什么时候喝柠檬水能够有利于减肥

早上空腹喝柠檬水（最好加点蜂蜜）有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能！！

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效蜂蜜具有清热,解毒,润燥的作用如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成柠檬蜂蜜水,是一道完美的营养组合感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适 自制柠檬蜂蜜水有两种方法,都很简单一种是将柠檬洗净,切片后放入杯中,再取约2茶匙蜂蜜,然后慢慢注入温水,搅拌均匀即可,如喜欢冰饮,可加入冰块另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来,放入冰箱储存,让蜂蜜和柠檬融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝 建议爱美的JJMM们,每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,稍后再吃早餐,既美容又清洁肠道而对于电脑一族,常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点值得注意的是,胃酸过多者,溃疡患者不宜饮用

　柠檬水可以减肥美白，我们都知道，所以我们女孩还是很喜欢和柠檬水的，那么，柠檬水到底什么时候喝最好呢我们女生都知道，柠檬水可以美白，但是仅仅是这一种功效吗还可以在早上空腹喝一杯的，可以清肠，而且在睡前喝的话有很好的美容作用的。

　柠檬水什么时候喝好养生介绍在早晚比较好，但是柠檬水的口感很多女性反感，但是又想用来减肥和美容，那就需要学会制作不同口味的柠檬水，这样才能达到效果。

　 一、西瓜草莓柠檬水

　材料：西瓜12公斤，切块，新鲜草莓150克，去蒂切半，新鲜柠檬汁120毫升，细白砂糖200克，水475毫升

　做法：

　1、将西瓜、草莓、柠檬汁、糖和水放进搅拌机里;

　2、搅拌至浓稠即成。

　 二、蜂蜜柠檬水

　材料：新鲜柠檬，蜂蜜，水

　做法：

　1新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

　2注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)

　3放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃)

　4剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

　 三、柳橙柠檬汁

　材料：

　A鲜柳橙皮15公克，太白粉水1大匙，香油1茶匙，B姜末5公克，白醋1茶匙，盐1/4茶匙，细砂糖1大匙，柠檬汁20㏄，柳橙汁100㏄，水50㏄

　做法：

　1将鲜柳橙皮洗净，切去皮内白膜后，再将鲜柳橙皮切成细丝备用。

　2取一锅，烧热后将所有材料B加入锅中，以小火煮滚后用太白粉水勾芡，洒上香油，再把作法1的鲜柳橙丝加入搅拌均匀，即为柳橙柠檬汁。

　从上面的介绍来看，柠檬可以做出很多种的口味来的，我们可以根据我们自己的喜好去做的，女孩为了美丽，可以用各种的方法来达到美丽的外表，让自己充满魅力，所以我们一定要从现在做起，适当的喝柠檬水，让自己变漂亮。

柠檬是很好的减肥水果，早上空腹时喝一杯加了蜂蜜的柠檬水吧，蜂蜜具有清肠、排毒的功效，还可以美容养颜，而且蜂蜜可以很好的中和柠檬酸涩的味道，所以不会对胃有伤害，除非是胃肠很不好的人不建议连续的长时间饮用，因为柠檬酸会对您的胃粘膜有一定的损害。而且建议隔一天早上如此饮用一次，因为天天服用会增加您胃酸的量。但是隔一天饮用时不会对您的身体有任何影响的。在这还建议您在饭前一小时饮用一杯普通杯子容积的量就可以了，这样可以占据一点胃的空间，可以更好的达到减肥的效果。晚饭前同午饭时一样做就可以了。建议可以换着不同的水果泡水饮用，最好直接使用。多吃水果对身体和皮肤都是很有好处的，还有助于排便。

祝您健康的减肥成功！