长期喝茶的人，身体会发生哪些变化？

长期喝茶的人，会降低三高症状，还会促进消化功能，更是能修身养性，总之，喝茶的好处是相当多的。我国饮茶文化由来已久，从上古时期就已经有了饮茶文化。但是当时，茶叶是被用来当做一种药材进行服用的。因为茶叶苦涩，人们为了可以更好的喝它，独出心裁的在里面加入各种调料，所以那个时候的茶并没有很好喝。

但是到了唐宋时期，大杂烩的所谓茶，因为加了各种坚果，反而是比较好吃的，后来经由人们改造，茶叶从煮的变成了冲泡，也没有乱七八糟的调料了，就变得好喝了起来。而茶叶的种类又有很多，不同的茶叶中含有的茶多酚不同，所以它们的作用也是大不相同的。就有人说，夏天喝绿茶，消暑解渴，冬天喝红茶，暖身养胃。多喝茶，会使人们的肌肤富含水分，富有弹性。

茶叶中含有的茶多酚，对于人们的身体还是相当不错的。长期坚持喝茶，对于缓解人体三高或者说解决人的痛风还是有一定疗效的。但是呢，茶水虽然很好，也不能过多饮用，凡事都有一个过犹不及嘛。而且，因为有些人天生肾脏、心脏就会不太健康。如果说心脏或者肾脏有问题的人，也要少喝点茶水，因为喝水会加重心脏和肾脏的负担。

而且，最好不要在饭后喝浓茶，浓茶对于人体对于钙质的吸收具有一定的破坏作用。喝茶不仅是对人的身体有一定的好处，在提升气质方面也有一定用处。因为，喜欢喝茶的人一般都不喜欢喝酒。喝酒少了，在酒局上吹牛的机会就会少很多。少了吹牛的机会，黑历史也会随之变得较少，所以说，多喝点茶水，少喝点酒，对于提升人的气质还是有一定帮助的。

第一，身体的免疫力比较高。

因为经常喝茶，可以补充身体所需要的多种营养物质，进而能够提高身体的免疫力。茶叶当中含有丰富的维生素和矿物质元素，还有一些微量元素。

这些营养物质进入到身体当中，共同作用，就像是在身体中形成了一道保护屏障，能够抵御外界的细菌和病毒。所以仔细观察，经常喝茶的人在换季的时候，身边人都得了流感，但是他们可能都不容易中招。

第二，几乎不会出现有口气的情况。

有口气是一件很尴尬的事情，平时都不好意思开口说话。但是经常喝茶的人，就不会有这个困扰，因为茶叶当中含有一种特殊的香味。

茶叶当中的营养也会帮助调节身体的状态，避免身体出现口气。

第三，不怎么爱抽烟，平时会坚持喝水。

会坚持喝茶的人，很大一部分也是养生人群。这类人群自然是不喜欢与烟酒为伍，所以不经常看到他们抽烟。

爱喝茶的人每天也都会保持喝水的习惯，因为每天都要喝茶，身体已经习惯了每天都要摄入足够的水分。即便在外面不方便喝茶，也需要用水来代替。所以，如果能够坚持喝茶，还能够培养每天喝水的好习惯。

坚持喝茶的好处很多，特别是对于有烟瘾的人来说，如果试了很多方法都戒不掉烟，那么不妨试试喝茶。因为泡茶是一件很需要耐心的事情，泡茶品茶的时候跟朋友聊聊天，能够转移自己的注意力。

我和楼主一样，我一直喜欢喝茶，已经好多年了，针对你提的问题我给的回答如下：

1、茶叶自身质量：只要你选的茶质量没问题，喝茶对身体没有危害，这里要说的质量主要是农药的残留问题，一定要养成洗茶的习惯，这是泡茶的必要工序。

2、喝茶的时间以及喝什么茶：好的铁观音早晨和没关系，但是不知你是否察觉到早晨喝铁观音觉得有点烧胃，到了夏季建议早晨喝绿茶，中午喝绿茶，因为绿茶提神的功效更明显，铁观音可以留到下午喝。晚上喝普洱这个是个不错的选择，但是你要清楚喝的是生普洱还是熟普洱，熟普洱养胃，生普洱刮油的功效明显，建议喝点熟普洱。不知到你有没有尝试喝点红茶，我一般红茶喝的较多，并且不影响睡眠，建议试试。

3、体重下降：首先祝贺你身材苗条了，我觉得原因和你晚上喝普洱有关系，但是建议饭后不要马上喝茶，这样会影响消化，茶水是碱性的。

希望楼主身体健康，我就是从早到晚都喝茶的人，若是心里觉得喝茶不喝水会影响身体，建议早起一杯水，饭后渴了喝点水。

长期喝茶真的会瘦吗，减肥茶对减肥有效果吗？

不建议采用减肥茶，任何减肥茶都有副作用，对身体不利，而且它容易反弹，排出的只是体内的水分，并没有消耗体内的脂肪。

 减肥，没有简易的方法，否则，大家都会有曼妙的身材。减肥药、减肥茶不靠谱，只是单纯短期突击、可能会在减重上有效。市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。

一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境。健康有效的减肥是运动加合理饮食。

通过喝茶的方式减肥，主要是在调理体质，喝茶的时候饮水量增加，可以提高身体新陈代谢的速度，有助于排出体内的毒素，从而达到减脂的效果。

荷叶茶的口感比较好很清香，在喝茶的时候要注意时间，建议可在饭前服用，不仅可以增加饱腹感，还可以降低对高热量食物的欲望，如果平常胃不是太好，不建议早晨喝以免刺激肠胃造成不适。

如果只靠喝荷叶茶减肥，效果不太理想，而且时间会特别长，最好是结合运动的方式减肥，同时在饮食上也要保证营养均衡，这样减肥的效果才会比较好。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，光坐在家里喝减肥茶叶是没有任何效果的，一定要多运动才行！