胶原蛋白对头发又好处么

每个人都有追求靓丽秀发的权利，无论用的什么方法，只要有效果，就值得去尝试。

于是最近有一位朋友问我，既然胶原蛋白对皮肤有不错的效果，那么是否也对头发有效果呢？毕竟头发的好坏，很大程度上取决于头皮健康与否。

什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是人体中一种天然存在的蛋白质，它不仅可以让皮肤保持弹性，还能维持头发发质健康。

所以作为人体重要的结构组成部分之一，胶原蛋白在皮肤、骨骼和头发中起着非常重要的作用。

如果您是一位爱美之人，就知道胶原蛋白对人体的重要性。因为随着年龄的增长，咱们体内的胶原蛋白终有一天会耗尽——皱纹、头发稀疏和其它身体状况也就会相继出现。

而服用胶原蛋白补充剂可以帮助您的皮肤看起来更“年轻”，那么它也能适用于头发吗？

因此在这篇文章里，我将告诉大家“胶原蛋白是否真的有助于头发生长”。

胶原蛋白如何改善头发？

据研究发现，胶原蛋白补充剂不仅可以起到改善皮肤水合作用、皮肤弹性和皮肤密度的效果，还能帮助人们控制骨关节炎并减轻关节疼痛。

所以胶原蛋白显然可以帮助咱们拥有更健康的皮肤和关节……那么咱们的头发也能因胶原蛋白而受益吗？

胶原蛋白主要由脯氨酸、甘氨酸和羟脯氨酸这三种非必需氨基酸组成，它是角蛋白的主要成分，角蛋白则是构成咱们头发和指甲的主要成分，因此食用富含脯氨酸的胶原蛋白食物，能为咱们的身体提供头发生长的基础。

然而遗憾的是，到目前为止，仍没有大量临床数据来确定胶原蛋白帮助头发生长，继而也就不好说明胶原蛋白补充剂对毛囊损伤患者的有效性。

所以如果您是因为胶原蛋白供应不足，或是因为毛囊受损而导致脱发的话，那么胶原蛋白补充剂可能对您有用，也可能对您没用。

而且胶原蛋白补充剂对头发生长的效果可能没有宣传得那么好，跟任何补充剂一样，效果是因人而异的。

含有胶原蛋白的食物

胶原蛋白补充剂虽然可以为您提供额外含量的胶原蛋白，但是否使用胶原蛋白补充剂是您自己的选择。

您若想通过其它方法获取胶原蛋白的话，那么我建议您不妨先试试在饮食上下功夫。

如下这些食物含有丰富的胶原蛋白：

坚果

鸡

豆子

蛋白质

绿叶蔬菜

为了维持您体内的胶原蛋白水平，保持平衡、健康的生活方式尤为关键，比如确保家庭饮食均衡，不要吸烟以及外出时涂抹防晒霜。

当然，想要头发生长的您决定尝试服用胶原蛋白补充剂的话，请务必一次不要服用太多药。

有一种叫作“硬皮病”的病症，就是由皮肤中的胶原蛋白过量产生所导致。不过这种症状很罕见，不太可能跟正常饮食和补充剂（每天25~10克的剂量）有关。

换而言之，尽量服用推荐剂量的胶原蛋白，更多并不总是更好。

至于能否对所有脱发患者有效，想必在看完这篇文章后，您也有了自己的想法。

我的建议是，可以在日常生活中适当补充胶原蛋白，但不要将其当作最大的“希望”。

一、胶原蛋白

学术化解释：胶原蛋白(collagen)存在所有多细胞动物体内，是体内含量最多的一类蛋白质，存在于几乎所有组织中，是一种细胞外蛋白质，以不溶纤维形式存在，具高度抗张能力，是决定结缔组织韧性的主要因素。

二、 胶原蛋白多肽

胶原蛋白在酸碱作用下，或者在生物酶的作用下（胶原蛋白提取技术），三维螺旋结构会打开（您可理解成三股绳子），然后切成不同的片段，其中几十个氨基酸组成的物质被称为多肽，显著标志是其分子量在3000到几万道尔顿。

三、胶原蛋白低聚肽

又叫短肽胶原蛋白或小肽胶原蛋白或寡肽，寡即小的意思，是2个以上10个以下氨基酸组成的肽，具有一定的生物活性。

如感觉过于繁琐，可如下理解：

胶原蛋白就是类似三条相互盘旋的绳子，胶原多肽类似一段一段较长的绳子，胶原低聚肽类似较短的一段绳子，其具有氨基酸所不具有的生物特性。

望对你有帮助，记得采纳！

一胶原蛋白是皮肤的“软黄金”，当皮肤出现细纹或者斑点的情况，就是胶原蛋白流失造成的。适量地补充胶原蛋白，可以预防衰老。

1皮肤皱纹和细小皱纹的产生都是和胶原蛋白的流失有关。胶原蛋白能够渗透真皮层，重建组织结构修复受损的弹力纤维，延续细胞衰老。

2美白淡斑：肽能抑制酪氨酸酶的活性，降低黑色素的生成。

3保水补水：肽链中含有大量的亲水基因，能够吸收大量的水分，对皮肤有良好的保湿效果。

4收缩毛孔：胶原蛋白填充在皮肤的真皮层中，增加紧密度，使其附有张力、弹性。

5淡化黑眼圈、眼袋：有些人皮肤薄，血液淤积于眼部，造成黑眼圈、眼袋的发生，补充胶原蛋白，填充缝隙，肌肤变紧，淡化黑眼圈作用。

6挺满乳房：乳房是由结缔组织构成的，而胶原蛋白是组成结缔组织的重要组成部分，胶原蛋白与弹性蛋白、多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，衬托人体的曲线。

7辅助睡眠、减肥

8沉淀钙质：锁住水分，锁住钙质

二弹性蛋白是弹性纤维(elastic fibers)的主要成分。弹性纤维主要存在于韧带和脉管壁。弹性纤维与胶原纤维共同存在， 赋予组织以弹性和抗张能力。

不少人认为，留住肌肤青春的保养重点就是如何补充胶原蛋白，其实弹性蛋白更为重要。弹性蛋白在肌肤中扮演橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。因此，弹性蛋白在维持肌肤弹性方面担当着重要的角色。

弹性

弹性蛋白决定着皮肤的弹性和柔软性，对光线等理化因素引起的皮肤生理性老化过程，具有防止老化和促进再生的作用。

消除皱纹

不少人认为，留住肌肤青春的保养重点就是如何补充胶原蛋白，而忽略了纤维母细胞内另一个重要物质——弹性蛋白。它在肌肤中扮演橡皮筋的角色，

护肤品中如果同时拥有弹性蛋白和胶原蛋白成分的话，对保持肌肤年轻、细腻、弹性会有非常好的作用。

三干细胞

人体的衰老，皱纹的出现，究其根源实质上都是细胞的衰老和减少。而细胞的衰老和减少则是由干细胞老化引起的。干细胞是各种组织细胞更新换代的种子细胞，是人体细胞的生产厂。干细胞族群的老化严重减弱了其增殖和分化的能力，新生的细胞补充不足，衰老细胞不能及时被替代，全身各系统功能下降，让人一天天老去。而你的皮肤，也因为皮肤干细胞的衰老而无法及时更新，衰老的皮肤得不到修复，所以，你有了皱纹，失去了青春容颜。干细胞美容原理是通过输注特定的多种细胞（包括各种干细胞和免疫细胞），激活人体自身的“自愈功能”，对病变的细胞进行补充与调控，激活细胞功能，增加正常细胞的数量，提高细胞的活性，改善细胞的质量，防止和延缓细胞的病变，恢复细胞的正常生理功能，从而达到疾病康复、对抗衰老的目的。

分化后的细胞，往往由于高度分化而完全丧失了再分化的能力，这样的细胞最终将衰老和死亡。然而，

诱导性多功能干细胞（iPS）的基本实验思路

动物体在发育的过程中，体内却始终保留了一部分未分化的细胞，这就是干细胞，干细胞的衰老是机体衰老或人类衰老的重要因素，因而，人体干细胞移植（或注射）对阻止人类衰老意义重大。干细胞又叫做起源细胞、万用细胞，是一类具有自我更新和分化潜能的细胞。可以这样说，动物体就是通过干细胞的分裂来实现细胞的更新，从而保证动物体持续生长发育的。

干细胞根据其分化潜能的大小，可以分为两类：全能干细胞和组织干细胞。前者可以分化、发育成完整的动物个体，后者则是一种或多种组织器官的起源细胞。人的胚胎干细胞可以发育成完整的人，所以属于全能干细胞。

早在19世纪，发育生物学家就知道，卵细胞受精后很快就开始分裂，先是1个受精卵分裂成2个细胞，然后继续分裂，直至分裂成有16至32个细胞的细胞团，叫做桑椹胚。这时如果将组成桑椹胚的细胞一一分开，并分别植入到母体的子宫内，则每个细胞都可以发育成一个完整的胚胎。这种细胞就是胚胎干细胞，属于全能干细胞。骨髓、脐带、胎盘和脂肪中则可以获取组织干细胞。每个人的体内都有一些终生与自己相伴的干细胞。但是，人的年龄越大，干细胞就越少。为了弥补干细胞的不足，一些科学家建议从胚胎或胎儿以及其他动物身上获取干细胞。进行培养和研究。