过午不食 怎么不瘦呢

你得看你早上跟中午吃的什么了

如果你早上跟中午吃的热量已经超过你身体所需要的热量那即使不吃晚饭也不会瘦的

冬天减肥主要是要克服新陈代谢慢的问题,除了运动外我个人认为喝热水也能提高新陈代谢的==因为本人比较懒,不支持运动

我这冬天也是手脚冰凉的,不能长期这样下去,得让自己身体暖起来,喝姜红茶好像效果不错

以前例假期间喝了红糖姜汤会觉得身子很暖的还有些别的办法也可以让自己身体变暖,我了解的也不是特别多多上百度查查吧

我以前用过午不食一个月从138瘦了20斤跟你说说我是怎么吃的吧

因为读大学,早上我就只吃一个煮鸡蛋的牛奶都不喝的只吃一个煮鸡蛋

中午的话我会在食堂吃1两米饭加2份素菜之后坚决不再吃东西的

当时晚上睡觉的时候也只是觉得肚子有点空空的,但是没有胃痛或者饿得睡不着的情况每天正常上课的哦

当然这个食谱我也不是固定的,比如早上没课的时候就拿点低热量的零食来替代要减肥的话一定要注意食物的热量

反正要瘦,就是要对自己狠别说什么对身体不好,要对身体好就不要减肥饿才是王道,只要把以前吃多的都消耗掉才会掉

别的我也不晓得怎么说了都是手打啊==如果你还有什么问题就继续问我吧

节食没有效果。。而且早餐是一天人体中最重要的部分。。怎么可以不吃。。晚餐最无所谓。。人体在起床到中午12点这段时间正是补充一天体力的时间。。吃多少东西都不为过。。而且在这段时间也不用担心发胖。。想要减肥的最好方法就是出汗。。根本没有捷径。。

建议你用健康减肥，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：

1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉）

其实你饮食正常一些，一天三顿八分饱，加上适量的运动就可以了，不要可以去节食啊，这样会破坏你的饮食习惯，对新陈代谢造成影响的。不健康的。

如果你和蜂蜜水还便秘的话，不如试试就喝温水，不加蜂蜜。

因为我个人，喝温水比喝蜂蜜水要比较容易排毒。不知道你的身体状况跟我一样不。

饮食不正常可能也是便秘的原因之一，因为部分油脂也会有利于排便的。

最后建议你，不要这样减肥了，可能会适得其反的。

减肥是一个很复杂且漫长的身体调节过程，你的这个情况可能是身体内部的内分泌出现了问题，建议你先了解自己当前的身体状况，这个我们可以用健康类的手机软件做一个评估，变啦 是一款比较专业的数据分析软件，他可以很清楚的显示你的各项生理指标，并且给出相应的健康指导。