人为什么会胖

人为什么会胖？

由于暴饮暴食和缺乏运动常被认为是人发胖的主要原因，有专家指出，睡眠不足、吸烟、环境温度变化等诸多因素也是人发胖的原因。

据智利《信使报》近日报道，研究发现，每天睡眠不足7小时的人容易发胖。原因可能是睡眠不足影响新陈代谢，使刺激食欲的激素分泌增加，产生饱腹感的激素分泌减少。此外，许多人戒烟后体重迅速增加，因为香烟中的尼古丁会抑制食欲。

另有研究发现，40岁以上的人发胖的几率是40岁以下的人的3倍。环境温度也对重量有影响。在温和的环境下，人体保持体温消耗的能量最少，因此更容易发胖。

让很多人惊讶的是，发胖与否可能在出生前就决定了，因为肥胖的人往往会和体型相似的人结婚，这不仅大大增加了肥胖儿童的出生率，还容易将一些导致肥胖的行为遗传给下一代。

有专家还发现了“胚胎编程”现象，即如果胎儿在母体中的营养状况较差，胎儿的代谢水平会自动下降，出生后吃营养丰富的食物会更容易发胖。

根据《信使报》的报道，一些药物也有增肥的副作用，如神经类药物、抗抑郁药、解痉药和降压药。另外，如果长期处于化学污染的环境中，人体内雌激素的分泌很容易失去平衡，也会引起肥胖。

肥胖不是吃得太多，而是排得太少。现代医学对肥胖的理解是营养过剩，身体会把多余的脂肪储存在皮下，于是就造成了肥胖。这就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量，这种理论的依据主要是观察一些冬眠的动物得来的。中医诊断建构了1个肥胖的新逻辑，当身体的血气能量不够，没有足够的能量，将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在人体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。

造成原发性肥胖的原因是什么？为什么人类在不到100年的时间里突然产生了这么多胖子？有一种观点认为全球肥胖问题是基因造成的，但是，我们回顾人类肥胖的历史，发现肥胖通过仅仅两代人的时间就扩散开了，说明这种肥胖的流行，并不是基因导致的，而主要是因为环境因素影响的，因为基因的改变不可能这么快。

但我们又会发现：一样的生活环境下，有胖子，也有瘦子，饮食差不多，运动情况也相差无几，有的人会胖，有的人却一直瘦，这又说明，胖瘦跟基因还是有一定关系的。

所以，现在对于肥胖，一般是这样认为的：如果从人群的角度来看，一群人胖了，主要是环境改变引起的。比如中国人，现在肥胖率越来越高，到2019年5月，根据一项调查报告，中国肥胖和超重人群达到5亿，这主要就是环境改变导致的，跟生活方式有关，而生活方式，包括非常多的复杂因素，但最终表现在人体的能量失衡——过高的能量摄入，和过低的能量消耗。

但具体到每个人，胖瘦更多还是由基因决定的，也就是说，中国人胖了，主要是环境的变化引起的，但中国人里头，你胖了，他没胖，则主要是你们的基因决定的。

个体的胖瘦主要由基因来决定的，相关的证据很多，比如双胞胎研究，就很能说明问题，同卵双胞胎的基因相同，研究发现，他（她）们的BMI相似度也非常高，就算在不同的环境中生活生长的双胞胎，比如领养出去一个，虽然双胞胎他们生活的环境不同，但兄弟俩或姐妹俩的BMI还是惊人的相似。

换句话说，具体到每个人，胖瘦很大程度上是天生的，听到这里，是不是感觉有一些失望甚至绝望？

既然胖瘦是由基因决定的，那胖子还减肥干嘛呢？实际上，学术界对减肥到底有没有用，还真的是有争论的。我们看到的减肥成功，绝大多数都是一个人一个时间段体型的改变，要想做到彻彻底底把一个胖子永久变成一个瘦子，跟基因对抗，其实是非常难的。

不少肥胖症医学研究都发现，多数肥胖者不能通过饮食控制和体育运动长久维持较低的体重，其中的原因既有基因的影响，也有自身努力程度和周围环境的影响，但是，研究也认为，那些有强烈愿望，自动自发减肥的人相对容易能长期把体重维持在目标体重范围内，所以我们对成功减肥也要有自信。

答案就是基因。不久前，美国麻省理工学院和哈佛大学的科学家们在新英格兰医学杂志上发表了新的研究成果：调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3和IRX5。这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入的热量去向——消耗还是存储。每个人都有这两个基因，该研究有三个重要的新发现：

1、组成这两个基因的众多核苷酸中，只要有一个核苷酸的差异就能决定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。科学家可以任意切换这两个基因中的任何一个核苷酸来人工定向干扰，制成“胖”或是“瘦”基因，从而得到胖或瘦的小鼠模型。换言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不发胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠“喂水”都长胖。

2、在人体脂肪细胞的实验中发现，这两个基因直接作用于成人的“白色”脂肪细胞内的产热机制，以决定体内脂肪细胞的大小、多少和肥胖的程度。而早先的研究认为产热机制只存在于人类婴儿期或小鼠的“褐色”脂肪细胞，成人体内几乎没有褐色脂肪细胞。这就澄清了一种误导，认为一旦肥胖形成或白色细胞大量堆积后就很难消除。或者煞费苦心在“白与褐”之间的转换中做文章，结果当然都无济于事。

3、这两个基因不必通过大脑，直接调节白色脂肪细胞的产热机制。也就是直接指挥白色脂肪细胞内的产热机制，要么燃烧脂肪，要么存储脂肪备用（长胖）。

那么，日常生活中到底是什么原因造成有的人吃得很少，但依旧很胖，瘦不下来，而有的人吃得多却不胖呢？其实原因就在于基础代谢的高低。基础代谢维持了生命最基本的生命活动，是人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基础代谢上，另外10%消耗在食物的摄取及消化上，剩下的15%到30%的能量才是活动时消耗的。而我们身体内的能量，主要来源于每天所摄取的食物上。由此可以推断，如果我们从食物中摄取的能量超过了每日身体所能消耗的能量，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，体重就会慢慢地增加；反之，体重就会慢慢减少。

因为基础代谢占据了每日消耗能量的65%到70%，因此，在进食同样的能量时，基础代谢高的人就不会肥胖，基础代谢低的人就容易超重或肥胖。

扩展资料

科学减肥五个方法

1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

2、改变饮食结构:不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。

3、户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

4、举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。

5、多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。

参考资料人民网-为什么有人喝水也会胖？

人民网-为什么有人“死吃不胖”？会胖会瘦看看基础代谢率

人体长胖的原因是什么

　人体长胖的原因是什么。瘦身是大家都想要的，肥胖和赘肉每个人都想摆脱，但是摆脱这些是需要自我控制和努力的，其实也不难，只要坚持，下面和大家分享人体长胖的原因是什么。

人体长胖的原因是什么1

　 1、总吃高脂肪食物

　出现了明显的发胖表现需要了解原因，因为肥胖这种现象产生有可能是错误饮食引起。平时饮食无度、暴饮暴食，大量进食高糖、高脂肪的食物。

　这些能量物质没有及时消耗掉，可能就会转化成脂肪物质堆积，出现肥胖的概率会明显增高。在控制体重的过程中应该保持正确的饮食，才能防止错误饮食行为导致身体发胖明显。

　 2、抽烟喝酒

　生活中很多人之所以会有肥胖的现象，有可能是长时间抽烟喝酒引起。本身抽烟喝酒就是不良习惯，在抽烟喝酒的影响下容易导致身体受到刺激，甚至降低器官功能，很多人在长期的抽烟、喝酒过程中就会出现肥胖表现。

　为了防止肥胖过度带来负面影响，关键就是保持良好的生活习惯，远离抽烟、喝酒这些不良行为，才能保持身体健康状态。

　 3、缺乏运动

　生活中有不少人都有肥胖的表现，而过度肥胖这种情况的发生有可能是经常缺乏运动引起。生命在于运动，运动是促进身体健康的措施，在运动过程中可以将体内的脂肪物质消耗掉，转化成能量提供，才能维持正常的生命活动。

　但是很多人因为缺乏运动，导致体脂肪物质堆积过多，这样肥胖的概率会更高。如果想要合理控制好体重，保持身体健康状态，最关键就是坚持充足的运动量，身体健康有了保障，才能防止长时间缺乏运动对人体健康造成影响。

　 4、经常熬夜

　肥胖这种情况的发生有可能是平时经常熬夜引起，在熬夜的情况下可能会导致身体产生的瘦素量减少，甚至干扰正常的内分泌水平，这样肥胖的概率会增高。因此，想要控制好体重，最关键就是保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，防止健康受损。

　 5、情绪影响

　导致发胖的原因多种多样，有可能是内分泌紊乱引起。部分人平时情绪波动大，没能很好控制个人情绪，加上一些不良生活习惯的影，导致内分泌功能紊乱，都有可能会加速身体的肥胖。

　想要有效控制好体重，平时应该保持内分泌稳定，避免内分泌失调带来负面影响，出现过度肥胖的现象。

人体长胖的原因是什么2

　 为什么人一胖就容易胖肚子？

　一、解剖结构来说，肚子上的肌肉类型和其他部位的肌肉类型并不一样，肚子上的肌肉一般属于平滑肌，容易堆积脂肪，而且平滑肌还可以收缩或是扩张，容易发生运动和变形，这就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵，从而导致肥胖，而且肚子上的肌肉也很难练出来，因为肚子处于人体的中间部位，连接了上半身和下半身，锻炼的方法比较少。此外还因为人体腹部的平滑肌收缩性较大，能够储藏的脂肪较多。

　二、从个人的饮食习惯来说，不喜欢吃早餐的人就比较容易肥胖，早餐能够平衡人体血液中的血糖浓度，食用早餐可以保证在进食午餐前的时间内，身体有足够的能量，来提供机体的活动所需要的营养物质。

　如果人们没有吃早餐，那么午餐和晚餐就会进食更多，而且空腹较久还会降低脂肪的消耗能力，使摄入的能量比消耗远远要多，从而使能量变成脂肪储存在人体内。

　三、有着饮酒习惯的人，还容易引起人体啤酒肚的产生，因为酒精会阻碍脂肪转化成能量的路径，从而使脂肪只能堆积在皮下组织内。没有规律的`饮食习惯，甚至有着暴饮暴食的习惯的人，就容易引起肠胃等部位的疾病。还会导致人体内的营养不能够充分消耗，营养摄入不均，就容易降低人体的免疫力和抗病能力。

　四、除了饮食习惯，运动的强度也是引起体内脂肪堆积的影响因素之一。如果运动强度不够，就不能消耗人体所吸收的营养物质，从而导致这些能量转变成脂肪储存在人体内。由此可以看出，如果想要减掉腹部肌肉上的肉，应该注意饮食，并且积极的参加锻炼。

　五、人体的肚子变大，也有可能是内脏脂肪过多，也就是脂肪堆积在肝脏，胰腺，肠胃道等器官的周围和内部，如果长期腹部脂肪积累过多，就容易引起肚子大。

　当然，如果腹部脂肪过多，还容易引发人体心脏病，糖尿病等心血管疾病的产生，因此，如果肚子过大，一定要及时去医院进行检查，避免产生不良的后果。

人体长胖的原因是什么3

　1、遗传：要是父母都胖，那么他们的孩子有70%肥胖机率，要是双亲之一肥胖，那么他们的孩子有50%会肥胖机率。其实这主要还是跟家里的饮食习惯有很大的关系。

　2、吃太多：很多人之所以会长胖就是因为吃了太多的甜食、饮料、高热量食品，高油、高甜、高蛋白质、低纤维都会导致长胖。

　3、缺少运动：要是饮食不变或饮食热量摄取过多，而平时又缺少运动的话，等于有多余热量去转变成脂肪储存，久而久之就会愈来愈胖。

　4、激素分泌不正常：有些人因为吃了一些药物导致长胖，比如含有肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等药物，或者是用了类固醇药物，这也是可能导致肥胖。

　从上文我们已经知道了上半身肥胖的原因，上半身肥胖的话可以攻克腰部突肚赘肉，进行腹肌运动。每天可以坐在椅子上一边休息一边做腹肌运动。可以把我们的身体往前倾斜，刺激腹肌，这样就能够让自己的腹部瘦下来。每天1次，拥有不盈一握的纤腰。

　如果说上半身长胖以后还继续饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前的话，上半身只会越来越胖。而且因为我们的生活作息习惯，就很难瘦下来。可以通过每天对腹部进行强力度的刺激，燃烧肚子这个地方的脂肪，还原纤细腰肢。在上半身肥胖的原因中，包含有吃得多和缺少运动，所以平时要适当控制自己的饮食，还要做运动。

（一）遗传基因说

据中国新闻社中国《新闻周刊》报道：在法国国家科研中心和巴斯德研究院的菲利浦·富罗盖尔教授领导下，科研小组通过对575名法国肥胖症患者和646名正常人进行对比研究，在人类第10号染色体上找到了引发肥胖症的突变基因GAD2。研究人员表示，肥胖症患者体内的GAD2要比普通人活跃6倍。该基因在一种酶的作用下，能加速伽马氨丁酸(GABA)的生成，而伽马氨丁酸能刺激大脑下丘脑使人产生食欲。GAD2基因能刺激人的食欲和人体内胰岛素的生成，引发肥胖症。富罗盖尔教授强调：“GAD2的发现，不仅能解释全球肥胖症患者迅速增加的原因，而且对预防和治疗肥胖症有相当重要的意义。”对于基因造成的肥胖者来说，一般其父母也肥胖，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相比，相对来说体重轻一些。

（二）能量平衡说

由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，属这类肥胖的人称单纯性肥胖，这类肥胖人数占肥胖人总数的 90％以上。偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。

一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食，特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩！

（三）其它原因

很多人认为吃甜食会使人发胖，但《国际肥胖期刊》27日刊登的一篇研究报告却说，甜食并非导致美国人肥胖的唯一元凶，使用空调、睡眠不足、减少吸烟等，都是诱发肥胖的原因。

这项研究由美国亚拉巴马大学生物统计学家戴维·艾利森发起，与来自美国、加拿大、意大利的另外19位科学家共同完成。科学家们在分析了100项有关肥胖诱因的研究后得出结论，除不良饮食和缺乏锻炼之外，有证据表明导致美国人肥胖的原因至少还有以下10项：　

■ 睡眠不足；　　

■ 一些食物所含物质导致的内分泌紊乱；

■ 温度过于舒适(空调和暖气减少了由出汗和发抖引起的热量消耗)；　　

■ 吸烟者减少吸烟量；

■ 服用导致肥胖的药物；

■ 妇女生育时年龄较大(通常导致婴儿体重较重)；

怀孕期遗传基因影响；

美国人口结构变化(肥胖率较高的中年人增多)；

■ 达尔文自然选择理论(胖人比瘦人活得长)；

■ “相似伴侣”(胖人选择与自己体型相近者作为伴侣，使后代中肥胖者增加)，等等。

报告得到了一些未参加这项研究的科学家的认可。“我认为这非常具有创造性。”芝加哥西北纪念医院体重控制项目医疗主管罗伯特·库什纳医生说。不过，也有批评者认为，报告中关于除饮食和锻炼之外肥胖诱因的前十位排名，更像是为晚间脱口秀节目准备的材料，而不是严肃的科学研究。