吃什么食物去皱纹的效果好?

吃什么食物去皱纹的效果好?,第1张

  皱纹是女人最怕的东西,它意味着你慢慢衰老,不再年轻有活力所以平常要多吃抗皱效果好的食物,保持肌肤美丽。接下来我给大家介绍的去皱纹效果好的食物,欢迎阅读。

  去皱纹效果好的食物

1、酸牛奶和肉皮。

人的面板每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化面板的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使面板保持光滑。

  2、富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物。

这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强面板老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。

3、富含优质蛋白质的食物。

蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的面板光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护面板的正常功能,防止干裂、粗糙。

4、富含软骨素硫酸的食物。

人的面板由表皮、真皮和皮下组织组成,影响面板外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸,面板就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使面板保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

5、富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食物。

这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致面板干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使面板早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增强面板的柔韧性。

6、富含核酸的食物。

核酸是一种生命资讯物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱面板变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

日常中除皱妙招

1、多做面部 。每天用少许 霜,以中指由眉心开始轻轻往外向下按压,在皱纹易出现部位重复 6次。

2、注意眼部防晒。尤其是在烈日强光下,佩戴太阳镜或遮阳帽。

3、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜,并坚持每星期做一次面部水分护理,比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀,再加两滴橄榄油来润肤防皱。

4、嚼口香糖去皱。每天咀嚼口香糖5~20分钟,能使面部皱纹减少,面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉,改善面部的血液回圈,增强面部细胞的新陈代谢功能,使皱纹逐渐消退。

5、用苹果膏去皱。取苹果半个捣碎后,加蜂蜜1匙和面粉少许,调成糊状。使用时,将这种膏状物涂敷于面部,30分钟后洗净。每周1~2次,可达到去皱、增强面板弹性的效果。

6、米饭团去皱。当米饭做好后,挑些较软温热的米饭揉成团,放在面部轻揉,把面板毛孔内的油脂、污物吸出,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水冲洗面部,这样可使面板呼吸畅通,减少皱纹。

7、喝啤酒抗皱。啤酒酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸有 食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒每天中餐、晚餐各饮150-250克,能增强体质,减少面部皱纹。

女人狂长皱纹的原因

1整天愁眉苦脸,庸人自扰

这样会使面板细胞缺乏营养,脸上的面板干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

2熬夜

熬夜是面板保健的大敌,睡眠不足,会使面板细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在面板上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除面板的疲劳,使面板细胞的调节活动处于正常,延缓面板的老化。

3经常曝晒

吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令面板变黑变粗,重则可导致面板癌,而它当然也是面板提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤面板深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部面板变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。

4抽菸喝酒

尼古丁对面板血管有收缩作用,所以吸菸者面板出现皱纹要比不吸菸者提前10年到来,所以,如果你是一个抽菸者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少面板中油脂数量,促使面板脱水,间接影响到面板的正常功能。

5面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。

6不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,面板就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。

7不喜欢运动

这可不好。适量的运动能促使全身血液回圈加速,使肌体活动张弛适度,从而增强面板润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼啊。

8卸妆不彻底

这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁面板的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响面板的正常呼吸。

女性都不希望自己长皱纹,皱纹是衰老的一种标志,一些不良的生活习惯会加速皱纹的形成,而且皱纹会随着时间的流失变得越来越深,越来越明显,女性想要去皱,可以通过一些食物帮助去皱,那么女人去皱纹吃什么好?去皱纹的食物有哪些?

1、女人去皱纹吃什么好

1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

2、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

3、石榴——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

5、杏——杏肉中含有多种维生素

不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。

6、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

7、黄瓜——可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

8、葡萄——抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

2、女人去皱纹小妙招

1、使用专门抗皱护肤产品,为肌肤外层添加所需营养。

2、配合适当的按摩可以有效舒缓幼纹,增加肌肤细胞含氧量和水分,令肌肤恢复光泽,每周可以到美容院或自行按摩一次。

3、每天洗脸后,用冷毛巾敷面三至五分钟,可以帮助增加肌肤弹性,舒缓皱纹。

4、减少盐的摄入量,因为过多的盐分会使身体提早出现老化。

5、维生素A有助润滑肌肤,所以可以多吃维生素A含量丰富的食物,如:胡萝卜、动物肝脏等,也可以适量服用维生素A药丸。

6、补充胶原蛋白,食用胶原蛋白产品,胶原蛋白可直接渗透到真皮层,促进细胞新陈代谢,增强细胞运动能力,延缓细胞衰老,使细纹得到舒展,恢复皮肤的自然紧致和弹性。

3、去皱的按摩手法

1、去眼角皱纹的手法

1先找一瓶具有除皱抗纹路效果的产品,此以精华抗痕为例。

2将产品挤适量于手上,可均匀涂抹全脸或是加强局部部位使用。

3针对眼周细纹,可先将精华抗痕点于眼周肌肤上。

4利用无名指指腹,自眼头往眼尾轻压推移。

5接着利用中指与无名指,分别自眼头处往眼尾处并往太阳穴部位带,可刺激血液循环外,也能有效代谢水分与老废物质,并加速精华成份的渗透。

2、去法令纹的按摩手法

1同样先准备好一瓶具有除皱抗纹路效果的产品

2针对法令纹部位,先利用食指、中指将法令纹处撑开,无名指沾取精华抗痕后,针对纹路处做螺旋状的按摩。

3、去抬头纹的手法

1同样先准备好一瓶具有除皱抗纹路效果的产品

2针对抬头纹部位,将精华抗痕涂于纹路部位后,同样以指腹做螺旋状的画圈按摩,可有效抚平纹路。

4、去颈部皱纹的手法

1准备好化妆水或者是乳液即可;

2用指腹沾好化妆水(或乳液)后顺着颈部肌肤纹路进行按摩,由下往上揉搓。动作要连续、轻柔。

很高兴为您解答

建议首选要保证饮食营养的均衡,不要挑食,在这个基础上我们来针对性的吃一些食物来帮助抗衰老,美白。

抗衰老的话,建议可以多吃一些含胶原蛋白的食物,比如鱼皮,猪皮,猪蹄,凤爪等。如果吃这些食物比较少,可以口服胶原蛋白产品,可以帮助抗衰老,抗氧化,提高真皮里面胶原蛋白纤维密度,提升皮肤含水量。

美白的话,建议可以多吃一些新鲜的蔬菜,水果,粗粮,坚果等,因为这些食物里面含丰富的维生素B族,维生素C,维生素E,胡萝卜素,花青素等,可以抗氧化,减少黑色素的形成,帮助美白,同时这些物质可以促进胶原蛋白合成,对抗衰老也是有帮助的,建议主食的一半可以换成粗粮,每天吃一斤的蔬菜,绿色的蔬菜占到一半,半斤的水果,20克坚果,可以满足日常的需要。

紫外线是导致皮肤衰老,美白的第一大杀手,所以我们日常生活中一定要做好防晒,每天适量的运动,平时不要熬夜,保证充足的睡眠。

吃什么食物可以去皱抗老美白? 内养做好了,比千元护肤品都管用!

1、补气血

从气色看气血,皮肤暗淡发黄、没有光泽,多半是气血不足,相应的,气血足了,脸色也会红润有光泽。

五红汤

材料:红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖

做法:红豆和花生提前浸泡一晚;将红豆和花生放入锅中,大火煮;煮开后放入红枣,大火转小火;红枣煮软后放入枸杞;最后全部煮熟后,放入红糖;搅拌均匀即可。

对于女孩子来说,经常喝这个不仅能改善气色,让你从里到外面色红润,还能缓解痛经宫寒。

桃胶皂角米雪燕羹

材料:桃胶、皂角米、雪燕、黄冰糖、红枣、桂花

做法:桃胶、皂角米、雪燕都要提前浸泡一夜;清洗干净食材之后,先将皂角米放入锅中煮20分钟;再将桃胶放入锅中煮一个小时左右;接着放入红枣煮软;再放入雪燕和桂花煮15分钟;最后根据个人口味适当添加冰糖调味。

皂角米又叫雪莲子,有养心通脉、清肝明目、美容养颜的作用。桃胶能缓解压力、抗皱嫩肤。雪燕具有补水保湿、减脂润肠,提高人体免疫力的作用。

枸杞红枣茶

材料:红枣6颗、枸杞10粒。

做法:用清水把它们冲洗干净,用热水冲泡,盖上盖子,过十分钟以后就可以喝了,喝完以后还可以把红枣和枸杞都吃掉。

枸杞和红枣是不可缺少的补血补气的食物。这个茶很适合那些气血不足的女性,长期喝的话对于改善失眠和手脚冰凉也是十分有好处的,但是在热感冒期间的人就不适合喝这个茶了。

核桃桂圆茶

材料:核桃1颗、桂圆3颗、红枣3颗。

做法:拿一颗核桃,把核桃仁取出来,然后取三颗桂圆,3个红枣,放入杯中,用热水冲泡,盖上盖子,三分钟以后就可以喝了。

核桃不仅可以补气养血,对于改善神经衰弱也是十分有好处的,和红枣搭配在一起,效果会发挥到最好,从事脑力劳动的人经常喝这个茶,就不会那么容易感觉到困乏了。

2、养肝护肝

肺主皮毛,肺上火了就会出现各种皮肤的问题,有痤疮、酒渣鼻各种问题出现,还很容易有皱纹。

枸杞茶

材料:红茶,枸杞子,用沸水冲泡,加盖焖10-15分钟,直接喝就可以。

枸杞性平,具有滋补肝肾,益精明目等作用。现代研究表明,枸杞含有丰富的枸杞多糖、蛋白质、氨基酸、浆红素及多种维生素,还含有多种亚油酸,可促进体内的新陈代谢,也能够防衰老。

注意事项:枸杞性温热,所以高血压、面泛红光者不宜饮用;枸杞属于甘甜滋润的药物,腹泻者不宜食用。

菊花茶

材料:干菊花直接冲泡既可饮用,也可以放入一些枸杞子。

中医认为菊花味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效;现代研究认为,菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。

注意事项:菊花性凉,体寒的人尽量少喝;阳虚体质的人,喝太多容易损伤正气,越喝越虚。

西洋参茶

材料:将西洋参切片或研成细粉,取适量,用沸水冲泡,加盖5分钟即可饮用,喝的时候可加入少量蜂蜜。

西洋参性凉,味甘微苦,用来补气养阴、清热生津,适用于咳嗽的、有点咽炎的这种呼吸道问题人群,或者身体有热症的人。

注意事项:不适合阳虚体质者,西洋参服用过量会令人过度兴奋、烦躁失眠。

3、 健康 习惯养好皮肤

很多人身体出现不好的问题都是平时不注意堆积起来的,那当然我们也能慢慢的改善过来。

适度运动

经常运动,好处就在于,可以促进身体的新陈代谢,促进血液的循环,有活血通络的作用。我个人比较喜欢拉筋,伸展开自己的身体,筋长一寸寿长一岁,经常拉筋最明显的是改善体态,间接的改善气色。

不要熬夜

这都被说烂了吧,反正你也是边熬夜边收藏的,具体熬夜的危害应该都是众所周知的。

多喝水

不说特别多,一天八杯水,不要少了,尤其是,一旦上厕所的时候发现是**的,赶紧回来喝水,灌自己两杯水会好很多。

如果你是因为体质问题,加上平时不注意导致的状态不好,那么坚持内养,好皮肤自然会来。

樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

 石榴具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加

 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

 胡萝卜含有丰富的果胶物质

 胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

 黄瓜可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生

 它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

  糖吧抗糖化:吃什么食物可以去皱抗老美白?

 女性到了一定的年龄,自己的皮肤也呈现出了衰退的状态,皮肤开始渐渐的缺水,会布满了很多的皱纹,那么很多人会依赖于化妆品,去遮盖自己的皮肤,为了能够达到美白抗皱的作用,建议大家多吃一些水果或者是蔬菜,那么您知道吃什么可以美白抗皱呢,下面就由糖吧我给大家介绍一下吧。

  樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

  石榴具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加

 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

  胡萝卜含有丰富的果胶物质

 胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

  黄瓜可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生

 它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

 以上都是糖吧我针对于吃什么可以美白抗皱做出的详细解答,像是一些胡萝卜黄瓜等等,通常含有的水分比较多,不仅仅在味道上略胜一筹,也可以有效的缓解皮肤的过敏症状,能够起到清洁肌肤的作用,从而达到了美白的目的,当然为了在夏天预防各种晒斑,也可以将黄瓜做成黄瓜面膜等等。

我一直在吃 养生 粥,紫米,黑豆,黄豆,大枣,黑芝麻,小米熬的粥,吃了半年了,身体比以前 健康 了,皮肤也变白变嫩了!

5 去皱汤 人参山药汤

人参10g,加水煎熬,去渣留汁;瘦猪肉50g切片,与50g山药块、10枚去核红枣一起放入锅中加清水煮汤,加盐调味,再加入人参汁稍微煮一下就可以食用了。最好是每天晨起空腹喝。坚持食用可以益气补血,去皱、驻颜。

燕麦蜜枣汤

燕麦25g用清水泡开除去杂质,再和15g去核蜜枣一起放入锅中加水煮至熟烂,再加适量红糖调味食用即可。经常喝此汤可以养胃润肤、去皱驻颜。

鸡肉蛋汤

把150g鸡肉洗净切丁;胡萝卜100g洗净切片;鸡蛋3个打碎,和少量盐放入锅中炒熟;把锅里放适量花生油烧热,先放鸡肉炒,再将胡萝卜下锅,用大火翻炒几下后放汤、酱油、料酒、糖、盐再煮,最后将鸡蛋放入沸腾的鸡肉锅中搅匀,加入适量味精调味就可以食用了。鸡肉蛋汤有很好的润肌消皱抗衰老功效。

6 去皱茶 杏仁茶

取去皮的甜杏仁20g,与100g绿豆加水磨成浆,放入锅中大火煮沸,再加适量蜂蜜搅匀,小火煮熟即可。平常可以当饮料饮用,有很好的解暑润肤功效。

生姜红枣茶

生姜500g,去核红枣250g,合在一起捣成碎末,用瓶子装着备用。每天早上用开水冲泡10g,可以当早茶饮用。此茶能够调和气血、去皱养颜。

也许你觉得自己每天都在涂抹护肤品,肌肤就可以保持良好的状态,但是真正的美丽是由内而外的,如果身体脏器运行状况良好的话,那么肌肤的状态也就会变好的,吃能够护肤养颜,还可以抗衰老哦!那么,吃什么食物抗皱效果好呢?吃什么能够驻颜呢?

1、驻颜的水果

驻颜圣果:番茄

由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害,在人体以及肌肤表面也可以防止老化,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

最佳食谱:番茄炒鸡蛋或番茄鸡蛋汤。由于茄红素属于一种脂溶性的成分,必须通过油脂烹调才能自然释放出来被人类有效吸收,所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

美白高手:木瓜

木瓜的丰胸作用众所周知,但却很少有人知道,只有食用青木瓜才能达到最佳的丰胸效果。此外,科学家们发现,木瓜中的木瓜蛋白酶还有美白作用,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜属于低热量水果,所以吃的时候完全不用为身材担心。2007年由世界卫生组织发布的“全球健康食品排行榜”中,木瓜首次荣登水果榜的榜首。

最佳食谱:将木瓜切成块,连同牛奶、蛋黄一起打成汁,再加入柠檬汁和蜂蜜。

排毒佳果:樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”,常吃能够让皮肤光滑润泽。与此同时,樱桃也被公认为是“去毒水果”,具有为人体去除毒素及不洁体液的功效,有良好的通便作用,对肾脏的排毒也有相当的帮助。不过,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。

最佳食谱:生食。买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。

在习惯了轮番往脸上涂抹各种化妆品的今天,人们往往忽视食疗这个美肌最古老也是最基础的方法。赶紧跟随我们好好研究一下那些日常蔬果里藏着的美丽秘密吧

瘦身新宠:红薯

以往难登“大雅之堂”的红薯,近年成为西方女性美容瘦身的首选食品。原来,红薯中富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6,而且每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一,在世界卫生组织发布的“2007全球健康食品排行榜”中,红薯第一次荣登蔬菜榜的榜首,其受宠程度可见一斑。

最佳食谱:蒸红薯。红薯皮上含有很多有益健康的营养物质。其他如红薯粥、炖红薯等,营养物质会随着水分的流失而减少。综合比较起来,红薯还是蒸着吃保留营养最多,而且还可以带皮食用。

抗老生力军:大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。同时,作为一种植物性雌激素,大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。

最佳食谱:豆浆。先将生豆在头一天晚上洗干净,用冷水浸泡一下。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁,然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可。

祛痘“鲜”锋:芹菜

相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鲜为人知。据《本草纲目》中记载,芹菜有“聚积精气”、“除下淤血”、“止霍乱腹泻”功效。它能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂,有很好的祛痘清火功效,还能淡化痤疮产生的疤痕。不过,由于芹菜属于感光性植物,所以吃芹菜后要注意防晒。

2、美白蔬菜推荐

1甘蓝菜

秋冬正是甘蓝菜上市的季节,甘蓝菜里所含有的植化素,抗氧化效果好,对抗炎症并预防相关的慢性病,其中包括冠状动脉疾病以及癌症。甘蓝菜富含抗氧化的物质成分,能够增强人体酵素系统解毒功能,避免毒素损害人体DNA,还可以防止癌细胞的转移。选择甘蓝菜时,建议大家择取未经切割、叶脉细整的来买,以防营养素的丢失。选购时我们可以对甘蓝菜拍打,越响亮的声音代表甘蓝菜越扎实,甘蓝菜翠绿的颜色代表新鲜,边缘发黄则放置时间长并不好。

2菠菜

菠菜被人称作是蔬菜中最多才多艺的一种,因为烹饪菠菜的方法很多,更由于它的营养价值极其丰富。菠菜中富含维他命C、维他命K、叶黄素、钾以及多种极强的抗氧化剂,在有效增强肌肉和心脏功能同时,大量纤维素促使肠胃道蠕动,保证消化系统的活力。菠菜中铁元素极为丰富,女性孕前多吃菠菜最有帮助。菠菜不可与豆腐同时烧制,因为豆腐金属钙丰富,菠菜则富含草酸,烧制时就会形成草酸钙,不易被吸收进人体。

3西兰花

西兰花和和花菜非常相像,不过西兰花颜色深绿,常被用作菜品的调味。西兰花中植物蛋白极其丰富,是西红柿的4倍,白色花菜的3倍,还含有众多维他命元素,其中维他命C和维他命A更是肌肤美白的圣品,有效预防皮肤出现雀斑和黑斑等等。不过西兰花水煮吃,会使维他命C受到破坏,建议大家使用烤、炒的方式或用微波炉来烹饪。不过西兰花煮汤还是可以的,维他命C溶于汤中可以喝到。为了确保维他命A不会流失,可以用植物油来烹饪,选择花型小而密的,那种品种最好。

1 西兰花

增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力。

2 牛奶

增强皮肤张力:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

3 猕猴桃

消除雀斑等斑点:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

4 胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

皱纹是许多人都存在有的皮肤问题,而且皱纹往往会让一个人看上去衰老很多,所以许多爱美人士就会通过各种各样的方法来帮助自己达到抗皱的效果,只是许多人都不知道如何才能抗皱,那么哪些食物有抗皱功效?防止变老吃什么最好?

1、抗皱的食物有哪些

(1)石榴软化皮肤

专家表示,石榴富含维生素C,有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。专家建议,每周应吃一个石榴。

(2)蓝莓防皱纹

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

(3)猪皮

猪皮,可以使猪肉上的那层猪皮,做好食用,也可以是用猪皮加工好的成品,来用,我用的就是加工好的,这样比较节省时间,用着方便,还没有猪皮的味道,抹上是透明的,可以增加弹性。补水保湿效果比较好。

(4)酸奶

是酸奶也有抗衰老的功效,因为酸奶含有乳酸菌,蛋白质还可以促进新陈代谢,是皮肤光滑细腻,但胃酸过多的人群不宜多吃。

有一个比较美味的食用方法,分享一下。把苹果切成块,前提是把红糖和水在锅里熬,差不多的时候,再把苹果块放进锅里,整个都沾满糖,5分钟左右,盛出放盘子里,倒上酸奶,很美味的。可以试下。我吃过一次,味道非常美。

(5)猪蹄

可以去皱纹,紧致肌肤,增加皮肤弹性。因为猪蹄富含的胶原蛋白可以促进毛皮的生长,使皮肤充满弹性。猪蹄和花生炖汤喝,具有美容,丰胸,延缓衰老的作用。

(6)坚果类食物

坚果类食物也可以,如:开心果、核桃、榛子等。坚果可以预防老年痴呆,活化心脑血管,促进血液循环,增强记忆力。

肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。坚果中含有VE,具有淡斑,抗衰老的作用。

(7)大蒜

对人体中胰岛素合成有调节作用,有抗炎杀菌的作用,蛋白质可以修复肌肉组织,促进人体生长发育,保持肌肤的弹性。还有鲫鱼也具有抗衰老、去除皱纹的功效。

(8)菠菜让皮肤更结实

新研究发现,菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物,有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。专家建议,每周应吃3次菠菜或者甘蓝。

(9)西瓜滋润皮肤

西瓜不仅清新可口,还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡,使细胞得到充分的营养,让皮肤更滋润。

(10)橄榄油让皮肤光亮

橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软。

2、吃什么防皱纹

富含核酸的食物

核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等

富含维生素c、e及微量元素锌、硒类食物

这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。

富含维生素a、b类及微量元素铁、铜类食物

这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米

含优质蛋白质的食物

蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。

除此之外,还有哪些食物具有防止皱纹的功效。

3、如何自制抗皱面膜

1、粉蜜抗皱面膜

材料:杏仁粉9克,白芷粉3克,冰片粉少许,面粉一大匙,蜂蜜适量。

做法:将杏仁粉、白芷粉、冰片粉过筛,筛取细粉后加入面粉一起混匀,保存在密封罐中。需要用时,先将蜂蜜和温水调成粘稠状然后再取出罐中的细粉与蜂蜜水调匀。

用法:洁面后将面膜涂抹于脸部约15分钟后用温水洗净。

效果:能够帮助有效收紧肌肤,预防皱纹的产生,使肌肤变得紧致美白,有效抗皱。

2、燕麦抗皱紧致面膜

材料:燕麦粉2大匙,纯净水半杯。

做法:将燕麦粉加入纯净水中,放入锅中煮5分钟,稍微放置几分钟后再用。

用法:洁面后将面膜均匀涂抹在脸部约15分钟后用温水洗净即可。

效果:能够有效滋润、美白肌肤,使肌肤变得紧致细腻,有弹性,延缓肌肤衰老。

3、白酒蛋清抗皱面膜

材料:白酒适量,鸡蛋3个。

做法:将鸡蛋打破后去壳取出蛋清。然后将白酒和蛋清一起放入密封罐中放置约25天后取出搅拌均匀即可使用。

用法:洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用清水彻底冲洗干净即可。

效果:具有很好的清洁、美白、去皱的效果,可以使皮肤变得紧致有弹性。

4、当归川芎抗皱面膜

材料:当归15克,川芎15克,鸡蛋1个。

做法:将鸡蛋打破去壳后加入磨成粉的当归、川芎,充分搅拌均匀。

用法:洁面后洁面后将本款面膜涂在脸上约20分钟后用温水洗净即可。

效果:能够有效滋润美白肌肤,抚平肌肤皱纹,延缓衰老。

5、小黄瓜糯米抗皱面膜

材料:小黄瓜50克,糯米50克,水适量。

做法:将糯米和水放入锅中熬煮成浓粥,冷却至温凉之后过滤取汁,小黄瓜洗净后去头尾,与糯米汁放入榨汁机中榨汁。

用法:洁面后涂抹面膜于脸部约15分钟后用温水洗净。

效果:能够延缓肌肤老化,滋养润泽肌肤,让肌肤保持柔嫩、光滑状态。

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