睫毛稀少，吃什么长睫毛。

十天可见效的睫毛速长法

墨雅的也是可以的哦。。

必备

①一盒维生素E胶丸。推荐上海中洋海洋生物工程股份有限公司东海制药厂出品的花了35元。VE胶丸的成分都差不多，记得一定要到药店去买哦！另外，说些小心得，去平价药店2元就买到了。

②橄榄油。不要食用的那种哦。

工具

我强烈推荐唇刷，一般外面小店里7元就能买到。一定要用刷子，否则会满手满眼都是油!最好最好不要用那种伸缩式的唇刷太软，会戳到眼睛里。睫毛刷的话，也不太好，因为不好沾取VE。

步骤

①取出一粒胶丸，用一只牙签扎破，然后挤出一点沾在唇刷上，就开始涂眼睫毛，一定要仔细，眼角睫毛稀疏的地方更不能错过！

②最后在画眼线的部位，也就是睫毛根部涂上，这时胶丸里的液体还剩一大半，就用来涂嘴唇、指甲还有手，都可以的。

③最后将橄榄油用同样的方法涂一遍在睫毛。

特别提示

要早晚涂哦。如果每天坚持，并且动作到位，一般10天就能见效了。祝愿每一个爱美的mm都拥有一双扑闪扑闪的长睫毛。

鱼肝油增长睫毛

原理眼睫毛与眉毛的健康生长原理，其实与头发是一样的，那就是都最需要补充足够的营养，而维A与维D是人类生长发育所必需的物质，有个学医的朋友就曾经告诉我，只要坚持用维他命AD复合剂，也就是通常所说的鱼肝油涂抹眼睫毛或眉毛，就可以有助其在短期内增长

使用方法准备好刀头较锋利的小剪刀和类似于唇彩包装的小扁瓶，将两粒鱼肝油，即维他命AD复合胶丸在扁瓶中剪开，用干净的唇刷蘸已成液体状的鱼肝油涂抹于眉毛处，再用棉花棒蘸适量的鱼肝油涂抹于上眼皮睫毛根部，每日两次左右即可

使用效果如上述方法使用约一周后，眼睫毛整体外观感觉有浓密感，在上睫毛根处清晰可见新长出来的幼细绒毛，且睫毛不再如以往般脆弱，其以前在妆后易脱落的现象也有所好转。眉毛则有逐渐浓密的趋势。

在坚持使用一个月后，睫毛变强壮且有明显的增长感和卷曲感，在自身的基础上，新增长的长度约可达到3到4毫米，睫毛整体明显变得浓密，下睫毛变得很长，在那初次使用时的几日内新长出来的幼细睫毛也已变粗变长，眼妆时只需轻刷一层睫毛膏就可达到很好的美化效果。而眉毛则有了浓泽的感觉，整体眉型优美无杂乱感，平日甚至可以不需再化眉妆。

优点

1价格便宜 显而易见此种方法的最大优势就是省钱，一瓶百粒的普通鱼肝油只需三元五角，按每日消耗四粒计算应可用一个月，而每日的花费平均下来基本可以忽略不计

2确实有效且见效较快 根据本人的使用效果，睫毛和眉毛确实都有了增长和增密的效果，长度密度本身目测往往并不可靠，且容易混入心理暗示的作用，之所以在此肯定其的有效性，最真实的论据就在于那些在涂抹鱼肝油后，自睫毛根部新长出并逐渐变粗变长的新生睫毛，由此可知此方法对本人绝对有效

缺点因为鱼肝油属于食用油状的液体，所以本身十分的油腻，我们眼部的皮肤又是人体最薄最脆弱的地方，若是涂抹过量势必会对眼部皮肤造成沉重的负担甚至会由此产生脂肪粒，而一旦不慎入眼更是可令视线在瞬间模糊，长期使用对视力产生不良影响的可能性也是存在的，且每次涂抹前都需要特别清洁眼部，反复擦洗幼细的眼周肌肤，若方法力度不得当，还很容易造成眼部皮肤红肿的现象，所以千万不要过量及过于频繁的使用，每天最多于眼眉两处的保养总合，也最好不要超过六粒这个极限。

另外，因鱼肝油为**油状液体，使用太频繁也存在着“染色”眼圈的可能性

小提示

1在用眉刷涂抹眉毛时可以选择逆向，也就是由眉梢涂抹至眉头的反方向，这样更有利于皮肤的营养吸收

2在涂抹睫毛前，最好先上一层眼部保养品如眼霜或眼凝露，这样可以在油状的AD胶丸与皮肤间形成有效的保护膜，既不影响营养的吸收，也防止了油状品对皮肤可能造成的直接伤害

3一定要只涂抹上眼睫毛，下睫毛无需特意涂抹，在眨眼的时候，其实下眼睫就已经可以得到滋润了。而在涂抹上眼睫毛的时候，只应涂抹于上眼皮的睫毛根部，我们平日化妆时刷睫毛的方法在此并不适用。

4关于使用适量鱼肝油的解释，除了每日于眼眉两处的保养总合不应超过6粒之外，还有一个判断标准就是，在用棉花棒蘸鱼肝油涂抹睫毛时，被蘸湿的棉花棒，只需要略微被浸染，千万不要有那种被液体“打透”了的感觉，那样的话就说明恐怕用量是太多了

5不要在妆前使用，油腻的睫毛和眼部皮肤只会令你的眼部妆容在短时间内走形，也不要在需要长时间用眼以前使用，因为此法非常容易令你的视线模糊，若在涂抹后再大量的用眼工作，不但可能会影响你做事的效果，且眼部感觉若太疲劳，也很容易对视力造成负面影响

声明此方法是本人于去年使用的，坚持时间为两月左右，效果比较显著，且间隔年余至今并未发现什么副作用，但只限于在我一人这个个体的皮肤上面使用有效，不具备推广使用的确切性。而且今年6月左右我在国家公布的第三批停止使用化学药品地标品种名单中，发现了一些被停用的皮科用药里包含了鱼肝油的成分，因此若如今再用鱼肝油涂抹于皮肤上，不敢保证一定不会对皮肤产生不良影响。

维生素E让睫毛浓密纤长

去药店买维生素E胶丸,由于维生素E胶丸是维生素E溶于植物油制成的,简称维E油

拿一个旧的睫毛膏的刷子，把上面的东东洗干净，再把维E油均匀地涂抹在上面，然后再用刷子刷睫毛的。另外，维E油对眉毛的增浓也很有效，眉毛稀疏色淡的MM可以试试哦~！维E油擦好后不要洗掉，让它自然的吸收就好了。维E油不止可以让睫毛变长，还可以让睫毛变浓密的！另外，我提个小建议，大家最好在每天睡觉前涂抹，第二天起床你会发现睫毛自然翘起了哦~！

孕妇吃什么维生素对胎儿的眼睛、睫毛有好处？

大眼睛，长睫毛是很多人一生的追求。有一双灵动、会说话的大眼睛，能瞬间提高颜值。家长们都希望能生一个大眼睛、睫毛弯弯长长的小宝宝。虽然孩子眼睛的大小是遗传父母，生来就是如此，但是宝宝眼睛的明亮程度和睫毛的长度，是可以通过孕期饮食来改善的。

下列维生素及食物对宝宝眼睛好

1维生素A

维生素A能够增加眼睛感光色素的形成，能防止眼睛干涩，保持眼睛的明亮度，而且能预防夜盲症，防止视力衰退。孕期孕妈可以常吃胡萝卜、橙子等红色、**的水果和蔬菜。

2维生素B

当身体缺乏B族维生素时，容易导致眼睛流泪、疼痒等。时间长了，即便是有一双大眼睛，看起来也会目光呆滞，没有神韵。所以孕期要补充足量的维生素B，对于胎儿视力的发育是有促进作用的。富含维生素B的食物有很多，像是：蛋黄、谷物、绿色蔬菜等。

3维生素C

维C能保护视网膜，防止紫外线对眼睛造成的伤害，也能增加眼睛血管的韧性、修护细胞。蔬菜和水果中的维C含量较高，尤其是下列食物，维C含量很高。奇异果、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓、樱桃等。

其他对眼睛好的食物

1α-亚麻酸

α-亚麻酸能帮助宝宝视力发育，同时也能促进智力发育。深海鱼、核桃、虾、亚麻籽油、菜籽油等富含一定的α-亚麻酸，孕期可以常吃。

2DHA

DHA是视网膜的重要组成部分，孕期孕妈可以吃DHA 胶囊，能让宝宝眼睛更明亮，看东西更清楚。

3 黑豆、黑芝麻

黑豆的蛋白质含量高，富含多种维生素；黑芝麻的对浓密睫毛有一定的帮助。黑芝麻含有丰富的油酸，能使眼睛明亮，睫毛浓密。

孕期孕妈除了多吃上述食物外，自己也要保护好眼睛，防止用眼疲劳。通过吃食这些基础的护眼食物，能帮助宝宝眼睛更好的发育。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

眼睛是心灵的窗户，谁不希望生个漂漂亮亮的小宝宝，弯弯的眉毛，亮亮的眼晴，又长又黑的睫毛，整个这么一搭配，宝宝的颜值马上就上来了，谁不希望自己的宝宝拥有一双又大又亮睫毛又长的眼睛，整个洋娃娃似的，又可爱又漂亮。

其实宝宝的眼睛看不漂亮，睫毛够不够长大部分是源自于遗传，如果父母的眼睛都很漂亮，睫毛又很黑很长，宝宝的眼睛也差不到哪里去 ，但如果父母的眼睛长得都不够好，只能靠后天帮宝宝改变一下了，三分天注定，七分靠打拼嘛。孕妇吃什么维生素对胎儿的眼睛和睫毛有好处？

对眼睛有好处的维生素

1维生素A。维生素a被称为眼睛的维生素，能保持清晰的角膜，也可以防止其他眼部疾病，比如说夜盲症。有些食物含有丰富的维生素a，比如说绿叶蔬菜，南瓜，红萝卜，波菜等。

2维生素E。维生素e是一种抗氧化剂，能有效的保护眼部细胞免受损伤，维生素e还可以预防白内障。所以孕妈妈是可以适量进食一些富含维生素e的食品，包括坚果，食用油，三文鱼等。火龙果含有大量的花青素，能够抗氧化，也是可以保护眼睛的。

3B族维生素。维生素b2，b6，b9 ，B12，维生素b2也就是核黄素，这几种维生素对眼睛的 健康 起着很大的作用，不仅能降低白内障发生率，还能让眼睛更加明亮。孕妈妈可以多吃牛奶，燕麦，鸡蛋等食物。

4维生素c。光线和氧气会对眼睛的晶状体产生损害，而维生素c能减弱这种功能，从而达到保护眼睛的作用。含维生素c多的食物有青椒，葡萄，橙子，猕猴桃等。

孕妈妈如果想让宝宝的睫毛长长的，那就需要多吃一点含锌的食物了，富含锌比较多的食物主要有海产品，其他的如梨，香蕉等食物也有丰富的锌元素。

其他对宝宝眼睛好的食物

油质鱼类。 多吃油质鱼类会让宝宝的视觉更快达到成年人的深度，因为这些食物中富含一种脂肪酸 omega-3，这种脂肪酸含有丰富的DHA，而DHA能够帮助时胎儿视力发育。所以孕妈妈最好每个星期吃两次鱼补充DHA。

鸡蛋。 蛋黄中的叶黄素，玉米黄素都有很强的抗氧化功能，能有效的保护眼睛。

孕妈妈在怀孕期间应该均衡饮食，只有饮食多样化了才能更好地吸收各种营养物质，补充身体所需的维生素a，维生素c以及各种维生素和矿物质，这样不仅对胎儿的眼睛好，对胎儿的身体也好。

孕妇吃什么维生素对胎儿的眼睛，睫毛有好处？

很多人对大眼睛，长睫毛的宝宝是没有抵抗力的。我也是一样的，看到这样的宝宝就觉得特别的可爱。忍不住想要抱一抱。所以在怀孕的时候，妈妈都希望自己的宝宝也是可以拥有一双大眼睛，长长的睫毛。

那在怀孕期间吃什么对胎儿的眼睛，睫毛有好处呢？

其实准妈妈在孕早期多摄入一些营养物质，对宝宝拥有一双漂亮的眼睛也是很有帮助的。

1、油质鱼类

油质鱼类富含一种构成神经膜的要素。也就是一种被称为omega-3脂肪酸，这种脂肪酸里面还有大量的HDA，与大脑内视神经的发育有着密切的关系，是能够帮助胎儿视力健全发展的。

所以在孕期多吃一些油脂鱼类，比如沙丁鱼，鲭鱼等。是可以帮助胎儿，出生之后快速达到成年人的视觉深度。

2、补充充足的钙类。

有研究证明，缺钙的孕妇所生的宝宝在年少时患近视的几率是比不缺钙的孩子高的。所以在孕期补充充足的钙也是非常有必要的。

3、补充足够的维生素A

维生素a是合成视紫质的重要原料。而视紫质是一种感光材料，存在于视网膜中。我们都知道维生素a对于视力起着非常重要的作用，如果缺乏维生素a的话，眼睛感受弱光的能力就会下降。也就是说在弱光下根本看不清物体。

4、α-亚麻酸

α-亚马孙是大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，是可以促进胎儿以及新生儿大脑细胞发育的。同时也可以促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿的智力和视力。我们说的坚果，核桃，鲑鱼，金枪鱼等也含有这种物质。但是含量比较少。

我们平时为孩子补充的鱼肝油，也是一种明亮眼睛的好办法。

想要宝宝的眼睛又大，睫毛又长，这些方法，妈妈们，你们学到了吗？

你们有什么好的办法，可以帮助宝宝拥有长长的睫毛呢？可以分享给大家知道！

谁不想拥有一个眼睛又黑又亮，睫毛又长又密的可爱宝宝。看着明星们的宝宝一个个都大眼睛，长睫毛，实在是令人羡慕。

当然，这些特征除了与基因有关，还与下面这些维生素有关系哦！如果在孕期正确补充到了下面这些食物，拥有一个长睫毛眼睛黑亮的宝宝，也不是没有可能哦！

孕妇吃什么维生素对胎儿的眼睛、睫毛有好处？

1、维生素E

想要知道应该补充哪些营养元素与维生素，就要先了解这些营养元素所具有的功效。

比如维生素E，就对细胞分裂有着非常好的作用，可以增加毛发的增长，类似的食物有，卷心菜、黑芝麻、莴苣等等，各位孕妈可以酌情食用哦！

2、铁元素

看来想要让睫毛浓密，就要着手从毛发生长入手，那么铁元素就不得不说了。如果在孕期想拥有一个睫毛又长又翘的宝宝，就必须多多补充铁元素。

比如胡萝卜、木耳、豆制品、牛肉等等，都是不错的选择。

3、DHA

丰富的DHA可以促进胎儿视网膜的发育，我们不仅要让孩子的眼睛睫毛变得好看浓密，还要拥有一个视力一级棒的宝宝才可以。

因此，补充DHA是非常有必要的，鱼类中就富含丰富的DHA，不仅明亮双目，还可以促进睫毛生长，简直是一举两得。

4、植物蛋白

植物蛋白对于胎宝宝睫毛的生长也非常有好处，类似的有玉米、大豆、黑芝麻等等，不仅能够让孕妇在孕期有均衡的膳食，还能够让胎儿拥有一双乌黑明亮的大眼睛与长睫毛。

每一对准爸爸和准妈妈都希望自己的宝宝眼睛大的，睫毛长长的，可是小宝宝来到这个世界后，可能很多都会让人有所遗憾，那么究竟吃什么对眼睛和睫毛有好处呢？是不是也真如民间传言多吃大葡萄好呢？

一、眼睛和睫毛形成时间

1、胎儿什么时候长眼睛：

在妊娠第2个月时，胎儿的眼睛就已开始发育，到了第4个月时用光线有节奏地照射孕妇的腹部，发现胎儿会睁开双眼，把脸转向光亮的地方。

2、胎儿什么时间长睫毛

第四个月胎儿的头发、眼眉、睫毛、指甲、脚甲开始生长、声带及味蕾亦已长成。

二、哪些因素会影响胎儿视力：

1、遗传因素

不少新生儿由于遗传导致眼球和眼内组织发育不良都有可能和遗传有关。

2、 健康 因素：

孕妈妈在怀孕期间被感染病毒或其他病原体而发生疾病，不论服药与否，都有可能影响胎儿及其眼睛的发育。

3、偏食营养不良

在怀孕期间如果女性营养不良的话，也能影响胎儿眼部的疾病，比如孕妇偏食、厌食等会影响胎儿及眼睛的发育。

4、不良生活习惯：

孕妇如长期吸烟喝酒，这些坏习惯都会极大地影响到胎儿的发育。常常会导致胎儿的眼睛发育过程中，出现发育不全

三、哪些维生素有利于胎儿视力和眼睫毛

1、维生素E：可推进细胞分裂，对推进毛发增加有极好的作用，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

2、维生素A：维生素A又叫视黄醇，维生素a是合成视网膜中感光物质的重要原料。

3、维生素b1：维生素b1是很重要的视觉营养来源之一，在孕期孕妈如果适当的补充这类元素可以让宝宝出生之后眼睛不会感觉太疲劳

4、维生素C：可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛，还能有效预防白内障。

四、哪些食物还有利于胎儿视力和睫毛发育

1、黑芝麻：

它含有的维生素E居植物性食品之首，能促进细胞分裂，对改善身体虚弱，促进毛发增长有很好的作用。

2、黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特性。同时也含有丰富的维生素B群及维生素E，尤其它含多量的泛酸，对浓密睫毛也有帮助。

3、海藻类

海藻类含有丰富的叶绿素，防止脱发所以应多吃海带、羊栖菜、海苔等。

4、深海鱼：

深海鱼类含有丰富的DHA，可以促进视网膜光感细胞的发育和成熟，怀孕期内多吃鱼睢燃对长睫毛影响不大，旦士对宝宝视力发育很有帮助。

注意：如果孕妇难以吃到深海鱼，淡水鱼也可以作为替代，也能在一定程度上进行补充。

5、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，这是重要原料，存在视网膜中，对视力发育尤为重要。

6、枸杞子

它具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

7、猕猴桃：

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。

除此之外，各位准妈妈还是要保证每日均衡饮食，像苋菜、菠菜、韭菜、青椒、白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都对宝宝眼睛、睫毛都有不错的效果。 另外α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义 。各位准妈妈也要适量补充。

综合以上所述，准妈妈为了胎儿视力好，还是要保证良好的生活习惯，如远离二手烟、不去KTV噪声大的场所。 据研究表明，当人处于90分贝的噪声中，视网膜的光感度会开始下降，色觉能力被削弱。

你好，孩子眼睛的大小、单眼皮、双眼皮、长睫毛、短睫毛主要跟遗传有很大的关系，如果父母双方的眼睛都比较大的话，孩子一般不会眼睛太小。

一般情况下，通过吃食物或药物的方式，是不会改变眼睛的大小，但孕妇怀孕期间多吃油脂鱼类、富含胡萝卜素的蔬菜水果、富含钙质的食物，平时也要多补充一些维生素A,B,E等食物，虽然不能使宝宝的眼睛会变大，但对胎儿眼睛的发育是非常好的。

孩子眼睛的大小和睫毛的长短不是可以通过吃东西来改变的，而是与遗传因素有关的。所以没有必要关心进食何种食物可以改变。

希望我的回答能够帮助到你！

1、核桃，眼睛的大小需要靠遗传，但是可以改变睫毛的长度，孕妇在孕期吃核桃不仅能够使婴儿睫毛变长，而且宝宝的头发生长的也旺盛。

2、鱼油，适当的补充鱼油能够替补孕妇所要的营养物质，而且还能够促进睫毛的生长发育。

3、黑芝麻、黑豆这些黑色的食物，促进宝宝毛发的生长，也能够帮助睫毛的生长发育，孕妇在孕期的时候可以吃黑芝麻糊或者是熟芝麻。

4、维生素e软胶囊，我们都知道用维生素e软胶囊涂抹在睫毛根部，有助于睫毛的二次生长，婴儿若是在母体内吸收足够的维生素e，那么也可以使胎儿的睫毛长的更长。下面我再给大家介绍适合孕期多吃的食物。

适合孕期多吃的食物

1、多吃粗粮，粗粮中的蛋白质和维生素b的含量，比那些精粮中要多很多。

2、多吃坚果，坚果中含有丰富的铁和钙以及蛋白质，而且易于消化。

3、多吃新鲜的水果蔬菜以及肉类，补充孕妇所需的蛋白质、维生素、钙、铁等必要元素。

在怀孕期间大家适当的吃那些增长睫毛的食物即可，若是大量的吃可能会造成体毛都特别旺盛的情况，而且我听很多宝妈都说过，之前自己宝宝睫毛短，但是后来在小的时候用剪刀修剪了很多，之后睫毛就长的特别茂盛而且长，大家可以尝试给自己宝宝修剪。

1，吃油质鱼类，

女性怀孕应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，孩子就有可能比较快打到成年人程度的视觉深度，这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega3脂肪酸，

第7-9个月出生前胎儿如果缺乏HDA,不建议孕妇吃鱼罐头，最好购买鲜鱼自己烹饪，

2应多吃含胡萝卜素的食品以及绿色蔬菜，怀孕期间补钙是非常重要的，多吃核桃可以使睫毛更长，发质也有所改善，宝宝更聪明，如果嫌核桃吃多了伤胃口的话，吃核桃油也可以，要多吃一些海产品，动物的肝，羊肝最好，不愿吃这些以为可以吃一些鱼肝油，

3，补充维生素A，维生素B1维生素B2，

孕早期吃什么对胎儿眼睛好爸爸妈妈都希望宝宝能拥有一双漂亮的眼睛，虽然这也受遗传的影响，但后天也能改变，只要孕期注意就可以了。专家指出，孕早期多多摄入以下几类营养，对宝宝拥有一双漂亮的眼睛有所帮助。

一、 孕妇吃什么对孩子眼睛好(眼睛大、眼睫毛长)——油质鱼类

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

第7 9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。

孕妇每个星期至少吃一次鱼。除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。

因此，孕妇吃什么对孩子好眼睛好，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。孕早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要勇敢地面对，尽最大可能地吃您喜欢的食品，您要时刻牢记，妊娠反应不是病，是可以通过毅力克服的现象，孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮 健康 的眼睛，要鼓励自己，多吃对孩子有益的食品。

鱼眼对胎儿眼睛有好处，眼睛的大小是遗传的，多吃核桃可以使眼睫毛变长，发质也会有改善，宝宝更聪明。如果嫌核桃吃多了伤胃口的话，吃核桃油也可以。要多吃一些海产品、动物的肝，其中羊肝最好。如不愿意吃这些也可适当吃一点鱼肝油。

二、孕妇吃什么对孩子好眼睛好(眼睛大、眼睫毛长)——维生素A

维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。

鱼类含有较丰富的维生素A，但是我不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈妈每个星期至少吃一次鱼。另外，如果担心深海鱼污染问题，孕妈妈可以选择鱼肝油。另外，我还建议妈妈多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中，尤以鸡肝含维生素A为最多。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。所以，妈妈也可以选用专门为孕产妇准备的含有足量维生素A的营养包。

胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。所以，我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克。孕妇除从食物中增加摄取量外，每日还需专项补充500微克的量，母乳喂养的妈妈同样需要补充。

三、孕妇吃什么对孩子好眼睛好(眼睛大、眼睫毛长)——维生素B

维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。

建议：孕妈妈每天只要食用这些内脏50 100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。

四、 孕妇吃什么对孩子好眼睛好(眼睛大、眼睫毛长)—— α-亚麻酸

在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。α-亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。

国外也有实验证明α-亚麻酸能增强胎婴儿视力，α-亚麻酸还影响视觉神经。如果α-亚麻酸摄入得少，视网膜电位图检测会出现异常。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。

由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意α-亚麻酸的摄入。食物当中有少量的α-亚麻酸，比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些，但是这些食物中α-亚麻酸纯度不够，且价格很贵。

其实，以前的孩子常补充鱼肝油，也是一种明亮眼睛的好办法。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的α-亚麻酸胶囊。

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回答:维生素A-维生素B-维生素C

a-亚麻酸

DHA

黑豆、黑芝麻

看见人家的宝宝睫毛又长又漂亮，像个洋娃娃是不是很羡慕呢？其实你也可以做到的，只要在怀孕期间，吃这8种水果，胎儿睫毛也会又长又漂亮，像个洋娃娃的哟，二胎孕妈都知道的。

苹果

有“明目果”的美称，苹果中的维生素A和微量元素硒有助于胎儿眼睛的发育，同时对宝宝睫毛的生长也是有好处的，因此孕妈怀孕期间可以多吃一些苹果，既可保护视力，又能够有助于宝宝睫毛生长。

香蕉

香蕉是含铁丰富的水果，铁元素有利于毛发的生长，孕妈怀孕期间多吃香蕉，有助于宝宝睫毛生长。宝宝出生后睫毛长又漂亮，像个洋娃娃

草莓

草莓是含碱性物质的水果，有利于胎儿眼睫毛的生长，孕妈怀孕期间多吃香蕉，宝宝出生后睫毛长又漂亮，像个洋娃娃。

橙子

橙子是富含维生素C多的水果，是美容和养身的圣品。橙子是有益宝宝身体发育的物质，对于肚子里的宝宝睫毛生长，拉引睫毛刺激神经，有益睫毛的成长 。

樱桃

这个水果中含有丰富的物质，一些身体必需的元素在其中也都富含的有。营养丰富的樱桃可以当成孕妇的首选水果。孕妇多吃一些樱桃，对宝宝有营养的吸收也很有帮助，有助于宝宝睫毛生长。

葡萄

葡萄营养丰富，被称之为“大眼睛神器”，所以孕期多吃点葡萄，不仅能让胎儿身体健康，还能长一双大眼睛，眼睫毛也会很长。

蓝莓

由于蓝莓富含有维生素A，因为维生素A具有保护眼睛的功效，蓝莓不但含有维生素A，还可以直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。所以，孕妈妈常吃蓝莓对胎儿的眼睛发育会有很大的帮助，对宝宝睫毛生长也是有益处的。

猕猴桃

猕猴桃是富含维生素E的水果，维生素E可推进细胞分裂，对推进毛发增加有极好的作用，有利于胎儿眼睫毛的生长。

注意事项：

各种水果虽然营养丰富，但是一定不能过量，适量的吃一些水果，对孕妈和宝宝都是有好处的。凡是过犹不及，吃多了，也是不好的哟，切记。

为了生一个睫毛又长又漂亮的宝宝，孕妈怀孕期间可以吃以上8种水果，对宝宝眼睛发育，睫毛生长有益的哟。

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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影响睫毛生长的因素

　　孩子小时候，营养的需求量很高，大部份孩子的孩子睫毛长得慢，与营养有关，只要后期营养充足，睫毛会很快长出来。一般来说孩子睫毛长的慢，有以下原因：

　　1、遗传因素，很多宝宝小时候的睫毛与父母小时候睫毛的是一样的，随着年龄的长大，会逐渐变黑;

　　2、营养因素，宝宝睫毛的颜色与他摄取的蛋白质、维生素、微量元素有关，宝宝早期生长发育得非常迅速，他所摄取的营养，往往不能满足快速生长所需，尤其是我们所见到的，长得高胖的孩子，因此对这样的孩子，我们需要关注他所摄取的营养成份，保证他进一步的生长所需，随着孩子营养的需求的满足，他的睫毛会逐渐变黑变亮。

有助睫毛生长的美食

　　一、黑芝麻

　　黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品;它含有的维生素E居植物性食品之首，能促进细胞分裂，对改善身体虚弱，促进毛发增长有很好的作用。

　　食谱推荐：红豆芝麻糊

　　主料：红豆150g，芝麻糊100g，水适量，米50g

　　配料：糖适量

　　耗时：准备时间半小时-1小时，制作时间10-20分钟

　　做法：

　　1、把芝麻红豆渣以及浸泡过的米，一起倒入搅拌器内。

　　2、搅拌4-5次，每次大概50秒。

　　3、煮开后放入糖，边煮芝麻糊会慢慢变稠。即可以熄火。

　　小贴士：

　　1、我们可以用豆渣来煮糊，但是要注意必须加上米，才能够使糊变滑。

　　2、这些糊会越煮越稠，因此如果不喜欢太稠的，可以在中途加上热水混合。

　二、黑豆　　黑豆具有高蛋白、低热量的特性。同时也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对浓密睫毛也有帮助

　　食谱推荐：蜜汁黑豆

　　主料：泡发黑豆350g，冰糖50g

　　配料：红糖适量，白芝麻适量

　　耗时：准备时间10分钟内，制作时间半小时-1小时

　　做法：

　　1、黑豆用水泡发8个小时，放入锅中加加适量水。

　　2、加入冰糖，大火煮开，转小火慢炖。。

　　3、当黑豆翥至汤汁快尽时，加入红糖。

　　4、拌匀即可食用。

　　小贴士：

　　1、黑豆一次不宜多吃，以免引起胀气。

　　2、这是一道非常价廉和滋补品。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。

　三、首乌

　　首乌有乌发长发的功效，同样对于宝宝睫毛的生长也具有重要作用，能补肝肾、降血脂缓解肝肾虚损，是补充宝宝营养的好食材。

　　食谱推荐：首乌乌鸡汤

　　主料：乌鸡(600克左右)1只，何首乌30克，红枣20个

　　配料：姜1大块，枸杞10克，料酒1汤匙，水，盐

　　做法：

　　1、鸡剁成小块，把何首乌、红枣清洗一下。沸水焯鸡块除血水，捞起鸡块过冷水。把过好冷水的鸡块放到高压锅里，倒入清水(刚没过鸡块即可)。

　　2、先不盖牢高压锅盖，大火烧开后，先舀去漂在水面上的一些泡沫，再放下何首乌、红枣、姜块，倒料酒。

　　3、25分钟后关火，让高压锅自然放气，开盖撒下盐和枸杞。最后又盖上盖，开火，焖2分钟，让鸡汤入味。首乌乌鸡汤就好了。

　　小贴士：这道菜包含了首乌和乌鸡两种大补的食材，对于增加宝宝营养，促进睫毛发育有着十分见效的作用。

　　另外，除了以上三种食物外，还有四类食物也是对睫毛生长有好处。

　　1、豆腐类，白嫩四角的豆腐是有必要每天吃的，半块大约含有1克的钙，正适合摄取的量。 2、海藻类，海藻类含有丰富的叶绿素，防止脱发所以应多吃海带、羊栖菜、海苔等。

　　3、水果类，水果含有丰富维他命C，水分多易于消化，是美容和养身的圣品。维他命C能促进神经的机能，拉引睫毛刺激神经，有益睫毛的成长 。

　　4、蔬菜类，蔬菜含有蛋白质，对睫毛最有用的蔬菜是绿**的蔬菜、芋类、豆类、荷兰芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、萝卜、胡萝卜、青椒 、青芦苟等。这些蔬菜具有增血的作用，能使血液循环良好，将养份充分运到头部，能给予睫毛弹力，并含有多量色素，是乌黑睫毛之源泉。

众所周知，贾静雯家的咘咘一双大眼睛，圈粉无数。咘咘长着长睫毛，大眼睛，置信是每个宝妈都梦寐以求的样子，小小年岁长得这么美了，长大了又是一枚大美人。在生活中，很多孕妈都希望本人的宝宝睫毛长，眼睛大，萌的不要不要的，可是不是一切的孕妈都能侥幸地生下大眼睛长睫毛萌宝。影响宝宝长睫毛大眼睛的要素都有哪些呢？

一、遗传要素

宝宝眼睛大，睫毛长，70%来自于遗传。爸爸妈妈有一方或者双方眼睛大睫毛长，很有可能会遗传给宝宝。眼睛的遗传是显性遗传，所以，自带大眼睛的孕妈，偷着乐吧。

二、营养要素

宝宝睫毛的颜色与他摄取的蛋白质、维生素、微量元素有关，宝宝早期生长发育得十分疾速，他所摄取的营养，常常不能满足快速生长所需，特别是长得高胖的孩子，因而对这样的孩子，反而更需求关注他所摄取的营养成分，保证他进一步的生长所需，随着孩子营养需求的满足，他的睫毛会逐步变黑变亮。

韩寒女儿小野

想让你的宝宝具有一双水汪汪的大眼睛。就在孕期多吃这些食物吧！

食物一：油质鱼类

油质鱼类中富含可以促进宝宝的神经膜的构成的物质——DHA，这种物质关于宝宝具有一双良好视力的眼睛是十分重要的。很多科学研讨标明，准妈妈们在孕期假如可以多吃一些油质鱼类，宝宝出生后的视力大都会处在一个好的程度。如沙丁鱼和鲭鱼。

食物二：含糊萝卜素和维生素C的食物

在孕期多吃含糊萝卜素和维生素C的食物，不只能够缓解孕妈的孕吐病症，而且还能够有效促进宝宝眼睛的生长发育哦！其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，假如缺乏维生素C就容易患水晶体混浊的白内障病。

食物三：钙质食物

准妈妈们一旦缺钙，不只容易招致胎儿的骨骼生长发育不良，也会影响宝宝的眼睛的生长。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视的机率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。

因而怀孕期间补充足够的钙是十分必要的，含钙丰厚的食物包括：海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品、牛奶等等。

食物四：含有维生素A的食物

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时分，眼睛对黑暗环境的顺应才能减退，严重的时分容易患夜盲症。

食物四：枸杞

特别要引荐的就是枸杞，枸杞具有清肝明目的作用，对眼睛十分有益。枸杞的吃法也很多，能够用枸杞泡热水喝，也能够在熬煮粥类食物的时分放一些枸杞，也能够滴。

请亮的食物有：黑芝麻、黑豆、首乌，以及豆腐类、海藻类、水果类、蔬菜类，都是漆黑睫毛之源泉。怀孕期间，孕妈能够多吃这些食物。

另外，小编要提示妈妈们的是，别迷信给孩子剪睫毛可以使睫毛变长！孩子的眼睫毛就像是眼睛的自然保证屏幕，是维护眼睛用地，一旦被剪掉，眼睛很容易感染，再说，有不少宝妈曾经用实例证明：宝宝的眼睫毛即使被剪掉，再长出来的睫毛和之前长短也并没有差别。

你好：

除了使用睫毛膏及外用一些生长睫毛的药物

我再向你推荐一种特别有效的方法，我亲身体验过。

我们身体上的一些毛发均由气血生成，这是人尽皆知的。

想要改善，就要从本质入手。何首乌的功效可以改善毛发的生长状态。

经常服用：何首乌+红枣茶2周，睫毛就会有所突破。

偶尔食用：何首乌鸡汤，气血均有好转，毛发也有改善。

祝愉快〃