怠倦的意思怠倦的意思是什么

职业倦怠是一种与工作相关的压力反应，表现为情绪耗竭、去人性化和自我效能感降低。职业倦怠不仅会影响工作表现和满意度，还会对身心健康造成危害，如抑郁、焦虑、失眠、心脏病等。

要改善职业倦怠和身体问题，需要从以下几个方面入手：

1、评估自己的工作状况。找出导致职业倦怠的原因，如缺乏控制、不明确的工作期望、功能失调的工作场所动态、极端的活动、缺乏社会支持、工作与生活的不平衡等。根据自己的实际情况，制定合理的目标和计划，调整工作内容和方式，寻求更多的资源和帮助。

2、增强自我激励。给自己一些正向的反馈和奖励，比如完成了一个任务后，可以去吃一顿美食，或者看一部喜欢的**。同时，也要多关注工作中的积极因素，如同事的友好、领导的认可、自己的进步和收获等。这些都可以提升自己的自信和成就感。

3、保持健康的生活方式。注意休息和放松，保证充足的睡眠和适量的运动。睡眠可以帮助恢复体力和精神，运动可以帮助释放压力和增强免疫力。另外，也要注意饮食均衡，避免过度依赖酒精或药物来缓解情绪。

4、学习一些放松技巧。如瑜伽、冥想、呼吸练习等，可以帮助调节身心状态，减少紧张和焦虑。也可以尝试一些正念练习，如专注于呼吸或感官体验，以开放和耐心的态度面对各种情况，而不是判断或抵抗。

总之，职业倦怠是一种常见但可以改善的问题。只要你能够正视自己的状况，采取积极的措施，保持健康的生活方式，并寻求必要的支持，你就可以摆脱职业倦怠的困扰，找回工作的乐趣和意义。

倦怠，读音juàn dài，汉语词语，指疲乏，懈怠。

出处

《礼记·礼器》：“ 季氏 祭，逮_而祭。日不足，继之以烛，虽有强力之容，肃敬之心，皆倦怠矣。”

明·施耐庵《水浒传》第一回:“我是朝廷贵官公子，在京师时，重_而卧，列鼎而食，尚兀自倦怠。”

明·罗贯中《三国演义》第七十一回《占对山黄忠逸待劳 据汉水赵云寡敌众》：待他倦怠无备，吾却举起红旗，将军便下山击之：以逸待劳，必当取胜。

明·吴承恩《西游记》第一○回：思念多时，渐觉神魂倦怠，身体不安。

明·冯梦龙《醒世恒言·卖油郎独占花魁》：“_ 美娘 _身子兀自倦怠。仍旧倒下，向里睡去了。”

《醒世恒言·李玉英狱中讼冤》：“老妪听见，只做不知，毫无倦怠。”

叶圣陶《倪焕之》十四：“兴奋以后的倦怠与熟习以后的玩忽终于出现了。”

用法

如：倦怠综合症，明知道自己有责任，却故意懈怠的情绪与行为失调。满足自己深受压力的内心世界，才是真正的心理需求。

因此，每当我们被别人指出自己懈怠责任的时候，应该认真的阅读自己的内心世界，找出压力的来源才是最重要的。

一旦压力源被找出，再根据自己的能力把责任进行适度的调整。不过分勉强自己，不用过高的标准强迫自己，倦怠就会自行的消失。