什么样体质的人更容易怕冷？

以下四种体质的人都更容易怕冷：1、肾脏不好；2、血液循环差；3、脂肪少；4、长期处于温室。

1、肾脏不好

首先，一个人如果肾脏功能不好，尤其是那种肾虚的人，很容易出现精神不好、身体无力的情况，有时候甚至会觉得身上凉飕飕的，这一类人哪怕是在夏天，都不太能吹风扇或者开空调，天气稍微冷一些就会出现冒虚汗的状况，这种人在冬天肯定是更加怕冷的，所以要及时改变自己的肾脏情况。

 

2、血液循环差

其次，很多人都知道足底按摩或者泡脚以后，就能够让我们的身体慢慢变暖，冬天运动以后都能够流汗，其实这就是血液循环带来的好处。有的人血液循环很慢，所以一到冬天就手脚冰凉，反倒是血液循环比较快的人，能够在大冬天都浑身暖和，跟这样的人一起睡觉也会更加温暖。

3、脂肪少

另外，不知道大家有没有发现一个规律，那就是胖子一般都比瘦子更加抗冻，这是因为胖子的脂肪层更厚一些，脂肪层本身就能够帮我们抵御严寒，而且人们经常说寒风刺骨，脂肪多的人，寒风可不一定能够穿过脂肪“刺”到骨头，所以太瘦弱的人还是要稍微吃胖一些，毕竟太瘦也不是很健康。

4、长期处于温室

最后，还有一种情况会导致人更加怕冷，那就是长期待在温室里的人，很多人可能在南方城市呆习惯了，到了北方城市以后会觉得非常难捱，还有一些人在北方城市的暖气房里生活习惯了，到了南方城市，失去了暖气以后，也会觉得特别冷，反倒是部分南方城市的人，去北方城市过秋天，都可以做到“不穿秋裤”，但是北方城市的人在南方过冬可离不开秋裤。

中医认为人体阴阳平衡才能够保证正常运转，也就是说免疫力差、体弱多病根本原因就在于身体的阴阳失衡。而在临床当中最常见的一种体质就是寒体性质，指的就是身体内部阴气过剩，在平时主要表现为血液循环差、四肢不温、比较怕冷、月经不调。　专家总结：寒性体质的先天成因与后天成因如下：

一、寒性体质的先天成因：胎儿在母体内受到不良因素影响，导致身体内部阴气过剩，出现阴阳失调的情况，这些患者体质较弱、免疫力差，因此出生后容易发生很多疾病。

二、寒性体质的后天成因：

1、饮用水份过度也是导致寒性体质的一个重要因素，尤其是在平时过度饮用可乐、果汁等，都可能导致寒性体质。

2、在平时过度减肥或者是偏食，导致山体身体内营养失调，总是喜欢吃一些性质辛凉、寒性的食物，就非常容易导致寒气郁结，转变为寒性体质。

3、在平时有不良生活习惯，比如长期大量喝酒抽烟、长时间打麻将，都可能导致身体血液循环差，让外界寒邪之气入侵身体从而转变为寒性体质。

4、心境不宽，经常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素，常常会导致肝气郁结，内分泌失调，血液循环受到影响，就会导致整个机体素质受到影响，从而转变为寒性体质。

5、不注意防寒保暖：是导致寒性体质的一个重要因素，有很多年轻人在寒冷的天气里只要风度不要温度，身体穿着单薄非常容易受到寒气入侵机体，非常容易发生感冒等疾病，疾病反复发作就会导致身体素质受到影响。以上就是今天为大家介绍的寒性体质的先天成因与后天成因了，希望大家看完之后能够引起重视，平时生活当中预防寒性体质一定要注意养成良好生活习惯，即便是先天性寒性体质的人群，也可通过后天调养措施来改善体质，比如中药内服调理就是比较常用效果并且显著的方法。

病情分析：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。意见建议：寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。在饮食方面，不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要让肠胃受凉。祝你健康！

寒性体质适合吃什么蔬菜

寒性体质适合吃什么蔬菜，寒性体质的人是有很多的，而且寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，下面分享寒性体质适合吃什么蔬菜及相关资料。

寒性体质适合吃什么蔬菜1

寒性体质的人可以多吃一些温热性的蔬菜，比如说，辣椒、姜、洋葱、大蒜、香菜、 韭菜、芥菜、南瓜、甜椒等。这些都是日常生活比较常见的蔬菜，也是比较容易购买的并且价格实惠便宜。寒性体质的人在吃水果的时候，也要避免吃寒性水果，尤其是反季节的食物。

寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们不爱做运动，又怕冷，惟有常常利用食物让自己身体增加热量，往往就是这个恶性循环成为寒性体质人致肥的主因，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质，继而配合适量的运动，才能拥有美好的身段！

铁含量高是菠菜的特性，这可以为你带来补血之效，也正是寒性人在减肥期间最需要的，此外它亦有改善便秘的功用，对于寒性女性来说，是在经期节食时的最佳食品。

对于寒性体质而下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的，而它蕴含丰富的维生素c,在节食期间多吃一点可以令你精神抖擞。不会因吃少了而失去平日的神采。

什么是寒性体质

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

寒性体质的特征

1、身体寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

3、下肢特别寒冷。

4、晚上常往厕所跑。

5、易上火、头晕、口渴。

6、一到傍晚，脚就有些肿胀。

7、上厕所时有残尿感，尿量很少。

8、排尿困难，下腹部有抵抗感。

9、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

10、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

11、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

寒性体质适合吃什么蔬菜2

女性体质虚寒怎么办

体质偏寒的妇女多属素体阳虚，如过食寒凉生冷，以致脏腑、血气、经络凝滞，寒从内生，影响胞宫等功能，容易发生寒证的妇科疾病，如：月经后期、量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。同时可伴有全身症状：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。

1、体质比较虚寒的人在日常生活中不建议吃一些寒性的水果

这类水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒凉性的蔬菜，像苦瓜、冬瓜，尤其要注意的是体质虚化的人不要多吃香蕉，有的人认为香蕉软软的很容易消化，实际上对于体质虚寒的人来说，香蕉性凉，多吃会对胃肠功能有所伤害。

2、体质虚寒的人还注意不能吃甘蔗

因为甘蔗是寒凉之物，如果换这本身脾胃虚寒，多吃甘蔗就会加重这种症状;螃蟹也不适合体质虚寒的人，虽然螃蟹味道很鲜美，体质虚寒的人要注意在天气变化的时候，注意保暖，可以吃一些像桂圆等有助于提升阳气的食物，但是注意不能多吃。

寒性体质为什么容易患癌症

原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的'人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚 冰凉、怕冷，易感冒;易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白;大便稀，容易腹泻;小便色淡，尿频、尿量多;食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃 癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

寒性体质适合吃什么蔬菜3

寒凉体质的人到底该吃什么

1、因地制宜

冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

2、因人制宜

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。

寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

好啦，看了我的这些介绍你们是不是了解了寒凉体质到底该怎么吃了呢。在以后的生活习惯上就要多加注意了哦，这样才能有健康的身体，其实这些东西都是很简单也很容易做到的，所以不要觉得很麻烦哦。身体好了才是真的好。

三种食物帮你改善寒性体质

姜：姜有活血的作用。辣味可以促进发汗，香味可以起到保持体温的作用。姜还可以抗酸化、杀菌、增强食欲、消除疲劳、放松身体的作用。

醋：醋可以为身体提供能量，活血，保持体温。譬如酸辣汤，食用可以立即提升体温，但要避免空腹时食用醋。

根菜类：所谓根菜类，是指胡萝卜、藕等食物。这些食材也能起到保温作用。如果煮汤来食用，保温效果更好。