吃什么能使头发长得浓密？

怎么才能让头发长得更浓密

1、平时可以多用梳子来梳理头发，这样就可以刺激你的头发生长了。

2、可以用姜水来洗头发，这样也是可以促进头发的生长的。

3、多吃一些绿色的工蔬菜，特别是一些对头发有益处的菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋，芦笋叶等。

4、不要让你的头发直接在阳光下暴晒。

5、啤酒有利于生发，可以在洗头的时候，先把头发洗干净，然后加一碗啤酒在头发上，一段时间后将头发洗净。

饮食方面，可多食碱性食物（果蔬类）、含铁质丰富的食物（黄豆、蛋类、香蕉、马铃薯等）、含蛋氨酸、胱氨酸的食物（黑芝麻、玉米等）、补充碘、维生素E、补充类粘蛋白和骨胶质（排骨汤等）。同时注意规律作息，避免熬夜。

头发没有干透的时候还处于比较脆弱的状态，湿头发睡觉时枕头与头发之间的摩擦会让头发变得干枯毛躁。湿发睡觉会影响头部的血液循环，影响毛囊的血液供应，造成掉发的增加。湿着头发睡觉会让湿气进入头部，有可能会引起感冒，长期下去会造成偏头疼等问题。

亚洲人的头发发丝一般都比较粗，所以，不同的头皮，不同的发质，要选择不同的洗发护发产品，比如干硬的头发可以选择滋养成分的产品，能够有效的补充头发所需营养，长时间的使用可以让头发发质变得软一些。

运动是生命之源，合理的运动能给生命不断地增添活力，尤其是运动对于头发的健康有很大的好处，因为适当的锻炼能够加强血液循环和新陈代谢，一定情况下可以改善头发的发质，也可以减少头皮屑的产生，对于头发的干燥也有很好的修补作用。

头发发质太硬，也可能是缺乏水分，因为环境的因素，我们的头发上堆积有大量的油脂和污垢，只有我们经常洗发，才能清洗头发上堆积的污垢，给头发补充流失的水分，还能加强头发表皮的保护，一般1-2天洗一次是比较好的

五个食物吃出乌黑浓密秀发

一、花生衣红枣汤

材料：花生、红枣

做法：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”；再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。

功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

二、桃仁糖

材料：桃仁、白糖各适量。

做法：桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。

功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

三、仙人粥

材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液；去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。

四、芝麻海带糕

材料：白芝麻100克，海带末500克。

做法：将白芝麻炒至淡**，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

五、丝海带丝拌胡萝卜

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽

调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油

做法：胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，豆芽焯水，捞出；莴笋丝焯水捞出，海带丝焯水捞出待用。葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁，锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。

扩展资料

导致掉发的坏习惯

坏习惯一：紧扎马尾

打理头发的习惯是影响发际线的关键，而其中的坏习惯就是紧扎马尾。生活中，如果长时间扎比较紧马尾辫，头皮可能因此受到牵扯而发生后移，而过大的牵引力同时还会导致发根松脱，头发脱落，长期如此发际线的位置一会发生改变。

坏习惯二：不换头路

头皮比脸部肌肤更需要呵护，头皮的皮脂分泌量几乎是脸部的2倍多。相比脸部肌肤，头皮更薄更敏感。如果你常时间以一种发型出现，例如中分，那你中间的头路会越来越宽，发量也会越发稀少。

坏习惯三：经常使用发胶

不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期，头皮细胞代谢周期仅为14~21天，这样让污垢及洗护产品、发胶等残余更容易堆积。若不注重清洁再加上环境污染严重，空气质量恶劣，使头皮毛孔堵塞机会增高。

坏习惯四：干燥的季节不注意护理

冬季、秋季较干燥，皮脂腺分泌减少，这些季节是十分容易引起毛发干枯的，如果不注意护理头发，例如吹头发时把头发吹太干或者不适当用些保湿喷雾保湿，头发变很容易脱发。

参考资料：

人民网-老掉头发怎么办 5款食物吃出乌黑浓密秀发

人民网-生发食物管用吗

吃什么可以使头发浓密

1、大麦:大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等;性味甘,微寒。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。功效:清热消渴,益气宽中,补虚,壮血脉,养颜乌发等。其营养丰富,易于消化,常食能使人体健美。《食疗本草》载:“大麦久食之头发不白。”

2、芝麻:芝麻有黑、白之分,药用以黑芝麻为佳。每百克含蛋白质191克,脂肪461克,钙780毫克,磷516毫克,铁227毫克;且含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等,并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。黑芝麻性味甘平,是滋养强壮食品,有补益肝肾、填补精髓、养血益气功效。故能乌须黑发,强壮筋骨,补虚生肌,健脑长寿,是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。

3、黑大豆:又名乌豆、黑豆、冬豆子,性味甘,平。含有优质植物蛋白,脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精,活血泽肤,美发护发功效。