳房的肌肉，让胸部恢复弹性。

　膻中穴

　穴位功能：膻中穴能够调剂内气平衡，关联着五脏六腑和体内气，对该穴位进行正确按摩对疏通血脉、增肌强胸等有格外的功效。同时通过按压刺激该穴位的手法可以达到胸部肌肉紧致和心血管健康的作用。

　按压方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50～100次，每晚睡前一组。

　揉法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。

　擦法：拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。

　推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸