如何预防妊娠纹？

一、孕期防护

一般怀孕到5个月左右，肚子上即将出现妊娠纹。这个时候，除了使用市场上常见的孕期养护产品外，还可以每晚在浴后擦上埃克斯特精华液，轻涂于腹部，轻轻按摩。目的是增加腹部皮肤的韧性，防止长出妊娠纹。不仅如此，还要配合以恰当的沐浴方法，即采用冷热水交替冲洗容易出现妊娠纹的部位，以促进血液循环，增强腹部皮肤的弹性，防止和淡化妊娠纹的出现。最主要的是，必须控制体重，整个妊娠期体重增长最好不超过10千克-12千克。

二、正确饮食

在坐月子期间，应该多吃富含胶质和维生素C的食物，坚持均衡饮食，重质不重量的饮食原则，尽量避免摄入高热量及高脂肪的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉，腌渍类或太咸的食物会引起产妇下半身水肿，应该忌口。

三、多做运动

1、平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢，慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下。循环练习10次。作用是可以有效平复隆起的腹部，加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。

2、单腿站立，另一条腿提膝抬起，让大腿与地面平行，小腿与地面垂直，大小腿呈90度角，每次坚持10分钟。这样做可以收紧腿部线条，加快下半身新陈代谢，淡化腿部妊娠纹。

饮食均衡，多做运动，做个健康的漂亮妈妈吧！

妊娠纹是女性的痛苦，一旦出现，非常难去除！这对女性来说是一个很大的问题。因此，许多女性想知道如何预防妊娠纹的出现。

什么是妊娠纹？

妊娠纹通常在怀孕6个月内。一旦没有有效的修复时间，孩子们希望及时修复它，这是非常困难的，这给了很多麻烦。因此，预期母亲需要防止其日常生活中的预防，这可以有效地修复妊娠纹。

那么，如何防止妊娠纹？

01预防性工作应该做好饮食控制权重

事实上，在日常生活中，不难预防妊娠纹，重要的是要注意饮食，控制重量，保持皮肤的弹性。孕妇应尽量避免过多的糖果和煎炸食品，以防止它们由于过度摄入而无法增加。在这种情况下，它也难以伸展标记并不长。

此外，孕妇在怀孕期间多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，有助于改善皮肤的皮肤，增加皮肤弹性。如猪的猪蹄，动物蹄和猪都富含胶原蛋白，你可以在怀孕中吃更多。

02使用妊娠油

在怀孕期间，除了对饮食的控制外，护肤品可用于防止修复妊娠纹。它可以应用于腹部，可以被皮肤吸收，这是柔韧的吸收皮肤。它不仅对婴儿产生了影响，而且还改善了皮肤的弹性，从而降低了妊娠纹的生长。

03孕妇内衣和腹部带可以减少皮肤拉控

选择使用孕妇的内衣和皮带。怀孕时，胸部也会长大，孕妇的大小是合适的，支持足够，可以减少胸部发生的皮肤，避免生产胸部，腋下；除了怀孕妈妈腹部和腰部的重力负担外，皮肤也可以减缓皮肤，过度延长，有效避免产生妊娠纹。

04适度按摩

怀孕的母亲可以服用很多天然橄榄油，这适合自己，不仅保持婴儿的滋补，还能有效提高结缔组织的弹性和灵活性，提高肌肤扩张能力避免生产妊娠纹。

不要吃的太胖了，在保证营养的情况下少吃一点是没有问题的。长妊娠纹的原理就是肚子太大把肚皮抻开了。不要懒，可以多抹一些防妊娠纹的油，增加肚皮的柔韧性。还有就是饮食，主食吃粗粮、肉类吃优质蛋白、零食吃坚果、水果吃低糖分的、蔬菜吃绿叶菜、饮料喝椰子水、白开水等等。

妊娠纹一般是女性在怀孕后期或生产后出现在腰腹部两侧或大腿和屁股等地方的一种皱纹，一般是白色后紫色，长妊娠纹非常影响美观，女人都是爱美的，所有孕期也不希望身上长妊娠纹，那么预防妊娠纹用什么好？预防妊娠纹的方法有哪些？

1、预防妊娠纹方法

妊娠纹是怀孕妇女生产以后腹部出现的一种皮肤上有条状疤痕的现象。它是属于萎缩纹的一种，是人体的皮肤产生的一种由外界原因造成的皮肤拉扯过度、皮肤纤维断裂的现象。预防总是比治疗的效果要好很多，所以在怀孕前就要注意预防妊娠纹的出现。那么，预防妊娠纹用什么好呢？妊娠纹的出现是皮肤被过度拉扯造成的，所以在平时就要注意食用一些富含胶原蛋白的食品以增强皮肤弹性。

还要多喝牛奶、多是水果蔬菜等富含维生素矿物质的食物来增强皮肤的代谢功能。维生素E可以抗衰老，所以可以适当多吃含维生素E的食物。此外，就是要多喝水、正确的喝水。还要在孕前多锻炼身体、用冷水擦洗皮肤等。

以上就是小编为大家介绍的关于预防妊娠纹用什么好这个问题的相关内容。总的来说，预防妊娠纹不需要特别使用一些外界的产品，如果要用可以用一些针对性的防护产品。但一般来说只要在孕前注意进行皮肤的护理，少用化妆品，注意增强皮肤的弹性、通透性，适当的进行一些锻炼就好。

2、怎么预防妊娠纹

1、腹部按摩

孕妇，可以从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持腹部按摩，滋润皮肤，增加皮肤伸展性，可预防妊娠纹。于每天睡前，选择温和低敏的身体乳液或橄榄油，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。乳液的量一定要足，每次最好抹两到三遍，定量的乳液，才能让皮肤的延展性增强，到达防止妊娠纹的作用。

2、腹肌锻炼体操

孕期4个月后，通过做腹肌锻炼体操，促使腹部的脂肪燃烧，增强肌肉的延展度，可预防妊娠纹，对平安分娩亦有益，动作宜平稳，以自己能耐受为度。

具体做法：曲膝仰卧，边用鼻子吸气，边抬起颈部，然后边用嘴吐气，边回到原来位置，慢慢地做10次。

3、使用托腹带

女性在怀孕4个月后，妊娠反应基本消失，胎儿的体重也逐渐稳定增长，腹部慢慢隆起；此期，建议孕妈咪们开始使用孕期专用托腹带，可以减轻腹部和腰部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，有效的预防妊娠纹。

4、腹式呼吸

怀孕后，建议孕妈咪们平常要勤做腹式呼吸，即以肚子呼吸，为腹部预留空间，不至于因肚皮突然撑大而造成弹性纤维断裂，提前预防妊娠纹。

5、控制体重

孕期，过度滋补，体重剧增，腰部脂肪堆积，是引起产后妊娠纹的常见诱因。所以，孕妇应随时注意自己体重的变化，每个月体重增加最好能控制在1-15kg为好。适当控制体重，是预防妊娠纹的基础方法。