经期吃什么食物能丰胸？

很多女性都比较关注丰胸的问题，女性可能都希望自己的胸部变大，而且有不少女性会选择在经期的时候丰胸，经期丰胸确实效果好，当然还是要看你用的什么方法，饮食丰胸其实是很好的方法，女性在经期可以吃一些能丰胸的食物，那哪些食物适合经期丰胸吃呢？

1、木瓜酸奶

专家提醒，在这三天时间里，应该尽量的多吃一些胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，这些食品所产生的丰胸功效要比平时高出三倍以上。

许多人说，木瓜是最好的丰胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的发挥丰胸的功效，因此在平时不妨给自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

2、酒酿蛋

在经期吃什么丰胸的问题中，专家还建议，经期早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅仅可以丰胸同时还具有美容养颜的功效。酒酿蛋的制作方法很简单，只要将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖就可以食用了。

甜酒酿中含有醣化酵素，这种物质可以说是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以说在经期吃酒酿蛋，不仅仅可以补充经期丢失的能量，同时还能增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

3、含钙食物

在经期的前三天时间里，我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物，因为钙质同样可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到丰胸的功效。所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰胸食物结合，达到更好的丰胸效果。

4、坚果类食物

女性在经期时间，还应该适量的吃一些种子、坚果类食物，这些食物同样具有一定的丰胸功效。这是因为在这些食物中，都含有大量的卵磷脂，不仅仅如此在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

5、维他命群食物

研究发现含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。在很多食物中都有维

他命a的存在，比如像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

同时还要适量的吃一些含有维他命b的食物，它有助于激素的合成，从而让你的

胸部进行第二次的发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

6、丰胸秘籍有哪些

一、“不战而屈人之兵”：深度滋养

深度滋养是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌肤都会让我们缺乏美感，想要拥有完美的胸部，解决干燥是关键。

除了每次洗澡过后慎重地选择胸部专用乳霜进行胸部护理外，女性在生理期时，还要特别保养乳头，因为此时的它会更加干燥，必要时还得多涂几次润肤乳液来滋润。

二、“兵马未动粮草先行”：美白提亮

美白提亮，是美胸的第二要务。很多女性都会发现，自己的胸部出现了以前从未有过的灰色斑点。千万不可小视，这是你日常的“防范”工作没有做好的缘故。

如果你日常的服装多半为深v或抹胸式低领设计，一瓶日常防晒乳液将是你的必备品。

此外，由肌肤年龄带来的自然老化，也会导致乳晕黯沉、肌肤没有光泽等现象产生。

三、“工欲善其事，必先利其器”：提拉紧致

这是胸部护理中最为重要，也是最难的一步。女人的年龄超过25岁以后，身体开始走下坡路，胸部也不例外。此时如果还想拥有紧实、充满弹性的胸部，就一定要在提位紧致上下功夫，用以对抗时间衰老。

要关注的一点是，有些胸部保养品是利用雌激素来使胸部恢复坚挺，这并不是理想的保养方法，过度使用雌激素会对身体产生不良的负面影响。

最好选择以植物萃取液为主要活性成分的保养产品，它同样具有刺激与增强活力的作用，渗透至胸部组织和细胞，可加强胸部皮肤张力和弹性，使胸部丰满、坚挺、弹性十足。

四、“天时、地力、人和”：复苏活力

要想有对儿形态纬度俱佳的胸，和一个Q弹挺翘的臀，你都需要肌肉纬度训练。不过女士们也放心，由于你们的内分泌水平(睾丸酮和睾丸酮受体AR)只有男人的几十分之一，所以不太可能练成金刚芭比的类型。金刚芭比的外形不光是需要有肌肉的纬度，而且需要体脂含量足够低才能达到。

我们要做的，只是在你们胸部和臀部的脂肪之下垫上一层柔软的肌肉(大多数女性训练出来的肌肉都是比较柔软的，不要想着自己能练成州长大人，全世界99%男人还练不成那样呢)，这样一则纬度上升了(因为底下垫东西了)。一则形态更好，毕竟肌肉比脂肪更Q弹稳固。

关于效果，臀肯定很明显的，而胸大一个罩杯是没问题的。

五、“内补与外养同样重要”：适合冬季的丰胸滋补食谱

陈皮乌鸡汤

材料：白术、山药、茯苓各15g，陈皮、紫河车粉各75g，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。

做法：将以上诸药一起放沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤，将紫河车粉放入汤内饮用。

功效：有补益气血之功。能使人皮肤富有弹性，皱纹减少，乳房丰满，曲线优美。

木瓜鲜奶饮

材料：熟木瓜600g，新鲜牛奶7500g，莲子肉25g，红枣2枚，冰糖适量。

做法：新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。

功效：有补益气血，通经活络，健胸丰胸之功。

六、“多吃不如会吃”：有助丰胸的食物

卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。

鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

豆制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。

经期是女人身体排毒，新陈代谢加快的时期，在月经期，女人吃什么可以丰胸呢？是很多女人都想要知道的。经期丰胸确实是比较有效果的，根据女人在经期身体代谢快，雌激素升高这样的特点，那么经期吃什么可以丰胸？月经期吃什么可丰胸？

1、经期丰胸食物

胸部发育过程月经期间，要多吃一些胡萝卜、豆类和坚果类的食物。在月经结束以后就要多吃一些木瓜，木瓜是最好的丰胸食物，搭配酸奶更容易发挥木瓜酶的作用，刺激胸部囤积脂肪涨起来。

含有维生素a、b的食物

想在经期丰胸，就千万不要忽略维生素a，研究发现维生素a有利于激素的分泌，能够帮助乳房发育，像花椰菜、甘蓝这些食物中都含有丰富的维生素a。维生素b也是经期需要摄取的营养，它能帮助激素的合成，促进胸部发育。豆类、和动物肝脏中都含有丰富的维生素b。

山药

山药中含有的薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，因此多吃山药会有显著的丰胸效果。在经期结束以后吃山药，可以有效滋补女人在经期所流失的营养，还能促进胸部生长。

2、按摩的方法

按摩方法一：

以乳头为中心，对准手的虎口中心，同时用双手对一侧乳房进行按捏。手指要注意力度，按压5公分左右的深度是最为合适的。按下8秒钟左右以后双手分开，然后按摩另一侧乳房。重复几次以后，会感到乳房处热热的。

按摩方法二：

右手食指中指并拢放在乳房的一侧，左手食指放在另一侧，像动作四一样右下至上，由外往内进行按压。这个动作能刺激乳腺，矫正乳房下垂的外扩，尤其对胸型聚拢有非常好的效果。

3健康丰胸的习惯

减肥就是把身上多余的脂肪减掉，这就要面临到一个问题，那就是维持胸部丰满的两个元素就是脂肪和激素的分泌了。在减肥的过程当中胸部中的脂肪还是会随着燃脂而减少的，所以很多女性朋友都会遇到在瘦身的过程当中胸部会下垂走样。所以最好减肥和丰胸就要做好增加脂肪和蛋白质的摄入量，再加上健康食谱来刺激激素的分泌，这样的话才能做到维持胸型。

1补充脂肪

乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、家禽、豆类等。

建议：正在减肥中，基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充，只要你不会胀气的话，如果肚子有点饿，250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉，但要去皮，牛肉富含铁质和蛋白质，猪肉不建议，因为就算只吃瘦肉，脂肪还是比鸡肉和牛肉高。

2补充水分

多饮水对乳房的健美作用很大。

3补充胶原蛋白

乳房健美标准之一，是光洁度好，有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等建议：补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量，因为有些胶原蛋白会加入一些添加物，这就是热量的来源。

4调整激素分泌

激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5补充丰富蛋白质

不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　可能很多女性都不知道，经期是丰胸的最佳时机，尤其是经期前三天，因为这几天卵巢动情激素24小时等量分泌，经期女性的荷尔蒙以及激素分泌量会有所变化。那么经期吃什么可以丰胸？下面我整理的：经期丰胸吃什么的相关内容，欢迎阅读。

　 1酒酿蛋

　在经期吃什么丰胸的问题中，专家还建议，经期早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅仅可以丰胸同时还具有美容养颜的功效。酒酿蛋的制作方法很简单，只要将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖就可以食用了。甜酒酿中含有醣化酵素，这种物质可以说是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

　所以说在经期吃酒酿蛋，不仅仅可以补充经期丢失的能量，同时还能增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

2种子、坚果类食物

　女性在经期时间，还应该适量的吃一些种子、坚果类食物，这些食物同样具有一定的丰胸功效。这是因为在这些食物中，都含有大量的卵磷脂，不仅仅如此在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

　 3维他命a、b群食物

　面对经期吃什么丰胸的问题，女性朋友不要忽视了维他命a的存在，研究发现含有维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。在很多食物中都有维他命a的存在，比如像花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

　同时还要适量的吃一些含有维他命b的食物，它有助于激素的合成，从而让你的胸部进行第二次的发育。常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

　4木瓜酸奶

　专家提醒，在这三天时间里，应该尽量的多吃一些胡萝卜、土豆、大豆类和坚果类的食物，这些食品所产生的丰胸功效要比平时高出三倍以上。许多人说，木瓜是最好的丰胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的发挥丰胸的功效，因此在平时不妨给自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。

　5含钙食物

　除了常见的木瓜丰胸之外，在经期的前三天时间里，我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物，因为钙质同样可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到丰胸的功效。所以在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰胸食物结合，达到更好的丰胸效果。

　6富有胶质的食物

　如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

　 生理期最易达成的3种效果

1、丰胸

　莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。

　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

　另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

2、燃脂

　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

　建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时65千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。

　一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误!

　但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

　 3、提高记忆力

　德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

　你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。

　除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。

女人总有那么几天身体不适心情烦躁易怒，是不是小编一说这些话大家就都知道了我说的那么几天就是经期了呢，但是不要讨厌这几天，这几天的暴躁易怒却是好的几天，排出身体毒素的那几天。经期还能丰胸呢，说一下经期吃什么丰胸效果最好吧，咱们今天来探讨一下。

1、红枣丰胸之黑木耳红枣汤。材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。做法：在锅里加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加少许白糖即可。丰胸吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

2、红枣丰胸之莲子红枣汤。材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。做法：将莲子泡水里2小时，红枣泡水里10分钟。然后，将泡过水的莲子放在加水的锅中以小火炖煮约3个小时，煮烂后，放入红枣和冰糖再煮10分钟即可。

3、红枣丰胸之黄豆花生红枣点心。材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。将烤箱预热10分钟，在以150摄氏烘烤圆形面团即可。

4、红枣丰胸之银耳红枣汤。材料：银耳100克，红枣5粒，冰糖适量。做法：银耳在冷水中浸泡约六个小时以上，将银耳尾端摘去，摘好的银耳放入水中，小火炖四个小时。红枣洗好，放入银耳汤中，加适量冰糖中火煮滚3至5分钟，冰糖化了即可熄火。

以上便是小编根据经期吃什么丰胸效果最好找到的相关食疗，大家可以看到都有红枣，红枣是补气血的神器，看到上述的食疗方法是不是忍不住了呢，关键都是好吃的东西，经期吃东西不长肉但是也别狂吃啊，把胃撑大了可就不好了，想减肥就挨不住饿了。

很多女性都在寻找最有效最安全最天然的丰胸的方法，其实最有效的丰胸的方法是经期丰胸，最安全的丰胸方法是按摩丰胸，最天然的丰胸方法则是饮食丰胸，而这三者结合就是最好的丰胸方式，下面一起来看看经期吃什么丰胸效果最好。

1、吃酒酿蛋丰胸

来月经前吃酒酿蛋能丰胸，酒酿中含有糖化酵素和丰富的酵母菌，能够帮助刺激乳房二次发育，还能够帮助清理肠道。

2、酒酿蛋丰胸吃法

醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。在滚水中加入红糖，生姜，打进鸡蛋后随即熄火，注意鸡蛋不要煮的太老，酒酿是不用煮的，来月经前早晚吃一碗，养颜又丰胸。

3、吃山药丰胸

山药含有丰富的氨基酸和黏蛋白，淀粉，纤维素，脂肪以及多种矿物质，可以帮助乳房发育。而且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大饱腹感，丰胸的同时也不担心会发胖。

4、山药丰胸吃法

将50克薏仁，15克枸杞，山药50克，10克葛根洗净后放入锅内，放两碗水熬成粥，加少许食盐调味。最好在来月经前吃。

5、吃花生丰胸

花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素蜂蜜，进而促进乳腺管增长，乳房长大。

6、花生丰胸吃法

用花生100克，去核红枣100克、黄芪20克熬粥，经期后连食7天，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合食用不仅能丰胸，还还能让女性体内五脏运行顺畅。

7、吃橙子丰胸

橙子中含有丰富的维生素C，能让乳房更加坚挺，有效防止胸部变细，并能有效预防胸部下垂或外扩现象。

8、橙子丰胸吃法

如果想快速丰胸，可以吃橙子酒酿，将橙子果肉放入水中烧开再加入酒酿搅拌食用，丰胸效果加倍。

9、吃枸杞丰胸

食用枸杞可以养肝补肾，促进人体的血液循环，帮助内分泌恢复正常水平，加速供给营养成分给乳腺组织，因此让乳房可以自然健康的发育。而且枸杞含有丰富的胡萝卜素，B族维生素、维C以及多种氨基酸、矿物质，为乳房细胞发育提供了不少营养。

10、枸杞丰胸吃法

准备200克酒酿，5克枸杞，一个鸡蛋，适量冰糖;取一半酒酿放入砂锅中，加已打完水搅拌均匀，然后放入冰糖，盖上盖子煮几分钟，接着把鸡蛋打入碗中，打散后撒入酒酿中，大火煮开即可。

11、经期丰胸注意事项

(1)注意调整内衣

由于在经期乳房会充血或水肿，所以看起乳房会比平时大一点，这段时期要注意适当调整内衣穿着，最好穿宽松一点的内衣，以免乳房受到挤压而引起疼痛。

(2)避免剧烈运动

女性月经期间，乳房比较敏感，这段时期最好避免做剧烈的运动，以免因为不必要的外伤和挤压导致乳房疼痛。

(3)合理按摩胸部

在来月经期间合理的进行胸部按摩有助于增进血液循环和淋巴循环，还能缓解经期紧张不适感，对于预防部分组织炎症也有一定的帮助。

来姨妈的时候对于女性来说是比较痛苦的一段时期，但是女性每个月都会经历，很多女性在这时候是会非常注重自己的饮食，其实经期是护肤和丰胸的很好的时期，很多女性会利用经期来丰胸，这时候可以吃一些对丰胸有帮助的食物，哪些食物适合经期丰胸吃呢？

1、花生炖猪脚汤

材料：猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶匙，料酒2汤匙。

做法：

1将花生、猪脚分别洗净后一起入锅，加适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

2改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。

丰胸功效：花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸。这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进女性体内雌激素的分泌。猪脚中富含胶原蛋白。

2、玫瑰香附顺肝汤

材料：香附5克，干玫瑰花7朵，猪肝300克，生姜3片，葱2根，料酒、生粉、橄榄油各1小匙，精盐适量。

做法：

1将猪肝洗净，切成薄片，用生粉拌匀;

2将香附洗净，与玫瑰花一并放入适量的开水中，煮5分钟出味后，去药渣取汤;

3将葱洗净后切成小段，与姜片一并放入药汤中，滴入几滴橄榄油，待水开后，再放入猪肝片，用武火略煮片刻，调入精盐、料酒即可食用;

丰胸功效：玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治疗月经不调、消化不良、小腹胀痛等症。猪肝具有养气、明目、养血的功效。

3、丰胸蛤蜊汤

材料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。

做法：

1将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净;

2煮一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用;

丰胸功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。

4、乳房怎样能快速变大

整形丰胸可以说是最快速的丰胸方式，前提是你必须要准备足够多的钱。整形丰胸手术的方式多种多样，其中比较常用的是自身肌体补充和假体植入，此整形适合乳房先天发育不良、对自己胸部大小不满意的女性。胸部怎么快速变大？整形丰胸可快速弥补乳房缺陷，促进乳房形状的改变，但需要注意的是手术后要保养维护，不能剧烈运动。一般情况下并不推荐整形丰胸，整形丰胸有利有弊，女性朋友们请自己考虑好。

那么有没有一些可能让乳房健康自然变大的好方法呢？当然是有的，不信你可以往下看。

专家表示，胸部发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。现在的很多年轻女性面临发育时胸部过小，婚后女性面临哺乳后乳房下垂缩水的状况，接下来小编就为大家分享4种胸部快速变大的方法，以供大家参考。

1、食疗

很多女孩胸部没有发育起来，大多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于营养不足，乳房脂肪细胞干瘪，营养流失造成乳房干瘪、松弛、变形、下垂等现象。随着年龄的增长人体代谢速度加快，乳房长期得不到营养补充，脂肪细胞干瘪死去，所以女士们要不断给身体补充足够的营养。食疗丰胸是解决怎样才能让乳房变大的有效丰胸方法之一。

优点：吃丰胸食品丰胸的最大优点就是可以将丰胸和饮食结合起来，不仅可以补充营养还可以丰胸，一举多得。

2、运动

提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动不仅可以美胸，还能够促进血液循环，保持身体健康。其中游泳是深受大家喜爱的自然丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，那么这个丰胸方法对你来说是最适合的了，不仅可以锻炼你的胸部肌肉，还可以使你的胸部丰满充满弹性。

优点：丰胸运动的最大优点是健康，不仅可以锻炼乳房，还可以同步锻炼身体，可谓是一举多得。

3、按摩

乳房摸多了会变大吗？每天都抽出一段时间，用毛巾对乳房进行10-15分钟的湿敷，毛巾的温度与体温相当37℃。然后从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。怎样才能让乳房快递变大，按摩时配合使用国家批准丰胸美乳霜会有事半功倍的效果。

优点：丰胸按摩可以说是一种保健式的丰胸方法，也是目前公认的最健康安全的丰胸真实有效的方法，可以让乳房得到放松和休息，缓解了乳房的压力。

4、点穴丰胸

点穴丰胸属于中医理疗范围，点穴丰胸的优点在于不用吃药也不用做手术，通过点穴手法刺激穴位，促进乳腺的生长发育，使胸围快速提升，以达到丰胸的目的。点穴丰胸最好是在中医理疗馆或是美容院由专业的技师进行点穴按摩，疏通经络，但是由于点穴丰胸过于方便，许多女性在家里也会自己点穴推拿，女性自己在家推拿时一定要注意找准穴位，点穴也可采用点压、按压等方式。

患者你好，月经期间是丰胸最好的时间段，因为这一时期刺激乳房发育的卵巢动情素会大量分泌，十分有益于乳房脂肪的堆积。

在月经期可以多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，这样丰胸的效果将比平时好。而木瓜也是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌辅助下，人体才干接收有丰胸后果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更饱满，可以自制木瓜酸奶。

另外，食品中的钙质也很主要，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。可以从月经来时就口服钙片。可以先选择小剂量钙片，因为多次服用小剂量的钙片接收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

而经期丰胸的最快方法除了饮食和补充钙质，还可以选择丰胸的产品，这也是非常必要的，但在选择上应谨慎细心，适合自己的才是最好的。

　平时，很多女人都很注重保养，特别是胸部的问题，总觉得太小。经常这样，会很自卑，心情很压抑。一般，月经来的时候，是丰胸一个很好的机会，如果了解一些科学的方法，慢慢，胸部就会变得更大。一起和看下。

月经期间吃什么丰胸

　一般，月经来的时候，第一天和第三天是最容易丰胸，适当按摩一下，乳房会变得更大。可以多吃一些蛋白质多的东西，比如胡萝卜、大豆等。经常吃，胸部会更大，更丰满、也可以吃些叶酸多的东西，比如木瓜，不管是生吃或搭配其它东西一起吃，或榨成汁，口感都很好。它里面有很多木瓜酶，常吃，胸部会变得更丰满。

　还可以多吃些维生素多的水果，比如无花果，它的矿物质很多，丰胸效果很好。还有很多微量元素，经常吃，对皮肤也很好，可以变得更白，更滑。但在吃的时候，一定要熟了再吃，丰胸效果会更好。还可以多吃些鱼，比如带鱼等，丰胸效果也很好。在月经来时，多吃一些，胸部会发育得更好，还可以刺激乳腺。多吃些杏仁、核桃，对皮肤很好，可以预防很多癌症，能让乳房变得更有弹性，更大。

　还可以吃些猪尾巴、莲子、红枣，将它们一起煲汤喝，丰胸效果也很好。做之前，要准备好材料，适量的猪尾巴、红枣等。然后将所有材料洗干净，把猪尾巴放在开水里烫一下，大概三分钟，再捞出来，沥干水分，这样可以很好地去掉它身上的腥味，味道会更好。然后将红枣、莲子放在水里泡一下，大概两个小时。再放水进锅里，把调料放进去，再放入所有材料，大火煮开后转小火，煮30分钟，加点蒜泥，就可以盛出来吃了，非常美味。

经期丰胸菜谱推荐

　木瓜鲤鱼汤，对胸部很好，经常吃，可以发育得更好。做之前，要准备好材料，适量的木瓜、鲫鱼、黄酒、红枣等。然后将所有材料洗干净，去掉鲫鱼的鳞片、再从侧面切开，取出里面的内脏。多洗几遍，沥干水分，放在一边备用。再将木瓜切成两半，去掉里面的核，将红枣切成两半，把它的核去掉，然后放油进锅里，八成热的时候，把姜片放进去，有香味出来时，再把鱼放进去。一面变金**的时候，翻到另外一面。然后加些水进去，大火煮开后转小火，再把其它材料放进去，用小火煮，大概2~3个小时。当汤汁变浓稠的时候，加点盐，就可以盛出来吃了，非常美味。经常吃，对身体很好，可以让人的体质更好。

　花旗参木瓜排骨，丰胸效果也很好。做之前，要准备好材料，适量的西洋参、木瓜、猪排骨，辅料陈皮、姜等。然后将所有材料洗干净，把木瓜的皮去掉，再切成两半，取出它的籽，再切成块状，最好薄一些。然后将排骨剁碎，用开水烫一下，大概两分钟，放在一边备用。再将其它调料剁碎，就可以放水进锅里了，把所有材料放进去，水不要太多，也不要太少，要没过所有材料，大火煮开后转小火，大概3个小时，加点盐，就可以盛出来吃。

丰胸的方法有哪些

　可以用心理暗示，催眠法。要经常告诉自己，胸会越来越挺拔，丰满，慢慢就会生长得更好。在洗澡的时候，经常微笑，嘴巴张长，每天做30次，可以让乳房更挺拔，更大。洗完澡后，经常按摩一下，每次5分钟，但不要太用力，轻轻的，从下往上按到颈部的地方，这样会让胸部更大。洗澡时，不要从上往下洗，要从下面往上面冲洗，水的温度不要太高，30度左右的水，冷水交替着洗，这样可以很好地刺激胸部的发育。洗的过程中，可以用些沐浴露抹在胸部上，轻轻按摩，经常这样，胸部会变得更大。

丰胸的注意事项

　如果想要胸部发育得更好，变得更大，不要吃太多热量高的东西，很容易长胖。有时，身体的其它部位胖了，但胸部却很难看。平时，很多人总是喜欢按摩，很大力按或拍打，其实这也是错误的方法，很容易会损害胸部。在进行房事时，如果男性比较粗鲁地抓胸部，也很容易损害胸。生活中，要选择合适自己的内衣，太大或太小都不好。睡觉时，最好选一个固定胸型的内衣，对身体很好，对胸部也很好。

　上面就是关于丰胸的一些知识和做法。平时有空，可以按照以上提到的一些方法去做，坚持久了，就会有明显的效果。不仅可以丰胸，还可以改善胸部其它的问题，比如外扩、下垂等。但不要过度用力，会有反作用，损害胸部。