吃什么水果减肥最快 六种低卡吸脂水果一周10斤

吸脂水果：蓝莓

所含卡路里：25大卡/100克

美味指数：★★★★

减肥功效：蓝莓是一种天然又美味的零食，它既容易随身携带，还能帮助你增加饱足感，减少热量的摄入。研究表明，蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。另外，蓝莓所含的大量纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收哦!

吸脂水果：桑葚

所含卡路里：49大卡/100克

美味指数：★★★★

减肥功效：桑葚含有多种氨基酸、维生素及胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能，是非常理想的减肥小吃。

吸脂水果：葡萄

所含卡路里：43大卡/100克

美味指数：★★★★★

减肥功效：葡萄是非常好吃的一种水果哦，除了易于携带之外，还可以连皮一起吃掉哦!根据研究表明，女性每天吃10来颗葡萄就能达到更加理想的减肥效果呢!

您好！腹部吸脂手术后要多吃富含膳食纤维的食物，这样可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。

还要多吃富含维生素的食物，有助于加快恢复。不过热性水果是不能吃的，另外牛羊肉也要暂时忌口。

我上次在博美整形医院做的吸脂手术，术后医生跟踪恢复，还让我多吃水果，多吃有营养的东西，说是可以补充皮肤所需的营养，还有利于恢复，但是不能吃有刺激性的食物，会使皮肤过于敏感，会发炎，那样到时就不好了，你可以吃水果，但是恢复中要注意的问题，还是要注意的，以免影响手术的效果。

能快速减肥，对于很多人来说是一个好事，毕竟随着身上肥肉的减少，又能还给自己一个健康又苗条的身形了，这是让很多人都羡慕的事情，但对于一些人来说快速减肥就意味着另一个烦恼，因为快速的减肥可能会造成身体脂肪大量减少部位的皮肤出现松弛，这是因为皮肤在体重增加后逐渐失去了伸缩性，等体重大幅减轻时，皮肤的恢复较慢，自然就出现了松弛，一般来说人体手臂和腰部的松弛可能更明显一些，也更难摆脱，这给很多爱美的人很大的困扰，如果此时没有尽兴补救，或者补救的方法不得当，随着时间的流逝，皮肤松弛的现象就变成一种常态，那么，我们该如何补救，用哪些方法来摆脱困境呢？

一般来说，身体的某些部位出现松弛的现象跟饮食不良有一定的关系，比如减肥的人群往往采用节食的方式来减肥，或者采用吃某些泻药来减肥，这时候减掉最多的可能是水分，同样也包括一部分的肌肉，这样就让减肥的部位变得柔软松弛起来，所以如果想改变身体的松弛，也就需要我们从生活和饮食习惯的改善中找到对抗这种松弛的方法，一般来说，我们主要从5个方面入手：

1、摄入有助于增强肌肉和燃烧脂肪的食物

可以说选对食物是正确减肥的关键，在减少脂肪的同时增加肌肉，一方面不会损失过多的水分，另一方面可以强壮肌肉，而肌肉对人体的健康非常重要，可以让增加我们的力量，并且有助于人体骨骼和关节。当这两项同时进行时，我们就可以防止快速减肥造成的松弛，也能保证我们减的是脂肪而不是肌肉，那么该选择哪些食物呢？

蛋白质：蛋白质有助于强健肌肉，推荐的蛋白质是鸡蛋和瘦肉，除此之外，三文鱼、杏仁也是很好的来源。

苹果：这里我们其实要说的是含糖量不高的蔬果，但在蔬果中我们要着重推荐苹果，苹果是帮助人体燃烧脂肪并强健肌肉的一种水果。根据国外的一项研究，苹果皮中的熊果酸有助于促进肌肉生长，同时也可以让人燃烧更多的卡路里。

2、增加抗氧化剂的摄入

皮肤的松弛也跟老化有直接的关系，而我们都知道自由基是让皮肤老化的一种有害物质，而对付这种有害物质的最佳手段就是利用好抗氧化剂。 此外，一般抗氧化剂中含有的维生素C有助于加速新陈代谢，燃烧脂肪。

所以说，如果有这样的一种食物，既可以增加抗氧化剂又可以燃烧脂肪，无疑就可以做到减少皮肤松弛的发生，只要长期食用，就可以让人皮肤光滑和紧致。那么这种食物就是浆果，浆果非常适合摄取大量的抗氧化剂和维生素C，还能为人们提供胶原蛋白，这对保持皮肤紧致至关重要。

3、对快餐说“不”

每个人都知道，吃快餐对健康不利，同样长期吃快餐对于皮肤也不是什么好事。只不过快餐作为一种简单、快速的用餐方式还是吸引了很多人食用，但食用快餐应该适量，大量食用这些食物不仅会使人体重增加，而且还会让人体变得臃肿，并且可能因此会失去皮肤紧致度。

4、小心阳光！

我们都知道太阳对人体的健康是必需的，在阳光下人体合成维生素D，促进钙质吸收。但是，如果长时间暴露在阳光下会导致人体的天然胶原蛋白消失，失去水分，因此人的皮肤的紧致度会大大降低。

因此，当太阳光线最强烈时（从中午11点到下午4点），应该避免日光浴。

5、用运动来避免松弛

运动能促进肌肉生长，并且可以让皮肤变得更加紧致，如果选择运动类型，则应该和松弛部位相关，如果腰部和腹部有更多的松弛，则建议进行弯曲运动和伸展运动，锻炼此处的肌肉，如果想收紧腿部和臀部，请每天至少步行一小时，或者骑自行车、游泳。

（1）术后第1天要换药，穿弹力裤。遵医嘱口服抗菌素3到5天，消肿药10天左右。

　　（2）术后不要马上进行大幅度的运动，但是运动还是很有必要的，能让手术效果更好。

　　（3）手术的切口一般在脚踝处或腘窝处，切口小且隐蔽，手术后疤痕不明显。

　　（4）饮食注意：腹部抽脂手术后服用一些富含维他命的食品，而且还要多食水果和蔬菜，这么做的目的是促进抽吸部位早日愈合，从而还能减少瘢痕的形成，使抽吸部位早日软化。同时，要减少食用辣椒等食物。

你好！消肿后可能还会显瘦些。虽然腹部脂肪抽吸属一种手术，但由于技术不断的发展，它的创伤较小，失血量也较少，术后无需过量进补，否则不但体重未减轻，过分的营养反而使腰围又增加几寸。术后应食富含维他命的食品，多食水果和蔬菜，促进抽吸部位早日愈合，减少瘢痕的形成，使抽吸部位早日软化。以获得一个结实平坦的腹部。

腰部吸脂术后注意

1、手术当日应多下床活动：完成腰部吸脂手术后的当天应该多下床走动，可以促进体内血液循环，对手术后的恢复有帮助。

2、手术3天内会出现疼痛：吸脂手术属于创伤性手术，在手术结束的3天内，伤口会出现轻微疼痛症状，这是正常的。但如果疼痛现象比较严重，应马上告知医生。

3、手术一周内不要进行体力劳动：腰部吸脂是采取局部麻醉的方法，用专门的小针眼吸取人体多余的皮下脂肪。腰部吸脂虽然属于局部减肥手术，手术一周内仍然不宜进行体力劳动，因为手术后腰部会出现轻微的反应或局部渗液。

4、皮肤会凹凸不平：吸脂手术恢复期间，局部皮肤可能会出现凹凸不平的情况，这是由于瘢痕收缩所造成的。3到6个月后，瘢痕软化，凹凸不平的情况就会消失。

5、手术肿胀一周后开始消退：手术后，可能会发现伤口处出现肿胀、青紫等情况，这是一种正常现象，无须担心。在手术一周后这种现象会慢慢消退，而青紫则需要3周以上的时间才能恢复。

6、饮食清淡：手术后，不宜使用抗炎药物，也不要吸烟喝酒之类的，饮食方面一定要清淡，切忌大鱼大肉。

想要美丽的女性们，采取吸脂瘦腹手术，要明确术前的准备工作，同时也要清楚了解术后可能后出现的问题及如何在术后注意调理身体，恢复到健康状态，切忌毫无准备、毫无了解就进行手术。

呵呵~~自体脂肪填充后水果都是可以吃的，不过就是比较麻烦，因为刚填充完脸部有些僵硬，要切成块或丁方便吃，会有一段时间不能跟平时一样，要注意不吃辛辣的食物哦~~因为术后注入脂肪不稳定，和周边环境不能融合交织，会导致脂肪颗粒下垂、移位。在自体脂肪填充的过程中，为减少脂肪液化，增加成活率，故一次注入脂肪量宜小，不要超过10毫升脂肪细胞在宽松环境下易于成活，通过acme—tea（生 成 太）  配套营养技术促进原有脂肪细胞继续生长帮助形成血管，加速移植脂肪的血管化和再成活释放促进血 管形成因子，使移植的脂肪快速成活，成为正常的，有生命力的脂肪组织。

最重要的一点术后忌讳服用胶原蛋白,因为会构成外界补偿和内在开释的胶原蛋白过多聚积,阻碍脂肪存活,结缔组织增生直到变成瘢痕,还可能会导致脂肪消亡,以及呈现皮下坏死、岀斑、红肿等不良反响。而且单纯补偿胶原蛋白而引起的胶原蛋白恶 性增 生、毛细血管生成失利也是导致副作用出现手术不成功的原因。

什么是自体脂肪填充

自体脂肪填充是通过微创吸脂技术采用针从大腿、腰腹等脂肪大量囤积的部位，将多余的脂肪细胞吸出后，经过精纯化处理后成高纯度脂肪细胞，配合  acme—tea  生长因子激 活成自体脂肪活 细 胞，还可以刺激大量胶原蛋白的生成及成纤维细胞的重组、分泌大量新的细胞基质成分，并能修复原有的真皮断裂，重建、修复皮肤结构，消除皱纹，恢复皮肤弹性和质地，重塑面部的年轻化。

自体脂肪移植还是有优点的

1、末排异：材料取于自己身体脂肪，人体不会对注入的脂肪组织 产生排异反应。2、脸部塑{形：抽取脂肪多的部位来提升面部，可以起到减肥瘦身的作用。3、安&全性：不影响哺乳。4、受 术：填充脸部方式操作简单、而且是微—创的。5、手感好：外形自然，手感柔美，肌肤细腻，真实感受更好。6、自体脂肪填充，形态自然，结合 acme—tea技术，脂肪成 活后，效 果是永 久的

自体脂肪填充维持多久？

自体脂肪填充因为材料来源于自体，没有排异反应，一旦成活就是自己的了，这是它的优点，大量的实验和临床观察已经证实了这一点。术后的前三个月都会有一定量的吸收，每个人的吸收因为个体差异而不一样。有研究表明移植脂肪组织的血运状况、移植脂肪组织的量与受区面积、全身营养状况、供体的来源部位、脂肪组织的注射方法、脂肪抽吸方式、抽吸过程中负压的控制、脂肪离心纯化的转速、笙长因子的量、术后护理、术后营养等都可以影响脂肪的成活。

自体脂肪填充有没有风险呢？

亲们你要知道是手术就有风险，自体脂肪移植并非绝对安全哦，填充后早期可能发生疼痛、水肿、瘀 青、血肿、感染、脂肪聚集、液 化、囊 性样变、成块等并发症，术后1～3个月内可能发生色素沉着、移植量过多或不足、移植区结节等情况。脂肪是非常容易坏死的组织，每一个死亡的脂肪球都将成为人体内新的病灶隐患。。

自体脂肪颗粒注射移植虽然技术已经成熟，但副作用相对较多，如果你去的是民营机构的话，仍然存在风险，所以专家建议您一定要谨慎选择好的医院和好的医生，自体填充前后大量口服  acme—tea  营养激发毛 细血 管的生成，将排异反应和副 作用降到最低，保证自体脂肪有效 果和安 全 性。

世 卫 组织W H O的数据，人体任何系统的损伤修复，都离开细胞修复元素的修复。细胞是生命活动的基本单位，一切代谢活动均以细胞为基础，所有的生命活动都是以细胞为基础，不管是消化、还是吸收都离不开细胞。acme—tea  科技是细胞生命活动基础，以23项细胞能量为动力，完善调控修复。

国 际NIH在2004年在制定《生物医学发展路径图》的时候就提到，未来10年的的探究重点就是：人体对外来环境刺激做出的应激智能修复。acme—tea修复技术找到通过细胞对各种生命活动代谢的信息调控。

自体脂肪填充副 作用的规避：

切忌不要盲目服用胶原蛋白

自体填充通过acme—tea 释放的弹 性蛋白完成紧急修 复，脂肪填充是通过专 用营养释放胶原三肽密集修 复，快速抢修脂肪球生成周边的毛细血 管，深层推进营养急救移植过程中的损伤。如果在这个环节服用胶原蛋白，会造成外界补充和内在释放的胶原蛋白过多聚积，阻碍脂肪存活，结缔组织增生出现肉芽组织直到变成瘢痕组织，导致汗腺、神经、细包、组织、角质层等等出现大面积的胶原纤维恶型曾生，导致脂肪消 亡，还可能出现皮下坏 死、岀斑、红肿等不良反应、

自体脂 肪移植后多久可以恢复自 然、脂 肪移 植后的恢复过程和注意事项：

一般一个月就可以恢复自然了,一个月基本消 肿，但是要完全恢复自然可能还得三个月的时间。

一、24小时内，脂 肪组织先遭遇坏 死，当脂 肪移植至受区后，除了的抽取脂 肪时导致的脂 肪组织破损外，正常的脂 肪颗粒也会因为移植物的氧分压迅速降低，如果没有acme—tea 激活环境，直接导致脂 肪组织的坏 死。

二、1-3月，坏死引起了炎性组织和巨噬组织的聚集,脂滴清除程序启动，巨噬组织吞噬坏死的脂肪组织和其他组织，同时吞噬和消化组织间的部分游离脂滴。这时注射过脂肪填充的膨胀部位会逐渐的好的缩小。与此同时组织修复程序也同时启动,成活下来的间充质干组织、受区的间充质干组织以及可能从骨髓调动而来的少量多能干组织会参与组织的修 护、acme—tea 微血管的重建和再通,重启脂肪的再生。

三、钙 化发生在移 植后6个月以后，随时间延长而加重。脂肪坏 死后钙化原因是由于脂肪坏死后分解出来的脂肪酸与钙结合成钙皂，钙皂中的脂 酸被血中的磷酸 根和碳酸根替换，而形成磷酸钙和碳 酸钙，沉积于组织中。

四、9个月,清除和修护都是缓慢而有限的,纤维包囊完全形成后清除与再程序几乎停止，坏死组织的包裹范围确定，存活下来的脂肪组织已经经历了组织代谢的完整周期，将和身体其他脂肪组织一样参与人体正常的更新和代谢，保持长期的效果，自体脂肪移 植的成 活 率随着近年来 acme—tea 技术水平的不断提高而升高， 目前其成活达到80 %之多。

自体脂肪移植术后注意事项

1、术后三个月不可以做大量脂肪代谢的运动、节食、吃减脂药，会让脂肪过度被消耗。

2、做完三个月内，早、晚各一次，十三克专 用 营养   acme—tea （生 成 太），做完3个月到6个月，用量根据皮肤康复情况。

3、术后7天之内尽量避免手术部位沾水，保证伤口的清洁干燥

4、术后忌讳冰敷热敷，脂肪填充术后比较脆弱，脂肪细胞受冷、热的刺激容易凋亡。

5、安静休养，睡觉时不要压迫到伤口，引起肿胀。

6、吸脂术区穿戴弹力衣塑身一月以上。

7、术后一月内切忌饮酒、吸烟、游泳、桑拿、过量运动。需特别注意操作部位，不要受到摩擦或挤压（禁止按摩）。

8、术后至少3个月后才能做超声刀、热玛吉、射频等光电美肤。

9、多注意饮食，不要吃辛辣油腻的食物。M