冬天掉头发特别多，怎么办？

每天掉发100根以下是正常的，如果超过这个数量那就是不正常的，一年四季中，秋冬季节是最容易掉发的，跟气候和人的精神状态都有关系，对于秋冬季节脱发，有以下几个建议，希望有帮助：

☆秋冬季节天气干燥，头皮容易缺乏营养，可以在发根处擦点缮丝缘丝木精华液，这个可以滋养头皮，还能生新发防脱；

☆尽量少的戴帽子，保持头发毛孔通畅；

☆饮食上注意清淡，不要熬夜；

调整身体机能，给头发良好的生长环境。

01注意防晒。在冬季，仍要注意头发的防晒。冬日里阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时要少多少，尤其是在天干气燥、阳光猛烈的日子，更不能忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，避免对头发造成伤害。02减少洗头次数。在干燥的冬天，许多人会感觉有掉头发严重的现象，而他们怎么办呢有人会一感觉掉头发严重就频繁洗头，结果反而会适得其反，头洗得越勤，头发就会掉得越多。事实上，冬天可以适当少洗头的次数。03平时饮食上要讲究营养均衡蛋白质是头发的主题物质要素，可多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等食物，维生素可促进头发生长;多吃如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等食物;可以多吃含锌食物，如动物肝脏，干果食品，锌可改善头发组织，增强头发弹性。

寒风飒踏，冬意悄至。每天梳头、洗头都有成把的头发脱落。很多朋友会抱怨冬天容易掉头发，其实冬季掉头发原因有很多，但是最主要的还是一下几个原因。1、季节性原因，冬季天气变冷后，皮肤也变得干燥了，头皮分泌油脂也相应的减少了，造成头部环境很干燥，而且头皮屑角度，特别容易脱发。2、取暖设备造成的冷热交替刺激头部血液循环问题。空调、小太阳虽然能够让人的身体暖和，但是这种人为的增温会让人的身体和头部感到不适，血液循环异常，容易造成脱发问题。3、饮食辛辣、大量饮酒冬季到了，小伙伴的饮食突然由清淡口味变成了火锅刷羊肉之类的辛辣重口味了，这样的饮食会刺激毛囊造成脱发。而饮酒更会损伤毛囊造成永久性的毛囊损伤。4、加班熬夜、精神压力大。冬季属于年终期间，年终的工作压力让人崩溃，尤其是职场白骨精们常常在年终的时候长时间高强度的加班工作，如果完成不了任务量，还会被领导批评，精神压力也非常的大。内分泌失调的情况也容易造成脱发。针对以上原因，对策如下：适度保暖，不要让室内温度过高。头部适当保暖，但是不要戴不透气的帽子。戒烟戒酒、不要吃辛辣的食物，多吃谷物类的食物，多吃粗粮和蔬菜，少食肉食。调节心情，避免情绪大幅度波动。减少加班和熬夜的时间，如果遇到避免不了加班和熬夜，注意要在加班和熬夜后清洁头部。需要注意的时候，冬季不要勤洗头，保持头部皮肤环境的适度油性反而有利于保护头发。另外季节性脱发的预防治疗，要以滋阴润燥为大法。下面给大家推荐几个好吃又好用的食材~1、雪梨梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。2、杏仁《本草拾遗》里面说“杏酪浓煎如膏，服之润五脏，去痰嗽。”杏仁是色白，质润，入肺经，也是润肺且润发的不二选择。3、银耳银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

大部分人冬天掉头发都是因为缺水引起的。一旦身体内缺水，那就会分泌出大量的油脂。

头皮上油脂过剩，就会造成脱发。直接表现出来，就是你明显感觉冬天自己好像头发掉的比夏天严重。

冬天本身头发就比较干燥，梳的时候容易打结。头发脆弱，如果用力梳开，掉头发更严重也是正常的。

如果你发现入冬了，头发特别脆弱，开叉明显多了，先去理发店把发尾开叉的部分修掉。发尾的部分已经吸收不到营养了，不要舍不得。

要多喝水，另外护发素也要一定要勤用，这样头发的营养才能跟上。

还有一种情况也会造成掉头发，就是你换了个洗发水牌子。

洗发水的营养不够，或者是不适应你的头发和头皮，也会造成掉头发。

但这个其实跟冬天没什么关系，只是单纯的因为你换了洗发水。头皮发出了不适应的讯号。

冬天气温比较低，温度骤降对头发的影响比较大，掉发问题是比其他季节要明显一些的。主要就是在于头皮毛囊对温度的敏感性，没办法，生存比较重要，只好舍弃一些末端的东西了。冬天头皮血液循环慢了，头发营养也就差了。