虚胖的人按摩哪减肥

虚胖的人按摩哪减肥

　虚胖的人按摩哪减肥，爱美之心人皆有之，胖是女生很不愿意听到的一个词，以瘦为美是现在时代的审美主流，女孩减肥往往会选择节食抽脂或者体育锻炼，但前两者对身体的危害性还是比较大的，也可以选择按摩的方式来减肥，那么虚胖的人按摩哪减肥呢？

虚胖的人按摩哪减肥1

　 一、什么是虚胖

　 虚胖多为阳虚，脾胃失调

　在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要 的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

　人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。

　阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性 、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。

　 健脾胃补阳虚，才能解决肥胖

　正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问 题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。

　要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。

　 生活调理方健脾补虚

　在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法 。

　除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和 西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。

　食疗健脾胃补体虚

　莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排 骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。

　白萝卜：春季肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健 康。

　山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。

　 二、中医穴位艾灸+按摩健脾胃调理虚胖

　 1、按摩“足三里”可健脾

　足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200 次左右。手法可略重些。

　 2、穴位艾灸暖胃健脾

　中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气 、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

　足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气 血、祛邪防病之功效。

　 从睡眠质量入手

　睡眠质量好坏也会对肥胖产生影响。睡得越好，身体越健康，越容易瘦下来，而胖子大多熬夜比较多，所以虚胖怎么减肥少熬夜，多睡觉。 另外，睡觉还要保证质量，整天的睡不好，头脑昏沉，不仅工作、学习效率低，而且对健康也不好。如果入睡难，可以在睡前喝一杯牛奶，在 十点半之前躺下，时间长了，对减肥自然有帮助。

　 营养餐辅助减肥

　每天你都喜欢吃什么是大鱼大肉还是清粥小菜是荤素结合还是全荤全素如果你想减肥，那么必然要将自己的饮食调节到最健康的状态 ，不仅要吃素，更要吃荤。荤菜自然不能是天天顿顿，否则脂肪会越来越多，顿顿吃清粥小菜也许能让你瘦下来，但是同样的也会让你的营养 缺失。

　 三、女人体虚型肥胖怎么减肥

　 女人体虚型肥胖怎么减肥：饮食进补

　发胖的根源是虚的话，那就只能用补来解决。血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气。

　①用黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂圆，10粒红枣(炒黑的枣)。

　②多吃海虾。当胖人把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是饿了。同时再配上当归粉，又能及时补血，坚持一段时间，体重就会逐渐下降。

　③有的胖子不知道饿，总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。

　 女人体虚型肥胖怎么减肥：刮痧瘦腿

　瘦腿穴位：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山。

　工具：牛角刮痧板或者经络刷都可以。

　做法：每个穴位刮100下，两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位。

　刮砂不用一定要遵循静脉来刮，也可以哪里痛刮哪，比如颈部腰部等。可以拍打关节来出砂，拍前抹上刮痧油，于关节相距15厘米左右拍打，声音为清脆的，拍出砂为止，肘窝甚至可以拍出砂包。除了包保健治疗刮痧，还可以美容刮痧，一般是在连上刮，刮前抹上按摩膏，从中间向两边刮，从上向下。不出砂。

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　 3个穴位1个方子，瘦得快又不反弹

　 祛湿穴1：丰隆穴

　位置在外踝上8寸，胫骨前缘外侧15寸，胫腓骨之间。

　功效把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

　方法一般每天2次，每次3分钟。

　 祛湿穴2：中脘穴

　位置取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。

　功效可以和胃健脾，促进脾胃的运化。

　方法用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩5~10分钟。

　 祛湿穴3：阴陵泉

　位置在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。

　功效在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷

　方法每天用手指按揉10分钟以上。

　 食疗方子——桑叶荷钱茶

　桑叶荷钱茶出自《证治要诀》，针对现代人体质加以改良，包含有荷叶、决明子、桑叶、罗汉果、山楂等成分，这个食疗方一方面可以祛湿利尿消肿，另一方面，荷钱茶的配方可以在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪的吸收。调理湿气体质的同时，还能防止脂肪的进一步生成。

　具体做法：荷叶5克，其他材料1克，全部洗净后加水熬煮一小时，喝茶即可，饭前饮用，一日两次。

　不想自己煮或没有时间煮的，网上也有类似的袋泡茶，不妨去看看。

　适应症有消食、去脂、减肥、祛湿之功效，适用于湿气重引起的`虚胖、水肿型肥胖、消化不好引起的肥胖等。

　虚胖的人想瘦其实并不难，除了以上方法外，平时也可以配合一些运动，不要做太过激烈的运动，一些舒缓的运动比如慢跑、快走就很合适，运动的目的在于帮助祛湿，加速瘦身。

虚胖的人按摩哪减肥3

　 体质虚弱虚胖的人减肥的方法如下：

　 1、在饮食方面要注重清淡

　少吃盐、少吃油炸性食物，多摄取一些利尿、消肿的天然性食物，比如：冬瓜、赤豆、莲藕等。体质较弱的虚胖者，经常多吃一些强肾健脾，要注意食补，让气血运行畅通的温补型补品。

　 2、在睡前热水泡脚

　每周保证至少三次睡前热水泡脚，促进血液循环又能强化新陈代谢。泡脚也是减肥的方法之一。

　 3、休息作息时间要有规律

　睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠。睡得越好，身体越健康，越容易瘦下来。在入睡前可以，傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，对减肥自然有帮助。

　 4、睡前2个小时少喝水

　虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水。

　 5、从运动开始

　体质虚弱虚胖的人多数缺乏运动，少运动，自然就容易胖。因此肉肉会比较松垮。运动减肥一定要坚持，比如：慢跑1小时以上，游泳和瑜伽半个小时以上，按摩部位20分钟以上。以有氧运动为基础，还要做一些力量训练，锻炼肌肉，让身材显得更有线条感。这样下来才有效果，只是随便几个动作，几分钟的坚持是没有效果的。

　 营养餐辅助减肥

　莲藕：易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，莲藕特别适合脾胃虚弱的人食用。

　 食谱莲藕绿豆汤

　材料：莲藕，绿豆，红枣，蜂蜜，枸杞。

　做法：

　（1）绿豆，莲藕洗净，绿豆用清水浸泡2小时，莲藕切片。

　（2）放入热水中焯水，捞出，再用冷水清洗一遍。

　（3）就把材料倒入锅中，开大火煮沸，再转小火1小时。

减肥按摩什么部位

　减肥按摩什么部位，大多数女性都追求苗条身材，有的人可能会通过药物减肥，或是节食减肥等方法，这些方法虽然可以达到减肥的效果，但是对我们身体的影响比较大，最好选择按摩的方式进行减肥，下面来看看减肥按摩什么部位。

减肥按摩什么部位1

　 1、按腹部

　腹部是最容易发胖的地方，因为此部位是消化和吸收食物的中心，也是脂肪最易推积的地方，如果能够经常性的按摩此部位，就能促进大肠蠕动，提高消化和排泄功能，帮助减掉腹部的赘肉。这一方法很有效，只要肥胖者能够长期进行，就能达到减肥的效果，实现苗条身材。

　 2、按胳膊

　经常按胳膊也能达到减肥的效果，因为曲池穴的位置就在胳膊肘弯横纹尽头处，适当的按压有助于清热解表、散风止痒、疏通经络，促进血液循环，对于减肥很有效。主要方法就是用拇指按住施加压力，每次1-3分钟，让酸胀感往下扩散，只要长期坚持按摩就能实现良好的减肥效果。

　 3、按小腿

　按小腿也能达到减肥的效果，这主要是因为足三里位于小腿外侧，适当的按摩有升发胃气、造化脾湿的作用，能够有效的去除体内的湿气，促进血液循环，排出体内毒素，从而达到减肥的效果。主要方法是用拇指指甲刺激足三里，一天三次，一次3组，每组10分钟，对减肥具有显著的疗效。

　经过按摩胳膊、小腿等，都能起到良好的减肥效果。但是在按摩的过程中，需要注意方式方法，不能太过用力，而且还要长期坚持进行，才能达到有效的减肥效果。如果偶尔按摩一次，或是按摩间断性时间较长，就没有减肥的效果了，一定要注意有效的长期进行。

减肥按摩什么部位2

　 对减肥有帮助的穴位之一：天枢穴

　经常对肚脐两侧的天枢穴进行按摩，就能起到不错的减肥作用，按摩天枢穴可以起到促进血液循环和抑制脂肪吸收的作用，同时还能促进肠道的蠕动，对于润肠通报和防止脂肪在肠道中被分解并且在分解后转化为脂肪有很好的作用，天枢穴就在人的肚脐两侧距离有两扁指宽的位置。

　 对减肥有帮助的穴位之二：足三里

　足三里穴也是对减肥有很大帮助的，足三里穴在人的膝盖下方位置，找准足三里穴位后每天晚上用热水泡脚，同时对足三里进行按摩，按摩足三里这个穴位，对身体会起到很多好的`作用，不仅对粗皮下脂肪代谢燃烧有帮助，对于女性痛经也有一定的改善作用，所以学会按摩足三里穴，是对健康非常有帮助的。

　 对减肥有帮助的穴位之三：三阴交穴

　三阴交穴在人的脚踝上方两侧的位置，在找到三阴交穴之后，每天晚上泡脚后对三阴交穴做按摩，不仅瘦身会有效果，瘦腿的效果也会更加的明星，在平时多按摩三阴交，或者在晚上泡脚时对三阴交进行按压，都可以是身体的血液循环速度和新陈代谢速度加快。

　看了上面的介绍，相信大家都知道了到底按摩哪个部位可以减肥？希望所有的朋友都能对这样的减肥方法有所了解，按摩的方法如果可以很好地运用，确实对减肥会有帮助，但是在做按摩减肥的同时也需要做饮食的控制，要保证饮食低脂低卡低糖低盐。

减肥按摩什么部位3

　 1足三里穴

　足三里穴位于膝盖外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处是强身健体的长寿穴位,用拇指在该穴上反复按揉120次，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状便秘问题解决，脂肪代谢也会加快。

　 2三阴交穴

　三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力 配合足三里穴按摩，会加强淋巴血液循环，改善脂肪代谢。

　 3上脘穴

　上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，为肠道减负。经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。

　 4中脘穴

　中脘穴的功效是加快胃蠕动。常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。

　 5下脘穴

　下脘穴的功效：让毒素不滞留

　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。

　 按摩效果：

　对治疗高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便泌、女性的月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症的过程中，发现所有的患者在身体调畅后都瘦了，经过进一步研究和完善，发明了这套通穴减肥技术，因此，该技术是在调畅身体的同时达到瘦身效果。

　通穴能够调节体内脂肪代谢，迅速消除体内多余脂肪，排除体内久积毒素。

　通穴能够调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢，提高人体免疫能力。

　减肥后的体内脏腑脂肪经分解消耗，脂肪不包裹脏腑了，脏腑从而得到了强壮，强壮后的脏腑代谢能力也得到了加强，它能及时把所吃的食物转化成气血，使脂肪失去存积的机会。

　 按摩手法：

　1想要减游泳圈，炼成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。双手叉腰的这个穴位是“肾俞穴”，它的位置大概在肚脐两指外的正后方。吸气时按压这个穴位，吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。

减肥按哪个部位最有功效

　减肥按哪个部位最有功效，减肥总是一个说不完的话题，好像是现在人们比较常用的一个词语，尤其是闺蜜们在一起，总是想要把自己的身材保持的更好。那么以下分享减肥按哪个部位最有功效。

减肥按哪个部位最有功效1

　 按摩哪里可以减肥 常用部位告诉你

　一般想要减肥的人们，想要瘦什么部位就可以按摩什么部位，就会有帮助减肥的效果，比较常用的部位包括：肚子，手臂，腿部等，经常按摩这些部位就会有很好的减肥作用，而且对人们的身体健康不会造成任何不利影响，也不会有反弹等副作用出现，只要坚持按摩就会有很好的效果。

　1，按摩会有帮助减肥的效果，按摩减肥不依靠针药，不借用任何仪器，只需要让有经验的按摩师帮助按摩就会有很好的作用，或者是人们自己学会按摩，自己在家里面也可以自行按摩减肥，这种方式只有坚持进行，才能得到更好的减肥效果和作用。

　绝对不能半途而废，要是三天打鱼两天晒网的话，也不能保证按摩减肥的效果会比较好，所以一定要坚持采用按摩的方式进行减肥，一般比较常用的按摩部位包括：肚子，手臂，腿部等，一些比较容易胖的部位，肉多的部位都可以经常按摩减肥。

　2，在采用按摩减肥同时候，会减少皮下脂肪积聚，而且还可以加快脂肪代谢和吸收，所以减肥效果也是比较明显的，想要取得更好的减肥效果，想要减肥的人们可以搭配食疗和运动疗法一起，就会有更突出的减肥作用。

　首先要调整好饮食方面，人们平时不能吃高脂肪，高胆固醇以及高热量的食物，尽量吃一些粗粮，水果，蔬菜等之类清淡的食物比较好，而且也要积极运动，只有经常参与有氧运动才能更好的减肥。

　最后，有很多人的工作是坐着，这个时候就会容易造成腹部的赘肉比较多，需要按摩的部位就是腹部，经常在饭后饭前的时候顺时针按摩腹部，不但会有帮助消化的作用，也会有帮助减肥的效果，虽然说按摩减肥效果不错，但是需要长期坚持才能看到疗效。

减肥按哪个部位最有功效2

　 按哪个部位减肥效果好

　(1)按摩脚底：通常来说，人体所有器官都有神经延接至足部，在其末梢神经区块，减肥需要减肥的朋友们可以坚持每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，在消除一天疲劳的同时，还可以有效的促进全身血液循环，对内脏排毒是非常有帮助的，除此之外，还可以让体内血管的排泄功能畅通无阻，有效的加快燃脂速度。

　(2)按摩小腹：减肥者平时还可以多按摩小腹部位，大家都知道，腹部内是重要的内脏器官，多按摩腹部能有效的健脾胃、促进消化，同时还可以达到去脂减肥的作用功效。

　建议肥胖者在饭后半小时，或在散步时，将双手掌交替在胃脘部，然后于肚脐及小腹部依次进行顺时针按摩，但是大家要注意速度不可以过快，每次按摩个20分钟左右就可以了，长时间坚持下去，不仅有利于减肥成功，同时对人体健康也大有帮助。

　(3)按摩肩膀：俗话说，背薄一寸，年轻十岁，有很多人的肩膀较为厚实，因此就会让人看起来虎背熊腰的，而多按摩肩膀对减肥是非常有帮助的。

　方面非常的简单，首先坐在凳子上以后，用自己的左手拇指，食指，中指在右肩臂脂肪堆积处进行捏拿，按摩50-100次，再用右手拇指，食指，中指在左肩臂脂肪堆积处同样捏拿，揉摩50-100次，然后向前向后选择肩膀10-20次，每天2-3次，坚持1-2个月可消除肩臂部脂肪。

　按哪个部位减肥效果好？综上所述，若想通过按摩来达到减肥的目的，则可以多按摩脚底、小腹、肩膀等部位，除此之外，若想减肥事半功倍，还要配合多做些运动锻炼，尽量地注意控制好自己平时的饮食等。

减肥按哪个部位最有功效3

　 四个部位的减肥穴位

　 一、腹部、腰部位的穴道

　胃的穴位“中脘穴”

　子宫的穴位“带脉、关元”

　中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。

　肾脏的穴位“肾俞穴”

　小肠的穴位“小肠俞穴”

　肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指，小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。

　 二、脚部位的穴道

　胃的穴位“足三里穴”

　足三里穴位于膝盖外部下侧，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外，也有缓解胃积食，抑制肥胖的效果。

　生殖器的穴道“三阴交穴”

　自古以来就是用来治疗妇科病的穴道。位置位于内脚踝向上三指。用拇指用力按摩此穴道，有缓解女性生理期疼痛的效果。

　肝脏的穴道“太冲穴”

　太冲穴位于脚上第2脚趾结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒，有助于肝脏排毒。对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。

　 三、手腕部位的穴道

　 “尺泽穴”

　与呼吸系统相关的穴位“尺泽穴”。位于握住内侧手肘的大拇指处，内侧中央粗腱的外侧。用拇指按摩这个穴道10秒，可以改善呼吸系统机能，加速新陈代谢，缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。

　促进血液循环的“阳池穴”

　阳池穴的名字取自“聚集太阳热量的场所”，是促进全身血液循环的穴道。穴道位于手腕的中间，用拇指按10秒就有效果。

　与内脏相关的“内关穴”

　内关穴位于手腕内侧向下两指处，是与心肺功能相关的穴道。用拇指按住10秒，可以加速体内新陈代谢，缓解肌肤干燥和浮肿。

　 与大肠相关的“曲池穴”

　曲池穴在手肘弯屈形成细纹的凹陷处，特别促进从头流向肩部的血液循环，同时与大肠有直接关联，对缓解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。

　 四、经络按摩减肥功效

　血液循环不通畅会导致在体内堆积沉淀物，造成肌肤干燥和浮肿。按摩穴道是解决血液循环不通畅的简单手段之一，可以将容易在下半身滞留的血液向上驱使，达到通畅的效果。各种穴道也与内脏有直接关系，按摩穴道可以改善内脏功能。

　 简单的减肥操

　 第一式：丹田小腹神阙穴

　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　 第二式：手掌划圈轻摩腹

　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　 第三式：龙爪初探去油脂

　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

　根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

　 第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

　有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

太胖的按摩有用吗

　太胖的按摩有用吗，爱美之心人皆有之，胖是女生很不愿意听到的一个词，以瘦为美是现在时代的审美主流，女孩减肥往往会选择节食抽脂或者体育锻炼，但前两者对身体的危害性还是比较大的，也可以选择按摩的方式来减肥，那么太胖的按摩有用吗？

太胖的按摩有用吗1

　正常的按摩对于减肥是有一定效果的，如使用精油按摩，通过精油在按摩之后，人们身体的穴位受到了一定的刺激，从而使精油慢慢的渗入到了皮肤，起到了清除堆积毒素以及疏通淋巴组织的效果，也可以有效的分解脂肪，把身体里面多余的水分排出来，达到了排毒紧肤的效果，所以说可以尝试下精油按摩，使皮肤变的更加紧致，肌肉更加的健以及赶走虚胖的身材。

　也可以采取上背按摩的方法，主要是采取了心俞穴、肺俞穴、膈俞穴以及督俞穴，肺俞穴受到刺激后，对肺部疾病的治疗是有很多好处的，心俞穴位的刺激对心脏疾病有治疗的效果，而督俞穴位受到刺激后可以宽胸理气，膈俞穴位受到刺激后可宽中和胃以及理血，这四个穴位受到刺激后可以达到养生保健的作用。

　之所以通过按摩可以达到减肥的效果，是因为按摩对身体的穴位有一定的刺激，也可以加快脂肪的燃烧，消除身体里面多余的水分以及对脏腑功能起到了调节作用，因此长期正确的按摩是有利于减肥的。

　 一、按摩减肥结果好吗

　按摩减肥是依据中医经络学衍生出的一种妙招，按摩过程中，脂肪会处在一种柔软且方便燃烧的状况。但是按摩穴位只是起到辅助减肥的作用，假如搭配合理的饮食和运动，结果会更好。

　 二、按摩妙招

　1三阴交穴：按摩此穴位才能调节的`内释放，解除下半身水肿，还被称为女人的“不老穴”。

　2丰隆穴：先用大拇指点按3分钟，再用指腹顺时针按揉5分钟，每日按两次，力度以酸痛感合适，有祛湿化痰、减肥消脂的功能。

　3足三里：先用大拇指按压一下，然后采一揉，反复这个动作5分钟，部分出现酸胀感为佳，功能：强健脾胃，排除体内有余的湿气。

　4中院穴：食指和中指并在一起，顺时针按摩2分钟。功能：促进消化、解除

　眼袋及脸部水肿，让气色更红润。

　 三、按摩减肥必要注意什么

　1过度饥饿或是正餐以后不宜按摩减肥，至少要在饭后两小时在进行。

　2经期妇女、妊娠期妇女都不宜按摩减肥。

　3按摩的时候一定要维持室内的卫生，空气清新，温度适宜，冬季注意做好保暖措施，避免着凉。

　4按摩前后忌喝凉水，按摩后的身体血液和结构都处在活跃的状况中，假如饮用凉水会影响气血循环，影响减肥的结果。

　按摩减肥是比较好的减肥妙招，并不会形成损伤，而且不方便出现反弹的难题，经过刺激穴位能加快脂肪的燃烧，三阴交穴有利于下半身减肥，能够解除下半身水肿的难题，按摩减肥的时候一定要选准穴位。

太胖的按摩有用吗2

　 3个穴位1个方子，瘦得快又不反弹

　 祛湿穴1：丰隆穴

　位置在外踝上8寸，胫骨前缘外侧15寸，胫腓骨之间。

　功效把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说，梅雨季节里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

　方法一般每天2次，每次3分钟。

　 祛湿穴2：中脘穴

　位置取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。

　功效可以和胃健脾，促进脾胃的运化。

　方法用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩5~10分钟。

　 祛湿穴3：阴陵泉

　位置在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。

　功效在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷

　方法每天用手指按揉10分钟以上。

　食疗方子——桑叶荷钱茶

　桑叶荷钱茶出自《证治要诀》，针对现代人体质加以改良，包含有荷叶、决明子、桑叶、罗汉果、山楂等成分，这个食疗方一方面可以祛湿利尿消肿，另一方面，荷钱茶的配方可以在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪的吸收。调理湿气体质的同时，还能防止脂肪的进一步生成。

　具体做法：荷叶5克，其他材料1克，全部洗净后加水熬煮一小时，喝茶即可，饭前饮用，一日两次。

　不想自己煮或没有时间煮的，网上也有类似的袋泡茶，不妨去看看。

　适应症有消食、去脂、减肥、祛湿之功效，适用于湿气重引起的虚胖、水肿型肥胖、消化不好引起的肥胖等。

　虚胖的人想瘦其实并不难，除了以上方法外，平时也可以配合一些运动，不要做太过激烈的运动，一些舒缓的运动比如慢跑、快走就很合适，运动的目的在于帮助祛湿，加速瘦身。

太胖的按摩有用吗3

　 按摩减肥有什么好处

　 1、促进新陈代谢：

　按摩减肥会促进人体的新陈代谢，当新陈代谢速度加快时多余的脂肪就会转化为人体所需的能量，由此可以减少人体内的脂肪细胞使人体脂肪减少，从而达到按摩减肥的效果。

　当按摩减肥开始后腹肌就会极度收缩，食物的消化系统就会提升能力使食物被完全吸收。不仅如此按摩减肥的好处还包括使胃肠蠕动加快，当人体内的胃肠蠕动速度加快时就会使体内毒素代谢速度加快，促进排便。而且人体毒素和废物排出后体重就会减轻。

　 2、促进经络疏通：

　按摩减肥会对经络起到疏通作用，这会使人们的气血得到调理、气血运行通畅，整个人的精气神就会得到提升。不仅如此气血运行顺畅后，消化系统和内分泌系统也都会得到调节，消化系统和内分泌系统是控制人体型的关键，如果消化系统和内分泌系统都可以良好的运行，那么人们改变自身的体型就变得更加容易。

　 3、促进血液循环加速：

　按摩时血液在体内的循环会加速，当按摩时脂肪组织间隙间的毛细血管会出现再生状况，当毛细血管再生时人体局部地区的瘀堵症状就会得到缓解，人们的气血就会更顺畅。如果想使脂肪细胞重吸收改善体型的话，也要通过按摩的方式来调节神经体液代谢，神经体液代谢被调节后人的形体就会得到很大程度的改善。

　按摩减肥相比于药物减肥和抽脂减肥来说，这算是一种较为简单的减肥方法，按摩减肥的副作用非常小甚至可以忽略不计，所以虽然按摩减肥不是快速的减肥方式，但是他却是最安全的一种，建议大家在进行减肥时可以优先考虑这个。在减肥成功后大家也应注意保持体型，避免再次发胖。

如何推拿减肥

　如何推拿减肥？ 推拿的作用是十分的广泛的，按摩可以刺激身体局部，调节身体新陈代谢，刺激某些特定的部位，改善人体的功能，提高防御力，能增强身心健康。 那么如何推拿减肥呢？

如何推拿减肥

　 推拿减肥的方法

　按摩操作：用一只手或两只手将拇指的螺纹表面紧紧按压在皮肤上，然后上下或左右按摩。用力要轻但不能浮，重但不能停，适用于头部，面部，颈部和手掌。

　揉捏操作，用手指或手掌固定动作部位，并进行内部旋转或外部捏合。此方法可分为两种，手指摩擦和手掌摩擦，手指揉捏法利用手指的螺纹表面吸收动作部位，而手掌揉捏法则利用手掌或掌底吸收动作部位。要点，两种方法都需要使腕部放松，以肘部为支点，前臂为主要摆动，并驱动腕部和手掌进行轻柔的摆动。适用于头，脸，颈部，躯干和四肢。

　推送操作，用手指，手掌或肘部专注于特定部位并执行单方向线性移动，此方法可分为手指推，手掌推和肘推。操作过程中手指，手掌或肘部应靠近身体表面，作用力应稳定，速度应缓慢且均匀。适用于头，脸，颈部，躯干和四肢。

　运法操作，使用手掌或手指的螺纹表面在作用部位重复进行线性或圆形按摩。力量柔和，并且力量仅到达皮肤表面，而不能驱动深层组织。适用于头，脸，胸和腹部。

　点法操作，使用指尖或屈骨突或肘部将重点放在受影响的部位上，然后按一下。该方法分为指点法，屈点法，肘点法，指向方法将力集中在手指上，集中在动作部位上，通常用于更明显的穴位。

　弯曲点方法是弯曲食指，中指或拇指，并使用弯曲的骨质处理将重点放在患处上。 主要用于肌肉发达的肥胖人群。操作期间力必须稳定，并且力必须从轻到重，不要用力突然下压，适用于头，颈，背部，胸部和腹部，四肢。

如何推拿减肥2

　 按摩的利与弊——按摩对减肥有效吗

　 按摩的好处

　按摩，中医指的是根据经络和穴位，用手在人体上推、取、举、揉、揉的治疗方法。其优点主要在于调和人体气血，提高人体免疫力。

　 调和气血

　明代养生学家罗红在《长生不老书》中说：按摩可以疏通毛孔，旋转荣卫& rdquo。在这里，荣卫的意思是调和气血。因为按摩是一种柔软、温和的力量，通过循经取穴作用于人体，通过经络的传导来调节全身，从而调和营的气血，增强身体的健康。

　现代医学认为，按摩技术的机械刺激可以提高局部组织的温度，促进毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，降低血液粘度，降低外周血管的阻力，减轻心脏的负担，因此可以预防和治疗心血管疾病

　 提高身体免疫力

　比如小儿腹泻，按摩后症状减轻或消失；当小儿肺部有干湿罗音时，按揉小横条。掌纹有效。一些同龄儿童与对照组同时接受保健按摩。按摩组发病率下降，身高、体重和食欲均高于对照组。上述临床实践和其他动物实验证明，按摩具有抗炎、解热和增强免疫力的作用，能增强人体的抗病能力。

　正是因为按摩可以疏通经络。使气血循环，保持身体阴阳平衡。因此，按摩后，你可以感受到放松的肌肉和灵活的关节，使人感到精神焕发，消除疲劳，对保证健康起着重要作用。

如何推拿减肥3

　 按摩的坏处

　按摩简单，安全，舒适，容易被接受。但是如果不注意按摩的方法和部位，也会给患者造成不必要的痛苦，或者造成操作上的困难。其中，晕厥、皮肤破损、皮下出血、骨折是最常见的危害。

　 中略

　晕厥发生在按摩过程中，主要是由于患者过于紧张、虚弱、疲劳或饥饿时操作过多或时间过长而引起的。一旦病人晕厥，立即停止按摩，让病人平躺在空气循环中，保持低着头，一般休息后自然恢复。如果患者出现严重晕厥，可采用掐人、取肩井、闭谷、压涌泉等方法促进苏醒，也可采用针灸。如果晕厥是由低血糖引起的，受试者可以喝一些糖水。

　 皮下出血

　一般来说，按摩没有皮下出血。如果患者局部皮肤呈蓝色，可能是因为按摩手法过重，或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血，应立即停止按摩，一般出血会自行停止，2 & mdash3天后可局部按摩，或配合湿敷，使其逐渐消散。

　 破皮

　使用摩擦法时，操作不当有时可能会导致皮肤损伤。此时，应进行一些外科治疗，以避免在受损部位进行手术，防止感染。不用搓法的时候不要用力搓。

　 破裂

　按摩太重或者太粗糙，患者容易骨折。疑似骨折的患者应立即接受治疗。儿童老人按摩不宜过重。做关节活动时，手法由轻到重，活动范围由小到大（不超过正常生理范围)，注意患者的耐受力，避免骨折。

　 按摩减肥有效吗

　很多减肥者都想通过中医按摩来帮助自己减肥。按摩真的有效吗？可以说，通过按摩的方法，确实可以起到一定的减肥效果。

　按摩减肥的效果是激活脂肪，使其始终处于柔软易燃烧的'状态。比如你平时不运动，腰部堆积脂肪，那就反复做& ldquo按摩激活& rdquo会有效果。按摩的种类很多，根据不同部位的肥胖程度需要不同的按摩方法。

　减肥按摩可以消耗和清除血管壁的脂质物质，扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环，不仅可以减轻心脏的负担，而且有助于增强身体的抗病能力。因此，按摩不仅可以达到减肥的目的，还可以增强体质。对于肥胖者来说，尽快摆脱疼痛，恢复体型是一个很好的方法。减肥期间喝酒按摩是很多美容院使用的，可以帮助顾客达到加速减肥和调理身体的目的。

　但是按摩只能作为减肥的辅助方式，不能作为减肥的主要方式，按摩的效果也比较慢。建议平时多做有氧运动，不要吃喝，然后配合按摩减肥，这样更容易减肥。

　减肥的方法有很多，其中控制饮食是核心途径。想减肥的朋友一定要在减肥截止期严格控制饮食，每天少吃多餐，多吃水果补充每天需要的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是适度运动巩固减肥的效果。总之，减肥是一个漫长而艰巨的过程，重点在于坚持。

胖可以按摩减肥吗

　胖可以按摩减肥吗，现在的减肥方法层出不穷，而按摩减肥属于中医减肥法的一种，很多人对于按摩减肥这种方法感到非常的陌生，那么下面为大家分享胖可以按摩减肥吗。

胖可以按摩减肥吗1

　 一、按摩的效果

　是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果！在任何美容沙龙，大家都知道瘦身的基本是按摩。可是你知道吗？按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。

　若不运动肌肉会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩来解消，可提高原来的机能，并造出有弹性的身体。

　使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。

　分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

　在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

　 二、按摩减肥招式

　 1、腿部按摩

　 画圈按摩法

　用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。

　 大腿后侧按摩

　坐在椅子上，两腿并拢，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空双腿，脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方，沿着大腿下侧中线进行按摩。

　按摩和运动一样，持续时间太短会没有应有的瘦身效果。双腿按摩的时间最好在25分钟以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子笔，刮痧板等小道具来按摩。

　 按摩腿部减肥法

　Step 1：两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经（月国）窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。

　Step 2：两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

　Step 3：平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

　 2、腹部按摩

　 旋揉肚脐周围减肥法

　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

　除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

　 穴位按摩法

　首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

　 腹部推摩法

　首先仰卧，全身放松，医着坐于一侧，用一指禅推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健里、气海、关元等穴，每穴推摩1分钟

　温馨提醒：按摩减肥是很科学有效的减肥方法，坚持下来效果惊人，同时要减肥的女性朋友进食量也要稍微减小到一定范围内，随着按摩而每天都会看到一定的效果。

胖可以按摩减肥吗2

　 按摩减肥会反弹吗

　按摩减肥是一种短暂的减肥方式，如果不能依靠长期健康的运动和控制食疗必然会出现反弹。首先我们要知道，肥胖的原因主要是脂肪的储存量比消耗量要大。

　其次按摩减肥的原理是通过按摩的方式来消耗和祛除血管壁上的脂类，以此来起到减肥的目的，在祛除脂类物质的同时还可以扩张血管、增加血液循环，不仅能够减轻心脏的负担还可以增强机体能力，但是如果在起到减肥的目的之后停止那么脂肪就会再次囤积，也就是所谓的反弹。

　 按摩减肥为什么会反弹

　有很多人在暂时按摩减肥成功之后，又很快出现了反弹的情况。我们要知道脂肪是具有记忆性的，它会对外界的改变产生抗拒性，有的人在按摩减肥达到了预期效果之后就马上停止了，这样一来反弹自然也就出现了，再一个原因就是生活习惯了，有的人在减肥成功之后不去注意饮食，那么身体就又会出现入大于出的情况，这时肥胖的问题自然就又出现了。

　按摩减肥会反弹的啊。想要瘦，躺着怎么可以。还是得自己动起来，每天都可以做一些适量的运动，只要坚持下去就会看到效果了。只有运动后的减肥才会是持久的，也不会出现反弹的情况，而按摩减肥成功只是暂时的障眼法啊。

胖可以按摩减肥吗3

　 按摩减肥为什么瘦得快

　 按摩调节脏腑功能

　肥胖主要是由于脏腑功能失调失衡导致的病理产物堆积所致，因此按摩疗法可以调节脏腑功能，使之处于正常动态平衡之中，使脂肪得以消除，从而起到减肥作用。

　 通过按摩消除水分

　按摩能促进毛细血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪组织的“液化”作用，从而能更快速的瘦身。

　 按摩帮助改善肌肉代谢功能

　按摩时还能使肌肉的毛细血管增加开放量，从而改善肌肉的代谢功能，增加对脂肪的消耗，达到减肥瘦身的目的。

　 按摩减肥的作用机理

　按摩减肥之所能减肥，是因为按摩通过手法刺激经络，腧穴，能够起到疏通经络，调整阴阳，调和气血，活血化瘀的作用。

　 疏通经络

　经络是人体气血运行的通络，它内属脏腑，外络肢体勾通表里，贯穿上下，像网络一样分布全身，人体就是依赖它来运行气血，发挥营内卫外的作用，使脏腑之间及其与四肢百骸保持平衡。按摩手法作用于体表经络，起到激发和调整经气的作用，并通过经络影响到所连属的脏腑，组织，肢体的功能活动，以调节机体的生理状况，使机体恢复正常生理功能，达到减肥效应。

　 平衡阴阳

　按摩能平衡阴阳，调节脏腑，根据不同的症候，采取不同的按摩部位和按摩手法，通过经络气血来使身体的阴阳重新得到平衡，如用缓和的按摩法，按揉脾俞，胃俞，足三里等，可以治疗脾胃功能失调，痰湿壅塞的肥胖。

　 调和气血

　按摩具有调和气血，促进气血运行的作用，通过按摩手法刺激可调节和加强脾胃功能，脾胃为“后天之本”，气血生化之源，脾胃功能健旺，则利于气血化生;同时按摩还能加强肝的疏泄功能，促进气机调畅，气机调达舒畅，则气血调和不易发生瘀滞，利于减肥。

　 活血化瘀

　按摩的活血化瘀作用比较明显。人体脏腑功能失调，产生瘀气瘀血，水湿痰浊，阻塞不通引起肥胖时，采用按摩的方法可以疏通经络和腧穴，调节加强脏腑功能，疏积导滞，运化转疏水湿痰浊，同样发挥活血化瘀之功效，帮助改善肥胖症状。

随着社会的进步和经济发展水平的提高，人们的生活节奏也越来越快，尤其是对于年轻人来说，有来自生活和工作的双重压力，这些大大小小的压力犹如石头一般重重压在身上，难以喘气。于是很多人会在巨大的压力下选择月一些解压的方式来放松自己，比如按摩就是其中一种很好的解压和放松方式，下面小匠给大家具体聊聊按摩的一些功效以及几种效果比较好的按摩方法，快来学习一下吧！

一、按摩的功效

功效1：能够帮助舒缓人体神经疲劳、肌肉疲劳

在按摩过程中可以刺激人体穴位，促进血液的快速流通，从而使血液更顺利的输送身体的各个部位，由于各个部位都可以全面吸收血液中的氧气，在氧气供应充足的情况下，就能够很好的帮助人们缓解疲劳和肌肉疲劳，还能够使血液流经人体大脑，巩固大脑神经的稳定，进而舒缓精神压力。所以说适当的按摩确实能够帮助舒缓人体神经疲劳和肌肉疲劳的作用。

功效2：能够帮助人体增强免疫力

在按摩的过程中能够刺激人体的淋巴，帮助人体更好地分泌淋巴细胞，其中白细胞淋巴是可以直接影响人体免疫力的一种细胞组织，在按摩的作用下，疏通活络，白细胞淋巴分泌量快速增加，白细胞的抗病毒淋巴含量也会随之增加，之在一定程度上能帮助人体增强免疫力，进而很好的预防各种疾病。

二、效果好的按摩方法

1、缓解脖颈痛

把我们张开的双手放在头上，大拇指放在头骨底部发际线的位置，然后轻轻按压穴位，也可以是轻轻画圈的方式，我们所按压的这个穴位可以促进脖颈于脑部的血液流动，缓解脖颈疼痛感。每次按摩建议保持在30秒左右，然后重复几次。

2、缓解腰、臀疼痛

保持站立姿势，双手放在臀部，拇指在后，食指在髋骨的位置，然后用拇指找找背部髋部的位置，接着五指一起按摩，可以使肌肉得到放松，有效缓解这两个部位的疼痛感。建议每次按摩持续在一分钟左右，每天重复多几次。

3、缓解脚痛

首先坐在椅子上，将右脚脚踝放在左脚膝盖上，然后将左手拇指放在脚底中心，其他手指紧握脚掌，用拇指轻轻按摩，坚持在一分钟左右再换另外一只脚，每天重复几次，可以缓解脚痛问题。

4、缓解头痛

双手交叉而握，在右手拇指放在左手虎口的穴位，然后右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位，一般以画圈的方式反复按摩，每次坚持在一分钟左右，重复几次，可以有效缓解头痛。

以上就是小匠给大家具体介绍的按摩的功效和方法，希望对大家有所帮助。总而言之，按摩归根到底就是通过刺激人体穴位，起到调理身体的作用，所以适当的按摩对人的身体健康有一定的功效与作用。当你在生活和工作中感到疲惫不堪时，不妨选择按摩自己，让自己享受片刻的放松，更好的维护身体健康，学会乐观生活。

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