脸部如何按摩才好？脸部按摩有什么方法？

许多女性朋友都希望自己能拥有一张锥子脸，下巴尖尖的，现在人的审美观好像就喜欢这样的，只有尖下巴的才能被称为女神，所以，很多人都会为了拥有尖下巴而却整容，那你们知道脸部按摩的方法有哪些呢？估计很多人都不知道，下面，给大家具体介绍一下。

1、脸部按摩的方法

1、手指推拉颈部和下巴

两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

2、刺激淋巴流向

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩

3、整个面部按摩

双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

4、提拉脸颊

利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

5、掐捏脸颊肉肉

两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

6、刺激颧骨

双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式（如图所示）进行按摩。重复20次。

7、拇指推按腮骨

四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

8、指尖按摩额头

五指张开，手指微微弯曲，两手分别放在眉骨上，然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。

9、咽喉处绕圆圈

食指、中指和无名指并拢，在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动，直到下巴正下方，左右各做5次

10、胸锁乳突肌锁骨按摩

用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌（头转向一侧时脖子上出现的筋骨），每个点（如图所示）重复5次，然后换边重复相同动作。

11、颈部淋巴流退

用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺，左右各重复5次。

2、消除双下巴

1、仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒

2、收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒，头部慢慢放下。动作重复10次

3、面部肌肉练习

1、鼓腮，使空气充满口中，保持5秒

2、让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒

3、然后换右脸颊，鼓右腮

4、让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒

5、接着到下巴，保持5秒

6、嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒

7、让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟

8、回到自然状态，重复此组动作3次

4、伸舌头运动

1、头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒

2、眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒

3、舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒

4、舌头慢慢往右方移动，保持5秒

5、最后，舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动

现在我们大家都越来越爱美，所以一个漂亮的脸蛋就显得尤为重要。那么如何保养我们的脸部呢？你可以经常给你的脸做按摩，许多人可能不知道怎么做，下面就详细的讲一讲。

首先清洁皮肤。在进行按摩之前，先完成洗面工作。用比较温和的洁面乳或洁面油清洁面部，用温水洗净，然后用毛巾擦干面部。涂上一层薄薄的擦面油，你的手指平稳地在你的脸上移动。当你完成这些步骤后，会让你的脸变得嫩滑。你可以使用一种适合你脸部的油，对于非常干燥的皮肤，杏仁油可以作为面部按摩油，它不会堵塞你的毛孔。

开始按摩你的下巴区域。许多人认为毒素会从面部到淋巴结，位于你脖子的两侧。按摩这个部位有助于释放毒素，防止它们堆积在你的脸上。用指尖按摩你的淋巴区域一分钟，从你的耳朵下面按摩到你的喉咙，沿着你的下颌线向上。按摩的时候不要太用力，面部按摩与其它按摩不同，比如背部按摩，因为面部皮肤更敏感。

按摩脸部两侧。用同样的力度，沿着你的下巴，按到你的嘴角，之后按在你的鼻孔，接着在你的颧骨上按摩。把你的脸部皮肤往上推，一直重复这些动作，持续一分钟，这会让你的脸变得更有弹性。

按摩你的额头。用你的手指做一个广泛的圆周运动，通过这种方式来按摩你的额头。接着从你的太阳穴附近开始，慢慢再次靠近你的额头，然后向两边继续按摩，持续一分钟。

按摩你的眼睛区域。把你的手指放在眉毛上，用手按摩到你眼睛的外侧，然后用你的手指在你的眼角周围按摩，继续沿着你的鼻子两侧和眉毛，重复这些动作两分钟。

每天晚上睡觉前对脸部按摩十分钟是有利于促进脸部血液循环和消除脸部皱纹的方法。紧张、忙碌的生活，常常令都市女性只注重化妆却忽略对皮肤的护理保养。有不少人都认为皮肤按摩、护理很费时间，又麻烦，所以不能持续坚持下去，省去了这一重要环节。其实只要掌握正确的方法，你就能在短时间内进行面部保养。这里就给您介绍一种“五分钟脸部按摩美容法”。

　　一、消除眼下皱纹(1分钟)

　　在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端；用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。

　　二、消除眼角皱纹(1分钟)

　　将你的食指或中指按在双眼两侧；轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉；从1数到5，然后松手休息。重复6次。

　　三、消除前额皱纹(1分钟)

　　双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便按摩额；以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧，缓慢来回做3次，放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。

　　四、健美下巴(1分钟)

　　先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次；再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。

　　五、健美脸颊肌肉(1分钟)

　　先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。

按摩皮肤的好处有:

1、按摩能帮助皮肤吸收养分，能促进血液循环，血液可将氧分带至细胞，使细胞成长，并且将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。

2、养活皮下组织的脂肪细胞，使肌肤结实。　

3、按摩过程中，局部体温升高，毛孔打开，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此将污垢及其他不洁物质清除，使毛孔舒畅，让皮肤更干净、健康。

4、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺，缓和皮肤老化之速度。　

　5、按摩有助于消耗组织内过多的液体，因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。

6、按摩可以改善皮肤之外观，均衡皮脂的分泌，有助于维持细胞的适当水分，而适当的水分则可以改善肤质，使皮肤更滋润，更年轻。　

　　7、肌肉纤维得以更加健全，更好地吸收营养。

　8、按摩能使神经得到安抚和休息，使人充满活力，恢复信心。　

　9、按摩可以使紧张的肌肉松弛，减轻肌肉的疼痛。　

　10、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散、容易清除，使肌肤更健康。　　皮肤按摩的好处虽多，但还应注意，下列几种类型的皮肤不能做按摩：　　严重暗疮肌肤特别是有大面积脓疱症状的皮肤是禁止做面部按摩的。因为这会使细菌扩散，对皮肤造成伤害。　　 急性过敏的肌肤如花粉性过敏症，由于护肤品使用不当所突发的排斥性过敏等，都不适合做皮肤按摩。

　 毛细血管破裂的肌肤这样的肌肤大都天生非常的脆弱，对绝大部分护肤产品都过敏，按摩只会加重症状。　

　由于晒伤或换肤引起大面积红血丝和角质层严重受损的肌肤应等待皮肤恢复正常状态后再进行皮肤按摩。　

1、脸部按摩一般涂精油，也有涂面霜的。

2、面部按摩指在整个面部涂上润肤霜并施用一定的轻柔手法进行按摩，使人面部的疲劳得以恢复，面部轮廓更加清晰，面部皮肤更加光润。

3、具体按摩分七步进行：

两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。

用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。

用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。

用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。

用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。

用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次。

将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。

　每个女性朋友都是渴望自己的拥有美丽的脸蛋，除了是需要使用一些化妆品之外，我们也是可以通过脸部的按摩来很好的帮助美容面部，我们做好按摩脸部的工作是可以很好的改善脸部的多种肌肤问题，下面就是来看看按摩脸部的有哪些功效。

　 第一：促进体内血液循环

　我们的血液循环好坏是与我们身体内部的激素有非常大的关系，我们如果是能够有效的按摩脸部，是可以很好的改善我们体内血液循环的状况。还可以提高脸部的体温，最终达到促进全身血液循环的良好目的和疗效。

　 第二：促进体内新陈代谢

　我们按摩脸部是可以很好的调理体内的血液循环，气血增加了是可以使得我们的体内分泌出更多的激素，这样就是可以很好的促进我们的身体的新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

　 第三：缓解肌肉疲劳状况

　我们的血液循环出现了问题的话，就是会使得身体的肌肉出现疲劳的状况，尤其是脸部的血液循环的状况，血液循环出现了问题是会使得新陈代谢的产物等等堆积在体内，不能够及时的排出身体，想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脸部是一个最简单但也是最有效的方法。

　 第四：提高睡眠质量

　生活中因为工作的压力，使得我们精神长期是属于高度紧张的状态，这样也是会导致我们失眠、多梦，所以我们如果是想要很好的提高睡眠的质量，我们就是可以选择按摩脸部，脸部具有很多的神经末梢和毛细血管，刺激这些血管和神经之后。能够起到很好的温热刺激作用，最终到达大脑皮层，能够起到一个很好的抑制作用，从而令人体保持在一个安静休息的状态。最终则能够很好的治疗失眠，改善我们的睡眠状况，养足精神面对更多的挑战。

　除了上面为大家介绍的一些好处之外，我们在生活中按摩脸部也是可以很好的排毒养颜，让我们看上去更加的有气色，提高我们的形象，大家如果是觉得自己的脸大的话，也是可以选择按摩脸部来进行瘦脸。