所谓的淋巴排毒，到底有没有科学依据呢？

进行局部的按摩，也许能促进淋巴循环和血液循环，对身体能起到一定的辅助作用。但是没有达到“排毒、养颜、甚至益寿延年”的功效。淋巴排毒是不现实的，淋巴也不是可以随意按摩的。但是据我所知颈部、腋下、腹股沟的淋巴可以通过手法进行排淤。就腹股沟的淋巴举例，如果腹股沟淋巴淤堵，大腿肌肉会结节，是能摸到的，腹股沟按压会有痛感，同时腰部会有酸痛。“我们人体的废物主要都是通过粪便、尿液、汗液等排出的，不是通过淋巴系统排出的”。通过简单的按摩是无法接触到淋巴系统的。　现在很多名专家都称淋巴排毒这个说法是缺乏科学依据的。

能起到刺激淋巴排毒的作用，淋巴是遍布全身的，爱自己就首先得保护淋巴，这个免疫系统会保障你的身体，很多病痛的来源都是，淋巴不通畅，经络不疏通导致的通过所谓的按摩，不可能彻底排除机体毒素。一旦淋巴真的出现了问题，如淋巴肿瘤、淋巴结核等，都是要接受正规医院诊断和治疗。需要的物质也有一个度，过多了也就变成了废物或毒物。简单的例子就是，人体内水过多了，就叫作“水中毒”；当人体内酸碱平衡失调了，也会产生“酸中毒”、“碱中毒”。

从耳后一直延伸到肩膀，首先从耳后开始，以从上到下的方式进行推行按压，直到肩胛骨，停顿三秒左右，然后放松，每天重复五次，建议在沐浴时进行按摩效果更好。按摩减肥我们想大家都知道吧，很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓'按摩减肥'是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。

1、增加淋巴的流动；

2、加速自然排毒的过程，因此帮助身体透过淋巴系统而移走废物；

3、刺激淋巴域的活动；

4、增加淋巴细胞的生产力；

5、改善身体的新陈代谢；

6促进免疫系统的功能；

7、刺激系统；

8、当它结合面部美容疗程上，能有效的维持清洁、有光泽及健康皮肤；

9、粉刺、毛细血管扩张、酒糟鼻及并非发炎但属遗传性过敏症的皮肤；

10、提升身体内部化学过程的平衡。

淋巴排毒（LymphaticDetox）是指通过按摩，顺着人体的淋巴腺系统准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结。从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。实行淋巴排毒按摩的主要作用是恢复液体的正常循环，加速毒物排出。

哺乳类特有的周围淋巴器官，由淋巴细胞集合而成。呈豆形，位于淋巴管行进途中，是产生免疫应答的重要器官之一。淋巴窦的窦腔内有许多淋巴细胞和巨噬细胞。从输入淋巴管流来的淋巴液先进入皮窦再流向髓窦，最后经输出淋巴管离开淋巴结。淋巴结的主要功能是滤过淋巴液，产生淋巴细胞和浆细胞，参与机体的免疫反应。淋巴结肿大或疼痛常表示其属区范围内的器官有炎症或其他病变。因此按淋巴结分布规律检查淋巴结的情况，对诊断和了解某些感染性疾病的发展具有重要意义。

据介绍，该项目主要是专业技师通过精油配以按摩，能够促使体内毒素排出。真的吗？多位医学专家表示，这种美容项目其实只是一种概念上的炒作，毫无科学依据，消费者应当时刻提高警惕。

？淋巴排毒主要出现在美容院和按摩场，相比于按摩场所，女性美容店关于淋巴排毒的服务项目更为丰富，价格也更贵。美容院的淋巴排毒可以分为全身淋巴排毒、淋巴排毒减肥、背部淋巴排毒等多种不同类型，价格从每次千余元到百余元不等，其具体做法主要是通过对后颈部、肩、背的淋巴腺进行按摩。

对于淋巴排毒，美容院的说法是人体内毒素淤积就会导致面部青春痘、肤色晦暗等问题，淋巴排毒的原理主要是通过精油和按摩配合，加速人体血液循环，从而将毒素通过汗液、血液、尿液排出，达到美容养颜等目的。

对此，多名医学专家均认为淋巴排毒的说法缺乏科学依据，只是一种概念炒作。专家介绍，人体代谢的废物主要通过粪便、尿液、汗液等排出，而并非是淋巴系统，所以通过按摩难以达到排毒功效。而且，一旦使用劣质的精油按摩，还可能引发皮肤过敏、毛囊炎等症状。最后，专家提醒，维持人体正常新陈代谢，主要靠健康规律的生活习惯。而我们消费者应谨慎选择，不要盲目听信商家宣传，整形美容务必到正规的整形医院。

　　脖子平时看起来存在感不高，实际上脖子也是要重点排毒的，那么脖子去做淋巴排毒疏通会有用吗，不妨和我一起来了解下脖子淋巴排毒的用处，欢迎大家的阅读!

　　脖子淋巴排毒疏通有用吗

　有用的。淋巴是身体重要的免疫器官，淋巴一旦堵塞将易导致新陈代谢变慢，血液不流通，毒素未有正常的 渠道 排出体外，出现许多肌肤问题。

　淋巴结遍布全身，只有比较表浅的部位才可触及。脖子、颌

　下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等最易摸到。当淋巴结肿大时，可摸到皮肤下有圆形、椭圆形或条索状的结节。如在颌下摸到肿大的淋巴结，表示口腔内有病变。如扁桃体炎、牙周炎等。脖子出现成患的球状隆起，首先应考虑到颈淋巴结核。鼻咽癌病人往往在脖子也可以摸到肿大的淋巴结。腋窝部淋巴结肿大，常揭示上肢或乳房有疾患。腹股沟淋巴结肿大是下肢、臀部有感染性疾病的信号。除此以外，还提醒人们不可忽视子宫癌、睾丸癌、直肠癌导致的病理反应。左锁骨上淋巴结肿大，多表示腹腔内有癌细胞沿胸导管上转移。如肝癌、胃癌、结肠癌等。右锁骨上淋巴结肿大，表示胸腔内有

　癌细胞沿右侧淋巴管向上转移。如肺癌、食道癌等。患淋巴性白血病时，全身各处淋巴结均表现肿大。

　把握淋巴结肿大的性质，对于疾病的诊断也有重要意义。如慢性炎症，淋巴结质地柔软，能活动，与周围组织和皮肤无粘连，有游离感，急性期有红、肿、热、痛的典型症状。淋巴结结核，早期与皮肤和周围组织无粘连，病情加重可继续肿大。但不超过核桃大小，以后可粘连融合成片，发生变化，破溃，流出黄棕色脓液或豆腐渣样物质。癌肿[1] 所致淋巴结肿大多呈石头样坚硬，表现凸凹不平，与皮肤可粘连在一起，无疼痛或压痛。淋巴性白血病，肿大的淋巴结能活动、不粘性、光滑、不硬、不痛，也不化脓破溃。

　人们根据淋巴结肿大——“烽火台”报警，一般就可弄清淋巴结肿大的原发病灶。必要时还应当进行X线摄片、病理切片镜检、B超及CT等特殊检查。这样“顺藤摸瓜”和综合分析，躲在背后的病魔自然会原形毕露。

脖子淋巴排毒手法

　步骤1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位按压，然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、脖子到锁骨一路轻抚下来。

　步骤2：双手拇指和食指轻捏脸颊苹果肌。大拇指往上捏，食指协助，两指由下往上轻捏。然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、脖子到锁骨一路轻抚下来。

　步骤3：双手合拳，以指节部位在下颚两侧下面向上推按。然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、脖子到锁骨轻抚下来。

　步骤4：手指弯曲，手掌向下，用指关节在锁骨对上、脸颊两侧下的部位定点轻力按压。

　步骤5：用大拇指按压下颚两侧的微陷处，食指弯曲，以弧线延下巴到脸颊轮廓轻刮;然后以同样的手法轻刮额头两侧和下眼框。

　步骤6：将左手合拳，放在右脸颊处，伸开拇指，由鼻翼向太阳穴方向按压。然后从脸颊两侧顺耳边到下巴、脖子到锁骨一路轻抚下来。

脖子淋巴刮痧的做法

　1、淋巴排毒指压前，必须熟知淋巴液的流向及淋巴结的位置。操作要点是将淋巴液引导至淋巴结聚区附近，再放开手，不可来回反推，要朝单一的方向进行。淋巴结的群状位置分别是：小腿淋巴结在膝盖后方;腹股沟淋巴结在鼠蹊部;腋下淋巴结在腋窝;上滑车淋巴结在手肘内侧; 锁骨淋巴结在锁骨下方;深、浅淋巴结在脖子;下颌淋巴结在下颌骨的下沿;前耳廓及耳后廓淋巴结在耳前及耳后。

　2、进行时，动作频率要慢并且一致，不可太快，用力不可过重。皮肤内浅层淋巴管分布，轻缓的动作可以帮助淋巴液的流动。

　3、女性在月经期、孕期最好不要做此类护理。

　4、新的伤口及疤痕、发炎的部位应谨慎。

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　　淋巴排毒能够促进系统的正常循环，加速身体的新陈代谢，那么有利于淋巴排毒的食物有哪些呢以下是由我整理关于吃什么有助于淋巴排毒的内容，希望大家喜欢!

　　吃什么有助于淋巴排毒

　淋巴细胞也是白细胞的一种，主要的有效组成是蛋白质，所以吃一些高蛋白的食物，(当然不是在推淋巴的那天吃)比方鸡蛋，豆浆，牛奶，瘦肉，每天都能保证一定的量就好。

　胸腺是训练淋巴的强力集中营，训练出来的是抗癌的白细胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占据，失去了训练白细胞的机能，也会导致免疫力的下降，所以要控制体重，少吃含糖含胆固醇高的食物。

　肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

　多吃蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

　淋巴排毒除了在食物上面下功夫，还要经常运动。身体的代谢机理正常，淋巴就会比较活跃，也就是说吃下去的东西要利用起来，多锻炼，让身体循环起来，淋巴细胞也会更加的活跃。

如何进行淋巴排毒

　淋巴组织遍布在全身各个部位，其中，颈部、颌下、腋窝等最易摸到，尤其是当扁桃体发炎、口腔内存在炎症的时候，就可以在颌下摸到淋巴结肿大的情况，当炎症消失后，淋巴组织可以恢复正常的形态，需要进行有效的排毒消炎治疗，提高身体免疫力。

　淋巴系统属于我们的免疫系统，因此当免疫细胞遭到破坏的时候，除了需要进行药物的排毒之外，还应该注意饮食健康，例如患者可以多吃点绿豆，因为绿豆中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、钙铁等矿物质，能够帮助淋巴排毒，在大家食用一些容易上火或者是不易消化的食物之后，也可以喝点绿豆汤排毒，还可以起到美容养颜的效果。

　蜂蜜也是非常理想的排毒食品，并且能够为患者补充丰富的各种维生素、果糖、矿物质、苹果酸、淀粉酶等物质，将身体内的毒素及代谢物质及时排除太爱，还能够预防便秘的发生，减轻淋巴系统的代谢负担。其中，早晨喝一杯蜂蜜水，排毒效果更理想。

淋巴排毒的好处

　(1)放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。

　(2)改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛。

　(3)改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑。

　(4)提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。

　(5)改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。

　(6)预防肩周炎、颈椎病。

排毒的9个简单食疗 方法

　1、多吃番薯排毒

　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

　2、空腹喝蜂蜜

　蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

　3、多吃黑木耳

　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。

　不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

　4、红糖排毒

　红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。

　另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白

　5、空腹喝凉牛奶

　空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

　6、每天餐前先吃水果

　假若平日你一直食用较多的米饭，那么在每天餐前半小时先吃些水果，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

　7、每天摄取定量维生素

　维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

　8、醋豆减肥法排毒

　将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处，但胃酸过多者要慎用。

　9、多喝菊花茶

　菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。

　从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。

　此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

01

效果1：可以排出老化的体内排出的废弃物质，增强人体的免疫功能，使血管内流通更加通畅，不会有堵塞的问题。

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效果2：排毒的一个重要功能就是可以杀死体内的细菌杂质，防止人体生病，感冒，有效避免了病菌的侵入。

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效果3：淋巴排毒可以恢复人体内的液体正常循环，能够起到促进自己新陈代谢的作用，一些有害物质和体内毒素都可以顺着淋巴管排出体外。

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效果4：大家都知道排毒可以养颜，淋巴排毒可以使人皮肤下的角质层变得松软，使皮肤变得光滑，恢复原来健康时期的色泽。

"经常按摩淋巴可以疏通排毒 "这种说法是错误的，按摩淋巴与排毒没有直接关系。所谓体内的毒物就是代谢废物，这些代谢废物通过汗液和尿液可以顺利排出体外，不需要用什么特殊的方式来促进其排出。淋巴循环不良会影响身体的排毒能力，导致毒素堆积和水肿问题。淋巴基本集中在腹股沟和颈部，睡前用一定力度按摩淋巴3-5分钟，可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅美发养颜，而且还能加速分解脂肪。淋巴是一个遍布全身的组织，淋巴排毒，是现在很常见的养生方法，首先是按压，找到耳朵跟前的淋巴，手指按压会有轻微的疼痛感，有淋巴，手指按压几次，停一段时间再按。

淋巴系统是整个身体的一个重要防御系统。它可以通过淋巴引流排出体内的细菌和异物，还可以有效防止细菌和病毒入侵人体，不具有排毒的功能。人体的主要解毒器官是肝脏，它能将有毒物质分解代谢到体内，最后通过体液排出。

要想达到良好的淋巴排毒效果，每天至少要练习两次，坚持一个月下来就会有耳目一新的客观功能，而推拿、淋巴排毒的方法，也就是找到与谁部位的淋巴结，然后用手指按压，慢慢滑向肩胛骨部位。这样的动作在早上进行，每天两次，半个月下来也能达到很好的淋巴排毒效果，一般来说，多按压淋巴，是可以帮助体内的一些多余毒素快速排出体外的，对于身体的健康也有很大的好处。

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