怎样算是梨形身材

怎样算是梨形身材

　怎样算是梨形身材,梨型身材通俗来说，是指上半身不胖，下半身胖，特别是臀部、大腿等部位脂肪较多的一类体型。因为形状像梨，被称为“梨形身材”，那么怎样算是梨形身材呢？

怎样算是梨形身材1

　1、梨形身材其实就是上身不胖，下身胖，身材看起来像梨一样，这种类型的身材就是臀部和腿部容易堆积脂肪。

　2、梨形身材一般都是因为久坐造成的，特别是成天坐在办公室的白领们，无论是男人还是女人，他们的屁股都挺大。主要是因为久坐的过程中，臀部的肌肉处于一个十分松弛的状态，长期久坐自然就会让臀部肌肉变得十分松弛，出现下垂，浮肿等情况，所以建议在办公的时候，多站起来活动活动。

　 什么是梨形身材

　梨形身材特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形，因此称为梨型身材。常见的还有苹果型、H型身材、正三角形、沙漏型、V型身材等等。

　 大腿围

　 平均人（average man）

　 （一）按照某些观察者的观点，女性的腿相对来说是细长的。

　其实不然，实际上，我们能肯定的是，从青春前期开始，欧美女子大腿的相对尺寸和绝对尺寸就明显大于男子。根据奎特莱特对比利时人的测量，女孩14岁时，大腿的最大周长的绝对值大于男孩，12岁时，相对值大于男孩；

　美国女孩15岁时，大腿绝对值平均比同龄男孩大2寸。萨金特选择了400名20岁的男子和400名20岁的女子（各方面适中），他发现，女子的大腿周长比男子大125寸。

　女性大腿和臀部的发达必然是由于大量脂肪沉积的结果，它足以表现女性的特征。因此可以把它称之为（实际上也是）真正的第二性征，也就是说，女子的脂肪主要聚积在大腿和臀部。

　在青春前期以后，女子大腿和臀部脂肪稍显丰富是正常的，臀部及邻近区发达而上身削瘦的梨型身材女子并不罕见 [2] 。

　 身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100 [1]

　（二）身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100，大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100；这两项指数女性均大于男性，差异显著。也就是说，同身高女性大腿更粗 [20] ；女性腿相对粗短，男性相对细长 [1] 。

　（三）虽然男性的肌肉含量比女性多得多。但1993年的一项研究表明，女性的下肢肌肉力量达到了男性的60%~70%，而上肢只有男性50%~60%，女性的肌肉更倾向分布于下肢。

　与男性相比，女性下肢肌肉质量占全身的比例更高。在相同的体重下，女性的下肢肌肉力量和男性几乎相同，但是上半身的肌肉力量低于男性 [3] [21] 。

　因此，女性大腿围指数大于男性，不仅仅涉及脂肪分布，还涉及肌肉分布。

　 膝外翻角

　（一）股骨体长轴线与胫骨体长轴线在膝关节处相交成向外侧开放的交角，该角约170°，其补角即膝外翻角，约10°。

　正常情况下，男性此角略小，女性略大。膝外翻角＞10°为膝外翻，严重的双膝外翻呈“X”形腿；膝外翻角＜10°为膝内翻，严重的双膝内翻呈“O”形腿或弓形腿 [74] 。

　（二）女性由于妊娠的需要，髋臼间宽、大转子间宽、臀宽较大 [6] 。

　当双膝并拢时，左右股骨的倾角更大 [30] ，导致腿微呈“X”形，膝外翻程度较大 [6] ，两侧大转子更为突出 [75] 。

　梨型身材在女性中普遍存在，在男性中比较罕见。这与人体躯干的横径——肩峰宽、骨盆宽、大转子间宽有关，与女性转子下脂肪囤积有关。

　 男女差异 [23]

　（一）男性肩宽平均值大于女性，(肩宽/身高)×100平均值大于女性。女性骨盆宽平均值略小于男性 [24] ，(骨盆宽/身高)×100、(骨盆宽/肩宽)×100平均值明显大于男性。也就是说，男性肩宽骨盆窄，女性肩窄骨盆宽，两性差异显著。

　（二）女性大转子间宽平均值略大于男性，(大转子间宽/身高)×100、(大转子间宽/肩宽)×100平均值明显大于男性，(骨盆宽/大转子间宽)×100平均值明显小于男性 [4]

怎样算是梨形身材2

　首先，胯比较宽。我们盆骨下方向两边伸展的骨头就是胯骨，在腰部以下，腿部网上的位置；

　真胯宽是臀部宽度＞腿根部宽度。而假胯宽分为两种，一种是是骨形的改变，髋关节内旋；另外一种则是脂肪堆积，由于缺乏运动加上坐姿不当，臀部下垂，大腿外侧脂肪堆积。

　其次，就是腿会比较粗。大部分女生都是腿部脂肪更厚，也更容易堆积。

怎样算是梨形身材3

　 怎么分辨自己是什么身材？

　在衣服穿搭的时候，不同身材对于衣服的要求以及各种适配也都不相同，在买衣服或者更好穿搭的时候，我们就需要知道和了解自己的身材以及身材的优缺点。

　一般我们常说的那种身材，可以分为x型、H型、三角形以及倒三角形。还有的分为苹果型、沙漏型、梨型身材以及葫芦型身材，叫法不同但是区分大同小异

　X型也可以称沙漏型，属于社会审美中身材比例较好的一种。属于细腰、肥臀，属于s型身材的那种。其中肩宽和臀围相差不多 ，但是和腰围差别较大，腰明显就能看出来。

　H型身材：肩宽和臀围相差不多，且腰部显得不明显，属于看起来和H字体差不多的那种。穿衣服最好是不要那种特显腰身的。

　A型又可以成为三角和梨形。上半身比较小而臀部和大腿比较肥大，腰部略有明显趋势。穿衣服的'时候可以穿一些凸显上半身的，下半身可以穿长裙以及拉高腰身的蓬蓬裙等。

　倒三角形，Y形。是属于漏斗型身材，肩宽、腰细、腿也比较细，而且髋骨小。这类身材腿是优势，可以穿短裙各种显腿的衣服，上半身可以穿小款衣服。

　苹果型又称之为O型，属于腰部赘肉比较多的一种，而且臀围、胸围以及背部都显得比较肉多圆润的一种。可以穿高腰的衣服或者是不显腰身的衣服。

　身材还可以分为很多种，但是并不是每个人都适合其中的一种，也可能是相对符合某种。在穿衣服的时候可以根据自己对自己的认识以及周围人的反馈进行服饰风格的确立。

怎样算是梨形身材4

　 苹果身材

　这种身材的主要特点就是没有腰，整个腰上面全是肉肉，一个人就像是一个水桶一般。这种身材的人穿衣服千万不要选择那种收腰的，而是要选择高腰版的。

　 梨型身材

　梨型身材其实很形象的，就是臀部和大腿肉肉比较多，而上半身比较瘦的身材。这种身材比较好搭配衣服，不管是高腰的还是收腰的都可以，但是，不要穿那种包臀裙之类。

　 漏斗型身材

　这种身材的人整体看起来就像是个漏斗，除了肩膀宽之外，其余都瘦。这种线身材也很搭配衣服，除了那种有垫肩的大外套都可以。

　 S身材

　这是大多数女人梦寐以求的身材吧？这也是男人眼中最完美的女人身材。细腰，胸大臀部挺翘，这种身材不管穿什么类型的衣服都可以，完全可以驾驭任何款式的衣服。

胖只有一个字，可是体现在每个人身上却又千奇百怪的。就拿大多数女生来说，基本都是腰细屁股塌大腿粗壮。这种身材被称为梨形身材。为什么会出现梨形身材梨形身材是很常见的一种身材，那么为什么会出现梨形身材呢

话说每天在电脑前一坐就是8小时，再加上加班什么的，最受苦的就是屁股和大腿了。屁股是越坐越扁，越坐越大。而大腿是越来越粗，从最开始的小鸟腿倒现在的大象腿也不过短短三年的时间。

而且这种胖还是很不经意的那种，可能平时都不会有太大的发现。但是等到第二年夏天要穿去年的短裤的时候你就会发现，根本穿不上!去服装店买衣服的时候也总是感觉哪里不对，上半身明明s码就可以解决，而下半身却要L码!

其实这种梨型身材在生活中还是很常见的，所以不要灰心，赶紧找原因瘦下来吧。下面这几个原因有没有你呢

1、久坐姿势不对

由于每天在电脑前坐的时间很长，所以姿势一定要注意。人子啊坐着的时候，臀部是出于完全放松的状态，时间一长身上的肌肉就会失去紧张的状态，自然而然的就会形成下垂的现象了，且长时间坐着，下半身的血液循环不顺畅，就容易出现浮肿。

2、喜欢重口味的饮食

不管哪种身材的人想要减肥，控制好饮食是很重要的一环。如果你喜欢吃高热量的食物，比如薯片、炸鸡、薯条，那么下半身就是非常容易长胖的，因为你干吃不懂啊。除此之外，一些重口味的饮食也会让你的腿部浮肿，下半身看起来胖的很多。

3、雌激素分泌紊乱

大家可以发现，梨形身材一般都出现在女生身上，男生你很少能看到下半身比上半身胖的。女生之所以会容易出现梨形身材，大多数跟内分泌紊乱有很大的关系，内分泌紊乱会加重雌激素分泌时多时少。当雌激素分泌过多的时候，皮下的脂肪就会开始聚集。导致腹部、臀部、大腿根部脂肪堆积过多，从而导致下半身肥胖。

那么怎么瘦下半身好呢

在有氧运动的基础上加一些臀部以及腿部的力量训练，比如做半小时的有氧运动然后再加上15分钟的臀部腿部练习。

如果你经常遇到下半身水肿的问题，建议你在做日常的这些运动外，再加一些饮食，比如多喝水促进血液循环等。

梨型身材的人通常肩膀窄、腰细、臀部宽、大腿丰满，脂肪主要堆积在臀部和大腿的部位，上半身瘦下半身胖，形状像梨，梨型身材产生和雌性激素大量分泌有关。

梨型身材的下半身比较丰满，胯宽臀大，梨形身材的人，不适合下面几种款式的衣服：

1上衣长度刚好在臀部最宽位置。上衣的长度要选好，如果刚好在臀部最宽的位置，那么人们的视线也会集中在那一个位置，导致臀部宽大的印象更加深刻，建议选择短款或者是将屁股彻底盖住的上衣长度。

2直筒裤。对于梨型身材来说，直筒裤是万万不能选择的，直筒裤的裤管上下相同，在大腿部位是紧绷的，将身体的曲线彻底暴露出来，让大腿和胯看起来是一样宽的，特别是硬挺材质的裤子，需要避免。

3腰腹部有夸张设计。腰腹部如果有特殊的设计，那么就会将视线集中在这个部位，从而加深了胯宽臀大的印象，如果对大腿和臀部不够自信，那么这种衣服是一定要避免的。

4软塌材质。如果衣服软踏踏的，那么就会紧贴在身上，将缺点放大，如果不想出错的话，运动裤、针织材质等都要小心。

通过如下的方式来改变梨形身材：

第一、首先要进行一系列的有氧锻炼，以消耗掉相关部位的皮下脂肪。推荐此类患者可以进行持续的平路慢跑。

如果能够游泳的话，可以在大运动量锻炼的情况下，尽量的不对关节产生损伤，所以这样的锻炼更好一些。

第二、此类要进行一些拉伸类的锻炼。比如推荐患者可以做瑜伽，以改善体态。

第三、要针对上肢进行充足的锻炼，比如建议患者可以手持哑铃，持续的进行平举这样的活动，以改善上半身的体型。

如下：

1、葫芦型：葫芦型是比较完美的身型，胸、腰、臀曲线美丽、大小合适。这种身型容易遇到的情况就是胸大，担心胸大可参考之前的第5点。

2、草莓型：体型看起来像倒三角，通常是由于肩膀宽、下半身瘦条的原因，这就是我们经常说的草莓型身材。草莓型身材的弱点就是肩宽，穿衣搭配可以参考之前提到的第三点。

3、梨型：身型像一个鸭梨，两头窄中部宽，梨型身材的特点就是胯宽屁股大，穿衣搭配参考之前的第6点。

4、香蕉型：香蕉型就是瘦条瘦条的，全身上下没有明显的曲线，像个杆。香蕉型身型的问题就是胸小、胯窄。胸部可参考之前说的第5点，其实个人觉得胯窄的问题不是很大，只要不是从上到下全部紧身搭配就可以了。而且香蕉型有一个绝对优势就是腿细、腿长，那么可以把腿部的优势展现出来。搭配可以宽松有层次。此外，香蕉型的MM可能跟性感路线就无缘了，可以小清新、或者帅气一点。

5、苹果型：苹果型的身材就是整体看较胖，三围差别不大，胸大，腰部不突出，肩和屁股比较圆润，可能还有轻微的溜肩和大屁股，整个身体比较圆。

如果对这种身材不满意最直接的办法就是减肥咯。搭配避讳圆形配饰和圆形图案的衣服（可以考虑直线、方形、几何图形图案的饰品和衣服），衣服可以选择一些较为挺括、不贴身的布料的衣服，（衣服感觉比较板正、方方直直的例如小西服）。

梨型身材就是指像梨一样，上细下宽的身材。

它的主要特征就是肩窄、腰细、胯宽、腿粗。当然这都是相对而言的。

欧美人追求的蜜桃臀，就属于梨形身材的一种，上半身纤细，臀部饱满肥硕，但蜜桃臀大多后期练出来的，只能说是梨形身材最好的状态。