肩宽背厚的女生，应该怎么穿衣呢？

上半身胖的人穿衣很苦恼，很明显他们体重不多，但是因为圆脸、粗胳膊、粗肩膀，给人感觉自己微胖。因此，这部分人迫切需要掌握穿衣显瘦的技巧和肩型的选择。对于肩型，可以选择齐肩、插肩袖、挖肩设计的衣服，可以在视觉上弱化肩宽，切记不要选择大垫肩的上衣。

一、学会正确暴露

一个上半身比较胖的女生会有这样的误解，胖的人没资格露皮肤，包裹越紧越有安全感。真的是这样吗？事实上，只要学会正确暴露你的皮肤。首先肩膀是斜露的。尽量不要穿。肩膀本身比较粗，如果穿斜肩的话，整个上半身看起来都不如鼓鼓囊囊的。相反，你应该掌握三角形的皮肤暴露，比如经典的V领。可以修饰锁骨和下颌线，减少上半身的面积感，让我们更加关注V领。这时候用泡泡袖来修饰肩膀和手臂，事半功倍。拉绳也是一个巧妙的设计，它的瘦身功能强大。尤其是对于有腰线优势的女生来说，穿上就知道什么是正的服装了。上下皮肤暴露呼应后，可以优化整个上半身身材，再穿一件风衣，慵懒又性感。

二、不要过分追求宽松

都懂肉的女生不要沉迷于紧身的单品，但同样的，也不要过分追求宽松。泡泡袖，肩部有很多设计的单品，一定不要选，不然女强人都在说你。不过如果有这样的V领加持，那就另当别论了，从这里我们也能看出露肤的意义。你想放松一下吗？是的。但不是那种超宽松，但既能贴合身材线条，又能包容。比如一件有点蝙蝠式设计的毛衣，浪漫的紫紫色搭配白色镂空蕾丝领，充满少女感。这件衣服是渐进性的设计，而且比较宽松，不容易减肥。缎面衬衫高档精致。如果你刚好胸小，这种款式简直太适合了。缎面本身的垂坠感增加了它作为衬衫的包容性。同时，下摆塞进牛仔裤后，可以抬高腰线，打造更好的身材比例。这种风格属于浪漫的法国职场风格。

三、学习如何穿吊带

吊带真的是手臂粗的人的痛。大家都觉得应该先防雷。其实不是。然而，它也是有技巧的。比如这种剪裁在袖口位置明显有一定的局限性，所以会突出辅助乳房，让肩部位置看起来更加局促，这是发胖的关键。所以袖口的位置要宽一点或者袖口无限向下开，像这样~可以说对手臂和背部的位置相当友好。如果恰好是无背设计就更好了，整体瘦身能力会更强。虽然手臂很粗，但没有那么粗。无论如何，我们都不应该选择吊带比较粗的吊带，这样会占用肩膀更多的空间，影响我们的观感。反而是比较窄的款式，既能显瘦，又能增加整体的格调和气质。然后用更粗的腰带收腰，充满力量。

其实从我们之前说的，可以感觉到一个关键点就是要学会暴露自己的皮肤，不管是吊带还是V领。另外，真的不要穿紧身的，尤其是毛衣，真的会让你每分每秒都很丑。

肩宽背厚怎么穿

一、穿搭技巧

1优点：臀部以下比较纤细。

2缺点：肩膀过于宽有肉。整体看起来比较“壮“。

3穿搭重点：弱化上身、强调下半身，平衡上下身比例。

二、上身——领口选择

正确：v领、小u领、小方领、斜向分割领。

错误：大翻领、超高领、小圆领等显肩宽的领口。

三？上身——袖子选择

正确：选修身、合身的正肩袖、插肩袖。

错误：宽松落肩袖、泡泡袖、宽肩袖、褶皱袖。

四、下身

选择收腰的A字半身裙、伞裙、百褶裙、高腰的阔腿裤、直筒裤，提高腰线，拉长身材比例。尽量根据自己的腿型特点，选择合适的裤型和裙型。

五、版型——外套选择

正确：选择挺括、肩线明显、正肩合身、A字型、X型、小垫肩。

错误：过于蓬松、垫肩厚的外套。

六、整体搭配

上深下浅，利用色差，让上半身在视觉上更显单薄。

应该多穿V领连衣裙和衬衫裙。

1、V领连衣裙

V领是最适合肩宽背厚女生的衣服类型之一，完美的领口设计，把宽大的肩膀和后背给掩盖着，显示不出自己的缺点。而且V领连衣裙比较大方雅致，会使气质衬托的更出众，散发出女人的优雅魅力，领口的独特设计比较吸睛，从而能把视觉的重心转移到下方。

2、衬衫裙

肩宽的女生一般对衬衫情有独钟，而夏天就很适合穿一些比较有个性的衬衫裙，看起来也很时髦显瘦。衬衫连衣裙有很好的包容性，微微宽松的版型，不仅能够遮掉肩膀和胳膊上的肥肉，而且还能把腰部的赘肉给隐藏起来。

扩展资料：

少穿

1、横条纹、格子图案

这种条纹、格子类比较复杂的衣服，在视觉上会起到修饰调节体型的作用，不太懂搭配的小仙女不要随便穿哦！横条纹在视觉上有加宽的作用，会显得肩部更加的宽厚，格子衣服在肩部没有明显的剪裁，也会衬得肩膀又肥又厚。

2、一字肩连衣裙

肩宽背厚的女生缺点在于肩膀过于壮实，显得整个身材上下身不协调，没有小女生的那种玲珑娇小之美。一字肩的衣服把肩部完全暴露出来，就等于是把自己的缺点给放大，不管从正面看，还是后面看，都给人以虎背熊腰的感觉。

一般来说，所谓的肩宽在身材类型中，有H型身材、X型身材和V型身材（又称纸片型身材、沙漏型身材、草莓型身材）。

我简单描述一下这三种身材的特点，大家可以根据这个自测一下，具体是什么身材。

然后我会根据以下这三种相对肩宽的身材，给出实用的穿搭TIPS。

V型身材 - 草莓型

上粗下细、肩膀背部较为宽厚、胸部不丰满，

腰身较细、臀部大小适中，腿部向下开始消瘦，小腿和脚腕尤其纤细。

草莓型身材

刘诗诗、章子怡是典型的草莓型身材。

H型身材 - 纸片型

肩膀宽且方直、胸部小巧、腰身较细、臀部扁平、没有明显腰线、四肢纤细有骨感。

纸片型身材

周冬雨、郑爽、赵丽颖都是纸片型身材。

X型身材 - 沙漏型

肩膀、胸部、臀部和大腿丰满圆润，肩膀和胯部基本同宽，腰部非常细。

测量自己的腰围和臀围，用腰围除以臀围，得到自己的“腰臀比”，如果你的腰臀比值接近07，那你很有可能就是沙漏形身材，而07也是最符合美学的腰臀比。

沙漏型身材

巩俐、斯嘉丽分别东西方人中比较明显的沙漏型身材。

草莓型身材穿搭

那么我就先来聊一聊草莓型身材的女生该如何进行穿搭。草莓型身材的肩背部是身体最胖的部位，而后向下延伸，越来越瘦。

因此，草莓型身材的人整体给人的感觉是上宽下窄的，肩背宽厚，但是没有苹果型身材那么丰满，上臂粗小臂细，胸部正常，腰、胯正常，下半身比较瘦。整体看来草莓型身材上半身是曲线型，而下半身是直线型的。

所以 弱化肩宽、凸显纤细双腿 是草莓型身材的穿搭法则。

接下来我将从四个方面 色彩、款式、图案、材质，来介绍3种实用的穿搭公式！

1色彩 - 上身深、冷色+下身浅、暖色

除了我们熟知的深色收缩、浅色膨胀的视觉效果，一些强烈的冷色也是收缩色、鲜艳的暖色也是膨胀色。要想弱化肩部、凸显下半身当然是 上半身穿着收缩色、下半身穿着膨胀色 ，两者中和达到平衡感。

尤其是在肩背部分，千万不要有大面积浅色出现，这样会放大肩背部的视觉效果，从“小熊”变成“大熊”。

一黑一白，大家可以感受一下，收缩色的力量！

2款式

看衣领 - 选择纵向衣领

选择纵向线条的衣领，避免横向线条的衣领。什么是纵向、什么是横向？

我们来看看下图的对比▽

图1衣领处的视觉效果向下（即纵向）延伸，图2衣领处的视觉效果向左右（即横向）延伸，两者对比十分明显。

除了V领是纵向领型外，低领、深口领比高领的纵向拉伸效果也更强，所以草莓型身材在挑衣领时一定要挑选视觉效果纵向拉伸的，才能弱化宽肩厚背。

第一件：v领的衣服

对于肩宽背厚的人来说，v领的衣服穿上能很好修饰肩宽的缺点，并且对肩宽进行修饰，弱化肩宽的缺点，v领口越大效果越好。

注意：肩宽背厚的人，千万不要去选择高领、垫肩款式的衣服穿，还有今年流行的一字领，也不要去碰，因为这些款式的衣服穿上无疑是将你的缺点放大和暴露。

第二件：落肩袖的衣服

落肩袖款式的衣服能够把你肩宽的线条很好的藏起来哟~最重要的是落肩袖的衣服不会那么容易穿出死板范，关键是显瘦效果很好，所以，肩宽背后的人，除了v领的衣服之外，落肩袖的衣服也是很好的选择！

第三件：插肩袖的衣服

除了以上两种衣服之外，插肩袖的衣服也比较适合肩宽、背后的人，这种袖子是从侧肩插进领口两侧，这样款式的衣服在运动上衣上用得较多，插肩袖的衣服真的完全可以隐藏肩部上肩缝的存在，八字形状在视觉上真心显瘦太多。

第四件：斜肩的衣服

肩宽背厚的人，如果喜欢露肩的话，可以选择挖肩袖或斜肩的衣服，稍微露出一点肩部的肌肤，轻松就将别人的视线转移了，试问，谁还会留意你肩宽背厚的缺点呢？

好啦，肩宽背厚人，其实完全不用绝望，只要挑对衣服款式穿，一样可以美美哒，上面这4件最适合肩宽背厚妹纸穿的衣服，可不能错过，显瘦效果太好了！