运动健身时应该穿什么样的衣服？

运动时应该穿专门的

运动服装

，运动服装要起到保暖、透气、保护皮肤和减少损伤的作用。运动服穿在身上不能过紧，关节处不能有碍，限制关节运动。购买运动服不能只顾选择漂亮的衣服，服装的材质才是最重要的。

大家都知道

运动时机体体温会升高，会出汗，所以经常有些人为了吸汗，穿着棉质服装。他们却忽略了一点，棉质服装虽然吸汗性好，但是棉质衣服不透气，不能很好地把汗液散发，这样出汗后潮湿的衣服会粘附在皮肤上，降低了皮肤的温度。特别是在温差较大的时候，穿棉质服装运动后，很容易出现

着凉

、感冒等现象。因此，运动时要选择舒适、透气性相对较好的混纺材料服装。

对于女性，还应考虑戴运动型

文胸

。运动型文胸是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门文胸。运动型文胸有较好的弹性、承托性，既固定胸部免受震动影响，又便于肢体屈伸自如，还有很好的透气功能。

运动时还要穿合适的袜子，过紧或过

松都

不利于运动。过松可能导致起水泡。过紧会影响足部血液循环，在运动中造成不适感。运动时不穿袜子更是不可取的。运动后还要及时更换潮湿的衣服，否则可能会出现

汗斑

或风湿、关节炎等症状。

冬天在健身房里健身，穿下面的衣服就可以了，非常适合运动。准备一套轻薄的短袖和短裤，准备一套紧身的长袖和长裤，准备一条毛巾。(这三样东西备份两套在家，防止给自己找任何借口！)

然后准备好糖水或者盐水。

一个大包。

去健身场所，如果方便换衣服，那么就直接拿包过去，然后在那换。如果不方便换衣服，就先换好，外面再套外套。

钱充裕，就买名牌，UA，nike。。。钱不充裕，买迪卡侬，在淘宝上买还看得过去低调的爆款也可以。(如果自己体型不好，最好不要太高调，减少一些弱者焦点)。在健身房，关注你的人很少，关注你衣服的人就更少了。这样穿能够保证不寒冷，不会给自己不锻炼的借口，而且足够简单方便。

最后，冬季健身注意热身，不要上来就做器械或者大重量。花夏季两倍时间健身，可以跑步，可以做动态健身。等身体微微发热后，再开始做今天的训练。

训练完后，做动态拉伸，以免身体变冷感冒。拉伸完毕后，立即脱掉湿衣服，擦身子，换干的衣服。不要再去用余热做运动了！

问题一：冬天去健身房穿什么样的衣服呢 您好！可以穿一件长袖！千万别脱衣服，因为在锻炼的同时，毛细血管是阔张的，如果一遇寒冷就，动静脉弗路一下就关闭，容易感冒。我是学医的，如有问题请追问，谢谢！

问题二：冬天去健身房穿什么 没事的 胖一样可以穿运动服 冬天去健身房传一个背心 跟一个羽绒服 下身穿一条运动裤 这样最好

问题三：冬天去健身房跑步穿什么？ 冬天跑步啊`你是减肥嘛`其实冬天不是减肥的最好季节

至于穿什么,你可以去运动服装店里看看一套的那种运动服或者卫衣都行当然是长袖的你说你们健身房没有空调穿长袖的会比较好至少出汗以后不容易着凉穿一件就可以了毕竟你要运动跑一会就出了一身的汗你会后悔穿的太厚的选衣服就选择那些透气性好的排汗好的`!吸汗的~!等等等等咨询下店员她能给你好的建议~!

问题四：健身房适合穿什么衣服运动 1、如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部易堆积脂肪，身体曲线不明显，你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。

2、如果你的胸、腰、胯变化不明显，从正面看曲线起伏度不大，你应选腰部颜色深的连体式健身装，或者腰部大曲线拼图的连体式健身装。体型稍胖的话，则可选上衣长过腹部的分体式健身装，这样在视觉上可以有效地减少腰部面积。

3、短腿体型适宜选择后提带高胯的连体健身装，配穿深色健身短裤，这种款式可减短上身长度，从视觉上拉长腿部线条，也可选择腰线上部有装饰线条的健身上衣，以转移别人的注意力。

4、还有种可塑性很强的倒三角体型，即Y字体型，胸部丰满、肩膀宽厚、胯部相对较小。选择肩袖两色的分体款式，从整体上看适当加宽腰部，肩部得到分割后缩小，平衡上宽下窄的感觉。

问题五：去健身房健身穿什么质地的运动裤好 纯棉的，否则运动起来后会感觉不舒服。另外透气性也要好点。

问题六：去健身房穿什么牌子健身衣好 宽松长裤 如果地方较近 就运动长裤 觉得冷 就先在家热身 ，上身别穿紧身 选背心（前提是室内温度高） 室内较冷就穿长袖宽松的衣服+外面套件厚点大衣 再过几天就更冷了 建议羽绒服 到健身房就把大衣脱了去热身、等锻炼完后擦完汗把大衣穿上 就不会感冒了

问题七：去健身房穿什么衣服 去健身房可以穿的衣服 穿宽松的衣服 运动服 也可以背心短裤，或者瑜伽服 总之衣服有些弹性的，不妨碍你做运动的衣服

问题八：去健身房锻炼一般穿什么啊 夏天穿短裤，和宽松的体恤，或者上身就 衣服，我经常这样，穿运动鞋。冬天可以穿宽松的长袖体恤，下面穿运动裤。

问题九：女生去健身房穿什么好看又运动方便 紧身裤

问题十：去健身房穿什么比较好 80分 短袖T恤就可以，长袖的运动衣用不上，裤子可以买短裤也可以穿长裤，冬天健身房也不是非常的热，一般都是恒温20度左右，所以，冬天穿长运动裤也可以！买双跑步鞋，运动鞋要买专业的，衣服可以随便舒适就行，鞋要挑好的！