30岁颈纹特别严重怎么办 颈纹是什么原因引起的

1 30岁颈纹特别严重怎么办

人体之所以会出现颈纹，其中一部分原因就是平常生活中不注重颈部的清洁，要知道颈部的清洁对于预防颈纹具有很大的帮助，建议用性质温和的洁面乳进行颈部清洁，帮助去除颈部的污渍，其次还要定期去除颈部的角质，这样对于缓解颈纹具有好处。

30岁之后长颈纹，通常情况下属于一种正常的情况，这时候需要注意颈纹的护理，要经常使用颈霜，因为颈霜可以帮助颈部补水与锁水，可以帮助改善干燥的颈部肌肤，对于预防颈纹是具有很大帮助的。

30岁之后长颈纹，还可以适当的进行颈部按摩，因为颈部可以帮助缓解人体的颈纹问题，具体做法如下：取适量颈霜在手上均匀搓热，由颈部两侧的肩膀为起点，由下至上轻轻均匀推开。头部微微抬高45度，利用手掌心由锁骨起由下往上按摩，约十次。特别针对深刻的纹路，以一手将颈纹撑开。最后另一手取适量颈霜以螺旋方式针对纹路处加以按摩，对于颈纹改善更有效果。

2 颈纹是什么原因一起的

颈纹主要是指是人体脖子上的皱纹，是由表皮细胞衰老和结缔组织的萎缩造成的，一般任何人都可能会长颈纹，尤其是年龄越来越大，并且又不注重保养的时候。

一般正常人产生皱纹有两个原因，第一个原因是人体表皮细胞衰老，细胞代谢不旺，水分减少，胞体塌陷导致的；第二个原因是结缔组织的萎缩，其中的胶原蛋白减少，从而导致人体皮肤没有弹性，导致颈纹产生。

3 30岁一定会有颈纹吗

不一定。

的确每个人都有可能会产生颈纹，但产生颈纹的原因很多，并不只有年龄因素，其次颈纹可以通过保养避免的，并不是说30岁就会有颈纹，这种说法是很片面的，有些人40、50岁也没有颈纹，30岁不一定就会有颈纹，需要结合人体的各方面实际情况而定。

4 颈纹可以消除吗

可以。

颈纹通俗来说就是人体颈部出现了一些皱纹，是人体表皮细胞衰老和结缔组织的萎缩造成，在科技还不是很发达的时候颈纹可能比较难去除，但随着科学技术的发展，美容产品技术也在不断变强，颈纹可以通过手术或者是后天的保养进行消除，只是需要一定的时间。

1 正常妊娠反应

妊娠指的是女性从受孕到分娩的生理过程，在妊娠期间，受激素分泌影响，身体会产生一系列变化，如畏寒、头晕、乏力、嗜睡、食欲不振等，皮肤的变化表现为变粗糙、长斑、长皱纹等，颈纹加深就是正常妊娠反应中的一项，应该无需过多紧张。

2 体重增加导致

过了早孕时期，女性的食欲会有所增加，毕竟不光是自己吃饭，肚子里的孩子也要吃，同时，为了保证孩子的营养，孕妈们通常会进食一些较补的食品，在受孕期间的运动量也会减少，最终导致的结果就是体重蹭蹭蹭的上升，因为体重增加，身上的肉也会增多，颈部肥肉堆积，则会加重加深颈纹。

3 不良生活习惯导致

基本上怀孕几个月后，孕妈们就会在家调养身体不工作了，而在家的活动十分有限，孕妇一般不会干苦活累活，多半时间都是躺在床上，或者瘫在沙发上玩玩手机、看看电视，玩手机看电视时，如果姿势不正确，比如长时间低头压迫颈部，就很容易加深颈纹。

4 错误睡姿导致

怀孕后人会比较嗜睡，睡觉时的姿势跟颈纹加深也有关系，比如长期侧身睡觉，容易加深加重颈纹，用高枕头睡觉，容易压迫颈部，也会加深颈纹，因此建议孕妇最好是平躺着睡，并且用和头部高度接近的枕头睡觉。

说到颈纹，是很多人都比较苦恼的，因为有人说颈纹代表着皮肤衰老，所以出现颈纹就是暴露真实的年龄。可是有一些比较年轻的人脖子上也有颈纹，到底颈纹是怎么形成的？都有哪些方法可以改善颈纹呢？

颈纹是如何产生的？

颈部缺水所致

人的颈部是最容易衰老的，不经常注意就会导致颈纹的产生。颈部的皮肤很脆弱，而且皮脂腺和汗腺也很少，所以很难锁住水分，颈部的皮肤易干燥，所以由于缺水就会产生颈纹，做好颈部肌肤的保湿工作是很重要的。

不良习惯

脖子皱纹产生的原因还有是由于我们日常生活的工作的不良姿态，过多的压迫颈部，诸多爱枕过高的枕头睡觉，只顾埋头工作，很少运用间隙，抬一抬头活动活动颈部，用脖子夹着电话听筒煲电话粥，不注意颈部的防晒等，这些都是加快颈部肌肤老化和松弛的现象，而类似这种皱纹一旦产生，很难恢复其弹性。

皮肤衰老

随着年龄的增长，皮肤开始逐渐变得松弛，颈部的皮肤也开始逐渐的衰老，慢慢的出现了一些纹路，逐渐变成了深深的颈纹。

遗传

过度肥胖的人，肉堆在下巴和颈部，久而久之挤出了皱纹。但有些瘦子也有颈纹，纹路比较深，而且十几岁开始就有了，程度比同龄人要严重。如果平时没有什么不良习惯，基本上可以判断为是遗传性颈纹了。

颈部如何去除？

誓不低头 ：要预防颈纹，便要注意一下日常生活的习惯。如果需要经常做案头工作的话，记得不时要“抬起我的头来”，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现。

按摩颈部 ：颈部皮肤比较薄，是最容易产生皱纹的部分，做好每日的护理之外，最好每晚进行颈部按摩，促进血液循环，消除颈部浮肿喝颈部酸痛，避免颈纹的出现，具体按摩手法：首先把下巴略为抬起，用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用一样的手势按颈项两旁至耳畔的位置即可。长期坚持下来，会发现颈部皱纹明显减少。

为了改善这种状况，除了注意合理的饮食，多吃能补充胶原蛋白的食物，多喝水来保持身体水分之外，锻炼也是一个不可忽视的重要方式，因为锻炼可以促进身体的血液循环，增强细胞活力，从而恢复皮肤的紧致度，消除颈纹。今天丫头给大家带来几个可以有效消除颈纹的瑜伽体式。

眼镜蛇式

眼镜蛇式

俯卧，伸直双腿，脚趾向后，双手平放前方。吸气，双手按压地面，抬起躯干，停留两个呼吸。肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸。呼气，放松回到瑜伽垫上，重复2-3次。

鱼式

鱼式

仰卧，双腿并拢，双手自然放在身体两侧，吸气，延展脊柱，呼气，抬起胸腔向上，上半身呈反弓型，头顶靠地，脸部朝后，挺起胸部，两肩打开，肩胛骨夹紧。

新月式

新月式

右侧开始，双手打开与肩同高，右脚向后大概3-4个脚掌距离。右脚掌朝前，左脚趾稍微抬起来离地，让脚掌内外侧压地，双手上举向天花板，然后弯曲左膝盖，保持膝盖在脚踝正上方。

猫式

猫式

双手五指张开撑地，双膝间一拳的距离跪在垫面上，脚背贴地，腿垂直于空中。吸气，臀部指向天空。腰、手下沉，然后抬末尾，眼睛看向天空，呼气，拱起腰背，眼睛看向肚脐，收住腹部中间。

恶魔的呢喃酱用颈霜，涂的时候注意方向�0�5从小就有的好像没办法啦，我也是天生的但据说这叫“公主圈儿”，这样一想也不管那么多了，哈哈Annabel有啥好介绍不Annabel公主圈儿？？？他不准我哭1、颈部肌肤的弹性差、肤质薄，按摩时的力度要尽量放轻柔。先将颈霜均匀涂抹在颈部，双手手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉。颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。2、将头部向左倾斜，双手指腹从颈部下端往上推揉，直至耳后。按摩时要注意手法，从上往下按摩的方式虽然有加速新陈代谢、有利于排水排毒的优点，却可能会使肌肤松弛状况更加严重，所以不建议使用。3、头后仰，举起双手大拇指，将下颏处多余的肉往前推至下巴处，再以相同的方法，慢慢向左右耳处按动。重复以上动作3次，每天晚上睡觉前做，对预防颈部细纹，舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。[已注销]公主圈儿？？？天天天蓝每次用蒸好的大米（大米是热的) 来回揉搓颈纹 一个星期就会看过效果了··········lucy一旦形成就没办法了 你看FBB 多贵的保养品用不起？但是她还是对她的颈纹没办法。所以一定要从小预防Annabel我从小就有的了 以前也没注意耶Green那时候我去看佰草集，被一个美眉说我的脖子可以去拍颈霜广告····结果事后一年现在居然也有个小横线了···呜呜呜···我也求颈霜！！千金七七

问题一：为什么青年人会有颈纹 为什么青年人会有颈纹？颈部的肌肤比较脆弱而且较薄，如果缺水或是长时间暴漏在太阳下都会引起颈纹的产生，可以采用精油 的方法，去淘宝选购俪人消纹精油，每天早晚各一次，坚持 ，一到两个疗程内，颈纹就会淡化的。

问题二：人会不会因为胖而出现颈纹 一，给颈部做面膜：建议使用一些膏状的面膜，均匀涂抹于颈部，15分钟后再用清水清洗干净。尽量不要使用撕拉型面膜，因为颈部肌肤一般都比较松，假如使用撕拉型面膜只会令肌肤变得更松弛，更容易出现小细纹。

二、 ：要改善颈纹的问题，除了透过颈霜外，不妨做一些 动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈十至十五次。

三、亦可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做十至十五次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。

其他：

1、颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜。

2、多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得更加干燥，更容易出现皱纹。

3、较高的枕头势必会令颈部呈弯曲状，直接导致皱纹的产生，所以尽量要使用较平的枕头。

4、气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，既防风又保暖，预防皮肤变得干燥。

5、长时间呆在室外的话，出门前最好多涂些含有抗UVA/UVB的保湿乳液。

6、平时尽量保持抬头挺胸的站姿和坐姿。

7、最好不要吸烟，香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，从而形成皱纹。

8、多吃清淡食物及新鲜蔬果，及时补充纤维和维生素C，也可预防皱纹的产生。

9、用鸡骨头煲汤，鸡骨头里有软骨素，可以提高弹力纤维；用猪蹄炖黄豆，最好是母猪蹄，因为猪蹄里的胶质很丰富，能够提高肌肤的弹性。

问题三：我才二十出头，为什么就有颈纹，好丑 总是怕自己老得快，脸上多了一条皱纹就哇哇哇大叫，却总是忽视了身体其他部位的保养一根皱纹让一个女人老了3-5岁，所以不要让颈纹泄露了年纪的秘密，做好颈纹保养，防止颈纹的出现，颈纹这个东西，想用美图P掉这是很困难滴~，大伙还是老实的提前做好颈部保养吧!

问题四：颈纹只有女人才有吗，好像没见过哪个男人长颈纹的 不是的，是人都有的

正常人皱纹的产生原因。一般来说，有两个原因，一个是表皮细胞衰老，变得没有活力，细胞代谢不旺，水分减少，胞体塌陷；另一个原因是结缔组织的萎缩，其中最重要的就是胶原蛋白减少。胶原蛋白起到非常重要的填充、联结作用，有很强的弹性，它撑在皮肤下面，皮肤就变得柔软有弹性、饱满滋润。如果胶原蛋白减少的话，皮肤就没有弹性了，皱纹就容易产生。

颈纹的预防

预防颈纹招数一：

颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜，以免产生颈纹。

预防颈纹招数二：

多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得更加干燥，更容易出现颈纹。

预防颈纹招数三：

较高的枕头势必会令颈部呈弯曲状，直接导致颈纹的产生，所以尽量要使用较平的枕头。

预防颈纹招数四：

气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，既防风又保暖，预防皮肤变得干燥。

预防颈纹招数五：

最好不要吸烟，香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，从而形成颈纹。

预防颈纹招数六：

多吃清淡食物及新鲜蔬果，及时补充纤维和维生素C，也可预防颈纹的产生。

预防颈纹招数七：

将头抬起至看到天花板，想象天花板上是你爱的人，用尽全力嘟嘴亲他，然后松开，连续做（对于电脑族来说也是一个抗疲劳的好方法。）

颈纹的治疗

有了颈纹可以通过一下方法去除：

1、拉皮除皱手术

拉皮的除皱方法，是较传统成熟的方法，通过进行手术的方法将额颞部或面颈部松弛皮肤提紧，可以使得面部皱纹变浅，甚至消失。

2、注射除皱

注射除皱的方法就是注入软组织填充剂或自体脂肪，使皱纹部位变浅或消失。这种方法操作便捷康复快，针对较深皱纹除皱。但要注意掌握好注射部位和注射量，以防填充物移位改变除皱效果。

3、生物除皱

生物除皱，是利用国家允许使用的一些生物制剂，解决面部出现的皱纹。A型肉毒素可以阻断神经末稍分泌的“乙酰胆碱”对肌肉的传导，让肌肉麻醉放松，消除因表情动作而产生的皱纹。该方法不开刀，不影响到正常的生活工作，较适合皱纹较浅，皮肤不太松弛者。

问题五：人长胖了感觉颈纹也出来了 怎么回事瘦了还会有吗 建议采用激光除皱的方法，术后皮肤平整，皱纹少了很多，而且皮肤也更加细腻光滑。祛皱技术已成功将内窥镜技术和高分子材料结合应用，使治疗时间缩短至30分钟左右，病人痛苦大大减小

问题六：年轻人有颈纹怎么办才好 呵呵多锻炼下身体，活动活动颈部。不要老是坐在那里玩电脑或工作这样对颈部不好而造成颈纹!

问题七：女人出轨后颈纹 对方出轨怎么看出来：

一、判断老婆是否有外遇从以下几点着手：

1、时间观念　　这一点很好理解，本来经常准点回家的妻子，突然变得经常很晚才回家或者过早离开家，还喜欢经常打听你的作息时间，如何时出差、加班、回家，这种看似是在关心你的外出，怕你会出意外，为你担心，其实有时候这正是怕你发现自己的秘密而做好准备。不仅如此，本来一些你们年轻时候的恋爱生日、结婚纪念日都能忘记，原来在脑海中清晰记忆的时间观念一下开始缩水了，那就是说明你的妻子感情心里出乱子了。

2、情绪无常 当一个人在做某种连自己都觉得是不太光彩、有亏于别人的事情时，心理往往是虚弱的、胆怯的，总是想方设法掩盖其真相，隐匿其踪迹，力图使事情收缩在最小范围内，以免暴露败迹，引起旁观者的警觉和怀疑。同样的道理，一个已经变心而另觅新欢的妻子，不论其如何伪装、制造假象来迷惑你的判断，只要留心观察，都不难发现其变心的蛛丝马迹，因为这个时候，她会突然对你变得比以往更喜怒无常，更挑剔无情。

3、习惯改变 按照常识，我们的有些习惯和常规的突然改变，大多都是事出有因的。比如说，一个本来对单位工作并不很热心的人，突然声称最近工作很忙，需要加班加点，还要外出出差，这是很不思议的。好比一个本来热心于家务的妻子，突然变得疏于家务，经常外出赶时间，说今晚不回家吃饭了一样怪异，就像一直是冤家路窄的死对头，突然一下子变得亲密无间，这两个人要么心怀叵测，要么暗藏杀机，习惯的改变露出的尾巴。

4、活动增多 这其实是习惯改变中的一个最重要的细节，女人的计谋往往都是很浅显的，像邦女郎那样的有心计谋略的女人你是一般娶不到的，所以一旦不太喜欢交际活动的爱人开始变的出入各种场合，早晨跑步、酒吧聚会我们不能说自己的老婆性格由内向变得外向了，而是把原因归结在借口，一个口口声声自己不喜欢吃橘子的女人，某一天对着你将橘子皮狠狠地剥开，就是说明有人已经开始吃醋了，这就意味着绿帽子离你不远了。

5、高额话费 美国的联邦特工可以根据你打电话时候找出你的具体地址，你也同样可以根据你的妻子打电话的频率推断是否红杏出墙，电话是生活中常用的通讯联络和约会方式。但外遇者的电话往往是反映异常的，就像冯小刚**《手机》中的严守一谎言不断，女人也是不例外，撒起谎来，保证脸不红，脖子不粗，气不喘，逼真的就像没事一样，当然，我在这里不是让你去对自己的爱人进行无端的猜疑，而是要你及时的发现去挽救。

6、开销暴涨 不知道你们家庭的收入是否公开，如果你们的工资收入是实行一月报账一次，而且是有大额支出随时记录在案的话，这就好办的多了。女人外遇后，开销增加，大部分的钱用在了购买一系列私密的化妆用品上，来保证自己的青春无敌，进行对男人吸引，有时候还会故意的向自己喜欢的男人表示真情，比如一款西服，男人包养情妇会花钱，女人呢亦是如此，于是更加隐秘地积蓄私房钱，向丈夫隐瞒各项额外收入满足需要。

7、目光呆滞 只有到了更年期，女人才会丢三落四，今天忘记了要买孩子的奶粉，明天就是把该要洗的衣服放在洗衣机里没有了动静，闲着下来会两眼无光的发呆，神情恍惚，看山去好像就是有心事重重的样子，但是她不会主动的告诉我怎么了，而是默默琢磨。这个时候，当你问她是否不舒服还是生病了，她不会假装不知道你在喊她，和她说话，而是转过头来，神情一变，总是对你微微一笑说：亲爱的，我没事，你先睡吧，嗯哪。

8、记忆减退 这个已经在前面的文章中说过无数次了，恋爱时期的女人往往比男人的心要细的多，男人往往大大咧咧的虎头虎脑，女人却能将你们恋爱时期的有趣的事情记忆犹新。>>

问题八：生活中胖人爱长颈纹吗 颈纹是非常的难看的，很多的身体肥胖的朋友就非常的担心自己长这样皱纹的几率是不是要比一般人的要大，那么胖人爱长颈纹吗接下来我们就来简单的了解一下吧。 首先我们先来了解一下什么是颈纹吧，颈纹就是指脖子上产生的皱纹，颈部是最容易产生皱纹及老化的部位，所以颈部肌肤的保养很重要。建议：用颈部霜; 到美容院做颈部护理;更换你的枕头(过高的枕头也是导致颈纹出现的原因)。颈纹的现象是如何产生的呢颈部向来都是较易受人忽略的部位，然而它其实比面部更容易形成皱纹。随著年龄的增长，颈部的皮肤变得老化松弛，缺乏弹性，再加上经常活动和受到阳光的洗礼，若是不作保养的话，颈纹产生在不知不觉间。那么胖人爱长颈纹吗它们会出现颈纹很深的状况吗？那么颈纹很深怎么办呢？ 其实任何的人长不长皱纹都是靠自己在平时的保养的，所以关于这个问题我们是没有一个确定的答案的，这个问题关键是看自己个人的具体的情况，颈纹的产生是一种老化的标志，有很多的年轻女性二十几岁的时候颈部就出现横纹，预防的对策之一是枕头不要睡太高，以免皮肤挤压成纹。那么胖人爱长颈纹吗 据北京杜大夫整形美容机构的专家讲，现在女性在进行除皱美容的时候对于选择一种有针对性的治疗方法也是比较在意的，所以对于皱纹的分类也让很多的女性困扰不已。什么是颈纹就是很多的女性在咨询的内容。空军总医院的王忠杰专家指出，什么是颈纹就是指脖子上产生的皱纹，颈部是最容易产生皱纹及老化的部位，所以颈部肌肤的保养很重要。看来这个胖人爱长颈纹吗的问题还是有待于考虑的。 颈纹就是颈部的皱纹，呈横向的发展，对于经常低头作业的朋友来说，颈纹就比较容易产生和出现。对于什么是颈纹我们已经了解了，对于其治疗要抓紧。可以选择内窥镜除皱术进行治疗。内窥镜除皱术最大的优点是切口小、出血少、损伤轻，却因有内窥镜直视的帮助，而不失手术操作时的准确与精细。只是多余部分不能被切除，堆褶在顶、枕部，可望在术后一段时间内平复，此段时间因有头发遮饰而不易察觉。另外，又因不能切除多余部分，故亦不适合于前额较高(大于7Cm)者。 现在您是不是已经了解了胖人爱长颈纹吗的真实的回答了呢不论是什么样的人颈纹发生的几率都是很大的，看来治疗只是一个方面，我们关键的还是要注重保养。

问题九：三十岁女人颈纹多是什么原因 原因很多，建议采用激光除皱的祛皱技术已成功将内窥镜技术和高分子材料结合应用，使治疗时间缩短至30分钟左右，病人痛苦大大减小，治疗完成后即可正常生活、工作，故称午间生物除皱。在欧美地区，午间生物祛皱因其治疗时间短、治疗效果明显、维持时间长等优点。

爱美之心，人皆有之，人们追求美的脚步是不会停止的，就算我们已经长的很漂亮了，但是如果身体上有一点点的瑕疵，也会让自己备受困扰，比如脖子上有颈纹是很多女性朋友会出现的问题，那么脖子有颈纹是什么原因？脖子有颈纹怎么消除？

1、如何去除颈纹

面膜是不可或缺的一部分，可能很多人认为只有面部会做面膜，其实不然，颈部做面膜可以使颈部的皮肤更加的美白细腻，从而使面部肤色更加亮白。由于脖子这个部位使用贴面的面膜不太方便，以此可以选择用膏状的面膜直接涂抹，我们可以在生活中自制diy面膜。可以吧土豆去皮，然后捣烂成糊状，去除水分，在加入普通的面膜粉，或者加入奶粉。因为土豆是具有漂白黑色素作用的，因此对于颈纹的淡化，效果非常的明显。

另外还有很多患者在处理脖子有颈纹怎么办这个问题时，会选择整容医院的帮助。像是微针美塑去颈部皱纹、自体活细胞去颈部皱、射频去颈部皱纹等，都是比较常见的去颈纹方法。但是需要提醒大家的是，在选择整容医院的时候，一定要选择正规专业的医院，切记不要因为贪图便宜而选择没有安全保障的医院。

2、颈纹怎么护理

1画圈按摩

早晚很多女性有涂面霜的习惯，这是将脖子也涂上一层薄薄的橄榄油或护肤霜，然后永指腹从小往上轻轻地画圈按摩，可以预防皮肤干燥，改善皮肤代谢，加快血液循环，对预防颈纹效果很好。按摩时，大家可以将锁骨至胸口，以及头皮和脸部等位置一起按摩，这样做效果更加完美。

2不用枕头睡觉

睡觉最好别用太高的枕头，这会是睡觉姿势非常别扭，然后更早的出现颈纹。大家如果不用枕头，或选择的枕形使头部比颈部要低，使睡觉时下巴微微的抬起，就能避免颈纹的出现。除此之外，还可以在睡前将脖子涂上护肤霜，然后永毛巾包裹好，也能预防颈纹出现。

3用维他命C按摩

将热水倒入放有维他命C的碗中，待温度冷却，维他命C完全的溶解，再将液体均匀涂到脖子处，按摩上10分钟左右。然后请坐直，头向前微倾，再朝右转10度，下巴微抬2分钟，然后慢慢将脖子左右转动10次。需要注意，颈部肌肉与皮肤要尽可能保持紧绷，左右需各做上3次。

4睡前护理

皱纹一般都是从干纹开始演变的，想有效预防颈纹需要进行颈部保湿，颈部保湿可消除淡化或预防颈纹。睡前可将滋润度较高的润肤品，由下向上在整个颈部涂抹均匀，配合20到30下左右的轻轻按摩，使乳液完全被颈部肌肤吸收。

5颈部需防晒

阳光中的紫外线对肌肤的杀伤力极强，是使面部肌肤走向衰老的中医原因。所以女性出门涂防晒霜非常有必要，不仅要涂抹到脸上，颈部也非常需要涂上一层，相关防晒工具要佩戴，这样可以避免颈部肌肤衰老退化。

3、吃什么水果好

1樱桃

看到红红的樱桃是不是能想象到少女般红润的肌肤呢？没错，樱桃就是一种美容养颜的水果，某美容保健产品的广告就是以樱桃为主题的，很多祛斑养颜的美容产品就是从樱桃中提取的美容成分。樱桃含有丰富的维生素C、维生素A和铁，有美白祛斑、去皱的功效，能帮助肌肤抗氧化、延缓衰老。

2石榴

对于石榴，很多吃货朋友肯定不陌生，但是大家知道石榴除了好吃以外，还有很好的抗氧化作用吗？特别是红石榴，它有很强的抗氧化作用，因为红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，能使肌肤细胞与外界的污染和辐射隔绝，不仅如此，红石榴还能提高细胞的活性，减慢肌肤的衰老速度，减少皱纹的产生。

3柠檬

柠檬自来就有美白和抗衰老之说，很多爱美的女性经常会泡柠檬水喝，以此达到美白瘦身的效果，其实柠檬也能抗衰老，淡化细纹，它含有丰富的维生素B1和B2、维生素C等对人体皮肤有好处的营养元素，柠檬中有抗氧化作用的柠檬酸也很丰富，它能促进肌肤的新陈代谢，还能淡化黑色素，达到美白抗皱的双重功效。

4、按摩去颈纹法

1、颈纹上推法

双手交替从锁骨部位往上轻轻提拉5次

注意事项：提拉力度以轻拉为佳

2、颈部推移法（右）

双手于胸前合十字缓缓向右推，同时向左拉伸颈部再复位，连续五次。

注意事项：双手向右头部向左；动作轻缓，用力拉伸。

3、按摩膏涂抹

将按摩膏均匀涂抹

注意事项：按摩霜涂抹均匀

4、淋巴排浊法

双手食指指关节轻按淋巴后用力刮至颈部，重复5次。

注意事项：刮拉力度以轻刮为佳

5、颈部风池穴按摩法

双手大拇指指腹用力上下按压风池穴30秒。

注意事项：按压力度以适中为好；出现酸胀微热为好。

6、颈纹抚平法（左）

头部向右微侧，双手指腹按颈纹纹路做左右抚平，重复5次。

注意事项：抚平力度以轻抚为佳；按肌肤纹理进行抚平。

7、颈纹抚平法（右）

只是头部转向向右，其他和颈纹抚平法（左）一样。

8、颈部按压法

双手搓热后摊开，尽量覆盖后颈部，从后向前请轻抚颈部，重复5次。

注意事项：按压力度轻揉为佳