产后如何收腹小肚腩

问题一：生产完怎样快速消除小肚腩 产后肚子有赘肉，是每个妈妈的诟病，不过你不要太过焦虑，教你几个好的瘦肚子方法，希望可以帮到你。

瘦肚子方法一：腹部

如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。这个方法瘦腹的最快方法之一，对于瘦腹非常有效。

瘦肚子方法二：塑纤果

每天晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果，会更好地消耗你肚子内多余的脂肪。因为它含有的普洱茶、洋车前子等多种天然草本植物内有很多有益减肥的因子。平时的饮食上多吃新鲜瓜果蔬菜类少吃肉类，也会有利于你瘦掉大肚腩。

瘦肚子方法三：时刻保持腹部紧张状态

在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉，让你最快瘦腹。

这三个小方法，对你瘦肚子会有很大帮助，也愿你早日成功拥有小蛮腰，做个美丽的小腰妈妈

问题二：产后用收腹带有用吗？肚子真的能小？ 之前我只是因为要瘦肚子才考虑要买的，买的是贝莱康机能性收腹带，另外寄过来的温馨的小折页，好好恶补了下我这个孕妈妈的产后护理知识，原来收腹带更总要的用处是帮助第一时间内脏的恢复，防止内脏下催，能促进子宫收缩，帮助恢复产后的身材，看来这个收腹带，真的是产后妈妈的必备品，不可缺少哦。

问题三：产后如何减腹部赘肉 揭开产后瘦腰腹最快的方法 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，

能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。

因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，

想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或

逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上

要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

引言：相信绝大多数女性都是十分爱美的，不仅在怀孕前追求时尚，塑造自己的完美身材，在怀孕之后也会想方设法地恢复自己的身材和容貌。但是大部分女性在生产过后都会遇到一系列的困难，毕竟怀孕期间会给腹部带来许多赘肉和皮肤的堆积，那么产后有什么简单的瘦肚子的方法呢？接下来我就为大家一一列举。

一、呼啦圈

柳州之呼啦圈是一种十分经典广为流传的瘦肚子方法，适当的进行呼啦圈运动，不仅能够锻炼人的腰部，还能够很好地减去腰部的赘肉，这对于产后的宝妈来说，简直是一种非常有效的运动。适当的使用呼啦圈锻炼身体，能够很好的提高身体的活力，也能够针对性的减去对腹部的赘肉和皮肤，在女性生产之后可以使用呼啦圈来简单地进行瘦身、瘦肚子。

二、跳绳

跳绳是一种非常简单非常普及的运动，大到老人小到儿童都是非常适合的，适当的进行跳绳，不仅能够提高身体的素质，能够很好的调节自身的活力，对于产后的宝妈来说，适当的进行跳绳运动，不仅能够让身体恢复活力，也能够很好地减去身上的多余脂肪。跳绳能够调动起身体上许多块肌肉，也能够起到很好的燃脂效果，而且跳绳十分简单，并不需要过多的复杂动作就可以完成。

三、瑜伽

诅咒之产后的宝妈第1项任务就是要恢复自己的身材，那么究竟应当做哪些运动才能够很好的恢复身材呢？其实瑜伽是一个非常不错的选择，适当的进行瑜伽不仅能够达到修身塑形的效果，还能够使身体更加柔软，恢复身体的活力，这对于产后的孕妈来说是一个非常不错的运动，而且瑜伽还能够很好的调节心情与情绪，这对于产后的孕妈也是非常好的。

产后女人的腹部位置，由于怀胎十月胎儿的不断生长发育，把肚子撑得非常大，肌肤的纤维组织都断裂了。所以生完孩子后，孩子虽然出来了，肚子也变小很多。可是腹部这个位置的皮肤，始终没有孕前的平坦，紧致。

想要产后有效地把小肚子减下去，那么肯定是要配合使用束缚带。束缚带它能起到一个固定的作用，把腹部多余的赘肉很好的集中固定。虽然束缚带也有压迫的感觉，并且效果很慢， 可是为了变美，这个必须得坚持使用。

当然不仅仅只是运用束缚带，就可以有效的减掉小肚子，还需要配合其他的运动方法。比如说，没事的时候可以做做仰卧起坐。晨起也可以利用时间出去跑步、快走。因为仰卧起坐需要很强的支撑力量，主要力量就集中在腹部这个位置。

试想一下，你躺下来做仰卧起坐的时候，整个身体都是水平的，上半身一起来，腰部、臀部和腹部的位置，就要使很大的劲。这就是有效地达到了锻炼腹部的目的，很好的让腹部多余的赘肉慢慢消失。这也需要长期坚持，一天两天根本达不到效果。

然后每天适当的跑步、快走，也是在消耗身体的热量，对减小肚子也有一定的帮助。饮食方面要格外注意，为了身体健康，适当的补充营养是必要的。但是要忌辛辣、忌油腻、忌高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。所有的这几个方法在一起，按部就班的每天坚持，绝对很快就能减掉小肚子的。