喝蜂蜜能减肥吗

适当喝蜂蜜对减肥有一定的辅助作用。蜂蜜富含膳食纤维，适量的喝蜂蜜水，可以补充能量，增强饱腹感，减少其他热量的摄入，间接的起到减肥的作用。但是蜂蜜中糖分含量很高，具有滑肠通便的功效，大量服用的话，容易导致糖分摄入过多，引起发胖，还容易导致腹泻。

众所周知，大家早上起床的时候都会喝一杯温水，但是很少一部分人早上会喝蜂蜜水，要知道蜂蜜水对于人体的喉咙以及胃肠道有着很大的好处，不仅可以减少便秘现象的发生，同时还可以起到减肥的效果，接下来一起看一下。

一、可以

蜂蜜想必大家都不太陌生，因为蜂蜜是甜甜的一种饮品，可以用来做菜，也可以用来冲水喝，对于一些歌手来讲，他们每天都要喝很多的蜂蜜水，这是为了保护自己的嗓子。另外喝蜂蜜水是能够起到一个减肥的效果，这是因为蜂蜜当中含有一定的糖分，可以将胃肠道里面的垃圾全部排除，因此让胃肠道处于一个空的状态，这样就能够提高身体的代谢，从而在一定程度上起到减肥的效果。蜂蜜水的营养功效还有很多，像美容养颜，淡化细纹，延缓衰老等，因此女性朋友早上起来一定要空腹喝一杯蜂蜜水。

二、不要加白醋

但是还有一部分朋友们经常喜欢往蜂蜜水当中加一两滴白醋，认为这样能够加快瘦身的效果，其实这样是不好的，因为早上的时候大多数人都处于一个空腹的状态，这个时候胃肠道里不仅没有东西，另外也会觉得特别的虚弱，因此喝了加醋的蜂蜜水，那么就会刺激大家的胃肠道黏膜，从而出现胃疼的情况，因此大家不要轻易尝试这种组合。另外如果觉得蜂蜜水接受不了的话，那么就可以适当的喝一杯温水也可以，但是不能够全部依靠喝蜂蜜水来减肥，因为蜂蜜里面的糖分还是比较多的，长时间的喝反而会起到长胖的效果。

三、结语

最后就是尽量不要去买那种超市里的蜂蜜，尽量去买那种土蜂蜜，土蜂蜜的营养价值是最高的，虽然价格贵一点，但是喝起来非常的放心。另外蜂蜜也要注意它的保存方法，尽量放在冰箱当中，每次喝的时候就可以挖一勺冲水喝，如果不喝的话就要拧紧，这样可以加大储存时间。

俗话说“蜂蜜水水热补冷消”，就当你吃东西不消化，喝点冷蜂蜜水，用温水兑了喝就补充营养，如果您蜂蜜直接吃，本来没有不消化，就会出现拉肚子的现象，所以蜂蜜具有很好的

减肥的捷径真心没得走，跟个人体质关系很大，蜂蜜水可以润肠通便，温养肠胃，但并不消耗脂肪，如果是大鱼大肉高热量地摄入，怎么喝蜂蜜水也没办法减肥，如果是青菜粗粮，如果真想用用蜂蜜水减肥的话，首先早上，你可以喝一杯(温水加一点点盐，有一点儿盐味就行)水到晚上的时候，你再喝一杯蜂蜜水，这样的两杯水有助于排宿便。

糖是不适合于健康的减肥方案，因为它不具有维生素和矿物质。此外，它需要的营养物质，通常被代谢，以在我们的系统从我们的身体的脂肪和胆固醇溶解。喝蜂蜜水可以缓解便秘，养胃，至于说减肥，

不要太相信。不要把蜂蜜说的那么神乎。市面上没有真的好蜂蜜，找蜂农购买比较靠谱。蜂蜜水是可以减肥的，我一个月的时间，减了19斤的重量，除了平时的饮食，一共进行了两次为期三天的蜂蜜减肥，也就是三天的时间里只喝蜂蜜水，每天蜂蜜摄入量在90g左右，第一次实行蜂蜜水三天减重6斤昨天。然后过了一周，第二次实行，体重减轻了3斤多

蜂蜜和山楂、荷叶等服用可以减肥。因为蜂蜜含有果糖、乳糖，这些成分都是可以通便的。另外，荷叶久服可以降脂，山楂久服可以消食、降脂。蜂蜜和荷叶、山楂同用喝蜂蜜水的最佳时间是每天早上洗漱后，吃早餐前的空腹状态。将1小勺蜂蜜放进一小杯温开水里，充分搅拌均匀以后慢慢喝下，有促进肠道蠕动，排毒养颜的作用。其次就是晚上睡前