女人在哪个年龄开始保养皮肤最佳?

16岁。

十六岁人的各个器官发育基本完善，发育较快的开始出现皮脂分泌过盛，这个时候容易长痘。这个过程按每个人的不同一般持续到20到22岁左右，而20到23岁是皮肤的青春期，油脂、水分达到平衡，如不加强管理，会造成皮肤过早的水油失衡，导致皮肤发干。干性皮肤容易长皱纹，易长斑。混合性肌肤在24岁以后常见。T区易出油，而两颊偏干，这样的皮肤如不加强护理，很容易变成干性肌肤。26岁以后，皮肤开始走下坡路，各种皮肤问题也相继出现。所以，护肤要做到早预防，早护理。

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过去了25岁左右皮肤逐渐老化，由于形成胶原(当做搭建皮肤的支撑)速度缓解，再加上可以让皮肤快速弹回去的原蛋白弹力减少，乃至产生断型，皮肤在25岁左右逐渐当然意老。死皮细胞不容易迅速掉下来，生成的新皮细胞的量可能稍微降低，进而产生皱纹和薄而透明色皮肤。随着年龄增长和皮肤屏营的功能很化，还会出现皮肤+燥皮肤过敏4，皮肤湿疹，皮肤病，老化和黑色素沉若等皮肤问题一十五岁以前，由于身体新陈代谢能力比较厉害，皮肤的自我修复能会更快，这样即使伤到了皮肤，出现各种问题的时候，恢复的速率还会快一点。而二十五岁以后，不论是基础代谢，或是自身的修复能力都是在降低，皮肤受伤害，必须修复的时间更长，因而，二十五岁以后，一定要好好保养自已的皮肤。女性保养肌肤要注意一下几点:

一、填补足量的水份

都觉得女人是水做的，这是因为女人天生是离不了水。可是目前很多女性都不爱喝水，或者口干到不行才喝。那样长期性缺水的情况也会导致皮肤油脂分泌不均匀，造成脱干，皮肤显得特别干躁。因此天天都要喝充足的水，使其渗入干细胞组织间，维护保养人体的酶碱均衡。确保人体基础代谢的正常运转，并有效将身体废弃物排出，进而维持皮肤的清洁与活力。饮用水口饮温开水，水果汁，纯净水这些。在其中温开水是最佳的“纯天然饮品”，应当优选。

二、营养均衡

缺乏营养会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄入动物人体脂肪，则皮肤主要表现光亮或起屑，那样易发生痘痘等皮肤病。因而，平常应控制饮食的多样性，营养的台客观，多食能转换皮肤角质层薄、使皮肤平滑的维生素D(动物的肝、肾、心、猪瘦肉等)，多吃新鲜的水果，新鲜水果，少吃点含饱和脂肪相对较高的动物性食物。平常应多吃含有维生素的食物，如动物肝、牛乳、生鸡蛋、红白萝卜、苹果公司、香蕉和梨等。

三、重视洁面

无论美甲是否，每天早晚用洗面奶细心消除污渍，应该是一项必做的工作。洁面应选用除菌力好，清理实际效果好的洗面奶(酸性商品);应适当在洁面、洗澡水里添加少许食酷。，也能达到清理实际效果。

四、睡前护肤

睡前护肤十分重要，由于脸部细胞的分裂频次比大白天高得多(10倍以上)，新生的体细胞必须备加关爱。对于秋天干燥的气候，还应当天天用滋养保湿乳液搽抹面部，同时用爽肤水擦洗前额，鼻头，下颌等皮脂分泌旺盛的部位。有时间的话，隔一到二天敷一下收缩水，确保肌肤水润。

由于女人真正意义上的衰老基本都在40岁左右，所以从40岁开始说

140岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。

240岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。

340岁的女人还要注意补充维生素E，其实对于维生素E大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的，维生素E不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。

4充足的蛋白质才能保证女性日常所需的代谢，由其是到了40岁以后的女性更要注意这方面的保养，平时可以适当的多吃一些肉类食物，像牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，或者一些动物的肝脏也都是不错的选择的。

5女人要想有红润好气色，适当的补充铁元素也是非常重要的，很多女性都会有缺铁性贫血的问题，而气血不足的女性怎么可能会有好的形象，看起来还不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含铁元素较多的食物，像菠菜，猪肝，瘦肉等都是不错的选择。

640岁的女性除了要利用饮食来保养自己，平时还要注意做好体检，由其是对于有过性生活的女性最好做一些妇科相关的疾病检查，这样才能防患于巍然。平时要多注意自己的身体健康情况，由其是要注意预防乳腺疾病，子宫疾病，如果身体出现一些问题的话，那么就要及时检查，千万不要由于不好意思而不去检查。

保养是女人一生的事情，有的小姑娘因为自己年轻就不注意保养，实际上，这样会老得很快的。所以说，女人一定要多保养自己，在年轻的时候不要懒惰，这样才能更好的预防衰老。对于女性来说，三十岁之后身体机能就会开始下降，也就是我们所说的开始变老。当女性身体出现以下几种症状如：失眠多梦；消化功能下降；月经周期失常；皮肤松弛，并出现皱纹、色斑；肌肉的弹性下降时，就说明你已经开始衰老了，这时候保养就比较晚了。

所以说，在平时没事的时候，一定就要开始对自己身体的保养，这是很重要的。保养身体不仅仅可以抵抗衰老，还可以让我们的身体变得更加的健康。以下，我总结了一些女性保养的方法及建议，仅供参考：

由于现代人的生活习惯很不规律，所以说，身体会出现一些小毛病。在平时的时候，一定要注意自己的生活习惯，每天不要熬夜，熬夜对身体的危害很大。并且，一定要注意自己饮食的清淡，不要每天吃得太油腻，这样对自己的身体也不好，并且对塑形也不好。

平时一定要多运动，因为运动不仅仅能起到瘦身塑形的作用，还能让你的皮肤保持弹性，让你看起来更加的年轻。因为泡脚有助于促进身体的血液循环，还能加快血液循环。所以，女性同胞们可以每天坚持泡脚，不仅能补气活血，还能缓解身体疲劳。