老婆在怀孕期间，准爸爸们应该怎么做才是算是合格的呢？

孕期是一场“大考”，在这场考试中，有一部分的准爸爸通过了考试，还有一部分准爸爸没达到及格线，这让不少的准妈妈感到无奈和失望，那么准爸爸需要怎么做才能顺利通过考试，成功晋升为奶爸呢？下面这四个“金点子”快快学起来。

一、营造温馨舒适的家庭环境

家庭环境在一定程度上影响一个人的食欲、影响一个人的心情，影响一个人的生活状态，对于准妈妈来说，怀孕是一段艰辛、难熬的旅程，在这段旅程中，让准妈妈身心得到放松的地方就是温馨舒适的家庭环境，营造温馨幸福的家庭环境的任务就落在准爸爸的身上。

对于准妈妈这个特殊体质来说，除了每天营养健康的食物外，那就需要安心舒适的睡眠环境，准爸爸需要给准妈妈精心准备纯棉的床上用品，让准妈妈睡得舒心，准爸爸每天早上起来第一件事就是开窗通风，让准妈妈在起床后就能呼吸到新鲜的空气，这样准妈妈一天的心情都会变好，另外准爸爸需要在准妈妈的床前准备一杯温开水，晨起的一杯温开水能够促进消化，对准妈妈的身体也有好处。

二、分担妻子的重任，多承担家务

准妈妈怀孕后，需要更多休息的时间，一些准妈妈索性辞去工作在家中安心养胎，这就形成了“男主外，女主内”的情形，随着时间的推移，准妈妈的肚子越来越大，行动越来越不方便，一部分准爸爸在奔波劳累，认为准妈妈在家理所应当承担家务，一旦准妈妈没有做家务，就会遭到准爸爸的一顿奚落，然而这样的准爸爸是极其不合格的。

准妈妈从怀孕的那一刻起，就承担了更多的责任和使命，一些准妈妈为了孩子的奶粉钱甚至在孕期都坚持工作，回到家还需要做家务，会加重准妈妈身上的负担，想要成为合格的准爸爸需要分担准妈妈身上的重担，让准妈妈多休息，自己承担更多的家务。

三、多包容一点，多鼓励一点

怀孕之后的女性除了身体上的出现一些特殊的变化，就连情绪上也会发生翻天覆地的变化，准妈妈很可能从体贴入微变得疑神疑鬼，造成准妈妈出现这样变化的是准爸爸对准妈妈的忽视，孕期的女人是脆弱的、无助的，他们最需要的得到爱人的鼓励，希望爱人能多包容一点，所以准爸爸需要体谅准妈妈孕期的心酸，当准妈妈出现闹情绪的时候，一定要多包容准妈妈一点，在准妈妈遇到孕期的“难关”时，多给准妈妈一点鼓励，相信准爸爸多一点包容和鼓励，准妈妈就会对准爸爸多一份信赖。

四、与准妈妈一起学习育儿知识

育儿从来都不是妈妈一个人的事情，为什么孩子出生后，宝宝遇到“突发状况”时，爸爸总是手足无措，为什么在孩子成长的过程中会出现“丧偶式教育”，归根结底就是爸爸育儿知识的欠缺，陪着准妈妈度过漫长的孕期时光的同时，准爸爸在空闲的时间可以和准妈妈一起学习育儿相关的书籍，陪着准妈妈一起产检，和准妈妈一起搜寻生活中育儿的实用小妙招，准爸爸这样的做法会无时无刻向准妈妈传递一个信息：“你不是一个人在战斗，你的身后还有一个强有力的依靠”，准爸爸这样的行为会让准妈妈非常有安全感，也会让准妈妈觉得非常的幸福。

孕妈在怀孕期间，爸爸必须要跟着孕妇一起出去给孩子做胎教，这样的话也才能够让孩子感受到家庭温暖的氛围，能够让孩子更加的开心，孩子在出生之后也是性格会更加的开朗一些。

一、准爸爸应该要做哪些事情？

准爸爸如果是想让孩子更加健康一些的话，小编也是建议大家最好是多给孩子一些温暖。我们平时一定要多陪伴着用妈妈，这样的话，也能够让孕妈妈感到更加的开心一些。孕妈妈如果开心的话，孩子在出生之后也是是会变成一个温柔的人。而且在怀孕期间，我们经常的陪着孕妇的话，也是能够让孕妇的心情更加的开朗。也是能够让孕妇更加的开心，那么孕妈妈就能够减少患上了孕期抑郁症的情况。

二、该如何给孩子进行胎教？

进行胎教的话，孕妈妈可以经常的给孩子进行胎教，但是准爸爸也不能够出席。准爸爸如果缺席了孩子的胎教的话，也是很有可能会让孩子感受不到温暖，所以说爸爸跟妈妈一起给孩子进行胎教，也会让孩子更加的健康一些。而且我们也要经常的陪伴着妈妈一起去做检查，其实孕妈妈一起准爸爸的一些做法都是能够被胎儿感受得到，也能够让他人更加的开心。

三、总结。

我们要知道，在怀孕期间，孕妇的心情是很容易会发生一些变化的。如果说我们不想让自己的老婆跟孩子出现一定的意外的话，小编也是建议大家最好是多关照一下自己老婆的情绪，并且平时也要多给自己老婆一些温暖。这仅对老婆有很多的好处，对老婆肚子里面呢，胎儿也是有很多的好处。我们平时也可以给肚子里面的孩子去讲一些故事书，孕爸爸也可以跟孕妈妈一起去讲一些故事书，这样的话都是有助于孩子的健康。

怀孕后的准妈妈会变得“很娇气”，但很多时候也并不是真的娇气，而是由于怀孕后身体发生变化，准妈妈真需要家人的关心和陪伴。当然，怀孕并不是一个人的事儿，毕竟孩子是两个人爱的结晶，更需要共同呵护。那在孕期，作为准爸爸，比起当“甩手掌柜”，有很多事情可以做。

1、多关心准妈妈的心情和情绪

怀孕后由于身体激素变化原因、身体各种不舒服等，准妈妈的情绪会多变，变得敏感，爱哭、多想、爱发脾气等，但很多时候也是不受自己控制。因此，准爸爸要多关注准妈妈的情绪，多体谅和包容，当准妈妈不开心时要多安慰和鼓励，平时也要尽可能多抽出时间陪伴准妈妈。

2、陪准妈妈去做产检

每次产检对准妈妈来说，都是一次小小的“挑战”，检查前会很担心产检不能顺利过关。因此每次做产检时，心底是希望准爸爸能在身边陪着的，这样会更有勇气些，万一有什么事儿，也方便商量。

3、主动多做家务

怀孕后，由于准妈妈肚子越来越大，身体行动也会越来越不方便，稍微做些家务就会觉得累，因此不少准准备觉得爱人怀孕后“变懒”了。

其实不是懒，换位思考，如果准爸爸每天顶着那么大个肚子，没准比准妈妈们还要娇气很多。因此，准爸爸要多主动做饭、做些家务等，保证准妈妈的饮食营养，让准妈妈多休息。

4、多学习孕产知识

第一次要当爸妈，很多孕产育儿知识都不懂，那准爸爸就可以利用业余时间多看些孕产育儿的知识，或是在单位多请教同事们、陪准妈妈一起上孕课等，当准妈妈有什么身体不适时，也好及时的帮助准妈妈解除疑虑。

5、一起做好胎教

研究发现，肚子的胎儿更喜欢听准备宏厚的声音，因此，“孕期胎教”准爸爸也要勤快起来，多和胎宝宝说说话、讲讲故事或是唱个儿歌等，这样其乐融融的场景，准妈妈也会心情愉悦，对于胎儿的发育更有好处呢。

6、办理证件、准备待产用品

不同的地方，可能政策不同，如果建档、住院、办出生证明时需要一些证件的话，准爸爸可以提前咨询好，抽时间去办理；再就是一些待产和宝宝出生后会用到的东西，准爸爸也可以协助准妈妈一起准备哦。

不少男性觉得怀孕是女人的事儿，尤其有“大男子主义”的男性，觉得怀孕生子是传承，是真正常自然也简单的事情，但不妨仔细想下，从开始备孕到整个孕期到宝宝出生，为了生个宝宝，准妈妈会付出多少，身心承受多少的压力，所以，并不那么简单，而准妈妈肯为你怀孕生子，也值得你加倍去爱去呵护。

最后，京妈也建议孕期的准爸爸们，要多主动承担些责任，多关心、多照顾准妈妈哦。

已经进入第四周了，这个时期胚胎已经在子宫内“着床”，要特别注意加强营养，丰富的营养会给脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。这个时期你可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳。稍安勿躁，现在与未来的几周内，孕妇体内的胚胎细胞将以惊人的速度分裂。你马上会进入一个丰富多彩的孕期生活。

怀孕第四周的身体有什么变化呢？

此时你可能还没有什么感觉，但胚芽已经悄悄地在你的子宫里成长了，胎儿大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织，有些敏感的妈妈可能感受到妊娠反应了，如：疲劳、乳房变软、消化不良等。孕4周时子宫约有鸡蛋那么大。

怀孕第四周需要注意的事情有哪些呢？

1、计算预产期：

请记下你最后一次月经的时间，然后通过预产期计算器来准确的计算出你的预产期，现在也有一些很人性化的手机APP可以计算预产期，比如宝宝树孕育、百度宝宝知道等，要多和已经生育的朋友交流哦。

2、高龄孕妇：如果你是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生，做个全面的检查，以给你更多专业性建议。

3、远离烟和酒：喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈要赶紧戒掉哦，如果可以，最好让准爸爸少吸烟哦，平时也尽量远离吸烟的人，因为酒和烟会严重影响胎儿的脑部发育。

4、谨慎用药：如果运气不小心患上感冒和发烧，别担心，如果不严重，可以用冰块、酒精抹背等一些物理方法帮助降温哦，可以多吃梨，炖冰糖雪梨来润喉，如果严重尽量及早就医。

5、补充叶酸：许多食物中都富含叶酸。但在食物烹调加工过程中，叶酸损失高达80~90%。而且它不易被储存，准妈妈可以通过服用爱乐维来均衡补充营养，保障胎宝宝的健康哦！

6、远离噪音和空气污染：避免长时间待在拥挤、空气污浊、嘈杂的地方。

7、停止使用化妆品：可以适当护肤，但是尽量不要用化妆品了，毕竟化妆品里面的化学物质会渗透肌肤，甚至进入血液，影响宝宝哦。

8、保持心情愉悦：如果不愿意出去走动或者条件不允许，孕妈可以听一些舒缓的胎教音乐，让自己保持心情愉悦。

9、适当运动：建议孕妇每个星期最少都要进行150分钟的有氧运动，比如散步，游泳和瑜伽练习等，这些都是有益于孕妇和婴儿的健康的。但是，怀孕初期，是最容易流产的时期，而且时常会出现孕吐的现象，所以不宜做太过于激烈的运动，一定要根据自己的身体状况来进行适当的运动。

10、尽量避免拥挤的人群：尽量到人少的地方去，尽量不要和小孩子接触，不要与动物呆一起，避免出现膨胀和挤压。

11、注意个人卫生：有些孕妈怀孕后阴道分泌物增多，要注意保持会阴部清洁。每天应用清水洗外阴部，但不要冲洗阴道内。大便后应清洗肛门，但不要先洗肛门再洗外阴。

怀孕第四周胎儿是怎样的呢？

到怀孕的第4周，这个小家伙已经脊椎、脑组织和其他一些神经系统，并且这时候他已经开始有眼睛了，身体的后面还能看到小小的尾巴，但是这个时候的"胎儿"还是没有心脏的，心脏的发育还是要等一段时间。

到本周末，胎盘开始逐渐发育，包裹宝宝的羊膜囊也会在这个时期出现，羊膜囊中的羊水会在宝宝生长发育的过程中起到保护作用。

怀孕第四周如何健康饮食，补充营养呢？

这时的宝宝还只是一个小小的胚胎，其所需要的营养是十分有限的。

建议：孕妈可以按照孕前的饮食习惯进食，但是一定要更加全面补充营养，包括蛋白质、钙、脂肪、糖类、无机盐和微量元素，早中晚尽量有牛奶、鸡蛋、瘦肉和蔬菜搭配在一起。

特别提醒：

1、此时孕妇叶酸的补充是不能少的，04毫克的叶酸片服用要从孕前一直坚持到孕期三个月。因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经器官畸形，孕妈妈切不可大意哟！

含有丰富叶酸的食物：各种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、油菜、西兰花以及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。在均衡饮食的前提下这些食物要多吃一些。

2、要注意补充B族维生素。B族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。

3、孕妈妈要少吃辛辣凉性等刺激性食物，不要喝茶和咖啡。

补充叶酸小食谱

—香蕉薯泥

材料：香蕉、马铃薯、草莓、蜂蜜。

方法：

1 香蕉去皮捣碎，马铃薯洗净去皮，蒸至熟软，出锅压成泥状，放凉备用；

2 将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

怀孕第四周准爸爸需要做什么？

准爸爸已经正式升级了，所以，从现在开始，准爸爸也会更加忙碌哦，因为你需要照顾妻子，也要顾及妻子肚子里面的小宝宝了。

1、准爸爸就尽量多顺着妻子一点，家务活可以帮忙做一些，如果条件允许，建议准爸爸多与孕妈出去散散步，也可以为孕妈准备一些营养餐，一起与孕妈享用。

2、切忌：吸烟的准爸爸一定要把烟戒掉，或者吸烟的时候尽量到孕妈接触不到烟味的地方去吸，最好不要在家里吸烟了。

3、孕四周，胚胎还很脆弱，尽量停止性生活吧，准爸爸可以把更多的精力放在照顾孕妈身上哦。

4、准爸爸对妻子的身体、饮食、衣履、出游等要多加注意，时刻注意冷暖风寒，督促妻子随气候的寒热，增减衣服。

5、孕妇要尽量避免挤公共汽车，妻子怀孕后期，准爸爸最好多接送她上下班。

怀孕第四周特别事项：

恬静又轻松的孕期睡眠对你是十分重要的。如果过去每日习惯于睡8小时，怀孕后应再多睡一些。特别是在中午要舒舒服服地睡个午觉：把鞋脱下来，把双脚垫高些，全身放松。

叶酸属于维生素B族的一种,你要搞清楚你吃的维生素B里面叶酸的含量，不可过多，否则再和你的吃叶酸片加起来，有超量的可能。

不要提拉重物，不要干重活，更不应该有性生活。

爱吃什么吃什么。孕妇还未到呕吐的时间，赶紧吃吧。一般40天以后呕吐，反映开始严重，直到3个月，当然人与人是不同的。

不玩电脑，看电视离远点，最好不要随身携带手机。自己出门把它放在包里，来电话时不要马上去接，如果你必须带它的话。

不要去人多的地方，容易传染疾病，多在户外走对身体有利。

最后，祝各位孕妈好孕。

        妻子怀孕后准爸爸需要做什么女性怀孕之后激素紊乱，生理变化的原因，心理上也会产生许多变化，这时准爸爸需要做到以下两点，

    一，在准妈妈妊娠反应心情低落，行动不便时，能及时发现并安慰缓解

         二，知道所有应用之物的名称并知道放在什么地方，比如产褥垫，防溢乳，垫刀，纸，产后卫生巾，尿不湿这些东西，当爸爸的一定要认识，在妈妈需要的时候，一定要第一时间帮忙找出来。

      孕初期准爸爸该干嘛？妻子怀孕了，虽然孩子是在老婆的肚子里一点点长大，但是作为孩子他爸也不能闲着没事，在整个孕期，妻子其实都需要准爸爸的支持和理解，首先要做的就是定期产检，并在医生的指导下准备叶酸等孕妈早期所需要的维生素，督促妻子每天按时按量服用，

      第二点准爸爸戒烟戒酒烟酒戒药物，因为烟酒药物都会对胎宝宝的成长造成不良影响。

        孕初期也是孕吐反应比较严重的时期，这个时期一定要温柔的体贴妻子，安抚她不安的情绪，第三，准爸爸要准备关于孕期方面的书籍，对孕期可能出现的问题进行了解和准备，并主动承担一些家务，减轻妻子的体力劳动消耗，保证有充分的休息和睡眠时间。

        第4点，找到了要和妻子一起制定一个孕期日程表，把每个月该做的事情罗列清楚，尤其是产检健康事项避免遗漏。

       第五点，在孕早期的三个月里，准爸爸要节制自己就，一定要让妻子远离家中的辐射源，比如微波炉，电脑等等，准爸爸可以多跟一些为人父的朋友交流，吸取经验。