番泻叶的功效与作用

现代研究发现番泻叶有泻下、抗菌、止血、解痉等药理作用。它也可以治疗各种便秘，特别是老年性的顽固性的便秘，对腹部术后肠功能恢复也起促进作用。药理作用主要是泻下、抗菌作用、止血作用、松弛肌肉、清洁肠道等作用，但是还有减肥、行水消肿、鉴别应用等。

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一、番泻叶怎么喝最减肥？

建议肥胖者可以直接将番泻叶拿来泡茶喝，只要每天中午和晚上适当喝一些番泻叶茶就能达到一个非常好的减肥瘦身效果了，因为喝番泻叶茶能够帮助大家排出肠道内的垃圾和毒素，有助于促进身体内油脂物质的快速分解，坚持喝一段时间身上脂肪减少，自然就瘦下来了。但是大家千万不能一次性喝太多的番泻叶茶，否则是会出现畏寒的问题，出现腹泻的症状。

虽然喝番泻叶茶能够帮助大家达到瘦身的目的，但是稍微喝多一点就会出现腹泻的问题，建议大家减肥采用以下几种方式：

1、饮食

我们在减肥的时候建议大家多吃一些蔬菜、水果、谷类食物，不要吃脂肪含量高的食物，如果实在想吃肉的话可以用高蛋白、低脂肪食物代替。

2、运动

有氧运动是最有效的减肥方法，一般坚持时间越长，它的效果越好，平时我们可以通过慢跑、跳舞、游泳、跳远等方式进行锻炼。

二、番泻叶隔多久能用一次

番泻叶服用的次数应结合自身的情况，一般每天服用2次左右就可以，但是每次不要喝得太多。

番泻叶是一种中药，能缓解肠道上火、喝水过少引起的便秘症状。服用番泻叶后，大约6~8小时左右的时间内部会产生反应。其实，番泻叶归属于一种刺激性的泻药，里面含有蒽醌甙类，服用后会被肠道内细菌溶解为蒽醌，能合理的提升人体的乙状结肠，推动性肠蠕动。此种药物药力比较猛，药物见效比较快。

正常情况下最好的排出大便时间是以早晨起床以后为主，所以建议便秘患者入睡前服用，第2天早上起来就会有大便排出。

5 平肝减肥中药 夏枯草

夏枯草性寒，味苦，辛，归肝，胆经，能清肝火，散郁结，消脂肪，主要用于肝火郁结型肥胖，高血压病，目赤肿痛，头痛目眩等症。

减肥应用：夏枯草10-15克，煎服，日服2次，有降压减肥的功效。或与生首乌，山楂，石决明，锦鸡儿，莱菔子，茶叶配伍泡茶饮。

我们都知道，很多食物不仅仅可以满足我们人体所需的最基础的养分，有些东西含有其他对人体有益的功效，比如有些可以消脂，止血，有些可以让你减肥瘦身。今天，我们就给大家介绍一些具有减肥功效的药材，让我们一起来看看吧。

1中药减肥方法

1、大黄

大黄这种中医药材早在中医疗法中具有极高的地位，而且它早在好几千年前就已经开始作为一种固定的药材出现在中医上。而到了今天，大黄的功效除了人们传统知道的可以医治疾病之外，它也同样具有很好的瘦身功效。

大黄中含有各种类型的葡萄糖成分，而这些不同成分的葡萄糖成分对于帮助排泄都有明显的功效，因此大黄就可以这样来让残留在身体内的废渣排除体内。除此之外，大黄还可以帮助降低血压，这样就可以然身体内的胆固醇成分减少，从而减少脂肪在身体的囤积。

小编提醒：大黄虽然有良好的减肥作用，但是同时它也具有一定的毒性，所以对于各种有慢性消化疾病的人最好是不要食用，孕妇或者是产后的妈妈更是要严禁食用，否则会对婴儿造成严重的伤害。

2、决明子

决明子实际上只是豆科植物中成熟并且已经风干变得干燥的种子，虽然这些种子只是小小的一粒，但它却有着非常显著的功效，并且可以在传统的中医里也能发挥着极大的作用。决明子，是现代人经常用来减肥的一种中医药材，它对于瘦身的功效同样也是非常显著的。

决明子中含有的大黄素和大黄酚等物质，这些物质对于促进肠胃蠕动有明显的疗效。除此之外，对于决明子对于习惯性便秘也有一定的治疗效果。而一般情况下，人们通常是将决明子用来泡茶喝，这样就可以让决明子内的成分充分地在人体内吸收，从而帮助打造婀娜的身材。

小编提醒：决明子的属性是寒性的，所以对于身体本身就是虚寒怕冷的MM来说最好就是不要食用，这样会让身体的虚寒加深，更加不利于身体健康发展。还有可能引发腹泻等不良的后果。

3、薏苡仁

薏苡仁是一种极为普遍的中医药材，很多时候人们往往会将薏苡仁搭配到各类的食材当中共同烹饪，从而让薏苡仁的营养价值充分地渗透到食材当中，让食材不但美味而且富有营养。薏苡仁作为一种药材，除了一般的中医疗效之外，不容忽视的是它同样可以起到很好的减肥作用。

薏苡仁中含有丰富的维生素，这些丰富的维生素对于加快新陈代谢的功用是十分明显的，除此之外，它还可以帮助消除水肿，让身体变得更加纤瘦。另外，薏苡仁更是一种有名的滋阴养颜的药材，它不但具有美白功效，还可以让干燥的皮肤得到滋润。

小编提醒：薏苡仁是一种本性比较温和的药材，因此如果要想让这种药材充分发挥着减肥以及养颜美容的功效，最好就是能够坚持长期地服用下去，并且每天也要多服几次，这样才会更快见效。但是要注意的是，对于脾胃虚弱的MM来说，最好就是不要食用，以免产生不好的后果。

4、枸杞子

枸杞子早在《本草纲目》中对它的作用就有了非常详细的描述，而且这种药材的药用价值还深受大家的好评。然而事实上，枸杞子除了具有一定的药用价值来帮助补气益血之外，它同时也是一种极佳的减肥瘦身的中医药材。

枸杞子这种药材中有一种枸杞的提取物，它可以有效地帮组降低血糖，并且可以促进身体内的血液循环速度，从而帮助将顽固残留在身体内的多余物质排除体内，从而达到很好的减肥瘦身的目的。而除此之外，枸杞子更是气血不足的MM最好的补品，因为它可以有良好的造血功能，让气血虚弱的MM增添血气。

小编提醒：枸杞子的内在实际上是比较燥热的，因此对于一般脾虚的MM来说最好就是要慎重选择来食用。另外要注意的是，经常腹泻的人由于身体的体质较差，最好就是不要经常食用。

5、半夏

半夏是亚洲地区独有的一种中医药材，这种药材的生长范围极窄，但是它的药用价值却是非常的高。与此同时，半夏是一种极为矛盾的中医药材，因为它是一种毒性较强的药材，如果一旦处理不好，就会将半夏的毒性诱发出来。

然而不可否认的是，半夏对于减肥实在是有非常显著的效果。它本身含有各种的氨酸成分，而这些成分可以帮助加速脂肪的分解，从而抑制脂肪在身体内的囤积，这样就可以达到良好的减肥作用。另外，半夏还可以帮助降低血脂。

小编提醒：半夏的性味是十分燥热的，因此当人体摄取这种药材的时候会觉得，自己的肠胃会不舒服，并且有种恶心呕吐的情况，当出现这种情况的时候不要害怕，因为这是食用半夏正常的反应。而如果要想缓解这种不好的感觉，最好就是将半夏和秫米一起合用煮成汤，这样就可以缓解这种现象了。

2、腹部快速减肥法

一、扭腰法

是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很没关系，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹，是不是心中窃喜没错，这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过，在扭腰的同时，要保持其他部位的静止，这样才能起到效果。

二、鼓气憋气法

这是一种呼吸调节的方法，也是腹部减肥最快的方法之一。首先吸气，让腹部鼓起来，然后抿住嘴巴，把腹部的气推到口腔当中，记住千万不要漏气，这样反复做可以让腹部得到锻炼，进而起到减少脂肪、瘦腹的效果。

三、坚持按摩

按摩是腹部减肥最快的方法之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的，不能一天两天、三天四天之后就放弃，那样没什么效果。吃完饭之后，无论是站着还是卧着，都可以按摩，十五分钟即可，既省事又简单。另外，在按摩的时候，减肥达人还会特意做一些小运动，虽然看起来很多余，但是减肥效果会更好。

四、减肥加巩固

得到腹部减肥最快的方法容易，但是巩固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之后立马就放松自己，导致反弹，对此，减肥达人的做法如下：

1、用热毛巾热敷腹部数分钟，然后用摩素抹在腹部，双手按摩十分钟左右，等到摩素被全部吸收之后再进行下一步。

2、平卧，用手推动自己腹部的肉肉进行运动，有条件的也可以跳肚皮舞，效果一样。

3、按摩耳穴，对耳穴进行按摩，能够调节人体的生理功能，对女性月经紊乱、内分泌失调以及食欲亢进有很好的解决效果。

五款中药排毒减肥茶

　五款中药排毒减肥茶，喝茶是我们生活的一种习惯，在我国茶的种类也是有很多的，根据不同的茶有不同的效果，减肥茶也是深受大众喜爱，所以下面介绍五款中药排毒减肥茶。

五款中药排毒减肥茶1

　 一、决明子饮：通便消胀气

　材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。

　功效：决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

　做法：决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500cc。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

　提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

　 二、荷叶泽泻饮：消除水肿

　材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

　功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢，何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

　做法：药材洗净后，加500cc。滚水抛开即可饮用。

　提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

　 三、山楂陈皮决明子：降血脂

　材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

　做法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

　功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

　提醒：肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

　 四、陈皮乌梅普洱：止胀解腻

　材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

　做法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500cc。滚水泡开，茶色转为**，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5-7分钟即可。

　功效：陈皮促进肠胃道消化，有助行气止腹痛，缓解腹胀，乌梅与陈皮偏酸，可促进唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

　提醒：不宜空腹饮用，平常有胃酸分泌过多者，以1杯为限，以免喝多腹痛。

　 五、山楂益母红茶：消脂去肿

　材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

　做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500cc。滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。

　功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草利水消肿，排下肢多余水份；适合应酬多、运动少，有小腹或小腿水肿者。

　提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动，不宜空腹饮用，以免刺激肠胃道。

五款中药排毒减肥茶2

　 1、自制排毒养颜减肥茶

　 1、排毒美颜茶

　材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。

　制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

　功效：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。

　以上茶饮一天喝8-10杯，瘦身纤体效果不错。

　 2、葡萄红茶

　材料：大葡萄一串、红茶5g。

　制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣，葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水即可。

　功效：有利尿、补血、长高、抗衰老的效果。

　 3、苹果绿茶

　材料：苹果1个、绿茶5g、蜂蜜适量。

　制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500毫升冷开水，放蜂蜜，闷5至10分钟即可食用。

　功效：可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。

　 4、红枣花茶

　材料：红枣20枚、花草茶5g。

　制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8至10分钟，滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷开水即可。

　功效：有消脂、防癌、预防心血管疾病的作用。

　 5、柠檬红茶

　材料：大麦10g、红茶5g、柠檬1片。

　制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，滤出茶汁，将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。

　功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。

　 6、菠萝蜜茶

　材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。

　制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。功效：能清热祛火，消化脂肪、排除水肿。

　 7、玫瑰果茶

　材料：2匙干玫瑰果、胡椒2粒。

　制作：将玫瑰果、胡椒加500毫升的沸水焖15分钟左右即可。

　功效：养颜美容，还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。

　 8、柚子冰茶

　材料：柚子3瓣、蜂蜜1茶匙、冰块适量。

　制作：柚子掰碎、加洋槐蜜沸水冲开，加入冰块调味。

　功效：柚子中含有VP，蜂蜜中含有现在万众瞩目的美白成分“l半胱氨酸”。将柚子的VP和蜂蜜中的l半胱氨酸放在一起，那就是击退色斑的最强食材组合。

　 9、山楂首乌茶

　材料：山楂15克、何首乌15克。

　制作：将山楂、何首乌分别洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用。

　功效：收紧线条，明显改善皮肤松弛等症状。

　 10、香蕉绿茶

　材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

　制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

　功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

　 2、减肥禁忌须知

　 1、禁不吃早餐

　不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

　 2、禁饮水不足

　每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

　 3、禁高热量宵夜

　夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！我建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。

　 4、禁吃冰品消暑

　炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。

　 5、禁以水果当正餐

　水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

　 6、禁蛋糕甜点

　小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！

　 7、禁大鱼大肉

　肉类食物含有大量蛋白质和热量，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

　 8、禁每日只吃一顿以减少热量

　辛格说“许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

　 9、禁饮食单一，营养缺乏

　法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其他毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。辛格指出，不要为了减肥只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而出现新的麻烦。

　 10、禁过度依赖减肥药

　最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。

减肥一直是被人们关注的话题，很多人都开始加入减肥的计划，现在人们的生活越来越好，肥胖、体重超标的人也越来越多，你们知道有哪些减肥的方法吗？其实中药也能起到减肥的作用，下面，给大家具体介绍一下具有减肥消脂作用的中药。

1、具有减肥作用的中药

1荷叶:

性味甘涩平,入脾经,是很好的清暑药物有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝,连服3个月后,体重降低,并有显着的降血脂作用

2茶叶:

是世界三大饮料之一,有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿作用现代研究证明,茶叶可以降低血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,能防治高血脂症茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用,使睡眠减少消耗增加

另外,茶碱咖啡因还有利尿和兴奋代谢的作用由此可见,其减肥作用是多种功能综合作用的结果因此,正常情况下,多饮茶有益健康

3山楂:

有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能,山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能

4海藻:

性味苦咸寒,入肝、胃、肾经,尤善消痰软坚、利水,并有降血脂作用因海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂是一种食欲抑制剂,能减轻肥胖而不引起失眠,因此被认为是一种较为理想的开发产品

5昆布:

性味咸寒,入肝、胃、肾经,有软坚散结、消痰利尿作用,也能使人消瘦现代研究证明,昆布含昆布素,为多糖类,其低浓度的硫酸化合物与肝素相似,有消除血脂作用

其所含的多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积据临床证实,肥胖者每月吃1-15公斤昆布(或海带)能达到理想的减肥效果而且,如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足,使身体的基础代谢率降低,严重的缺碘会造成低水平的能量输出从而诱发肥胖海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用

6赤小豆:

性味甘酸平,入脾、心、小肠经,具有较好的利尿消肿、解毒作用《食疗本草》云:"久食瘦人"应用赤小豆减肥,对伴有水肿的肥胖症效果尤佳

7决明子:

有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用能清肝益肾,明目,利水通便用决明子冲茶饮,有促进胃肠蠕动,清除体内宿便,降低血脂、血压的效果

2、夏季快速减肥的方法

夏季如何快速减肥一、给腿部减压，倒立腿部。OL整日坐在电脑旁，工作一天回家也是坐在客厅看电视。这样一整天下来，腿部的压力很大也容易积累水分，就会造成腿部水肿。能够坚持每天步行上下班是一个很不错的方法，如果上班路途远必须乘坐公交车可以提前2站下车。赵飞燕人人瘦减肥茶专家告诉我们一个好方法能够有效给腿部减压促进腿部血液循环：让腿部倒立90度。每天晚上睡前躺在床上，双腿抬高与上半身呈90度保持15分钟。坚持不住的，可以把腿靠在墙上。这个方法可以很好的帮助去除腿部水肿。

夏季如何快速减肥二、快速瘦腿，使用工具。巧妙使用一些瘦腿工具也会有意想不到的效果。比如，每天洗完澡擦乳液的时候，可以顺便用瘦身刷刷一下腿部，促进循环疏通经络，可以减少脂肪的堆积。还可以在沐浴后，给腿上均匀涂抹刮痧油，然后用刮痧板从下到上刮自己的腿。不知道穴位也没有关系，只要能够坚持把整条腿都刮一遍，也能有很好效果的。最后还有一个懒办法，就是在穿裙装的时候可以选择瘦腿袜。瘦腿袜的效果可以说是立竿见影。很方便，长期穿着也有瘦腿的效果，是最适合懒人的方法!不过专家提醒，一定要购买正品。否则，不但没有瘦腿效果，还会妨碍腿部血液循环。

夏季如何快速减肥三、瘦身永恒定律，调节饮食。除了坚持餐桌卡路里控制，还要注意清淡饮食。如果吃的东西很咸，腿部也会容易水肿，所以一定要吃清淡些。现在很多女性很少在家自己做饭。饭馆里的菜都添加了大量的调味剂，这些东西可以增加饭菜的色泽和口感。因为好吃，你也会吃更多。这样一来，会有更多的盐分和其他化学成分进入体内，加上平时不怎么运动，这些毒素就很容易积累在腿部。专家建议，在外就餐时可以向服务员要一杯温开水，把菜在温开水里面过一下，这样就可以减少盐分和化学物质摄入。晚餐后半小时，配合饮用一杯赵飞燕人人瘦减肥茶，能够有效促进脂肪代谢，避免过量脂肪在下半身的堆积。