头发稀少怎么办？

补救方法见下面：

脂溢性脱发：男性可遵医嘱服用非那雄胺片治疗，女性可服用螺内酯片治疗。毛囊感染：涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏、盐酸特比萘芬乳膏等药物。精神压力过大、微量元素缺乏也会导致头发少，日常应保持良好的情绪，学会自我调节心情。

先天性无毛/少毛症，是一组遗传性疾病，临床表现为出生时或出生后不久出现的毛发弥漫性或局限性的缺失或稀少，可单独发病，也可是其他遗传性疾病或综合征的临床表现之一。

雄激素性秃发

和斑秃

患者部分有家族史，表明其发病与遗传因素有关。

内分泌因素

见于脑垂体、甲状腺、甲状旁腺或性腺功能异常的一些疾病。

激素分泌异常影响毛囊发育和周期循环。

女性怀孕、分娩或更年期

，体内激素水平会发生剧烈变化而影响头发生长，导致脱发

。

头皮皮肤感染

发生于头皮的感染性疾病，如毛囊炎

、疖肿、头癣

等，炎症反应破坏毛囊，导致脱发。

损伤性疾病

各种头皮损伤

，包括机械性外伤、烧伤

、放射线治疗等，导致毛囊破坏，可形成脱发。

如果毛囊损伤不完全则导致暂时性脱发。在这种情况下，正常的毛发生长通常会在创伤愈合后逐渐恢复。

如果毛囊已彻底破坏，头皮产生疤痕，则头发永远不会再生。

自身免疫因素

人体免疫系统的主要任务是识别和抵抗外界微生物的侵袭。但在某些情况下，免疫系统中的T淋巴细胞发生功能紊乱，不能分辨机体自身的正常细胞（包括毛囊细胞），就产生针对这些自身细胞的特异性免疫反应，从而破坏毛囊结构，产生脱发。

营养不良

严重营养不良、蛋白质和微量元素（如铁、锌、铜等）缺乏，以及慢性胃炎

、肠炎

等消化系统疾病，尿毒症

、恶性肿瘤等消耗性疾病，均可导致不同程度的头发脱落。

中毒

某些特殊化学物质中毒亦可能引起脱发，如慢性铊中毒

。

头发稀少可能与哪些药物有关？

某些用于肿瘤治疗的化疗药物、抗凝剂、用于控制血压

的β-肾上腺素能受体阻滞剂、避孕药等，可导致暂时性或永久性脱发。

头发稀少可能与哪些环境因素有关？

年龄增长

随着年龄增长，人体毛囊会发生自然萎缩和退化，出现老年性毛发稀少。

精神压力或应激

心理压力较大或在遭受身体或情感上的重大打击后，几个月内可能会出现大量脱发。

有的患者尤其是儿童，常不能克制地拔除头发，称“拔毛癖”，属于精神性疾病。

头发稀少可能与哪些生活方式有关？

梳头、美发习惯

经常梳马尾辫或盘发髻等拉紧头发的发型，会导致“牵拉性脱发”。

经常烫染头发和吹头发、经常暴晒，可使头发变脆、容易折断而脱落。

不良饮食习惯

低蛋白饮食或严重限制卡路里的饮食也会导致暂时性脱发。

不良生活习惯

长期熬夜、作息不规律，是诱发脱发的因素之一。

洗头频率过低，不仅可以使头皮油脂增多，还会滋生细菌或真菌感染

，引发毛囊炎症而出现脱发。

患者最常问的问题

问

女性头顶头发稀少的原因？

答

成年女性头顶头发稀少最常见于雄激素性秃发

，主要表现为头顶部毛发逐渐减少和变细，有的女性表现为弥漫性头发稀少，但共同特点是发际线一般不后移。

其病因与遗传、雄激素水平及雄激素受体活性过高等因素有关。同时，毛囊周围炎症、生活压力大、紧张焦虑、不良的生活和饮食习惯等均可能是诱发或加重该症状的因素。

问

头发稀少怎么回事？

答

头发稀少可能有以下多种原因：

先天遗传所致，患者父母也可能存在类似情况；

内分泌紊乱引起体内激素水平的异常；

头皮的感染性疾病，如头癣

、头皮毛囊炎

等；

头皮外伤后形成瘢痕

导致永久性秃发；

因机体免疫功能紊乱，体内原本起保护作用的免疫细胞攻击正常的毛囊导致脱发

；

不良生活方式：熬夜，过度烫、染、吹头发和暴晒等。

问

小儿头发稀少、枯黄是为什么？

答

小儿头发稀少、枯黄可能与多种因素有关：

先天遗传，其父母也可能也存在类似情况；

患有头皮疾病，如头癣

等，会引起断发和头发脱落；

营养不良

，如挑食影响蛋白质、维生素、微量元素的摄入和利用；

日常卫生习惯不良、头发头皮护理不当；

患有慢性疾病，机体长期处于慢性消耗状态等。

问题一：吃什么维生素补充头发缺少的营养 很高兴为楼主解答! 根据楼主的描述，头发少使缺少蛋白质。针对您的情况，我教您一个我一直在用的最天然、最简单的方法：建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜末或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5（一般平均一个月会长2cm-3cm）但若您还说长得不够快那么您可以在洗头发的时候用生姜片多擦拭几遍头皮，一般建议最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多 头皮几次，（这样您的头发的一个月会长长3cm-5cm左右。）最好建议楼主每天使用1两核桃仁和1两甜杏仁和黑芝麻，（要想您的头发变好那么就请您天天都吃）这样您的头发即会长得快、又会使头发乌黑、不分叉、不干燥、更不易断、更不易使头发打结，会使您的头发越长越密，发质变得越来越好。 个人建议,希望能给楼主带来帮助 ⌒_⌒

问题二：头发少缺什么维生素 要保持头发艳美容，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择食物都含有不同的营养成分是调补。

（1）含维生素A的护发

的食物，铁的食物为主，还有维生素B1，维生素B6，维生素B，维生素E，以[被屏蔽广告]和碘，铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜，菠菜），肝脏，蛋黄，海带等。

（2）为了将软，硬脂肪的食物

可以舒展多摄取含钙食物，如鱼，紫菜，菠菜，大白菜等

（3）质量差的头发和**或灰色的头发

因为头发少是造成黑色素，色素可从食物中摄入等，使头发的颜色变好了。吃一些食物，如碘，如海带等，这些能增加头发的颜色。

（4）食品

防止头皮屑头皮屑有干性和油性点。干性头发是皮脂为食物不足和中年妇女分泌不足的结果为多，应多吃含有维生素A，B族维生素和脂肪的食物，如动物肝脏，麦芽，海藻类，猪肉，水果等;油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群（特别是维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B6）所引起的居多，宜多吃豆类，芋头，绿色蔬菜，面食等。

（5）防止脱发的食物

到亚米诺含酸硫是最有效的。这亚米诺酸到动物蛋白，尤其是至多牛奶，蛋黄，肉类的内容。

1，滋养“补药”刻不容缓。

选择洗发水具有丰富的保湿成分，水分流失和营养补回来。新推出的飘柔人参洗发水含有人参提取物的滋补作用，使和平修复受损的角质层，使头发能“喝”参茶。

日常使用显著改善头发。两周的连续使用，且易梳理头发变得更柔顺，有光泽，恢复弹性，充满活力。

2，头皮每晚睡前坚持做运动。

头皮锻炼的方法很简单，但要持之以恒。轻轻 双手从前额到头顶，手指绕在头皮上。通常前十到十五分钟，睡觉都可以。益头皮 是促进血液循环，从而使毛发的根部得到 ，从而使头发的韧性加强。主要成分

3，尽量少用吹风机，让头发自然风干

头发是蛋白质和水，两者不能承受高温。热空气一般电吹风常达70度，不仅将头发水分流失，而且会导致蛋白质变硬，使头发变得干燥，失去弹性。通常的洗发水后，用一半大毛巾擦干头发所有的水，然后将毛巾的另一半，抹了脑的后部，就能除去大部分水，然后用自然的微风吹微微的一段时间内，你可以使头发完全干燥。毛巾可以用亚麻布或棉布，水是更好的。

问题三：头发稀少很细，补充什么维生素有用吗 头发较细，一般是遗传影响。

跟头发相关的维生素主要有：维生素A防止掉发；维生素B群保护发色及光泽、防头屑、防分岔断裂；维生素C帮助头发吸收养分；维生素E防枯黄、断裂。

问题四：头发稀少缺少什么维生素 缺少维生素A、C及微量元素，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，保证充足睡眠。

问题五：谁知道头发需要补充哪些维生素 头发的生长不跟石头等一些无机物一样，如果头发缺少营养和维生素，头发就会像缺少养分的小生命一样，慢慢枯萎，脱落，“死去”。头发的生长与维生素是密切相关的。维生素虽不能实现你的愿望，但能够改善头发状，你一定会再次拥有顺滑、健康的秀发。 如果头发头发干燥、易断，或者年轻人得了白发症以及头发缺少光泽，则说明头发缺少维生素F，复合维生素B，除此之外还缺少对氨基苯甲酸、碘等营养素。应该多吃酵母、啤酒酵母、白花豆、葡萄干、甜瓜等食物。 缺乏维生素最严重的后果是导致脱发！如果缺少维生素B6，维生素C，维生素E等，久而久之，头发就会提前脱落，并且不会长出新头发，也就是我们常说的脱发现象。另外，脱发患者还可能缺乏维生素H，其它维生素B族维生素等。要补充这些营养素的，可食用相应富含相关营养素食物食物，如啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米、未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母等。 头皮屑较多的人也可能是缺少维生素所致，如缺少维生素F，维生素B12、B6等。头皮屑较多的朋友可选择多吃动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品、营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼等，则可减少头皮屑。 飘逸的秀发人人都想拥有，但在选用各种美发产品的同时，你也需要了解选择对症的食品，对头发进行内在的调理、补充。所以头发需要补充维生素吗？答案是肯定的，健康头发需要补充适当的维生素。

问题六：头发稀少不长了，是不是缺少什么维生素呢 要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。 (1) 健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以[被屏蔽广告] 及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 (2) 为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3) 发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。 (4) 防止头皮屑的食物 头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。 (5) 防止脱发的食物 以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。 1、滋养“进补”，刻不容缓。 选择具有丰富滋润成分的洗发水，把失去的水分和营养补回来。全新推出的飘柔人参滋养洗发露，含有特效人参营养滋润精华，补平和修复受损的毛鳞片，让秀发也能“喝”参茶。 每天使用，显著改善发质。连续使用二周，秀发愈加柔顺易梳、富有光泽、恢复弹性、充满生命力。 2、每晚睡前坚持做头皮操。 头皮操的做法很简单，但要持之以恒。双手由前额向头顶轻轻 ，手指在头皮上打圈。一般临睡前十到十五分钟即可。头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到 ，从而使头发的韧性加强。 3、尽量少用吹风机，让头发自然风干 头发的主要成分是蛋白质和水，两者都经不起高温。一般吹风机的热风往往高达七十度以上，不仅会使头发的水分流失，而且会导致蛋白质变硬，使秀发变得干燥、失去弹性。平常洗发后，可先用大毛巾的一半，把头发上全部水分擦干，再用另一半毛巾，将后脑部擦干，便能将大部分水分去掉，然后再利用自然微风，稍吹一段时间，就可使头发完全干燥。毛巾可以采用麻布或纯棉布的，吸水效果较好。

问题七：容易掉头发补充什么维生素好？ 脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了。

脱发可以分成两种基本类型：

由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。

永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。

暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。

男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡，少食 性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用 性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。

防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法

一、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日 头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部 ，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一>>

问题八：白头发补充什么维生素 缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，因此要注意多摄入含铁和铜的食物。缺乏维生素B1、B2、B3也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

WeChat Mobile:养生十万个为什么

问题九：掉头发补什么维生素 关键是头发的营养能否跟上 换季头发也比较容易脱落

（一）脱发的原因，大致有以下几种情况：

(1)内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合 并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。

(2 )精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

(3)遗传。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。

(4)免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。

(5)病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。

(6)饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

(7)血虚肾亏。中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。

(8)头发受损。国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳 、电热器烫发，也会造成脱发

（二）秋季如何防止脱发

秋季空气干燥，头发也会因干燥而极易断裂，使用以下几个方法，可防止或者减少脱发和断发。

1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

2、干洗头：多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

3、搓头皮:c每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常 头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。

4、勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。

脱发患者宜食食物： 宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

脱发患者忌食食物：忌烟、酒及辛辣 食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。

（三）1 充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

2 避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3―6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

3 洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发>>

问题十：掉头发很严重是缺乏维生素几 这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。。早上起来枕头上都是头发头顶的分发线的位置 主要是由于缺乏维生素B群

特别是缺维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6而引起

有一个产品可以补充！维生素B群

B绩要几种维生素一起使用才有效果的

女性的发型会影响到女性的气质，每个女性都希望自己有一头乌黑亮丽的头发。头发的健康程度跟一个人的身体是否健康有关系，我们会发现，如果一个人身体是健康的，那么，她的头发一定是乌黑油亮的。如果一个人身体不健康的话，头发相应的也是枯黄的。女人如果头发稀疏的话，是有原因的，可能是缺乏某种元素造成的，需要及时的补充。

女性每个月都有生理期，所以说容易出现缺铁的情况，如果女性的头发稀疏，还有脱发情况的话，很有可能是缺铁引起的。建议到医院做微量元素检查，如果是缺铁的话，也可以及时的补铁。可以服用补铁的药物，也可以采用食疗的方式来补铁，比如多吃一些动物的肝脏，猪肝，鸡肝等等。

蛋白质的缺乏也会导致头发干枯，没有光泽。如果是蛋白质的缺乏，需要补充足够的蛋白质，可以吃一些乳制品，多吃一些富含蛋白质的海鱼，海虾，适当的多吃一些鸡蛋等等。女性如果体内缺乏维生素B的话，头发也会变得稀疏的，建议从平时的饮食中来补充维生素B，比如多吃水果和蔬菜，多喝水。

碘元素是人体非常重要的一种元素，这种元素缺乏的话，会影响到身体的健康，也会影响到头发的健康。如果女性碘元素缺乏，需要相应的补充。发质反应了一个人的身体健康，如果头发干枯，没有光泽，那就是身体不健康的表现，需要补充所缺乏的一些微量元素。

女生头发稀少的原因

　1、病原性头发稀少：这是很常见的女性头发稀少的原因，因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都可能使头发由黑变黄。像这种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

　2、酸性体质：这是由于身体血液中酸性毒素增多，过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

　3、辐射性头发稀少：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，变少。

　4、病原性头发稀少：这是很常见的女性头发稀少的原因，因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发变少，由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。从而使头发变黑亮泽。

　5、功能性头发稀少：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。

　6、遗传因素：脱发是有遗传的，一般遗传因素造成的头发稀少或者脱发，可以采取一定的医疗 措施 缓解脱发的程度。脱发严重着可以寻求植发或者带假发来保持美好的形象。

女生头发少怎么办

　瘦红肉——身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

　鸡蛋——鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

　香蕉——燕麦、葡萄干等食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

　深绿色蔬菜——多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

　红薯——红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。

　牡蛎——牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。

　奇异果——奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　金橘——金橘中富含大量的维生素c，具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味，能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

如何预防头发掉落

　1不用塑料梳 最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

　2勤洗发 2~3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发 方法 。

　3不用脱脂性强或强碱性洗发剂 这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

　4戒烟 吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。

　5节制饮酒 长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

　6消除精神紧张 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。

　7烫发吹风要慎重 吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

　8多食蔬菜 多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

　9空调要适宜 空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。

　10注意帽子、头盔的通风 戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，而闷坏头发。

食疗治疗脱发

　一、豆类

　豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

　腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。

　二、坚果类

　经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。

　腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。

　三、墨绿色的蔬菜

　菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。

　四、家禽

　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。

　五、全谷类食物

　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

　六、胡萝卜

　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。

　七、蛋类

　鸡蛋中含有的卵磷脂，是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中同时含有水分和油分，还常常被用做乳液及其他化妆品的乳化剂。

　鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中，就将蛋黄作为了一种基本成分。

头发稀少怎么补解释如下：

1、生姜生长法。生姜刺激头皮血管，促进它们的循环，加深毛囊的活力。生姜用温水和白醋洗净，捣成汁，早晚可擦在头皮上。使用一段时间后，头发会有明显的增厚效果。

2、坚持梳理头发和按摩头皮。定期梳理头发可以刺激头皮并促进头发生长，最好使用气囊梳，可以均匀按摩头皮，坚持每天早晚梳几十次，掌握力度，不要太重。注意这里的梳理并不是简单的梳理头发，主要是梳理头皮，对头皮进行按摩和刺激。

3、妙用啤酒来护理。先将啤酒和少量温水混合，均匀涂抹在头发上并适当按摩。用啤酒溶液将头发弄湿几次，然后冲洗干净。啤酒中的营养成分可以作用于头发，对头发有很好的滋养作用。啤酒的酒精度数较低，但含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，可以去头屑止痒，给头发更多的营养。最好选择用谷物或小麦发酵的啤酒，以获得更好的效果。

4、勤用护发产品。这里推荐大家使用秋济本草防脱育发液+秋济本草洗发水两款产品。经过多人的测试，秋济本草防脱育发液普遍认为效果不错，可以从头皮、发根以及毛囊三个方面进行养发，疏通毛囊堵塞的同时可以加快血液循环，拥有相当不错的控油防脱作用。这款产品内含自然草本提取物，使用起来更加舒心、放心、安心。

我们可以同时和秋济本草洗发水一起使用，因为洗发水本身就具有清头皮、韧发丝的功效，其中的植物成分可以达到平衡头皮油脂的效果，可以加强营养从而加固发根，达到防脱固发，让头发稀少成为过去式。

5、淘米洗发水。米水中的维生素B族元素和氨基酸可以产生黑色素，促进头发生长。通常使用发酵的洗米水，即将前两道洗米水放入容器中进行沉淀，然后加入第二天的米水，重复几次发酵。洗发时只需将其加入温水中即可。

头发少的原因

　头发少的原因，头发其实就是我们的第二张脸，所以值得我们去认真的对待。那么其实很多人都会出现干枯、分叉、毛躁等发质问题甚至还会有人头发少还脱发，下面是头发少的原因。

头发少的原因1

　头发少有先天性的因素，也有后天性的因素。先天性的因素大多是由于头皮的毛囊发育不全，或者是由于外胚叶发育不良而形成的少发症状。对于这些症状一般的大多是采用毛发移植的办法进行治疗，或者是不需要任何处理。对于后天性的头发较少，有可能是脱发导致，对于脱发有很多种因素导致，有斑秃，有脂溢性脱发，也有其他比如感染性脱发等等。

　最常见的是脂溢性脱发，脂溢性脱发也是由于遗传因素而主导的后天获得性因素影响的一种脱发的疾病。对于斑秃，有的如果要是发展明显，或者是发展严重可能会出现全秃或者普秃，头发会更少。也有感染性脱发，比如梅毒性脱发，或者是脓癣也就是说真菌感染性的脱发也会出现头发减少。

　引起头发稀少的原因有很多，常见的病因包括先天性以及后天病理因素导致的头发稀少。先天性的头发稀少，最主要的就是遗传因素，这种情况一般没有特效的办法来治疗，还有许多病理因素也可以导致头发稀少。比如因为内分泌失调、雄性激素活性过高，导致头皮脂溢性脱发，使正常的头发大量的脱落，导致头发稀少。

　这种情况平时需要注意休息，保证充足睡眠，饮食清淡，尽量少吃过于油腻的食物能改善脱发的症状。尽早外用米诺地尔液进行治疗。头发稀少还有可能是营养不良、身体缺少微量元素和维生素也可以导致的，需要平时注意饮食均衡，适量的补充维生素和微量元素。

　 头发少的原因较多，常见的有两种

　一种是先天的头发少，主要和遗传基因有关，先天的毛囊数量或密度比较少，或者头发比较纤细，外观上看上去总量少。

　第二种是脱发严重，导致新生的头发比脱落的头发少，毛发的总量下降显得头发少。

　具体引起脱发的原因比较多，最常见的有休止期脱发、营养不良性脱发、产后脱发、脂溢性脱发、拔毛癖等，比如遭遇了不良事件，如长期晚睡、营养状态不佳、精神打击等，头发短期内应激性的大量进入休止期，一般经过一段时间恢复即可。如果是地中海样脱发，考虑脂溢性脱发，需尽早就医用药。

头发少的原因2

　导致头发少的原因有很多，首先是外在环境的影响，现代社会经济快速发展的`同时，给社会带来了很多不好的影响，环境污染，空气质量变差，紫外线增强，各种灰尘、雨水和有害物质不断侵蚀着我们的头发，是我们的头发受到了很大的伤害，头发减少。

　其次，不良的生活习惯影响，经常熬夜，喜欢吃一些油腻或过甜的食品，喜欢吃一些垃圾食品，身体得不到充足的营养，头发自然就减少了。还有救、市缺少锻炼，身体素质变差，经常吸烟喝酒都会对头发造成伤害。其次，由于服用某些药物的原因，对头皮产生刺激作用，头发变少。

　最后，没有养成科学的护发习惯，经常用过冷或过热的水洗头，使用不适合自己发质的洗发水，经常的烫染头发，给头发造成了很严重的伤害。

　除了外在的因素，中医认为头发少的根源在于身体的内部环境出现了问题，内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。

　头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。所以，我们要想增加头发，必须彻底调养好身体内部环境，脱发才能减少，新头发才能更加健康的生长。

　 1、贫血

　缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。 建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

　 2、饮食紊乱症

　减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。

　 3、多囊卵巢综合征

　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

　 4、甲状腺疾病

　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　 5、压力综合征

　压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症。人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上 10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

　反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。专家建议：尽量做到每天睡眠不少于6 个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

头发少的原因3

　 1、环境的影响

　随着社会的经济的迅速发展，给社会的环境也带来了一些不便，例如：空气的质量变差，环境污染，紫外线增强，灰尘满天飞，酸雨侵害庄稼等，在这样的环境，我们的头发与它们直接接触，难免受到伤害，因此头发早脱落，慢慢的头发变少了。

　 2、不良的生活习惯

　在现代社会中，作为一名都市人士，都会经常熬夜，睡眠时间很少，工作压力大，内分泌失调等也容易导致头发减少。有些人钟爱吃一些过甜的食物或者油腻、辛辣的食物，这一类食物既没营养又油腻，身体得不到充足的营养，营养不良，头发自然就减少了。

　现在的人，都有一种懒惰的心态，很少去锻炼身体，身体素质会变得越来越差。如果再加上吸烟喝酒，头发自然受损。有些人希望通过服用某种药物可以减轻头发受损，结果服用过多的药物，对头皮产生刺激作用，头发变少。另外，有一些人贪方便，经常用冷水洗头，并且使用不适合自己发质的洗发露，也常烫发，给头部造成严重的伤害，头发因此变少。

　 3、自身的问题

　现在的人们，心里压力都挺大的。在学习上，工作上，生活上，每个人的心里的压力一点一点的积累，导致身体内部环境出现问题，新陈代谢紊乱，毛细血管受阻，血液不能顺利循环，头皮得不到血液的供给，头发就失去弹性，头发就容易脱落。

　 4、产后影响

　由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

　 5、疾病或药物所致

　贫血、营养不良、感染性疾病等疾病会影响头发的生长与色泽，出现头发脱落。此外，抗抑郁药、高血压药、化疗药物等药物可致脱发，长期服用抗菌素和止痛片，则会出现头发细短、脱落的现象。

　　导致头发稀少的原因有很多的，大部分是因为营养的流失，

　　

　　如果您不是选择去医院的话，那就建议您使用膳食疗法了：

　　

　　1富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　　

　　2富合维生素B、C的食物：维生素C'可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

　　

　　3豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

　　

　　4胶质食物（大骨，猪蹄等）：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

　　

　　头发脱落建议的食物：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。

　　

　　延缓头发衰老的食物：取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。